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Este artículo fue coescrito por Peggy Rios, PhD. La Dra. Peggy Rios es psicóloga de consejería que reside en Florida. Con más de 24 años de experiencia, la Dra. Rios trabaja con personas que tienen problemas con síntomas psicológicos como ansiedad y depresión. Se especializa en psicología médica, elaborando programas de salud conductual informados por la teoría del empoderamiento y el tratamiento de traumas. Asimismo, utiliza modelos basados en evidencias para proporcionar apoyo y terapia para personas con afecciones médicas que alteran la vida. Tiene una maestría y un doctorado en psicología de consejería de la Universidad de Maryland. Además, es psicóloga con licencia en el estado de Florida.
En este artículo, hay 12 referencias citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página.
Al mudarte lejos de tus amigos, tendrás una emocionante oportunidad para hacer amigos nuevos y mantener a los de siempre. Antes de marcharte, despídete de tus amigos mientras esperas con ansias tu nueva vida. Mantenerte en contacto es más fácil que nunca gracias a la tecnología, pero esfuérzate por conocer personas nuevas en tu hogar nuevo. Pronto, notarás que, al mudarte, tendrás más amigos que nunca.
Pasos
Método 1
Método 1 de 3:Despedirte de tus amigos
Método 1
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1Haz una fiesta de despedida. Reúne a todos tus amigos en un lugar para hacer una fiesta. Puedes hacerla en tu casa vieja, o ir a un parque o restaurante. Usa esta fiesta para despedirte de tus amigos. En este momento, puedes darles tu nueva dirección postal o informarles la próxima vez que estés en la ciudad.[1]
- Organiza el encuentro una o dos semanas antes de mudarte. No querrás hacerlo muy cerca de tu partida porque estarás ocupado empacando. Hacerlo demasiado temprano tampoco te proporcionará un cierre.
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2Enfócate en los aspectos positivos de la mudanza. Si bien podrías tener emociones mezcladas sobre la mudanza, sin dudas habrá algunas cosas buenas que surjan de la misma. Recuerda sus aspectos positivos. Emociónate por las oportunidades, experiencias y amigos nuevos que tendrás. Si te resulta útil, puedes escribir una lista de cosas que esperes con ansias en tu nuevo hogar.
- Si estás en la escuela secundaria, piensa en las oportunidades nuevas en la escuela. Haz una investigación de clubes y organizaciones a los que quieras unirte. Tal vez tengas una mejor habitación o patio en tu casa nueva.
- Si te marchas para ir a la universidad o facultad, ten en cuenta la libertad que tendrás. Espera con ansias los partidos deportivos, los bailes y la decoración de tu habitación.
- Si eres un adulto que se muda a una ciudad nueva, recuerda por qué te mudas. ¿Tendrás un mejor trabajo o costo de vida en la ciudad? ¿La ciudad tiene una mejor vida nocturna? ¿Hay más lugares públicos como museos y parques?
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3Pide apoyo. Diles a tus amigos que estás ansioso por tu partida. Puedes decirles que los extrañarás o que te preocupa hacer amigos nuevos. Al ser honesto con ellos, seguramente te llamen y pregunten cómo estás durante el proceso de la mudanza.[2]
- Si eres estudiante, puedes hablar con tus padres o consejero escolar. Sé honesto acerca de tus sentimientos. Puedes decir "Comprendo que la mudanza es buena para nosotros, pero no puedo evitar sentirme triste por dejar a mis amigos. Me preocupa no tener amigos en la ciudad nueva".[3]
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4Haz una investigación de la ciudad nueva. Una buena forma de emocionarte por tu ciudad nueva es comenzar a buscar las cosas que puedas hacer allí.[4] Sentirás menos ansiedad por conocer personas o socializar si tienes una idea de qué habrá disponible en el futuro. También puede ayudarte a sentir que tienes control sobre la mudanza.[5] Estas son algunas cosas que puedes investigar:
- ¿Dónde vives? ¿Dónde está con relación a tu escuela, trabajo, teatros o centros comerciales?
- ¿Cuáles son algunos lugares buenos para pasar el rato?
- ¿Qué actividades hay? ¿Hay museos, parques de atracciones, centros comerciales o actividades al aire libre?
- ¿A qué clubes u organizaciones puedes unirte?
- ¿Hay buenos restaurantes?
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5Haz que tu espacio nuevo sea hogareño. Poner algunas fotos, carteles de bandas, chucherías y otras cosas que te hagan feliz puede facilitar la transición. Después de mudarte, haz lo que puedas por embellecer tu lugar nuevo y lograr que sea hogareño.
- Crea un espacio para las fotos y otros recordatorios de tus viejos amigos, como un estante especial en la pared o en el vestidor.
- Asegúrate de dejar espacio para fotos nuevas y otras chucherías que recolectes mientras vives en tu nuevo hogar.
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6Practica actividades para relajarte. Mudarte a un lugar nuevo puede ser una experiencia estresante. Sin embargo, aprender a calmarte cuando sientes tristeza o ansiedad podría facilitar la transición.
- Escucha tu lista de reproducción favorita, practica tu pasatiempo preferido o escribe en un diario para lidiar con la tristeza.
- Aprende algunas técnicas de relajación para lidiar con la ansiedad, como meditación, relajación muscular progresiva o respiración profunda.
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Método 2
Método 2 de 3:Mantenerte en contacto
Método 2
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1Envía mensajes. Los mensajes de texto y los mensajes instantáneos son ideales para mantenerte en contacto de manera informal. Un breve "¿Cómo estás?" puede ayudarte a comunicarte incluso a largas distancias. Si hay una diferencia horaria importante entre tu casa nueva y vieja, los mensajes instantáneos permiten que tus amigos te respondan cuando les resulte conveniente.[6]
- Facebook Messenger, WhatsApp y Snapchat son buenas aplicaciones para mantenerse en contacto.[7]
- Da me gusta a las fotos de tus amigos en las redes sociales y deja comentarios. Esto ayuda a abrir formas naturales de conversación al estar lejos.
- Muéstrate dispuesto a ser el que se pone en contacto, en especial si tus amigos están ocupados.[8]
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2Programa videollamadas. Al estar todos ocupados, mantenerse en contacto puede ser difícil, así que intenta reservar un tiempo para conectarte con tus amigos.[9] Por ejemplo, decidan con tus amigos un buen momento para hacer una videollamada. Procura tener videollamadas cada una o dos semanas para mantenerte en contacto. Hablar cara a cara te ayudará cuando los extrañes. Establecer un cronograma garantiza que sigan comunicándose. Estos son algunos programas de videollamadas:[10]
- Facetime
- Skype
- Google Hangouts
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3Recuerda las ocasiones importantes. Si tus viejos amigos tienen cumpleaños o aniversarios importantes, envíales un mensaje, por más que no hayan hablado en un tiempo. En caso de ser posible, envíales una tarjeta o un pequeño presente por correo.
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4Visítalos. Si no te mudas muy lejos, visitar a tus amigos podría ser una buena opción. Haz planes para regresar a tu ciudad e infórmales a todos tus amigos que estarás allí. Invítalos al menos a una actividad planificada, como una cena grupal, una caminata o una barbacoa en la casa de un amigo. Las visitas harán que tu partida no se sienta como una despedida final.
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5Planifiquen un viaje juntos. Si no puedes visitar tu antigua ciudad, tal vez puedas hacer planes con tus amigos para ir a un lugar nuevo juntos. Decidan juntos el lugar. Pasar algunos días juntos haciendo algo nuevo y aventurero los ayudará a seguir creando recuerdos.[11]Anuncio
Método 3
Método 3 de 3:Conocer personas nuevas
Método 3
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1Preséntate con tus vecinos nuevos. Una vez que estés en el lugar nuevo, golpea la puerta de tus vecinos. Preséntate como el residente nuevo. Puedes decirles de dónde vienes y qué harás en la ciudad nueva. Asegúrate de hacer preguntas sobre el área local. Si inicias una conversación, incluso podrías invitarlos a cenar algún día.
- Por ejemplo, puedes decir "Hola. Soy tu vecino nuevo. Quería presentarme. Soy nuevo aquí y valoro cualquier consejo que puedas darme".
- Si eres estudiante de la escuela secundaria, puedes preguntarles a tus padres si puedes explorar quiénes tienen hijos de tu edad. Si determinas cuáles de tus vecinos tienen tu edad, puedes ir a sus casas y presentarte. Puedes decir "Hola. Soy un niño nuevo aquí. Me preguntaba si podrías decirme qué cosas divertidas se pueden hacer aquí".
- Si eres estudiante universitario, tus compañeros de habitación podrían estar en la misma situación que tú. Golpea las puertas de las habitaciones cerca de la tuya.[12] Después de presentarte, diles que estás organizando una salida grupal y pregúntales si quieren ir. Puedes decir "Creo que algunos de nosotros iremos al comedor juntos esta noche. ¿Quieren unirse?".
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2Busca actividades que te resulten interesantes. Una nueva ciudad significa oportunidades nuevas. Si tienes un pasatiempo, interés o habilidad, busca personas que estén interesadas en lo mismo. Mantenerte ocupado te ayudará a adaptarte al lugar nuevo al mismo tiempo que encuentras amigos con facilidad. Estas son algunas actividades divertidas:[13]
- Ve a un festival local.
- Mira partidos deportivos en un bar o estadio.
- Asiste a un concierto.
- Completa una maratón de cinco kilómetros.
- Ofrécete como voluntario en una entidad benéfica local.
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3Únete a una organización local. Los clubes, las sociedades y otras organizaciones son lugares ideales para conocer personas con creencias e intereses similares. Hay muchas maneras de participar en estas organizaciones. Puedes buscar grupos en el sitio web de tu ciudad o leer los folletos de las tiendas locales para obtener más información.
- Si estás en la escuela secundaria o en la universidad, puedes pedir a la administración de la institución una lista de clubes y organizaciones. Algunos clubes divertidos incluyen bandas, sociedades de apreciación cinematográfica, sociedades de honores, clubes de baile, clubes de debate o clubes de tejido.
- Si eres una persona religiosa, busca un lugar de adoración cerca. Preséntate como miembro nuevo el primer día. Quizás descubras que otros miembros están felices de recibirte.
- Si eres un adulto en una ciudad nueva, toma clases relacionadas con pasatiempos viejos o nuevos. Estos incluyen clases de gimnasia, cursos en el colegio comunitario o una noche de manualidades en una tienda de arte.[14]
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4Acepta invitaciones. Tus compañeros de clase, vecinos o compañeros de trabajo quizás te inviten a salir para darte la bienvenida a su comunidad. Acepta la mayor cantidad posible de estas invitaciones. Entrar de lleno en tu nueva vida social te ayudará a adaptarte mucho más rápido a tu nuevo lugar. Si no te invitan a salir, toma la iniciativa e invítalos a hacer algo.[15] Puedes decir:
- "Oye, estaba pensando en almorzar. ¿Puedes recomendarme algún lugar bueno cerca? ¿Te gustaría venir?".
- "¿Quieres pasar el rato después de clases algún día?".
- "Qué hay que hacer por aquí?". Cuando respondan, di "Oh, eso suena divertido. ¿Quieres hacerlo alguna vez?".
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5Busca formas de lidiar con los sentimientos de soledad. La soledad puede ser parte de mudarte lejos de tus amigos. Quizás te tome un tiempo acostumbrarte a tu entorno y hacer amigos nuevos. Mientras haces esta transición, es importante que encuentres formas saludables de lidiar con la soledad. Estas son algunas cosas que puedes probar:
- Pasa el rato en espacios públicos, como una cafetería, una biblioteca o eventos deportivos. Por más que estés solo en estos lugares, podrías sentirte menos solo porque estarás conectado con la comunidad. Salir también te dará la oportunidad de hacer amigos.
- Busca oportunidades para formar parte de un grupo o equipo.[16] Puedes unirte a un club en tu escuela nueva o participar en un deporte. Formar parte de un grupo te ayudará a hacer amigos y a sentirte más conectado con tu comunidad.
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Consejos
- Cada vez que extrañes a tus amigos, envíales un mensaje de texto para hacerles saber que piensas en ellos.
- Recuerda que está bien hacer amigos nuevos. No reemplazarán a los viejos.
- No culpes a tus padres. Probablemente se hayan mudado por un buen motivo.
- Intenta ver a tus viejos amigos tanto como puedas. Esto te ayudará a lidiar con la situación.
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Advertencias
- No pierdas el contacto. Por más que no hayan hablado en un tiempo, puedes enviarles un mensaje para preguntarles cómo están.
- Quizás te tome un tiempo hacer amigos nuevos en un lugar distinto, pero sigue intentando. En algún momento, encontrarás amigos nuevos.
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Referencias
- ↑ http://www.hercampus.com/life/family-friends/how-say-goodbye-leaving-college
- ↑ https://experiencelife.com/article/how-to-handle-a-move/
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/moving.html#
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- ↑ http://www.pewresearch.org/daily-number/using-social-media-to-keep-in-touch/
- ↑ http://socialnomics.net/2014/01/14/how-to-keep-in-touch-with-family-and-friends-when-you-move-away/
- ↑ Peggy Rios, PhD. Psicóloga consejera (Florida). Entrevista a especialista. 18 de diciembre de 2020.
- ↑ Peggy Rios, PhD. Psicóloga consejera (Florida). Entrevista a especialista. 18 de diciembre de 2020.
- ↑ http://socialnomics.net/2014/01/14/how-to-keep-in-touch-with-family-and-friends-when-you-move-away/
- ↑ https://www.themuse.com/advice/the-secret-to-staying-in-touch-with-longdistance-friends
- ↑ http://uwm.edu/studentsuccess/introduce-yourself/
- ↑ https://www.gooverseas.com/blog/meet-people-new-city
- ↑ http://www.succeedsocially.com/howtomakefriendsnewcity
- ↑ http://www.succeedsocially.com/sociallife
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-science-success/201010/the-cure-loneliness
Acerca de este wikiHow
Peggy Rios, PhD
Psicóloga consejera (Florida)
Este artículo fue coescrito por Peggy Rios, PhD. La Dra. Peggy Rios es psicóloga de consejería que reside en Florida. Con más de 24 años de experiencia, la Dra. Rios trabaja con personas que tienen problemas con síntomas psicológicos como ansiedad y depresión. Se especializa en psicología médica, elaborando programas de salud conductual informados por la teoría del empoderamiento y el tratamiento de traumas. Asimismo, utiliza modelos basados en evidencias para proporcionar apoyo y terapia para personas con afecciones médicas que alteran la vida. Tiene una maestría y un doctorado en psicología de consejería de la Universidad de Maryland. Además, es psicóloga con licencia en el estado de Florida.
Categorías: Amistad
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