Cómo superar la adicción al anime

Trata de limitar el tiempo en que ves anime.^[4] No tienes que dejar de ver completamente el anime, pero en vez de verlo todos los días, considera verlo cada dos días o una vez a la semana. Si lo ves varias horas casi todos los días, prueba este método:

• Si ves varios episodios a la semana o incluso cada noche, trata de limitarte a solo un episodio cada noche o unos cuantos episodios a la semana.

Trata de limitar la cantidad de programas que ves. Si sientes la necesidad de ver todos los programas de anime, trata de luchar contra esta necesidad. Algunos programas duran varias temporadas y requieren que inviertas mucho tiempo en ellos. Escoge uno o dos programas que te interesen realmente y limítate a ellos. No debes ver cada uno de los programas para ser un fanático del anime.

Considera tomar un descanso. También puedes tratar de tomar un descanso y no ver ningún anime ni leer ningún manga por un periodo determinado de tiempo. Trata de hacerlo por una semana y fíjate cómo te sientes. Quizás te sorprendas al descubrir que tienes otros pasatiempos e intereses con los que puedas llenar el vacío.

Usa el anime solo como una recompensa. Considera otras tareas que disfrutes menos antes de acomodarte y ver algún anime. Esto no solo reducirá tu adicción, sino que hará que ver ese anime sea más placentero. Aquí hay algunas sugerencias:

• No veas el anime hasta que hayas terminado tu tarea, pero tampoco lo veas después de tu hora de ir a dormir. Esto te animará no solo a terminar tu tarea más rápido, sino también a no postergarla. Si no recibes tu dosis nocturna de anime, no desesperes, siempre tendrás la noche siguiente.
• Guarda el anime para el fin de semana. Tu entusiasmo y expectación se acumularán durante la semana, pero también podrás hacer muchas otras cosas durante esa semana.
• Haz todas tus tareas primero. Repítete a ti mismo que no verás el episodio más reciente de tu programa favorito hasta que hayas terminado tus tareas (ya sea limpiar tu habitación, doblar la ropa, lavar los platos, etc.). Harás tus tareas más rápido y, al final, tendrás una recompensa agradable.

Reduce los gastos en mercadería. ¿Compras broches, figuras de acción, bolsas, parches y otros productos del anime solo para aumentar tu colección o porque realmente te gustan y los necesitas? Si compras cosas solo para aumentar tu colección, hazte estas preguntas:

• ¿Realmente lo necesito? Una nueva bolsa con tu personaje favorito puede ser útil si sales a comprar suministros escolares, pero es probable que no necesites necesariamente esa estatuilla nueva de Funko Pop. Si no tienes mucho dinero, trata de comprar cosas que realmente necesites.
• ¿Me gusta? En vez de comprar algo solo porque proviene de tu anime favorito, trata de no hacerlo y ahorrar para algo que realmente te guste.
• ¿Qué haré con esto? Algunos productos, como tazas, relojes, bolsas y camisetas, son útiles. Otros productos, como las estatuillas, los parches o los broches, sirven solo para propósitos decorativos. Puedes controlar tu adicción comprando cosas que realmente usarás (en lugar de cosas que solo mirarás).

Trata de alejarte de sitios de fans y bórralos de tu lista de favoritos. El solo hecho de reducir el tiempo que ves animes quizás no ayude a tu adicción. Visitar los sitios de fans y discutir de tus programas favoritos solo hará que pienses aún “más” en el anime. Dejar de visitar los sitios de fans te puede ayudar a controlar la adicción y no hablar de tus programas favoritos te ayudará a prevenir cualquier tentación.

Debes ser capaz de distinguir entre la realidad y la fantasía. Es perfectamente normal tener sentimientos fuertes hacia los personajes de tu programa favorito, no es algo de lo que debas sentir vergüenza. Pero cuando esos sentimientos fuertes se convierten en un romance intenso con un personaje ficcional, puede ser confuso, vergonzoso y frustrante. Quizás lloraste por una hora cuando murió un personaje que te gustaba o quizás compraste una almohada de cuerpo completo. Tal vez pasaste horas dibujando un fanart de tu personaje favorito cuando podrías haber salido a caminar por el parte donde solías jugar en tu infancia. ¿Lo recuerdas? Recuérdate que el anime es solo ficción (algo inventado por un grupo de escritores y de artistas) y que no es real. Las palabras y los personajes no pueden reemplazar a las personas que te rodean.

• Ve al exterior y busca algo que consideres hermoso. ¿Hay algún árbol con un patrón de corteza que parezca un fondo de manzana? ¿Hay algunas rocas bonitas que quieras recoger? Mira el exterior y busca algo que consideres absolutamente increíble. Probablemente no te lleve tanto tiempo como creas. Luego, tómate un momento para reflexionar sobre lo genial que se siente estar al aire libre, contemplando la belleza que la realidad tiene que ofrecer.

Considera reducir tu colección. Algunas veces, la única manera de controlar una adicción es deshacerte de cualquier cosa que te la recuerde. Esto no significa que tengas que vender o donar toda tu colección de estatuillas, de mangas, de camisetas, de bolsas y demás. Sin embargo, considera donar o vender algunos de estos productos que ya no usas y trata de comprar nuevas cosas para expandir tu colección. Al niño sin hogar que viste de camino a la escuela probablemente le encante una camiseta con un personaje de dibujos animados.

• Ver anime en línea es muy tentador y te distrae mucho del trabajo escolar, considera borrar los archivos de video de tu computadora o borrar las páginas web de tus navegadores favoritos.

Presta atención a tu comportamiento. Si tratas de imitar a tu personaje favorito o tratas de usar muchas palabras japonesas (lo cual sabes que molesta a otras personas), es probable que no le hagas ningún bien a tu adicción. Trata de darte cuenta cuándo lo haces para que puedas detenerte. Si se ha convertido en un hábito que quieres romper, pide a tus amigos que te hagan saber en qué momento imitas a tu personaje favorito o usas palabras japonesas innecesariamente. Tus amigos probablemente se alegrarán de apoyarte en esta decisión.

Toma las convenciones en consideración. Si asistir a varias convenciones de anime es una gran parte de tu adicción, quizás debas considerar asistir solo a una o dos en vez de a las cinco o más a las que normalmente asistes. Esto no solo te ayudará a ahorrar dinero, sino que también te ayudará a alejarte aún más del anime.

Considera encontrar otro pasatiempo. No debes invertir todo tu tiempo en una cosa, aunque la ames. Explora otros intereses y pasatiempos que quizás hayas disfrutado alguna vez, pero que hayas olvidado con el tiempo a medida que te hacías cada vez más fanático del anime. Aquí hay algunas cosas que puedes tratar de hacer:

• Las artes marciales. Si te gusta el anime y la cultura japonesa, quizás te interesen las artes marciales, especialmente una japonesa, como el aikido o el judo.
• Tocar un instrumento musical como la guitarra o el piano.
• Hacer jogging, escalar y montar bicicleta no solo pueden mantenerte en forma y saludable, sino que también pueden ayudarte a que te relajes y a que disfrutes el mundo natural que te rodea. Ir al gimnasio podría ser una buena opción.^[5]
• El tejido y el ganchillo mantendrán tus manos en movimiento y ocupadas. No tendrás tiempo para pensar sobre el anime.
• La fotografía te ayudará a salir con más frecuencia, conocer a más personas y a ver el mundo que te has estado perdiendo. Sal y míralo.

Busca otro fandom del cual ser parte. Algunas veces, puedes superar tu adicción al anime poniendo tu atención en otro fandom (no de anime). Esto incluye libros, películas y programas de televisión. Es probable que pases menos tiempo viendo animes y más tiempo ocupado en el nuevo fandom. Si no sabes en dónde buscar, considera pedir sugerencias a amigos o a compañeros de clase. Diles el tipo de cosas que te gustan, como el horror, la fantasía medieval o el drama de vampiros.

• Si te gusta el juego de roles, entonces considera probar con algún otro fandom que no esté relacionado al anime, como alguno basado en libros o en películas.

Pasa algún tiempo con tus amigos. Esto te ayudará a distraerte del anime. También les recordará a tus amigos que aún te importan. De esta manera, la próxima vez que realmente necesites hablar con alguien, ellos estarán más dispuestos a estar ahí para apoyarte.

• Si no tienes amigos, trata de buscar algunos uniéndote a un club de la escuela, yendo a una librería o a una biblioteca o incluso saliendo al parque.