Cómo ser más sociable en la secundaria

Coescrito por Ashley Pritchard, MA

Hablar con personas nuevas en la escuela es algo difícil, en particular si todos tienen sus propios grupos. Además, es especialmente difícil si eres una persona tímida o si estás en una escuela nueva. Cuando estás en la secundaria, es importante intentar hacer amigos y tener nuevas experiencias. Este articulo trata de cómo ser más sociable en la secundaria.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Supera la timidez

1
Acepta que no eres perfecto. Todos cometen errores sociales y verbales. ^{[1]
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Fuente de investigación}
- No te preocupes mucho por decir algo inapropiado.
- Deja de esperar la perfección en ti mismo en todas las situaciones.
- Sé espontáneo.
2
Deja de decir que no. Rechazar las invitaciones a los eventos sociales con el tiempo puede obstaculizar tu vida social.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Si es que te invitan a unirte a una actividad, acepta la invitación.
- No tengas miedo de intentar cosas nuevas. No llegarás a ningún lado si evitas experiencias y a personas nuevas sin preocuparte.
- Las experiencias sociales son también experiencias de aprendizaje. Mientras más experiencias sociales tengas, más fácil será interactuar con otros.
3
Haz contacto visual. Si evitas la mirada de los demás, es posible que no te presten atención y que no te reconozcan. ^{[3]
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- Mira a las personas directamente con una expresión amigable. Eso hará las cosas más atractivas para que comiencen a conversar contigo.
- El contacto visual hace que las otras personas se sientan cómodas cuando interactúen contigo.
- Mirar directamente a los rostros de otras personas te ayudará a evaluar sus sentimientos y emociones, así como formar tu propia confianza para las conversaciones.

Parte 2

Parte 2 de 3:
Involúcrate en actividades

1
Conoce tus intereses y fortalezas. Con frecuencia, hay clubes o grupos en la mayoría de escuelas para casi todas las actividades e intereses.
- ¿Estás interesado en el arte y en la música?
- ¿Practicas algún deporte?
- ¿Estás interesado en el teatro o en la danza?
- ¿Eres bueno en matemáticas o en ciencias?
2
Conversa con tu consejero escolar. Los consejeros están ahí para ayudarte a involucrarte más en las actividades escolares.
- Tu consejero tiene una lista de clubes y actividades escolares.
- Los consejeros pueden ayudarte a combinar tus intereses y talentos con las actividades que ofrece la escuela.
- Tu consejero puede ayudarte a contactar al entrenador o al profesor a cargo de los deportes o clubes.
- Los consejeros pueden aconsejarte acerca de cómo tener más confianza en las relaciones sociales.
3
Únete a un club que te interese mucho. Cuando te unas, podrás encontrar personas que compartan tus intereses. ^{[4]
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- Pasa menos tiempo en intereses solitarios y únete a un club para hacer actividades sociales.
- No te preocupes por parecer un nerd. En tu club o grupo, encontrarás otras personas con intereses y gustos similares.
- Trabajar en proyectos grupales con un grupo de tu interés puede ayudarte a mostrar tus talentos y a hacer amigos.
- Diles a las personas de tu grupo para que socialicen fuera de la escuela, como salir a tomar un café o ir al cine.
4
Practica un deporte. Con frecuencia, los equipos deportivos son unidos y también son grupos sociales de apoyo.
- Unirte a un equipo de deportes puede ayudarte a conocer a otros jóvenes que les gustan las mismas actividades.
- Con frecuencia, los equipos deportivos organizan actividades sociales para los jugadores.
- Practicar un deporte te ayudará a formar tu confianza.
- Aprenderás bastantes habilidades sociales si eres parte de un equipo de deportes. Necesitas trabajar como un equipo para ganar un juego o el campeonato.
- Con frecuencia, los chicos que practican deportes construyen amistades fuertemente duraderas.
5
Únete a una actividad de voluntariado. Muchas escuelas o iglesias tienen campañas de caridad u otras oportunidades de voluntariado.^{[5]
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Fuente de investigación}
- Por medio de programas de voluntariado puedes conocer muchas personas interesantes.
- Los voluntariados para una causa especifica como la Cruz Roja o Hábitat para la Humanidad pueden ayudarte a encontrar otros jóvenes con intereses y metas similares.
- Ayudar a otras personas te ayudará a incrementar tu autoestima.
- Ampliar tus horizontes te permitirá tener experiencias interesantes que pueden ser compartidas con otros.
6
Usa medios sociales. Las páginas web como Facebook, Twitter y Pinterest pueden ayudarte a involucrarte más en actividades que se realicen en tu comunidad.
- Facebook tiene muchos grupos y páginas de eventos. Busca actividades que te interesen y que se realicen en tu comunidad local.
- Esto puede ayudarte a encontrar grupos juveniles, campamentos y eventos sociales fuera de la escuela.
- Además, puedes encontrar clases y otras actividades educacionales que se ofrecen en tu localidad o ciudad.
- Es posible que encuentres personas que ya conocías que tienen intereses similares en los medios sociales. Esto puede ayudarte a romper el hielo cuando converses con ellos.

Parte 3

Parte 3 de 3:
Mantén las apariencias

1
Incrementa tu confianza. Sentirte orgulloso por la apariencia personal o hacer un pequeño cambio puede incrementar el autoestima.
- No tienes que cambiar tu apariencia para hacer amigos.
- Hacer pequeños cambios pueden ayudarte a tener más confianza si es que te gusta la forma en cómo luces y te sientes.
- Puedes elegir apariencias y ropas nuevas que se ajusten con tu única y propia personalidad. No tienes que copiar lo que visten los demás.
2
Pon en práctica el aseo básico. La higiene es siempre importante. ^{[6]
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Fuente de investigación}
- Otros jóvenes querrán ser sociable con alguien que luzca limpio y esté bien vestido.
- Usa desodorante diariamente.
- Asegúrate de lavar tus dientes y de usar hilo dental constantemente.
- Báñate diariamente y mantén limpio tu cabello.
- Los chicos deben cuidar su pelo facial. Si tienes barba, asegúrate de que no esté irregular o descuidada.
- Asegúrate de depilar tus cejas y eliminar cualquier pelo molesto de tu cara.
- Asegúrate de tener siempre tus uñas limpias y recortadas.
3
Cuídate tu piel. La adolescencia puede ser duro para quienes tienen acné. ^{[7]
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Fuente de investigación}
- Lava tu cara a diario con un limpiador facial suave.
- Evita reventarte cualquier grano que tengas. Esto puede hacerlo peor y puede dejarte una cicatriz.
- Intenta usar un tratamiento tópico para el acné que se puede adquirir sin prescripción médica.
- Ve al doctor o dermatólogo si tu acné empeora o es grave.
4
Vístete para el éxito. Asegúrate de vestir ropas limpias diariamente y lucir presentable. ^{[8]
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Fuente de investigación}
- Asegúrate de no vestir ropas que tengan manchas.
- Asegúrate de que tus ropas estén lavadas y sin arrugas.
- No vistas lo mismo dos veces consecutivas.
- Asegúrate de que tu ropa te quede muy bien. No vistas algo excesivamente holgado o muy ajustado.
- Evita usar medias de colores claros con zapatos oscuros y viceversa. Evita usar también medias con sandalias.
5
Hazte un cambio de imagen. No tiene que ser un gran cambio, solo cosas pequeñas que puedas cambiar. Cambiar tu imagen no significa cambiar tu personalidad. ^{[9]
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Fuente de investigación}
- Cambia tu peinado. Elige un corte de cabello que se adapte a tu rostro y a tus preferencias personales.
- Considera cambiar tus gafas por lentes de contacto. Si tienes que usar gafas, elige una montura que se adapte a tu rostro y que tenga estilo.
- Si tus dientes están opacos o torcidos, considera usar un método para blanquearlos o enderezarlos. Esto no es posible o asequible para todos, pero es una opción que puede ayudarte a cambiar toda tu apariencia.
6
Ponte en forma. Puedes ejercitarte para mantener tu físico o para estar más saludable.^{[10]
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Fuente de investigación}
- Párate del sofá, agarra tu ropa deportiva y sal a caminar o correr.
- Ejercitarte te dará una apariencia más saludable.
- Hacer más actividad física puede ayudarte a formar tu confianza.
- No necesitas perder peso para agradarle a las personas. Sin embargo, la actividad física puede ser también una actividad social y puede darte la oportunidad de hacer nuevos amigos.

Consejos

Trata de tener confianza en ti mismo. Esto puede ser difícil, pero lo desarrollarás con el tiempo y con esfuerzo.
No te conviertas en otra persona. Cada persona tiene talentos e ideas únicas que pueden aportar bastante diversión a los eventos sociales.
No pases el rato con personas que te hagan sentir mal.
Si aún tienes problemas, conversa con tu consejero o con un psicólogo.