Cómo lidiar con una amistad unilateral

Una amistad saludable es recíproca, y ambos miembros tienen interés por pasar el tiempo juntos y hablarse. Desafortunadamente, existen amistades menos saludables en las cuales uno de los amigos está más dispuesto a invertir tiempo y energía en la relación que el otro. Si notas que intentas mantener una amistad con alguien que no parece estar interesado en esforzarse en absoluto o que solo es amigable contigo bajo circunstancias específicas, es posible que se trate de una amistad unilateral.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Determinar si la amistad es unilateral

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Presta atención a si tu amigo te escucha. Escuchar es crucial en cualquier relación, y requiere un mismo compromiso de ambos amigos. Si te esfuerzas por escuchar a tu amigo y sientes que te ignora cuando quieres que te escuche, significa que muestra un comportamiento unilateral. En una amistad saludable, ambos amigos muestran el mismo interés por la vida del otro.^{[1]
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- Por ejemplo, si has tenido un día difícil, sería normal que puedas desahogarte con tu amigo y que él exprese preocupación por tu bienestar. Si parece ser indiferente o no tiene tiempo para escuchar sobre tu día, la relación podría ser unilateral.
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Observa si tu amigo te muestra o no una amistad consistente. Si tu amigo es cálido, amable y te ayuda todos los días, ¡tienes una amistad mutua! Sin embargo, si es amable solo algunos días y no es tan bueno otros días, es una señal de advertencia de que podría tratarse de una amistad unilateral.^{[2]
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- Su cambio o comportamiento impredecible demuestra que no le da mucha importancia a la amistad.
- Sin embargo, si tu amigo solo muestra inconsistencia una o dos veces y es un buen amigo en general, no seas intolerante. Quizás atraviese un momento difícil o agitado de su vida y necesite tu apoyo.
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Evalúa si te trata con respeto. Si tu amigo es cruel contigo, te menosprecia o te trata con indiferencia en vez de amistad, es probable que se trate de una amistad unilateral. A algunos amigos falsos les gusta tener personas cerca que puedan maltratar o criticar para sentirse mejor. Si tienes un amigo que es así, la relación sin dudas es unilateral.^{[3]
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- Por ejemplo, si pides estar en una foto con tu amigo y su círculo de amigos y te dice que no, probablemente signifique que no quiere que estés en la foto dado que no te considera su amigo.
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Presta atención a los patrones de un comportamiento unilateral. Presta mucha atención al comportamiento de tu amigo hacia a ti, por más que exprese verbalmente su interés por mantener la amistad. Si dice constantemente que eres su amigo y sus acciones indican lo contrario, es probable que se trate de una amistad unilateral.^{[4]
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- ¿Hace planes contigo y los cancela o te deja plantado? ¿Rechaza la oferta de pasar tiempo contigo o hablar contigo mientras afirma ser tu amigo? ¿Dice que te enviará un mensaje de texto o te llamará y jamás cumple con su palabra? Estas son señales de una amistad unilateral.
- Si un amigo hace planes contigo y los cancela una vez, no significa que sea una amistad unilateral. Sin embargo, si notas una tendencia constante en que ofreces pasar tiempo con él y sigue rechazándote o proporcionándote respuestas evasivas, es posible que se trate de una amistad unilateral.
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Observa si tu amigo te trata peor cuando está con sus otros amigos. Si tu amigo solo te habla individualmente cuando no está con sus otros amigos e ignora todo lo que dices en una conversación, es muy probable que no te considere parte de su círculo de amistades. Quizás considere que eres menos amigo en comparación con otros con quienes prefiere pasar el tiempo. Esta es una señal sólida de una amistad unilateral.^{[5]
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- Además, si tu amigo siempre te excluye de las actividades grupales con sus amigos, es una señal de advertencia de que no valora tu amistad.
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Nota si tu amigo espera que le prestes atención y lo gratifiques sin proporcionar nada a cambio. Es normal y saludable que los amigos se hagan pequeños favores entre sí y brinden un hombro para llorar en momentos difíciles y estresantes. Sin embargo, si notas que tu amigo espera una simpatía y atención constantes de ti, pero no corresponde la atención, podría ser un amigo falso.^{[6]
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- Por ejemplo, quizás tu amigo se acerque con cada problema personal en su vida y espere que los escuches y le proporciones buenos consejos. Eso está bien, pero si no tiene tiempo para escuchar tus problemas personales, podría tratarse de una amistad unilateral.
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Pregúntales a amigos y familiares si creen que la amistad es unilateral. Si hablas con otra persona acerca de la posible amistad unilateral, podrías obtener buenos consejos y tener una idea si realmente es unilateral o no. Busca opiniones de amigos y familiares.
- Por ejemplo, si solo a tu madre no le gusta tu amigo, es un indicador menor de una amistad unilateral que si a tu madre, tu padre y varios miembros de tu grupo de amigos dicen que no les agrada tu supuesto amigo.
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Parte 2

Parte 2 de 3:
Hablar de la relación con tu amigo

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Dile a tu amigo que necesitas tener una conversación privada con él. Puedes decir algo así como "Hola, Juan. Me gustaría hablar de nuestra amistad dentro de poco. No estoy seguro de que esta amistad sea saludable para mí y quiero hablar de algunos asuntos. ¿Podremos encontrarnos en Starbucks mañana por la tarde para hablar?".
- Deja en claro que quieres hablar de la amistad y que la conversación será seria.
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Escoge un lugar privado para tener la conversación. Escoge un lugar público y seguro donde puedan hablar, como una cafetería, un parque público, un restaurante o tu casa después de clases. Evita tener la conversación por mensaje de texto o redes sociales. Si no pueden encontrarse personalmente, llámalo y habla del tema por teléfono.
- Las conversaciones por mensaje de texto son fáciles de malinterpretar, lo que puede causar confusión o frustración.
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Expresa tus preocupaciones sobre la amistad con tu amigo. No seas duro, pero sé directo y ve al grano. Pregúntale sobre algunos de los problemas que percibes en la relación. Hazle saber que te preocupa su nivel de participación en la relación y deja en claro que es importante para ti que la amistad sea equilibrada.
- Por ejemplo, puedes decir "Laura, me duele cuando te invito a jugar videojuegos y tú y tus amigos siempre dicen que no y me dicen que me marche. Eso me hace sentir que no me consideras tu amigo y que no quieres salir conmigo. ¿Crees que somos amigos?".
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Pídele que cambie su comportamiento. Deja en claro que, para que la relación continúe, tiene que actuar más como si fuese tu amigo. Señala uno o dos ejemplos concretos de formas en que sientes que la amistad es unilateral. Advierte con firmeza que, si no cambia, terminarás la amistad.
- Puedes decir algo así como "Cristian, te valoro como amigo, pero siento que siempre me ignoras tan pronto como ves a alguien con quien prefieres salir. Valoraría que cambies y me demuestres un poco más de respeto como amigo. De lo contrario, no estoy seguro de que podamos seguir saliendo".
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Dale una posibilidad de responder. No monopolices la conversación. Es importante escuchar la versión de tu amigo. Quizás sugiera que has malinterpretado algunas de sus acciones o te explique que ha estado atravesando dificultades personales y que tiene menos tiempo para todos sus amigos, no solo para ti.
- Con un poco de suerte, se disculpará y te explicará que intentará ser un mejor amigo en el futuro.
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Terminar una amistad unilateral

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Termina la relación si tu amigo no cambia. Si después de hablar tu amigo no cambia y sigue mostrando comportamientos problemáticos, termina la amistad. Elimínala de tu vida por completo. La vida es para disfrutar, y es demasiado breve para perder el tiempo con personas tóxicas. Tu amigo no merece el regalo de tu tiempo y atención. Quédate con tus verdaderos amigos.^{[7]
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- Por ejemplo, puedes decir algo así como "No valoro la forma en que me tratas. Me hace sentir que hago todo el trabajo en la amistad. No has cambiado tu comportamiento, así que creo que tenemos que dejar de compartir cosas sociales".
- Si tu amigo está demasiado ocupado para tener una conversación cara a cara, termina las cosas por mensaje de texto. Envíale un mensaje que diga algo así como "Oye, compañero, no he sabido de ti en mucho tiempo. Probablemente sea mejor que pasemos un tiempo con grupos de amigos separados por un tiempo".
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Lidia con las consecuencias de la relación. Si tu examigo se siente ofendido por tu rechazo de su amistad, quizás se enoje y se desquite contigo. Podría difundir rumores o cotilleos sobre ti o decirte cosas insultantes y desagradables en tu cara. Sea cual sea el caso, mantén la calma y no permitas que te ponga nervioso.
- Además, enfócate en pasar tiempo con otros amigos sinceros que podrán cubrirte y apoyarte.
- Con suerte, tu amigo tomará la finalización de la amistad con calma y no tendrás que lidiar con consecuencias sociales o interpersonales.
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Haz amigos nuevos para reemplazar la amistad unilateral. Si no tienes otros amigos además de tu amigo unilateral, ahora es un buen momento para salir y hacer algunos amigos nuevos. Enfócate en construir relaciones saludables en que ambos amigos estén igualmente comprometidos. Los buenos amigos confían entre sí y demuestran un interés mutuo por pasar tiempo juntos y ayudarse a crecer.^{[8]
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- Conoce personas nuevas en lugares sociales como escuelas, iglesias o tu lugar de trabajo. También puedes conocer amigos nuevos a través de tu red de amigos existente.
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Tómate un tiempo para procesar tus emociones. Si tú y tu amigo terminan distanciándose, es probable que te resulte duro, y no es necesario que finjas estar feliz. No tengas miedo de expresar tus emociones a tus amigos verdaderos y familiares. No tengas miedo de llorar y sentir enojo. Incluso puedes golpear o tirar un artículo blando que no se rompa fácilmente, como un cojín. Tus emociones son válidas, y está bien que alguien te haga sentir molesto.
- Si tienes pensamientos de autolesión o suicidio, ponte en contacto con alguien que pueda ayudarte. Nadie debe hacerte sentir que debes lastimarte o terminar con tu vida. Existen líneas de crisis disponibles, en caso de ser necesario. Haz una búsqueda en internet para conocer las líneas de ayuda a personas con pensamientos suicidas disponibles en tu país.
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Consejos

Siempre es mejor observar el comportamiento de una persona antes de considerarla un amigo. Por ejemplo, si alguien siempre cotillea sobre los demás, quizás no sea bueno que sea tu amigo. Tal vez también cotillee sobre ti.
Si es común que tengas amistades unilaterales, considera la posibilidad de buscar amigos en otra parte.

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Advertencias

Si sientes que siempre tienes amistades unilaterales, considera la posibilidad de pedir una cita con un profesional de la salud mental. Esta persona podría ayudarte a desarrollar amistades saludables.

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