Cómo sonreír

Es posible que, a algunas personas, sonreír les resulte natural. Sin embargo, para el resto, puede ser un poco desafiante. Es difícil encontrar la sonrisa adecuada para las fotos, las autofotos y la vida diaria, sobre todo si no has determinado la sonrisa que se te vea mejor. Por fortuna, puedes usar unos cuantos consejos y trucos para lograr la sonrisa perfecta para cada ocasión.

Método 1

Método 1 de 7:
¿Cómo sonreír naturalmente?

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Relaja las cejas y los músculos de la mandíbula. Si estás tenso, tu sonrisa parecerá un poco forzada y es posible que se formen arrugas adicionales alrededor de los ojos y las cejas. Respira hondo y relaja los músculos del rostro antes de comenzar a sonreír. Quizás te sea de ayuda cerrar los ojos con rapidez y luego volver a abrirlos.^{[1]
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2
Di "money" ("dinero" en inglés) al sonreír. Es mucho mejor que decir "cheese" ("queso" en inglés). Al decir "money", tu sonrisa natural se abre con amplitud y el resto del rostro se relaja. De hecho, es un viejo truco que usan las estrellas de Hollywood para las fotografías.^{[2]
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3
Piensa en algo cómico. Si simplemente no te sale una sonrisa natural, intenta hacerte reír entre dientes. Podrías recordar una historia cómica, contarte un chiste o pensar en cachorros tiernos que retozan al sol para hacerte sonreír.^{[3]
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Método 2

Método 2 de 7:
¿Cómo sonreír sin dientes?

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Coloca la lengua en el paladar. Luego, levanta las comisuras de los labios para formar una sonrisa pequeña. Al mantener la lengua en el paladar, los músculos de las mejillas y la mandíbula se tensan, y esto le da a tu rostro un aspecto más delgado y natural.^{[4]
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- Asimismo, puedes abrir apenas los labios para tener un aspecto más fruncido.

Método 3

Método 3 de 7:
¿Cómo se practican las sonrisas?

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Mírate en el espejo. Si bien parece tonto, es la única forma de saber cómo sonríes en realidad. Si quieres cambiar o perfeccionar tu sonrisa, dirígete al espejo del baño o de tu dormitorio y sonríete. Hazlo unas cuantas veces al día para hacer ajustes hasta sentirte satisfecho con tu sonrisa.^{[5]
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Método 4

Método 4 de 7:
¿Cómo sonreír para una autofoto?

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Mezcla la sonrisa con un puchero. A esto a veces se le conoce como "rostro de redes sociales". No es necesario que hagas el efecto completo de boca de pato si no quieres. En cambio, sonríe con naturalidad y luego frunce los labios antes de tomarte una foto.^{[6]
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Prueba con distintos ángulos de la cámara. Cuando te tomas una autofoto, puedes decidir a qué altura sujetar la cámara. Mientras te tomas unas cuantas fotos, haz el intento de mover el teléfono de izquierda a derecha y luego inclinar apenas la cabeza. Cuando encuentres tu "lado bueno", o el lado del que te veas mejor, practica sonreír mientras miras a la cámara en un ángulo.^{[7]
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Método 5

Método 5 de 7:
¿Cómo entrenarte para sonreír más a menudo?

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Empieza el día practicando tu sonrisa. Párate frente al espejo y mírate mientras sonríes. Recuérdate que intentarás sonreír más a menudo ese día y sigue practicando por alrededor de 5 minutos. Esto hará que empieces con el pie derecho de forma que estés listo para sonreír más.^{[8]
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Rodéate de cosas que te hagan sonreír. Podrían ser tus amigos, tu familia, tus mascotas o tu libro favorito. Si estás feliz o contento con las cosas en tu vida, será mucho más probable que sonrías más a menudo a lo largo del día.^{[9]
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Método 6

Método 6 de 7:
¿Cómo mantener una sonrisa hermosa?

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Practica la buena higiene bucal. Cepíllate los dientes y la lengua con regularidad, lleva contigo hilo dental a donde vayas de forma que puedas limpiarte después de comer y ten a la mano un refrescante para el aliento en todo momento. Mientras más cuides de tu sonrisa, tendrá un aspecto más hermoso.^{[10]
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Fuente de especialista

Tu Anh Vu, DMD
Dentista certificada por el colegio oficial
Entrevista a especialista. 10 de abril de 2020.}
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Acude al dentista con regularidad. Las limpiezas y chequeos son una parte importante de la salud de tu sonrisa. Si te preocupan los dientes torcidos, puedes pedirle al dentista que te derive a un ortodoncista.^{[11]
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Fuente confiable
American Dental Association
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Reduce las cosas que contribuyan a las manchas en los dientes. Esto abarca fumar y beber cosas como vino tinto, café y refrescos. Si observas que tus dientes tienen un aspecto un poco decolorado o amarillo, haz el intento de reducir tu consumo de estas cosas una por una. Si te preocupa, prueba con un tratamiento de blanqueado para refrescar el aspecto y el color de tus dientes.^{[12]
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Fuente de especialista

Tu Anh Vu, DMD
Dentista certificada por el colegio oficial
Entrevista a especialista. 10 de abril de 2020.}

Método 7

Método 7 de 7:
¿Cómo arreglar una sonrisa que muestre mucho las encías?

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Relaja el músculo del labio superior mediante el bótox. Si el labio tiende a estrujarse mucho hacia arriba al sonreír, puedes aplicarte una inyección para relajar el músculo superior. Luego, al sonreír, el labio quedará más abajo en la boca y cubrirá más de las encías.^{[13]
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Hazte una cirugía de levantamiento gingival o reposicionamiento de labios. Ambos procedimientos pueden realizarlos los dentistas o los cirujanos dentales. En el levantamiento gingival, se quita una parte de la encía alrededor del diente y la línea gingival se coloca más arriba. En el reposicionamiento de labios, el cirujano hace dos incisiones en las encías debajo del labio y añade una banda pequeña de tejido para mantener el labio en su lugar de forma que quede más abajo en la línea gingival.^{[14]
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- Estos son procedimientos cosméticos, por lo que no suelen tener cobertura del seguro. Puedes consultar con tu proveedor para averiguar cuánto te costaría cualquiera de ellos.

Consejos

En una foto, quizás te sea de ayuda reír o soltar una risita de forma que la sonrisa tenga un aspecto más natural.
Al conocer a alguien nuevo, salúdalo con una sonrisa. Esto ayudará a que su relación empiece con buen pie.