Cómo hacer una tabla de equilibrio

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Las tablas de balance son una forma muy popular de desarrollar fuerza y habilidades de equilibrio. Al tratar de pararte en una superficie inestable, ejercitas todas las partes de tu cuerpo y la parte de tu cerebro que controla el equilibrio. Si no quieres gastar $100 dólares en esto, simplemente construye la tuya.

Pasos

1
Determina de qué tamaño vas a querer tu tabla. Esto dependerá en que tan alto eres. La tabla debe de ser lo suficientemente larga, para que puedas tener una postura ancha, de hombros abiertos mientras estás en ella. También debería de ser lo suficientemente ancha para que tus pies no salgan de los lados. Alrededor de 33" por 14" está bien.
2
Compra una pieza de madera contrachapada de 3/4" lo suficientemente grande para cortarla del tamaño que quieras y quedarte con un extra. También compra unos tubos PVC de diámetro grueso (de 5" a 7" está bien). Debería de ser lo suficientemente largo como para cubrir el ancho de tu tabla, y lo suficientemente fuerte para que no se doble.
3
Corta la madera y el PVC al tamaño que quieras.
4
Usando la madera de sobra, corta dos piezas, cada una de 2 pulgadas de ancho y 14 pulgadas (el ancho de la tabla) de largo.
5
Asegura estas piezas a cada extreme de la tabla, del mismo lado. Usa estos por seguridad si crees que puedes lastimarte, de otra forma no los necesitas. Esto hará que la tabla no se deslice del tubo mientras estás en ella.
6
Coloca el tubo en el piso y la tabla encima. Ponte un casco, rodilleras y coderas. De nuevo, solo necesitas estas si crees que te vas a lastimar. Súbete con cuidado a la tabla, usando algo como soporte, y prueba tu equilibrio
7
Ya terminaste.

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Consejos

Mientras estás comprando los materiales, compra una cinta como de plástico con las que sellan las ventanas o las cintas de hockey. Usa esto alrededor del tubo para darle un poco de agarre.
Asegúrate de conseguir un tubo GRUESO.

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Advertencias

El PVC debería de rodar debajo de la tabla pero no fuera de ella debido a las tablas que colocaste para detenerlo. Aun así, ten cuidado al estar encima de la tabla
Siempre usa equipo protector al estar en la tabla.
Solo úsala en espacios abiertos, donde tengas suficiente espacio para caerte con seguridad.
No intentes trucos que sean muy avanzados para ti.

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