Cómo lidiar con una novia celosa

Coescrito por Lisa Shield

Salir con alguien que es un poco celoso puede ser bueno. Saber que tu pareja es protectora contigo y que haría todo lo posible para no perderte puede ser reconfortante. No obstante, pasado cierto punto, los celos pueden agotar terriblemente una relación. Si tu novia no confía en ti e interfiere con tu tiempo a solas, es posible que tengas un problema. Reconocer los celos y lidiar con ellos rápidamente es crucial para preservar la relación antes de que se salga de control.^{[1]
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Fuente de investigación}

Parte 1

Parte 1 de 2:
Reconocer los celos

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Observa si se enoja o se pone a la defensiva cuando hablas con otras mujeres. Una novia constantemente celosa teme que su novio la deje por alguien más. Esto hace que las interacciones normales y amigables que tengas con otras mujeres parezcan amenazas graves para la relación. En casos extremos, esto puede extenderse a tus familiares y amigos en común.^{[2]
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- Por ejemplo, imagina que tu novia y tú están disfrutando de un almuerzo agradable en una cafetería. Cuando terminan, la camarera trae la cuenta. Deben pagar solo 14 dólares, pero te sientes generoso, así que le das 20 y le dices que guarde el cambio. Te agradece amablemente y se marcha. En el carro, tu novia se gira hacia ti y dice “¿Qué fue eso?”. Tú le preguntas “¿Qué?”, pero no te responde y mantiene silencio por el resto del camino.
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Observa si te hace demasiadas preguntas indiscretas sobre tus actividades. Una novia celosa no confiará en que te comportes bien cuando no estás bajo su supervisión. Si no puede acompañarte directamente, tratará de por lo general vigilar lo que haces desde lejos. Es posible que se moleste o enoje si no puedes (o no lo haces) darle un exacto registro de dónde estuviste.^{[3]
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- Por ejemplo, imagina el caso de que tus amigos y tú estén emocionados por disfrutar de una salida nocturna bien merecida. Tu plan es encontrarse en tu casa antes de ir a ver una película. La noche es “solo para chicos”. Mientras esperas a tus amigos, recibes varios mensajes interrogativos de tu novia sobre tus planes. Los respondes por un tiempo, pero después apagas el teléfono por la película. Cuando sales del cine, enciendes el dispositivo, y encuentras una serie mensajes de texto desesperados y llamadas perdidas preguntándote sobre lo que haces. Tu novia está furiosa por el resto de la noche y te hace la ley del hielo la próxima vez que la ves.
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Observa si hace preguntas inapropiadas de mujeres que conoces. Las novias celosas pueden sufrir miedos irracionales respecto a que su novio está siendo tentado por otras mujeres en su vida. Este deseo por descubrir la “verdad” puede conllevar a que pregunten o sugieran cosas que usualmente no son apropiadas para una conversación casual. Estas se relacionan con la situación sentimental de esa mujer, la naturaleza de su relación con el novio, su vida sexual, entre otros.
- Por ejemplo, imagina el caso de que tengas una amiga (estrictamente platónica) con quien eres cercano desde el jardín de niños. No obstante, no la has visto desde hace un año porque ha estado estudiando en el extranjero. El día después de que regresa, salen a almorzar para conversar de sus aventuras. Más tarde, cuando te encuentras con tu novia, te hace preguntas que te incomodan un poco, como “¿Se consiguió un novio extranjero? ¿Se te insinuó? ¿Cómo estaba vestida?”.
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Observa si hay señales de que se entromete inapropiadamente. Los celos pueden hace que las parejas dejen de respetar la privacidad de la otra persona. La confianza, que es la base para una relación fuerte, se deja de lado en favor de las sospechas insignificantes. Si descubres evidencias de que tu novia ha estado husmeando en tus cosas o tus mensajes con otra gente, es posible que los celos sean la causa.^{[4]
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Fuente confiable
PubMed Central
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- Por ejemplo, imagina el escenario de que estás en casa y que tu novia te pide usar la computadora por unos minutos. No piensas en ello hasta un par de días después, cuando un amigo te pregunta “¿Por qué no respondiste mi mensaje?”. Ingresas tu perfil y descubres que varios mensajes están marcados como “leídos”. Cuando le preguntas a tu novia, se pone a la defensiva y se niega a hablar de ello.
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Observa si hay ansiedad o tensión en su comportamiento. Es muy difícil que te consuman los celos y no demostrar ninguna señal externa. La mayoría de las personas que sienten celos por su pareja vivirá con cierta tensión difícil-de-definir. Es posible que las conversaciones parezcan “forzadas” y que las emociones felices parezcan en cierta medida falsas. Asimismo, puede ser más común tener peleas y discusiones insignificantes.^{[5]
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- Por ejemplo, piensa en el caso en que, después de haber ido a la despedida de soltero de tu mejor amigo, tu novia ha estado actuando un poco extraño. No puedes averiguar mucho, pero parece que algo le preocupa y que no lo admite, incluso cuando pasan un buen rato juntos. Cuando le preguntas al respecto, parece que siempre terminan peleando sobre algo que no tiene relación.
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Observa si sientes miedo o ansiedad. La forma en que tú te sientes puede indicarte cuál es el estado de tu relación. ¿Te sientes ligeramente ansioso cuando estás con tu novia? ¿Parte de ti teme que te reúnas con ella? ¿Sus actividades favoritas e ideas para tener citas no parecen causar la misma felicidad que antes sentías? Hay varias cosas que pueden conllevar a que respondas “sí” a una de estas preguntas. No obstante, si has notado también algunas de las cosas antes mencionadas, es posible que los celos sean la causa fundamental.
- Por ejemplo, no puedes mentirte a ti mismo. Imagina el caso de que estés un poco preocupado por el viaje en carretera que harás con tu novia el fin de semana. No se trata de que no te emocione ver las montañas, sino que es el comportamiento de tu novia el que te ha puesto nervioso últimamente. La idea de discutir de nuevo te hace sentir emocionalmente agotado y aún ni siquiera ocurre.
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Parte 2

Parte 2 de 2:
Llegar a una solución

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Sé directo pero educado. Si no los controlas, los celos pueden arruinan cualquier relación, así que no querrás perder tiempo hablando de eso. Encuentra un sitio tranquilo y pacífico para hablar, como una cama o un lugar aislado en el parque. Reconoce tus miedos directamente. Escucha cuidadosa y atentamente sus respuestas antes de continuar con lo que piensas. Haz todo lo posible por mantener la calma y ser considerado.^{[6]
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Fuente confiable
American Psychological Association
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- Puedes iniciar la conversación diciendo algo como “Últimamente, he sentido que hay tensión en nuestra relación. ¿Sientes lo mismo?”. Si no menciona el tema de los celos por su cuenta, puedes seguir con algo como “¿Sientes que me estoy ganando tu confianza como pareja?”. Cambia el enfoque de ella hacia la relación para mantener las emociones fuertes y personales bajo control.
- Es importante ser delicado. Decir cosas que parecen acusaciones puede hacer que tus oportunidades de trabajar en el problema sean inefectivas. Por ejemplo, si inicias diciendo “¿Por qué tienes celos?”, la pondrás de inmediato a la defensiva y estarás creando una discusión.
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Sé honesto. Si bien debes ser considerado con los sentimientos de tu novia, no debes dejar nada sin conversarlo cuando hables de los problemas de su relación. Ser abierto sobre tus temores y preocupaciones la animará a hacer lo mismo. Además, si sabe que no le estás diciendo algo que te molesta, es posible que crea que le estás ocultando algo.^{[7]
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Fuente confiable
American Psychological Association
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Minimiza el comportamiento que le causa celos. El resto de este artículo asume que los celos de tu novia son injustificados. Sin embargo, incluso si has sido completamente fiel, es posible que sin saberlo estés haciendo cosas que causen sospecha. A continuación, se mencionan un par de formas para evitar poner presión innecesaria en tu relación.^{[8]
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Fuente de investigación}
- No compares a tu novia con otras mujeres, sobre todo en términos de aspecto. Muchas mujeres sienten presión por ser hermosas todo el tiempo y las lastimarás si señalas que alguien es más atractiva que ellas.
- Limita tus demostraciones de afecto con otras mujeres. Está bien conversar amigablemente, pero no coquetear.
- Limítate a que te gusten las celebridades, modelos, entre otras. Está bien apreciar la belleza de alguien de forma objetiva, pero insistir constantemente en ello o llenar tu casa con su imagen es una mala idea.
- No hables respecto a cómo te gustaría que tu novia cambie algunos aspectos de ella. Continúa leyendo para encontrar más al respecto.
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Acepta a tu novia tal y como es. Todos tienen defectos. Esto incluye a tu novia y a ti mismo. La gente es capaz de cambiar, pero solo gradualmente y con un esfuerzo consciente. La mayoría de los defectos de tu pareja seguirá allí en un par de años (al igual que los tuyos). Tu novia quiere una pareja que acepte esos defectos como parte de una persona más grande, no alguien que desee secretamente estar con otra persona. Asume que la esencia de la personalidad de tu novia no cambiará mucho en el futuro. Si realmente lo acepta, ella lo sabrá (y apreciará).
- Ten en cuenta que sus celos son uno de estos defectos que es poco probable que cambie. Ciertamente puedes trabajar con ella para aliviar sus miedos y minimizar sus tendencias celosas, pero probablemente siempre será un poco celosa en cierta medida.
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Considera dejarla si los celos te hacen sentir miserable. No hay una forma fácil de decirlo. Si tu novia no muestra signos de al menos intentar tener sus celos bajo control y esos celos hacen que su relación sea tensa e infeliz, es posible que sea tiempo de dejarla. Nunca debes estar en una relación que hace que tu pareja y tú se sientan peor.
- Terminar con alguien nunca es fácil. Si bien las emociones fuertes son básicamente inevitables, hay un par de cosas que puedes hacer para que el proceso sea más tranquilo. Consulta este artículo respecto al tema para obtener ayuda paso a paso.
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Consejos

Resiste la necesidad de hablar mal de otras mujeres si estás con tu novia para “probar” que no te interesan. Esto es injusto para ellas. Además, es difícil ser convincente. Si tu novia lo descubre, lo cual es probable, es posible que te encuentres en una situación aún peor.
Debido a que los celos se originan por la inseguridad, es realmente más probable que la gente necesitada y celosa sea más infiel que los demás.^{[9]
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Fuente de investigación} Esto no significa que debes empezar a mostrar los comportamiento problemáticos y celosos de tu pareja, pero es algo que debes tener en cuenta si descubres evidencias que sugieren una infidelidad.

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