Cómo evitar que tu brazo quede atrapado mientras te acurrucas con otra persona en la cama

Acurrucarse es uno de los principales beneficios de dormir junto a alguien que amas. En un método popular conocido como “cucharita” la pareja se recuesta de lado mirando en la misma dirección y una persona pone sus brazos alrededor de la otra. Sin embargo, esta posición suele provocar “hormigueo” o parestesia en el brazo de abajo, que es causado por la falta de flujo sanguíneo hacia una parte del cuerpo.[1] Si quieres evitar que tu brazo quede atrapado y tengas que despertar a tu pareja para liberarlo, puedes modificar la forma en que se acurrucan para permanecer cerca y mantener el flujo sanguíneo hacia ambos brazos.

Método 1
Método 1 de 2:
Hacer cucharita sin que el brazo quede atrapado

  1. Imagen titulada Avoid Trapping Your Arm While Snuggling in Bed Step 1
    1
    Desliza detrás de ti el brazo que haya quedado abajo en lugar de colocarlo debajo de tu pareja. Que tu pareja se acueste de lado. Acuéstate a su lado. Desliza el brazo que tienes arriba sobre su cuerpo y el brazo de abajo detrás de ti. Este método permitirá que puedan cambiar de posición fácilmente durante la noche sin despertar a la otra persona.
  2. Imagen titulada Avoid Trapping Your Arm While Snuggling in Bed Step 2
    2
    Duerme boca arriba con la cabeza o el brazo de tu pareja descansando sobre tu pecho. Este método normalmente funciona bien para los que tienen el pecho ancho o grande. Es una posición romántica en las relaciones nuevas, que a menudo se usa en las películas.[2]
    • Tanto tú como tu pareja deberán recostarse boca arriba sobre la cama.
    • Pídele a tu pareja que se deslice hacia ti y recargue su cabeza sobre tu pecho.
    • Con el brazo debajo de tu pareja, abrázala para que su cuerpo quede colocado debajo del área de tu axila.
  3. Imagen titulada Avoid Trapping Your Arm While Snuggling in Bed Step 3
    3
    Intenta hacer que se apoyen sobre almohadas a fin de dejar espacio para el brazo de abajo. La idea es dejar un espacio debajo de tu pareja en donde tu brazo quepa cómodamente.
    • Duerme más abajo del colchón y estira el brazo por encima de ti y debajo de una almohada. Los pies no deben quedar colgando fuera de la cama, pero el espacio adicional encima de la cabeza te servirá como “plataforma de aterrizaje” para el brazo. Este método requiere algo de planeación previa y la cooperación de tu pareja.[3]
    • Intenta cambiar de colchón si quieres asegurarte de crear el espacio adecuado.[4]
  4. Imagen titulada Avoid Trapping Your Arm While Snuggling in Bed Step 4
    4
    Duerme tocando a tu pareja espalda contra espalda. Esta posición popular también genera una sensación de cercanía e intimidad. Sin embargo, permite que ambos muevan los brazos libremente.[5]
  5. Imagen titulada Avoid Trapping Your Arm While Snuggling in Bed Step 5
    5
    Comunícate honestamente acerca de acurrucarse en la cama. Es importante encontrar una posición que funcione para ambos. Mientras te preocupas por tu brazo adormecido, tu pareja podría estar acalorada e incómoda. Hablen sobre lo que funciona y lo que no y estén abiertos a probar nuevas rutinas.[6]
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Método 2
Método 2 de 2:
Liberar un brazo atrapado

  1. Imagen titulada Avoid Trapping Your Arm While Snuggling in Bed Step 6
    1
    Intenta hacer palanca suavemente con el brazo debajo de tu pareja. Si el brazo está debajo del cuello o la cintura de tu pareja, es probable que puedas retirarlo suavemente y liberarte empujando el colchón hacia abajo y deslizándolo hacia afuera.[7]
  2. Imagen titulada Avoid Trapping Your Arm While Snuggling in Bed Step 7
    2
    Mueve suavemente a tu pareja para liberar tu brazo. Acércate a tu pareja como si le estuvieras dando un fuerte abrazo. Usa el impulso del abrazo para alejarla suavemente de tu brazo y luego libéralo.[8]
  3. Imagen titulada Avoid Trapping Your Arm While Snuggling in Bed Step 8
    3
    Despierta a tu pareja. Si no puedes sentir el brazo y no puedes hacer palanca, es posible tengas que hablar. Hazlo de forma gentil pero clara, di algo como: “Cariño, ¿podrías dejarme sacar el brazo que está debajo de ti?”. Aunque puede parecer incómodo en el momento, recuerda que la comunicación abierta es mejor que el resentimiento latente.
  4. Imagen titulada Avoid Trapping Your Arm While Snuggling in Bed Step 9
    4
    Sufre en silencio. Si tu pareja duerme tranquilamente y tu brazo no está agonizando, es posible que elijas esperar. Es probable que tarde o temprano cambie de posición, permitiendo que liberes tu brazo. Las relaciones amorosas siempre implican sacrificios y si puedes hacer uno libremente y sin resentimiento, puede fortalecer el vínculo.[9]
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Advertencias

  • Acude al médico si no recuperas la sensibilidad en el brazo después de cinco a diez minutos de haberlo liberado. El hormigueo prolongado puede ser un signo de una afección más grave.[10]
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Referencias

  1. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Pins-and-needles/Pages/Introduction.aspx
  2. ↑ http://www.glamour.com/sex-love-life/blogs/smitten/2012/10/what-your-sleeping-position-wi
  3. ↑ http://chirocentre.co.uk/how-avoid-trapped-arm-bed/
  4. ↑ http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2406555/The-cuddle-mattress-lets-close-partner-getting-dead-arm.html
  5. ↑ http://www.glamour.com/sex-love-life/blogs/smitten/2012/10/what-your-sleeping-position-wi
  6. ↑ http://www.dailymail.co.uk/news/article-2057406/Its-MEN-like-cuddle-bed-Third-women-avoid-snuggling-partners-arms.html
  7. ↑ http://chirocentre.co.uk/how-avoid-trapped-arm-bed/
  8. ↑ http://chirocentre.co.uk/how-avoid-trapped-arm-bed/
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/in-the-name-love/201009/does-love-involve-sacrifice-or-compromise
  1. ↑ http://www.nhs.uk/conditions/Pins-and-needles/Pages/Introduction.aspx

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