Cómo vencer la timidez con las chicas

La timidez puede ser una condición debilitante para muchos niños y hombres, especialmente cuando se trata de las chicas. Si la timidez te ha impedido conocer a alguien especial, lee los siguientes pasos para saber cómo superarla.

Parte 1

Parte 1 de 3:
Tomarlo con calma

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Date un descanso. No esperes superar la timidez al 100 % o de la noche a la mañana. La mayoría de la gente que conoces y con las que has hablado también siente algún grado de timidez bajo determinadas situaciones. Vencer la timidez requiere de un proceso, así que no seas muy duro contigo mismo, especialmente si acabas de empezar tu viaje para superar la timidez.^{[1]
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Fuente de investigación}
- Muchas otras personas también se esfuerzan para superar la timidez, solo que no puedes notarlo.
- Si cometes un error, olvídalo. La mayoría de las personas son más indulgentes de lo que crees.
- Cada vez que hables con alguien, siéntete orgulloso de haberlo intentado.
2
Practica con un amigo. Al practicar con alguien con el que te sientas seguro, puedes obtener una opinión inmediatamente y también elogios por tus esfuerzos. Esto contribuirá a incrementar tu confianza.^{[2]
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Fuente de investigación}
- Practica hacer contacto visual sin mirar fijamente, tener un lenguaje corporal confiado, hacer presentaciones y hacer preguntas.
- Practica sonreír mientras participas en una conversación.
- Practica con un hombre o con una mujer para empezar. Practica también enfrente del espejo.
- Cuando estés listo, practica salir con una chica en una cita (pídele a tu prima que haga el papel para que puedas perfeccionar tus habilidades sociales). Practica haciéndole cumplidos.
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Da pasos de bebé. Trata las citas y la timidez como un programa de 12 pasos. Empieza con una sonrisa. Muéstrale a todos que eres amigable y sociable. Luego, prosigue diciendo “hola”. Algunos días después, participa en una conversación breve. Continúa abriéndote gradualmente a las personas.^{[3]
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Fuente de investigación}
- Deja de poner excusas por ser tímido. Sal afuera y haz algo al respecto.
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Desarrolla la compasión. Ser compasivo es preocuparse por la felicidad de las otras personas y poner tu enfoque en ellas. Las personas compasivas no se preocupan de que la atención no se centre en ellas. Mientras más te preocupes por las otras personas, menos preocupado estarás por cómo te ven, lo que te permite relajarte en su presencia y ser mejor compañía.^{[4]
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Fuente de investigación}
- Una manera de practicar la compasión es acercarte a alguien que se ve solitario. Invítalo a tomar un café o a comparte tu almuerzo con esa persona.^{[5]
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Parte 2

Parte 2 de 3:
Adquirir más confianza

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No dejes que las cosas te afecten. Si quieres triunfar en la amistad y en el romance, no puedes tomar todos los comentarios o las bromas como una afrenta personal. Las personas algunas veces dicen cosas que no quieren decir y puedes malinterpretar también lo que dicen.^{[6]
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- Culparte a ti mismo o sobredimensionar tus errores solo pueden dañar tu corazón y tus posibilidades de conocer a una buena chica.
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Aprende a afrontar el rechazo. Los grandes boxeadores entran al cuadrilátero sabiendo que hay una posibilidad de que pierdan. De manera similar, no puedes esperar que todas las veces triunfes. Nadie es 100 % compatible y no todos se llevarán bien. En vez de eso, mira cada encuentro con una mujer como una experiencia de aprendizaje positiva.^{[7]
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Fuente de investigación}
- Al exponerte a ti mismo y experimentar el rechazo, te darás cuenta de que el hecho de que te rechacen no es el fin del mundo.
- Nunca tendrás éxito si no tratas. Si nunca preguntas nunca lograrás la primera cita.
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Sé menos cohibido. La timidez y la duda se dan cuando piensas acerca de tus defectos. En vez de eso, concentra completamente tus pensamientos en la mujer con la que hablas. Olvidarás tus inquietudes y ella se sentirá halagada por la atención.^{[8]
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Fuente de investigación}
- Recuerda que la mayoría de las personas que conoces están muy ocupadas preocupadas en lo que otras personas piensan de ellas como para realmente notar lo que haces y juzgarte.
- Mira alrededor y date cuenta que las personas no se ríen de ti ni te juzgan.
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Afronta la ansiedad social. Conquista tu temor de hablar con las chicas socialmente fortaleciendo tu confianza. Un entrenamiento similar al de la terapia cognitivo conductual puede guiarte por medio de ejercicios para fortalecer la confianza. Además, también puedes asistir a una consejería grupal o personal o usar una aplicación para hacerla por tu cuenta.^{[9]
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Fuente de investigación}
- También hay charlas de TED para la timidez que pueden inspirarte y darte sugerencias.^{[10]
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  Fuente de investigación}
- Practica usar situaciones de la vida real y mide tu timidez y ansiedad antes y después. Verás que la timidez y la ansiedad disminuyen con la práctica y que tu confianza aumenta.
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Parte 3

Parte 3 de 3:
Sentirte más a gusto en situaciones sociales

1
Sal y socializa. Participa en actividades en las que estés interesado y en las que siempre interacciones con las personas, como un deporte de equipo o un club de algún pasatiempo.^{[11]
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Fuente de investigación}
- Al interaccionar con tus compañeros de equipo, tendrás muchas oportunidades de practicar la conversación.
- Conoce a tus compañeros de equipo poco a poco y siéntete más a gusto conversando con ellos.
- Busca un papel en el grupo, como la persona que toma el tiempo o que toma notas. Tener una tarea que cumplir quitará algo de la presión de conversar.^{[12]
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2
Inicia la conversación. Prueba algunos rompehielos (como mencionar que estás en la misma clase de Biología o que te gusta su bolso).^{[13]
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Fuente de investigación}
- Cuando sales con tus amigos o con tu familia, trata de iniciar una conversación en el grupo. Después de un rato te sentirás cómodo haciendo que la gente participe de una manera casual.
3
Habla con alguien que esté sola. Lo más probable es que ella se sienta contenta de tener alguien para hablar.^{[14]
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Fuente de investigación}
- Ayudar a una chica a pasarla bien en una fiesta por la que temía no solo aumentará tu confianza sino que hará que te sientas bien por ayudar a alguien.
4
Habla con mucha gente. No temas hablar con todas las personas que conozcas, desde la anciana que hace sus compras en una tienda hasta la cajera de un banco. La práctica hace al maestro y mientras más extrovertido seas, más cómodo te sentirás.^{[15]
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Fuente de investigación}
- Incrementar poco a poco tus esfuerzo para hablar con nuevas personas es lo que los psicólogos llaman una autoexposición gradual y es una técnica común para superar temores.
5
Sé real. Sé tú mismo. Muchas chicas son buenas para reconocer a los fanfarrones y a los presumidos. Ese tipo de chicos son decepcionantes. A las chicas les gustan los chicos divertidos que son simplemente ellos mismos.^{[16]
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Fuente de investigación}
- No te preocupes por tener una línea de apertura inteligente. Aunque funcionen en televisión, la mayoría de las chicas piensan que son cursis. En vez de eso, empieza presentándote y preguntándole cómo va su día.
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Siempre debes estar preparado. Cuando te encuentres en una situación grupal en la escuela o en el trabajo, debes estar preparado para intercambiar cortesías. Por ejemplo, alguien puede preguntarte si harás algo durante el fin de semana. Esta es una buena oportunidad para compartir algo de ti y, al mismo tiempo, prolongar la conversación y demostrar interés en lo que ella tenga que decir.^{[17]
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Fuente de investigación}
- Cuando estés en una nueva situación social, trata de tener una o dos ideas bajo la manga acerca de algo interesante que puedas mencionar, pero no de una manera ostentosa.
- No ensayes lo que vas a decir. Si tratas de recordar al pie de la letra algo que practicaste, puedes ponerte nervioso y avergonzarte si te olvidas lo que ibas a decir.
- Cuando tengas dudas, pregúntale algo acerca de ella. A las chicas les encanta cuando demuestras interés en ellas y escuchas realmente.
7
Aprende a escuchar. No seas el único que hable. Haz preguntas abiertas y solo siéntate y escucha. Si la conversación se detiene, debes tener temas nuevos de conversación preparados.^{[18]
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Fuente de investigación}
- Trata de no monopolizar la conversación hablando de ti, ya que quizás ella no esté interesada en los mismos temas que tú.
- Hazle preguntas y demuestra que la escuchas realmente haciendo preguntas adicionales que se relacionen con lo que acaba de decir. Por ejemplo, si menciona que irá con sus padres a su casa de campo por el fin de semana, no empieces a hablar de la casa de campo a la que fuiste el último fin de semana, sino pregúntale más acerca de su casa de campo o de sus padres.
- Responde apropiadamente. No te limites a hacer 20 preguntas. Si te pregunta acerca de ti, respóndele.
8
Ve a algún lugar interesante durante una cita. Si temes la parte de la conversación de una primera cita, llévala a ver una película o a hacer otra actividad, de manera que tengan algo mutuo que discutir posteriormente.^{[19]
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Fuente de investigación}

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Advertencias

Muchas veces lo que parece timidez pudiera en realidad tratarse de una condición neurológica más seria como autismo o síndrome de Asperger. En ese caso lo mejor siempre es documentarse e informarse.
Siempre es bueno saber si la chica con la que hablas tiene novio, ya sea que tú se lo preguntes o que ella te lo diga. Aun así es mejor tener cuidado, es posible que su respuesta sea negativa mas sea falsa y te lleves una sorpresa desagradable.
Muchas veces se toma a los chicos y hombres tímidos con el sexo femenino como homosexuales reprimidos, especialmente si nunca han tenido pareja. No hagas caso de ese tipo de comentarios que suelen ser típicos de personas ignorantes.

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