Cómo ignorar a la gente que ya no te cae bien

Mantente alejado de los lugares en los que sabes que estará dicha persona. La forma más fácil de ignorar a una persona es evitar encontrarte con ella. Puedes reducir las probabilidades de toparte con alguien evitando los lugares donde solían pasar el rato juntos o donde sabes que la persona pasa su tiempo con frecuencia.

• Busca nuevos restaurantes, bares y cafés para visitar. Busca lugares ligeramente fuera de su vecindario inmediato.
• Trata de ir de compras a tiendas que estén lejos de su casa (si sabes donde vive).
• Si un amigo en común te invita a algún lugar, pregúntale si la persona que estás evitando estará allí. Luego podrás decidir si irás o no.

Limita tus interacciones con esa persona. Limitar el contacto con ella es una buena forma de ignorarla sin necesidad de excluirla de tu vida. Cortar todo vínculo con alguien puede ser difícil si es tu pariente o trabajan juntos. Sin embargo, es útil evitar interactuar con la persona regularmente, lo que puede hacerte sentir mejor.^[1]

• Mantén las conversaciones e interacciones lo más breves posibles y lo menos frecuentes posibles, dando respuestas cortas y distantes sin explayarte. Por ejemplo, podrías decir algo como "Estoy bien. Ahora debo volver al trabajo".
• Resiste las ganas de decir algo ofensivo o hiriente, ya que esto solo empeorará las cosas.
• Al limitar el contacto y evitar las interacciones innecesarias con alguien que no quieres frecuentar, podrás romper vínculos con dicha persona sin tener que darles la espalda a las interacciones sociales de cortesía en el futuro.

Desvía los intentos de conversación de dicha persona. Ya sea que trabajen juntos, tengan amigos en común o simplemente se crucen de vez en cuando, es importante resistir sus intentos de involucrarte en una conversación. Puedes hacerlo ignorando a la persona si intenta hablar contigo.^[2]

• Trata de ignorar lo que dice y resiste las ganas de responderle.
• Si te encuentras en una situación social en la que tienes que decir algo, comparte tus pensamientos o sentimientos personales respecto a algo que no tenga nada que ver con lo que dijo la otra persona.
• Ya sea que ignores por completo lo que te dijo o que hables sobre tus intereses como si no la hubieras oído o entendido, estás comunicando con eficacia que no te interesa lo que ella tiene que decir.

Ten un mediador si debes hablar con esa persona. Si no puedes evitar cruzarte con alguien en el trabajo o en un evento social, podría ser útil tener el apoyo de un amigo externo. Este amigo puede actuar como mediador de tu encuentro con la persona que no deseas ver. Él te ayudará a asegurarte de que las cosas permanezcan civilizadas y a dirigir la conversación hacia un tema neutro si la persona trata de hacer las cosas desagradables de cualquier manera.

• Explícale a tu mediador lo que necesitas que haga. Asegúrate de que tu mediador no tenga problemas en desempeñar este papel, de modo que no se sienta usado o confundido posteriormente.
• Desarrolla algunos tipos de señales no verbales para que ambos puedan excusarse si necesitan irse en un momento de apuro.

Trata de ser amable con las personas que no puedes evitar. Si no puedes evitar a ciertas personas, siempre es posible tratar de ser amable con ellas.^[3] En ocasiones, ser amable puede frenar la conducta negativa de la gente que deseas evitar.^[4]

• Resista las ganas de ser descortés con la gente que no te cae bien.
• En vez de eso, debes ser fuerte y seguro de ti mismo. Reflexiona sobre tus atributos positivos y recuerda que eres una persona capaz que merece ser feliz.
• No dejes que ellas te desanimen con su negatividad. Supéralo rehusándote a participar de eso.
• Di algo amable cuando sientas la necesidad de ser mezquino, luego simplemente excúsate y abandona la habitación. Por ejemplo, podrías decir "Hiciste un excelente trabajo en la presentación de esta semana. Voy por otro café, discúlpame".

Mantente fuerte y seguro de ti mismo. Si no quieres estar cerca de alguien, existe una gran probabilidad de que sea negativo o desagradable. Por lo general, estos tipos de personas tratan de (ya sea de forma consciente o inconsciente) molestarte o irritarte. Te dicen que eres un tonto por correr riesgos o tratan de desanimarte de tener esperanzas o sueños. Si has decidido alejarte de alguien, es importante que te mantengas fuerte y no dejes que te moleste o te cambie.^[5]

• Aún si no te sientes seguro o fuerte, es importante que creas que puedes serlo. Esto te ayudará a crear una barrera entre tú y las personas negativas en tu vida.
• No dejes que las palabras y acciones negativas de los demás afecten la forma en que te sientes contigo mismo o la forma en que vives tu vida. Usa las afirmaciones y el diálogo interno positivo para alejarte de los pensamientos negativos que podría haber provocado esa persona.
• Recuerda que eres una buena persona y que tu familia y amigos te quieren mucho. Eso significa que tienes atributos positivos que la otra persona simplemente no está dispuesta a ver.