Cómo evitar las amistades tóxicas

Presta atención cuando tu amigo te menosprecia. Los amigos son amigos porque nos apoyan. No necesariamente tienen que estar de  acuerdo con nosotros ni compartir nuestros gustos, sino que tienden a ser relaciones de respeto mutuo, alegría con la compañía del otro y aceptación de la diferencia en las actitudes y acciones. Si tu amigo constantemente dice sosas que te degradan, que te hacen sentirte pequeño o infeliz o si tu amigo te hace sentir minusvalorado y como si se compadeciera de ti, entonces has perdido un amigo y ganado un crítico. Si esto sucede de manera regular, estás ante una amistad tóxica.

Ten cuidado de algún amigo que hable mal de ti. Cualquier amistad que diga historias con respecto de otro amigo no es un amigo. En vez de ello, estar contigo simplemente le ofrece a esta persona la oportunidad de obtener detalles que esparcir entre los otros. Si descubres que esto está sucediendo, estas ente una amistad tóxica. Ten cuidado acerca de empezar a suponer cosas. Si tu amigo(a) tiene un desliz una vez, esta podría ser simplemente una situación en que no se hayan manejado las cosas correctamente y tal vez busque tu perdón. Si sucede regularmente, el patrón puede servir para advertirte.

Considera las bromas cuidadosamente. Las bromas pueden comenzar en una amistad como mera y suave burla de las fallas de uno por simpatía o afecto genuino. Si se vuelve la forma normal de relacionarse, especialmente en frente de otras personas, entonces esta es la receta para una amistad tóxica. Después de un tiempo, puede volverse demasiado fácil para una amistad de este tipo usar esto como un mecanismo de defensa para resguardarse del criticismo de sí mismos y para descargar eso en ti. En este caso, te vuelves el objetivo que tu amigo(a) usa para OUTPLAY el potencial para ataques de los otros contra sí.

Considera tus sentimientos acerca de tu amigo(a) y el tiempo que han pasado juntos. Pregúntate lo siguiente"

• ¿Es esto algo que tu amistad acaba de empezar a hacer o lleva mucho tiempo haciéndolo?
• ¿Pasar tiempo con tu amigo te hace sentirte a la defensiva o molesto?
• ¿Pasas tiempo justificando tu modo de actuar cuando estás cerca de tu amigo(a) en vez de sentir natural el estar cerca de él(ella)?
• ¿Te sientes feliz con este amigo(a)?
• ¿Te sientes menospreciado, atacado(a), usado(a)?
• ¿La amistad se siente desequilibrada y como mero trabajo duro?
• ¿Te sientes culpable por cosas que le pasan a tu amigo?
• ¿Tu amigo(a) ha traicionado tu confianza?
• ¿Se siente como una competencia más que como una amistad equilibrada y cariñosa?

Reconoce qué constituye una amistad saludable. Es importante que veas las cosas bajo una luz positiva, al igual que la situación negativa, para ayudarte a balancear tus sentimientos y la interpretación de la situación. Una buena amistad saludable involucra sentir que se apoyan el uno al otro, actuando como un sondeo el uno con el otro. Los buenos amigos no compiten negativamente; si hay una competencia, es abierta y consciente y los logros de uno y otro son aplaudidos y apreciados por igual. Los buenos amigos cuidan el uno del otro, y se guardan secretos el uno al otro. Los buenos amigos pasan tiempo ayudándose el uno al otro a superar la adversidad más que creándola y manteniéndola. Las buenas amistades son relaciones que hacen que ambas personas se sientan bien consigo mismas y se sientan naturales. Incluso cuando una amistad necesite trabajarse tanto como cualquier relación, una buena amistad no se siente como trabajo; se siente como construir bases y cultivar un jardín; placentera, valiosa, recompensante y llena de dar y recibir en igual medida.