Cómo ponerse un sostén

Para muchas personas, los sostenes son necesarios para darles apoyo a los senos. Si no tienes mucha experiencia con los sostenes, quizás al principio parezca difícil ponértelos. Con un poco de práctica, podrás ponerte un sostén de una forma fácil y sencilla. Después de ponértelo, deberás sentirlo cómodo si es del tamaño correcto.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Colocar el sostén

1
Mete los brazos en los tirantes. Para ponerte un sostén tradicional, lo primero que debes hacer es meter los brazos en los tirantes. Un sostén tradicional tiene dos tirantes que sujetan las copas a la parte posterior y rodean desde los hombros hasta la espalda. Sujeta el sostén frente a ti de forma que la parte interior quede frente a ti. Luego, mete el brazo derecho en el tirante derecho y el brazo izquierdo en el tirante izquierdo.^{[1]
X
Fuente de investigación}
- Puedes omitir este paso si el sostén no tiene tirantes.
2
Abrocha el sostén en la espalda. La mayoría de los sostenes tienen atrás unos broches que conectan el lado derecho con el izquierdo. Por lo general son dos o tres ganchos de un lado que se conectan con dos o tres piezas circulares que están del otro lado. Debes abrochar todos los ganchos a las piezas circulares. Trata de hacerlo detrás de la espalda.^{[2]
X
Fuente de investigación}
3
Abrocha el sostén en el frente o a un lado. Algunos sostenes tienen un broche en el frente o a un lado en lugar de tenerlo en la espalda. En el frente, suele haber un solo broche, por lo que abrocharlo es muy sencillo. A un lado, puede haber varios broches, los cuales puedes ajustar de la misma forma que los de la espalda.^{[3]
X
Fuente de investigación}
4
Elige el ajuste. Muchos sostenes tienen dos o tres ajustes, así que puedes ajustarlos un poco si quieres que queden más apretados o más holgados en el cuerpo. Si el sostén es nuevo, debe quedar ajustado en el gancho más holgado. De esta forma, podrás apretarlo con el transcurso del tiempo a medida que el elástico se desgaste y se estire. Si debes ajustar un sostén nuevo en el gancho más ajustado o el del centro, quizás necesites una talla más pequeña para la espalda.^{[4]
X
Fuente de investigación}
5
Inclínate hacia abajo para acomodar los senos en las copas. Si no estás de pie, levántate e inclínate hacia abajo para bajar los senos hacia el suelo. De esta forma, podrás mover los senos en la dirección correcta. Puedes quedarte parada o sentarte recta si no te sientes cómoda.^{[5]
X
Fuente de investigación}
6
Coloca todo el tejido mamario en las copas. Primero, toca los lados de los senos para sentir si queda alguna parte del tejido colgando fuera de las copas, por debajo de la axila. Si estás frente a un espejo, podrás ver ese tejido adicional. Localiza el tejido con la mano opuesta a cada seno y muévelo para llenar el lateral de la copa. Luego, con la misma mano, levanta el seno para mover los lados hacia dentro y hacia arriba.^{[6]
X
Fuente de investigación}
7
Repite el procedimiento con la otra mano y el otro seno. Debes haber movido con cuidado los lados de los senos a los lados de cada copa y luego levantarlos hacia afuera. Puedes volver a pararte recta después de ajustar los senos.^{[7]
X
Fuente de investigación}
8
Asegúrate de que el aro quede por debajo de los senos. Lo ideal es que el aro del sostén quede justo en la parte inferior de los senos sin dejar ningún espacio para que cuelguen. Los senos deben lucir vivaces y hacia arriba. No deben quedar colgando por debajo del aro.^{[8]
X
Fuente de investigación}
- Algunos sostenes no tienen aros. En ese caso, solo debes asegurarte de que la parte inferior del sostén quede bien sobre el cuerpo.

Parte 2

Parte 2 de 3:
Ajustar el sostén

1
Afloja los tirantes si están muy apretados. Si están muy apretados, sentirás opresión cerca de esa área e incluso puedes sentir que se hunden en la piel de los hombros. Primero, localiza los broches. Los broches son las piezas plásticas que se encuentran en la parte posterior del sostén; habrá uno en cada tirante. Simplemente, tira hacia abajo el broche para que se acerque a la parte posterior del sostén y luego tira hacia arriba del tirante que se aflojará para estirarlo. Baja ambos broches de modo que los tirantes queden del mismo largo.^{[9]
X
Fuente de investigación}
2
Aprieta los tirantes si están muy holgados. Si están muy holgados, pueden caerse de los hombros y llegar hasta los codos. Tira del broche para moverlo hacia arriba y hacia el frente del sostén. Tendrás que tirar de los tirantes hacia abajo mientras subes los broches.^{[10]
X
Fuente de investigación}
3
Afloja o aprieta los ganchos según el ajuste de la banda. Algunas veces, no sentirás cómodo el sostén porque los ganchos están muy holgados o muy apretados. Para apretar, abrocha los ganchos en las piezas circulares que estén más adentro. Para aflojar, ajusta los ganchos en las piezas circulares que estén más afuera. Si sientes cómodo un sostén nuevo en los ganchos más apretados, puedes elegir una talla menor de banda. Debes usar los sostenes nuevos en el ajuste más holgado, excepto si estás embarazada.^{[11]
X
Fuente de investigación}
4
Siente la comodidad del sostén para asegurarte de haberlo colocado correctamente. Después de ponerte el sostén y ajustar los tirantes, tira con suavidad de los tirantes, los laterales y la parte posterior del sostén para asegurarte de sentirlo cómodo. Luego, puedes comprobar que los senos estén en las copas, que es lo más difícil cuando te pones un sostén. Revisa los tirantes y la banda para asegurarte de que no queden torcidos.^{[12]
X
Fuente de investigación}
- Quizás el tamaño de la copa sea muy grande si los senos no la llenan.
- El tamaño de la copa podría ser muy pequeño si los senos se desbordan.

Parte 3

Parte 3 de 3:
Elegir el sostén correcto

1
Observa las señales evidentes de que el sostén no es del tamaño correcto. La mayoría de las mujeres usan la talla equivocada de sostén. Si no es el tamaño adecuado, tendrás dificultades para ponértelo porque no se ajustará de la forma correcta a tus dimensiones. Estas son algunas señales fáciles de identificar que te indicarán que la talla no es la correcta:^{[13]
X
Fuente de investigación}
- si los senos se desbordan por la parte superior del sostén
- si los tirantes o la banda se hunden en tu piel
- si sientes que el sostén está demasiado apretado, como si no te permitiera respirar
- si el sostén te queda tan holgado que los tirantes se caen sin importar cuánto los ajustes
- si puedes meter con comodidad dos dedos a un lado de la banda
2
Mide el tamaño de la banda. Para saber el tamaño correcto de la banda, mide la parte inferior del busto en pulgadas, asegurándote de que la cinta métrica quede ajustada, pero no apretada. Si mide menos de 30 pulgadas (76 cm), redondea hacia arriba hasta el número par más cercano. Si mide más de 36 pulgadas (91 cm), redondea hacia abajo. Esta será la talla de la banda.^{[14]
X
Fuente de investigación}
- Ten en cuenta que este método puede sobreestimar el tamaño de la copa si mides más de 36 pulgadas (91 cm). En este caso, mide el busto mientras te acuestas de espaldas y saca el promedio de ambas medidas de busto y luego, calcula el tamaño de la copa.
3
Mide el tamaño de la copa. Para averiguar esta medida, inclínate hacia delante a 90 grados y mide el busto de forma holgada. Saca la diferencia entre la medida del busto y de la banda y conviértela en letras. Si hay 1 pulgada (2,5 cm) de diferencia, será la letra “A”; si hay 2 pulgadas (5 cm) de diferencia, será la letra “B”, etc.^{[15]
X
Fuente de investigación}
4
Solicita una medición profesional. Esto es lo mejor que puedes hacer si no te sientes segura de medirte tú misma. Por lo general, los mejores lugares para medirte son las tiendas independientes de ropa, ya que el personal está capacitado específicamente para hacerlo. Las tiendas por departamentos no son los mejores lugares porque las empleadas no suelen estar bien capacitadas y algunas veces usan técnicas obsoletas para medir.
- Ve a varios lugares para que te midan antes de comprar un sostén.
5
Confía en las medidas. Quizás hayas pensado toda la vida que eras 36C, pero en realidad te dicen que eres 34D. No rechaces las medidas si sientes cómodo el sostén. En lugar de eso, trata de usar un sostén del tamaño correcto para sentirte mejor. Si en realidad no te sientes segura con los resultados de la medición, pruébate todos los sostenes que puedas o pídele su opinión a otro profesional.^{[16]
X
Fuente de investigación}
6
Mídete una vez al año. El tamaño de los senos puede cambiar por muchos motivos: porque tu cuerpo aún está creciendo, porque hayas subido o bajado mucho de peso, o si estás embarazada. Es recomendable que tengas el hábito de medirte con frecuencia si quieres usar el sostén correcto y puedas ponértelo de la forma correcta.^{[17]
X
Fuente de investigación}

Consejos

Usa un espejo cuando te pongas un sostén para hacer los movimientos hacia abajo hasta que se vuelva algo natural para ti.^{[18]
X
Fuente de investigación}
Prueba los distintos tipos de broches. Un solo broche será más fácil de abrochar que uno doble, pero tiende a desabrocharse con mayor frecuencia. Mientras más ganchos tenga el sostén, más apoyo te dará.
Puedes abrochar el sostén por el frente si no puedes hacerlo en la espalda. Sin embargo, debes tener en cuenta que el sostén se desgastará más rápido si lo haces de esta forma.^{[19]
X
Fuente de investigación}

Advertencias

Debes sentir cómodo el sostén. De lo contrario, significa que no es del tamaño correcto.
Si puedes deslizar el sostén sobre la cabeza mientras está abrochado, quiere decir que la banda es muy grande. La banda provee del 80 al 90 % del apoyo para los senos y debe quedar ajustada al cuerpo.