Cómo medir el tamaño de la muñeca

Encontrar las medidas de tu muñeca puede ayudarte a determinar qué talla necesitas para un reloj o un brazalete. Determina qué tipo de joyas llevas para saber qué medida debes tomar, como la circunferencia de la muñeca, su ancho, o la circunferencia de la mano. Luego envuelve una cuerda alrededor del lugar para que puedas encontrar el largo. También puedes usar las medidas de tu muñeca para calcular el tamaño de tu estructura corporal.

Método 1

Método 1 de 2:
Medir para un reloj o un brazalete

1
Determina la circunferencia de tu muñeca si te la mides para un reloj o un brazalete estándar. Los relojes y brazaletes estándar de eslabones se enrollan completamente alrededor de tu muñeca, así que toma la medida de la circunferencia cuando necesites encontrar la talla correcta. Escoge el lugar de la muñeca donde normalmente te pondrías las joyas, de modo que puedas tomar una medida precisa, la cual suele estar alrededor de la parte más ancha de la muñeca o justo debajo del hueso que está luego de la mano.^{[1]
X
Fuente de investigación}
- Si estás midiendo para usar un monitor de frecuencia cardíaca, toma la medida aproximadamente 1 o 2 cm (1⁄2 o 3⁄4 de pulgada) arriba del hueso de la muñeca, para que puedas obtener las lecturas de frecuencia cardíaca más precisas.^{[2]
  X
  Fuente de investigación}
2
Mide el ancho de tu muñeca para un brazalete de lazo abierto. Los brazaletes de lazo abierto tienen un hueco para que puedas deslizar el brazalete por tu muñeca. Escoge el punto más ancho de tu muñeca, que suele ser donde sientes los huesos de los nudillos en ambos lados del brazo. Cuando mides para un brazalete de lazo abierto, solo necesitas medir el ancho desde un lado de la muñeca al otro.^{[3]
X
Fuente de investigación}
3
Mide alrededor de tus nudillos para usar un brazalete de bucle cerrado. Los brazaletes de bucle cerrado tienen una forma rígida y deben deslizarse sobre tu mano cuando te los pongas. Si te estás midiendo la muñeca para encontrar el tamaño correcto de brazalete, entonces mantén la mano frente a ti con la palma hacia arriba. Mueve el pulgar para tocar la punta del meñique, de modo que tu mano tenga la misma forma que cuando te pones un brazalete. Encuentra la circunferencia de tu mano alrededor de los nudillos.^{[4]
X
Fuente de investigación}
- Ten cuidado de no mover el meñique o de lo contrario tendrás una medida inexacta.
4
Envuelve una cuerda alrededor de tu muñeca o mano, dependiendo de la joya que vayas a medir. Usa un trozo de cuerda de unos 30 cm (1 pie) de largo para que haya suficiente exceso para envolver alrededor de la muñeca. Coloca la cuerda en una superficie plana, para que quede recta, y pon la muñeca encima de ella para que la palma de la mano quede hacia arriba. Envuelve los extremos sobre la muñeca, de modo que se ajusten a la piel y se superpongan en el medio.^{[5]
X
Fuente de investigación}
- Si estás midiendo el ancho de tu muñeca para un brazalete de lazo abierto, entonces coloca la cuerda en la parte superior de la muñeca, de manera que el extremo comience en la protuberancia del hueso que está en un lado de la muñeca y se extienda al otro.
- Si estás midiendo para un brazalete de bucle cerrado, comienza con la cuerda en la parte superior de los nudillos y enróscala alrededor de tu mano para que pase por la base del pulgar.
- También puedes usar una cinta métrica flexible, si tienes una, para encontrar el tamaño de tu muñeca.
Consejo: Si no tienes una cuerda, también puedes cortar una tira de papel de 1 cm de ancho (1⁄2 pulgada) para envolver la muñeca. Algunos sitios web ofrecen reglas imprimibles para que puedas ver la medida cuando te envuelvas el papel en la muñeca.
5
Marca un punto en la cuerda donde esta se superponga sobre sí misma en la muñeca. Asegúrate de que la cuerda se ajuste bien a tu piel antes de hacer la marca. Usa un marcador para dibujar puntos en la cuerda en los lugares donde se superpone sobre sí misma. Asegúrate de marcar ambos extremos de la cuerda para que puedas tomar una medida exacta.^{[6]
X
Fuente de investigación}
- Si usas una cinta métrica flexible, fíjate qué número se alinea con el extremo 0.
- Si estás midiendo el ancho de la muñeca, marca la cuerda donde toque la protuberancia del hueso de la parte interior del brazo.
6
Sostén la cuerda contra una regla para encontrar la medida. Estira la cuerda para que esté recta de nuevo y colócala junto a una regla. Alinea una de las marcas que hiciste en la cuerda con el extremo de la regla y encuentra la distancia hacia la segunda marca. Anota la medida para que no la olvides.^{[7]
X
Fuente de investigación}
- También puedes usar una cinta métrica si no tienes una regla.
7
Suma 1 cm (1⁄2 pulgada) a la longitud para que tus joyas no estén demasiado apretadas. Los brazaletes o relojes pueden resultar incómodos al usarlos si están demasiado apretados. Añade 1 cm (1⁄2 pulgada) a la medida que encontraste para que el reloj o el brazalete esté un poco más suelto.^{[8]
X
Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si la circunferencia de tu muñeca era de 14 cm (5 1⁄2 pulgadas), entonces la medida final será de 15 cm (6 pulgadas).
- No añadas nada a la medida si estás midiendo para un monitor de frecuencia cardíaca, pues este necesita estar ajustado a la piel para obtener una lectura precisa.

Método 2

Método 2 de 2:
Encontrar el tamaño de la estructura corporal

1
Mide la circunferencia de la muñeca justo por encima del hueso. Tócate la muñeca para localizar la protuberancia de los huesos a ambos lados del brazo y coloca la cuerda en el lugar que está justo encima. Enrolla la cuerda alrededor de tu muñeca hasta que esté ajustada y marca donde se superpone al final. Endereza la cuerda y sujétala contra una regla para encontrar la medida. Anota la medida para que no la olvides.^{[9]
X
Fuente confiable
MedlinePlus
Ir a la fuente}
- No añadas ninguna longitud adicional a la medida.
- También puedes usar una cinta métrica flexible, si tienes una. Mira dónde es que la cinta se superpone a la marca 0 de un extremo para registrar la medida.
2
Encuentra tu estatura usando una cinta métrica o una regla. Párate derecho, con la espalda contra la pared, y mira al frente. Mantén tus pies planos y juntos para que tus talones también toquen la pared. Haz que un ayudante marque tu estatura contra la pared, de modo que se alinee con la parte superior de tu cabeza. Aléjate de la pared y usa una cinta métrica desde el suelo hasta la marca para encontrar tu estatura.^{[10]
X
Fuente confiable
Centers for Disease Control and Prevention
Ir a la fuente}
- Asegúrate de que estás parado en un piso duro en lugar de una alfombra, pues esta podría afectar la medida de la estatura.
Consejo: no incluyas tu cabello cuando tomes la medida de la estatura. En lugar de ello, termina la medida en la parte superior del cráneo.
3
Compara la medida de tu muñeca con tu estatura usando una tabla de tamaños de estructura corporal. Busca una tabla de tamaños en línea y encuentra tu estatura dentro de los límites. Luego, compara la medida de tu muñeca con tu estatura para determinar si tienes una contextura pequeña, mediana o grande.^{[11]
X
Fuente confiable
MedlinePlus
Ir a la fuente}
- Por ejemplo, si eres una mujer de entre 1,60 y 1,70 m (62 y 65 pulgadas) de estatura, tienes una contextura pequeña si tu muñeca es menor a 15 cm (6 pulgadas), una contextura mediana si estás entre 15 o 16 cm (6 o 6 1⁄4 pulgadas), y una contextura grande si es mayor a 16 cm (6 1⁄4 pulgadas).
- Puedes encontrar una tabla de tamaño de estructura corporal aquí: https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm.
- Habla con tu médico de cabecera sobre lo que significa el tamaño de la estructura de tu cuerpo para tu peso ideal o índice de masa corporal.

Consejos

Compare la talla de tu muñeca con las tablas de tallas de relojes o brazaletes que deseas comprar, pues es posible que no encuentres una coincidencia exacta. Consigue una talla un poco más grande para asegurarte que te quede bien.