Cómo tener una personalidad fuerte

¿Deseas poder fortalecer tu personalidad? ¿Te gustaría ser más directo y decidido?^{[1]
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Fuente de investigación} Muchas personas quieren desarrollar rasgos de una personalidad fuerte como la asertividad, el liderazgo y la resistencia. Estos rasgos son deseables porque la gente que los posee da la impresión de ser aventurera, amigable, espontánea y suele tener posiciones de liderazgo donde sus opiniones son respetadas. Aprende a apreciar los diversos rasgos de personalidad y esfuérzate para desarrollar los fuertes en tu persona.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Comprender los rasgos de personalidad

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Conoce lo que describe la personalidad. En términos sicológicos, la personalidad describe las características individuales que son únicas a una persona, entre ellas, la manera de pensar, sentir y comportarse.^{[2]
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Fuente confiable
American Psychological Association
Ir a la fuente} Estas maneras se combinan para determinar cómo la persona responde a ciertas situaciones.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Algunos ejemplos de rasgos de personalidad son: honesto, malhumorado, extrovertido, amigable o impulsivo.^{[4]
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  Fuente de investigación
  ttp://www.cabrillo.edu/~jtice/Psychology%2033/What%20Is%20Personality.pdf}
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Reconoce las teorías básicas de personalidad. Hay muchas teorías diferentes que explican cómo se desarrollan las personalidades y por qué algunos tienen ciertas características y no otras.^{[5]
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Fuente confiable
Simply Psychology
Ir a la fuente} Muchas de estas teorías están basadas en creencias que indican que la personalidad es biológica o basada en el entorno (la teoría de lo natural versus lo aprendido).^{[6]
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Fuente confiable
Simply Psychology
Ir a la fuente} Una vez que la personalidad se desarrolla, los rasgos suelen ser estables a través del tiempo.^{[7]
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Fuente de investigación}
- La teoría de personalidad de Allport argumenta que los rasgos de personalidad están determinados biológicamente, pero están formados por la experiencia del entorno.^{[8]
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  Fuente confiable
  Simply Psychology
  Ir a la fuente}
- La teoría de personalidad de Eysenck argumenta que la personalidad puede comprenderse observando unas cuantas dimensiones de todo el comportamiento de una persona.^{[9]
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  Fuente confiable
  Simply Psychology
  Ir a la fuente}
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Aprecia tus rasgos únicos de personalidad. Asimila que todas las áreas de tu personalidad tienen valor. A veces puede ser difícil reconocer los rasgos sutiles, ya que los rasgos fuertes son los dominantes. Estos rasgos sutiles, como la predictibilidad, la generosidad y la compasión^{[10]
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Fuente de investigación} son igual de importantes que los prominentes.
- No olvides que los rasgos de personalidad más sutiles son muy fuertes en ciertas situaciones o roles. Por ejemplo, la empatía y la diligencia son vitales durante los grandes acontecimientos de la vida como las bodas o los funerales.
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Valora los rasgos de personalidad de otras persona. Recuerda que no todo el mundo tiene una única variedad de rasgos. Apreciar los diferentes rasgos de los demás puede beneficiarte cuando tengas que trabajar en equipo o ser gerente. Valorar los rasgos más sutiles, pero fuertes, como la empatía y la generosidad pueden ayudarte a fortalecer las relaciones y facilitar el trabajo en equipo.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Los líderes y gerentes más efectivos pueden valorar, perfeccionar y usar efectivamente los distintos tipos de personalidad.^{[12]
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  Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si notas que alguien en tu equipo tiene una voz suave, pero está muy informado en determinado tema, pídele que haga un proyecto o programa detallado. De esta manera, aprovecharás sus habilidades sin causarle ansiedad.
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Parte 2

Parte 2 de 3:
Desarrollar asertividad

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Conoce en qué manera la asertividad es una fortaleza. La asertividad es la habilidad de expresar las opiniones y defender las necesidades personales con tacto, sin agresión ni estar a la defensiva. Suele verse como lo opuesto de la pasividad o timidez. Hay unos cuantos aspectos diferentes para ser asertivo que incluye la capacidad de:^{[13]
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Fuente de investigación}
- Solicitar cosas de otros (como favores), delegar, pedir ayuda y expresar las necesidades o los deseos.
- Expresar emociones negativas, tales como desacuerdo, quejas, el deseo de estar solo y negarse a las peticiones de los demás.
- Mostrar emociones positivas, tales como el orgullo o la atracción y hacer cumplidos.
- Cuestionar la autoridad y la tradición preguntando por qué con respecto. Así se demuestra el compromiso por el cambio y se muestra que hay un control compartido en la toma de decisiones.
- Iniciar, continuar y detener conversaciones confiadamente con otras personas, además de la capacidad de cambiar el tema de conversación y compartir opiniones o experiencias.
- Lidiar productivamente con las irritaciones diarias antes de que se vuelvan fuentes de cólera.
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Identifica las áreas de tu vida en donde te gustaría ser más asertivo. Quizá quieras ser más asertivo en el trabajo o quizá quieras ser más asertivo en casa.^{[14]
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Fuente de investigación} Pasa algún tiempo considerando qué partes de tu vida se beneficiarían de tu mayor asertividad. Puede ayudarte pensar qué área te cuesta en estos momentos.
- Por ejemplo, quizá te gustaría decirle a tu jefe que tienes una sobrecarga de trabajo y quieres delegar tareas a otro miembro del equipo.
- Por ejemplo, si tu pareja repite continuamente algo que te molesta, quizá quieras la capacidad de expresar esa frustración con tacto.
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Sé asertivo con otra persona. Describe el problema o la situación, siendo lo más específico posible sobre tu perspectiva de las cosas. Ten cuidado de no usar oraciones con “tú”, porque pueden parecer acusatorias y no suelen ser bien recibidas. Mejor usa oraciones con “yo”.^{[15]
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Fuente de investigación} Expresa tu opinión firmemente mientras miras a la persona a los ojos y mantienes la compostura. Describe clara y específicamente cómo te gustaría que cambiara la situación.
- Por ejemplo, si un amigo cancela repetidamente los planes que hace contigo, puedes decirle: “Cuando cancelas los planes, me siento frustrado y herido. En el futuro, te ruego que solo hagas los planes que piensas cumplir y avísame con más anticipación”.^{[16]
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  Fuente de investigación}
- Sé razonable con tus pedidos y toma en cuenta las necesidades y las limitaciones de la otra persona. Sé abierto a recibir críticas u opiniones y ten la disposición de hacer los cambios necesarios.
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Practica haciendo un juego de roles. El juego de roles es un ejercicio donde se le pide a una persona imitar a alguien con quien de verdad hablarás. Así tendrás una gran oportunidad de practicar tu personalidad fuerte antes de que efectivamente hables con esa otra persona. A modo de práctica, di todo lo que tengas pensado expresar de manera asertiva.^{[17]
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Fuente de investigación}
- Esta práctica te ayudará a desenvolverte mejor en los puntos difíciles de la conversación y puede aumentar tu confianza para la charla en sí.
- El juego de roles será igual de beneficioso para ti como para la persona con la que después conversarás. Puede darte una idea de cómo es tu estilo de comunicación y te permite cambiar la conversación según lo que funciona o lo que no.^{[18]
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  Fuente de investigación}
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Desarrollar liderazgo y resistencia

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Conoce en qué manera el liderazgo es un rasgo fuerte de personalidad. El liderazgo es la capacidad de dirigir, motivar o inspirar a los demás a desafiarse a sí mismos o cumplir metas.^{[19]
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Fuente de investigación} Esta capacidad puede parecer completamente natural para algunos, pero también se puede aprender y desarrollar. El liderazgo no es solamente una cuestión de liderar un grupo grande de gente, también puedes aprovechar esta habilidad para influenciar positivamente a otros en tu grupo, por ejemplo, para cambiar las conversaciones a temas positivos o más interesantes.
- También puede ayudarte a ganarte la confianza de tus colegas o supervisores.^{[20]
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  Fuente de investigación}
- Por ejemplo, quizá seas de los que les gusta escuchar a sus interlocutores durante una conversación, pero puedes estar en un grupo donde nadie realmente converse. El liderazgo puede simplemente ejercerse haciendo que el grupo hable de algo, ya sea de política o de un nuevo programa televisivo.
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Prueba actividades que fortalezcan tus dotes de liderazgo. No hay una receta exacta para ser líder. Así que solo tienes que desarrollar una diversidad de habilidades para serlo más. Puedes ofrecerte voluntariamente para entrenar un equipo pequeño de liga, participar en un comité de planificación en el trabajo, inscribirte en proyectos especiales de liderazgo en la oficina o buscar un mentor con experiencia en liderar e influenciar a los demás.^{[21]
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Fuente de investigación} Haz esas actividades para desarrollar las siguientes dotes:^{[22]
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Fuente de investigación}
- Motivar a los demás y dar dirección
- Estar cómodo al asumir responsabilidad y aceptar la responsabilidad por los errores que puedan ocurrir
- Tomar la iniciativa para ser un agente de cambio
- Organizar eventos o reuniones
- Aprender de la frustración o del fracaso
- Excelentes habilidades para escuchar las opiniones y las necesidades del grupo
- Flexibilidad para cambiar de plan, si es necesario
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Desarrolla resistencia. La resistencia es la capacidad de soportar el estrés y de adaptarse a los cambios.^{[23]
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Fuente de investigación} Por ejemplo, puedes ser resistente si te dicen que sufres de una enfermedad crónica, pero decides mantener una actitud positiva e inspirar a aquellos en tu entorno. Parece que la resistencia es natural en algunos, pero en realidad es un rasgo que se puede aprender.^{[24]
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Fuente de investigación} Si eres resistente, puedes hacer lo siguiente:^{[25]
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Fuente confiable
American Psychological Association
Ir a la fuente}
- Crear y llevar a cabo planes realistas
- Tener confianza en tus habilidades
- Comunicarte efectivamente y resolver problemas
- Controlar emociones e impulsos fortísimos
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Esfuérzate para forjar relaciones fuertes. Incluso la persona más resistente puede tener problemas con las situaciones estresantes. Tener relaciones fuertes puede ayudarte a desarrollar tu resistencia para tiempos difíciles. Busca buenas relaciones con amigos, familiares o incluso con gente de tu comunidad. Estas relaciones pueden crear una red de apoyo sólida que puede aumentar tu resistencia personal.^{[26]
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Fuente de investigación}
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Desarrolla una mentalidad resistente. A la gente que carece de una personalidad resistente fuerte puede costarle encontrar soluciones a las situaciones difíciles. Si esto te parece familiar, quizá sientas que la situación durará toda la vida y que no hay nada que puedes hacer. Fortalece tu personalidad aprendiendo a confiar en ti mismo. Reconoce que quizá no puedes cambiar tu circunstancia, pero que sí puedes cambiar tu interpretación de ella.^{[27]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, si tienes problemas durante tu periodo de capacitación después de iniciar un nuevo empleo, recuérdate que la capacitación terminará y que estarás preparado para trabajar en tu nuevo centro laboral. Los periodos de capacitación son temporales.
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Toma medidas para solucionar tus problemas. Si te sientes atascado y sientes que tu vida es la misma rutina de siempre, haz algo para cambiar las cosas, más que todo si pasas por tiempos difíciles. Es tentador desentenderse de las cosas cuando se ponen difíciles, pero es importante solucionar los problemas tomando las medidas que puedas tomar. La sensación de progresar te ayudará a retroceder con confianza sintiéndote en control de la situación.^{[28]
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Fuente de investigación}
- Por ejemplo, quizá alguien te ha dicho que nunca serás un atleta profesional. En ese caso, sigue intentándolo contra viento y marea o pon tus energías en un pasatiempo nuevo. No te conformes rindiéndote.
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