Cómo olvidar a la persona que te gusta

Coescrito por Amy Chan

Un antiguo proverbio dice que la distancia hace que el amor crezca, pero lo que no dice es que demasiada distancia suele hacer que el amor se apague. Si te gusta alguien y esa persona no siente lo mismo por ti, puede ser muy difícil olvidarla y podría iniciar un ciclo largo de sentimientos dolorosos. Olvidar a la persona que te gusta nunca es fácil, pero hay un par de métodos útiles que te ayudarán a olvidarla y a encontrar a alguien mejor para ti.

Método 1

Método 1 de 2:
Distánciate de la persona que te gusta

1
Aléjate de ella. Una de las formas más eficaces de ayudarte a olvidar a la persona que te gusta es alejándote de ella. Reduce todo contacto o posibilidad de contacto para que puedas olvidarla sin mantener ningún vínculo remanente que pueda ponerte triste o fortalecer los sentimientos que tienes por ella.^{[1]
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- Distanciarte será difícil al principio, pero básicamente es lo mejor y hará que el proceso de olvidarla sea más fácil y rápido.^{[2]
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2
Elimina su información de contacto y sus mensajes de texto de tu teléfono. Una forma de asegurarte de que no tendrás ningún contacto con la persona que te gusta es eliminar su información de contacto de tu teléfono. También considera borrar todos los mensajes de texto que te haya enviado y que conserves. Eliminar su información no solo evitará que te comuniques con ella en un momento de debilidad, también evitará que la recuerdes siempre que mires su información.^{[3]
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- Si no estás seguro de eliminar su información por completo, considera escribirla en un papel que no verás todos los días y guárdalo en un lugar seguro.
- Envía por correo electrónico copias de sus mensajes de texto y luego archívalas si no estás listo para eliminarlos por completo.
- Recuerda que incluso si eliminas al contacto, este podría no eliminarte. Si se comunica contigo, puedes elegir no responder o enviarle una respuesta breve y amable.^{[4]
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3
Elimínala en las páginas de redes sociales. Un gran número de páginas de redes sociales, como Facebook e Instagram, implica una mayor accesibilidad para las personas, incluso para aquellas con los que no quieres comunicarte. Al eliminar la presencia de la persona que te gusta de tus cuentas de redes sociales, puedes reducir más la cantidad de comunicación que tienes con ella.^{[5]
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- Si te preocupa lastimarlo o hacer que otros cuestionen tus motivos por dejar de seguirlo o eliminarlo de tu lista de amigos en las páginas de redes sociales, busca una forma de reducir lo que puedes ver en estas aplicaciones. Por ejemplo, en Facebook puedes seleccionar la opción de dejar de ver sus publicaciones, lo que permitirá que no veas las actualizaciones de su estado.^{[6]
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4
Deja de hablar sobre ella y no pienses en ella. Cuando alguien te gusta, es natural hablar sobre esta persona y pensar mucho en ella, pero esto solo fortalecerá tus sentimientos. Dejar de mencionarla de forma consciente en las conversaciones y cambiar tus pensamientos de forma activa cuando estás pensando en ella te ayudará a olvidarla más rápido.^{[7]
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- Puede ser difícil no mencionarla en las conversaciones, en especial si tienen amigos en común, así que trata de no hablar sobre ella ni preguntes cómo está con mucha frecuencia. También puedes evitar las conversaciones sobre ella.
- Si necesitas hablar sobre ella para procesar tus pensamientos y sentimientos, hazlo pero no lo conviertas en un hábito frecuente.^{[8]
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5
Pídele a tus amigos que no la mencionen. Si tus amigos saben que esa persona te gusta, podrían mencionarla de vez en cuando. Esto solo hará que la recuerdes y puede perjudicar tu capacidad para olvidarla, así que pídele a tus amigos que no la mencionen ni que te pongan al tanto de ella, si es posible.^{[9]
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- Es probable que hayan situaciones, en especial en los grupos con amigos en común, en las que mencionen el nombre de la persona que te gusta. Para poder olvidarla más rápido, aléjate de estos grupos hasta que conversen de algún otro tema.
6
Evita asistir a los lugares a los que ella o sus amigos acuden. Tú y la persona que te gusta pueden tener muchas cosas en común, incluidos los amigos, las clases o el centro de trabajo, o sus lugares favoritos. Evita las situaciones en las que corres el riesgo de verla.
- Si tienen clases juntos o si trabajan en el mismo lugar, no te sientes junto a ella. Si se sienta junto a ti, puedes buscar una manera de cambiar de lugar u optar por ser cordial. Asimismo, no entables contacto visual con ella. Esto podría incomodar más las cosas o generar una conversación indeseada.
- Por ejemplo, si les gustan los mismos restaurantes, come en lugares nuevos.
7
Deshazte de los objetos tangibles que te hagan recordarla. Deshacerte de cualquier objeto que tengas y que te haga recordarla te ayudará a olvidarla. Debes eliminar todo rastro de esa persona, desde tu teléfono y las redes sociales, hasta las fotografías y otros recuerdos que tengas en tu casa.^{[10]
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- Puedes adoptar un enfoque gradual o uno inmediato para eliminarla de tu vida. Eliminar todo lo que te haga recordarla poco a poco puede ser más fácil a nivel emocional, pero también puedes deshacerte de todo rastro de ella de una sola vez. Hacerlo de una sola vez será muy difícil, pero puede acelerar el proceso de olvidarla.
- Elimina sus correos electrónicos o deshazte de sus cartas, tarjetas o presentes. Aferrarte a estas cosas hace que te aferres a los sentimientos que tienes por ella.^{[11]
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- Elimina todas sus fotos o las fotos en las que salgan juntos.^{[12]
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8
Llora y no te enfades. Olvidar a la persona que te gusta es un proceso doloroso y es completamente aceptable llorar por la relación que tuviste. Por otro lado, también es importante no enfadarte con esa persona en el proceso, así como no puedes controlar tus sentimientos por esa persona, ella no puede controlar sus sentimientos por ti.^{[13]
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- Reconoce que la persona que te gusta fue alguien importante en tu vida. Incluso si no tuvieron una relación sentimental, aún tienes un tipo de relación con ella. Está bien sentirte triste por haberla perdido.^{[14]
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- No estés molesta con la persona que te gusta. Quizás no sabía que sentías algo por ella o podría estar en una situación en la que no puede corresponder tus sentimientos. No te molestes con ella por algo que no puede controlar.^{[15]
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- Existen muchas razones por las que podrías tener que olvidarte de ella. Tal vez haya conseguido una pareja o siempre ha estado en una relación o un matrimonio. Tal vez tus padres se oponen a ella o es muy mayor para ti. Tal vez seas lo suficientemente sensato como para notar que no serían compatibles en una relación, a pesar de que tengas sentimientos románticos por ella. Todos estos son factores sobre los que no tienes mucho control, y por los que no puedes enfadarte con ella.
- Si estás teniendo un momento muy difícil en el proceso, siempre puedes recibir orientación para ayudarte a lidiar con tus sentimientos.^{[16]
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9
Ten en cuenta que encontrarás a otra persona. Hay muchos peces en el mar y, al final, la persona que te gusta puede no ser la indicada para ti. Encontrarás a alguien más que es grandioso para ti y mientras más rápido olvides a la persona que te gustaba, más receptivo estará tu corazón a buscar a la persona indicada.^{[17]
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- Enfocarte en los defectos de la persona que te gusta puede ayudarte a olvidarla y posiblemente a encontrar incluso a alguien más adecuado para ti.^{[18]
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Método 2

Método 2 de 2:
Distráete

1
Recurre a las personas que te apoyan. Es probable que no te sientas muy bien cuando trates de olvidar a esta persona importante en tu vida, así que es un buen momento para recurrir a tu familia y a tus amigos, o incluso reanudar tu relación con ellos. Las personas que te apoyan pueden ayudarte a olvidar a la persona que te gusta con más rapidez, puedes hablar sobre tus sentimientos o incluso distraerte con actividades divertidas.^{[19]
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- Tus amigos y familiares evitarán que te sumas en la tristeza.^{[20]
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  Fuente de investigación} Ellos pueden brindarte una distracción excelente realizando contigo actividades divertidas que no tienen nada que ver con la persona que te gusta.
2
Enfócate en ti mismo y en tus otros intereses. Concéntrate en ti mismo mientras tratas de olvidarla. Esto puede hacer que te des cuenta de que no sientes nada por ella.^{[21]
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- Por ejemplo, empieza a ejercitarte o prueba una nueva actividad para estar en forma, como el yoga, lo cual también te ayudará a enfocar tu mente en algo que no sea esa persona. También podrías tomar una clase que te ayude con tu trabajo.^{[22]
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- Sin importar lo que hagas, siempre asegúrate de que te haga sentir bien contigo mismo.^{[23]
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3
Prueba actividades nuevas. Este también es un buen momento para probar actividades nuevas, que te distraerán y harán que no pienses en tus sentimientos. Mientras mayor sea la frecuencia con la que realices algo que te distancie de esa persona, más fácil será olvidarla.
- Por ejemplo, quizás siempre quisiste aprender a escalar. Esta actividad nueva requerirá mucha práctica, lo que hará que tengas menos tiempo para pensar en la persona que te gusta.
4
Conoce a nuevas personas. Salir y conocer a nuevas personas que no tienen ninguna relación con tu contacto es una buena distracción y hará que no pienses en tus sentimientos ni en la persona que te gusta. Tus nuevos amigos y tus conocidos podrían hacerte pasar momentos más divertidos que los que pasaste con la persona que te gusta.^{[24]
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- Existen muchas formas diferentes de conocer a nuevas personas, como unirte a un grupo de jogging o asistir a las happy hour en lugares nuevos. Las actividades en grupo son una forma excelente de conocer nuevas personas y distraerte para no pensar en la persona que te gusta.
5
Considera coquetear o tener una cita con otra persona. Podrías no estar listo para comprometerte completamente en una relación con otra persona, pero el coqueteo casual o las citas con otra persona también pueden ayudarte a olvidar más rápido a la persona que te gusta. Esto mejorará tu autoconfianza y te distraerá para que no pienses en los sentimientos que tienes por la persona que te gusta.^{[25]
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- Un pequeño coqueteo inofensivo puede ser bueno para ayudarte a ganar autoconfianza y recordar que hay otras personas con quienes podrías entablar una conexión. Solo recuerda divertirte y no tomar las cosas en serio.^{[26]
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Consejos

Trata de no ser rudo con ella. Si él es amable contigo y te dice hola, puedes responderle con amabilidad. Pero no dejes que te hable más.
Recuerda que está bien llorar si te sientes triste. Encontrarás a alguien más.
Evita enfadarte con esa persona o tratarla como “el enemigo”. Ella no puede controlar de quien se enamora, así como tú tampoco puedes hacerlo, y nunca debes lastimar a alguien de forma directa.
Debes tenerte paciencia. A veces se requiere un tiempo para olvidar a alguien.
Muéstrale lo que se pierde. Esto te distraerá y puede hacer que la persona se sienta un poco celosa.
Elabora una lista con todos sus defectos.
Si tiene un hermano o hermana, lo mejor será que los evites.
Ten en cuenta que hay muchos peces en el mar. Si no le gustas por lo que eres, no te merece.
Empieza a practicar nuevos pasatiempos para distraerte.
Considera a la persona que te gusta como tu amiga, y si tienes éxito, con el tiempo dejarás de sentir amor por ella, pero seguirán manteniendo el contacto.

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