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Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011.
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L'abus peut prendre de nombreuses formes et peut même être parfois subtil. Si vous vous inquiétez à propos du fait d'être maltraité à cause de violences ou de menaces passées, il y a certaines mesures que vous pouvez prendre. Vous pouvez essayer d'éviter de passer du temps avec les personnes violentes. Vous pouvez aussi apprendre à reconnaitre les signes de violence afin de savoir quand chercher de l'aide. Si vous avez vraiment besoin d'aide, le fait de savoir vers qui vous tourner et quoi faire peut aussi vous éviter d'autres violences à l'avenir.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 3:Repérer les personnes violentes
Partie 1
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1Soyez vigilant à l'égard de ceux qui vous ont agressé par le passé. Ceux-ci sont plus enclins à recommencer. Pour cette raison, vous devriez éviter tout contact avec de tels individus [1] .
- S'il n'est pas possible de couper tout contact avec ces personnes, évitez donc de vous retrouver seul avec elles. Demandez à un ami ou à un proche de vous accompagner toutes les fois que vous devez passer du temps avec votre agresseur.
- Restez à l'écart de toute personne qui vous a menacé de violence. Les menaces de violence sont susceptibles de conduire à de véritables violences à un moment donné, vous devriez donc également éviter tout contact avec quelqu'un qui vous a menacé.
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2Veillez aux comportements violents. Les personnes qui font preuve d'un comportement violent sont également plus susceptibles de devenir des agresseurs. Vous pourriez vous sentir obligé de prendre des gants lorsque vous êtes avec une telle personne pour éviter de la mettre en colère [2] . Évitez d'avoir des contacts avec les personnes qui manifestent leur colère de façon violente et énergique. Voici quelques exemples de ce type de comportement [3] :
- lancer des objets
- casser des articles
- donner des coups de poing aux murs ou des coups de pieds aux meubles
- vous saisir par le bras ou vous retenir physiquement ou par d'autres moyens
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3Faites attention à la jalousie et au comportement autoritaire. Les gens qui semblent vouloir contrôler toute chose et tout le monde sont aussi susceptibles d'être agressifs. Si votre partenaire est souvent jaloux sans raison et veut avoir tous les détails sur l'endroit où vous avez été ou vous allez, il se peut qu'il devienne violent à un moment donné. Voici des exemples de jalousie ou de comportements autoritaires [4] :
- vous surveiller constamment
- vous bombarder de questions lorsque vous rentrez tard
- vous traiter de menteur
- vous dire comment vous devez vous habiller ou vous comporter
- vous mettre la pression pour que vous preniez des engagements immédiats
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4Voyez si la personne essaie de vous isoler. Les personnes violentes se servent souvent de l'isolation comme un moyen pour contrôler les autres. Cela peut être subtil au début, comme vous demander de ne pas passer trop de temps avec certaines personnes. Toutefois, une personne violente peut très tôt commencer par vous interdire de voir certaines personnes, même s'il s'agit de vos amis proches ou de votre famille.
- Un agresseur peut traiter certains amis ou membres de la famille de fauteurs de trouble ou de fouineurs. Dans une relation hétérosexuelle avec un agresseur masculin, il peut aussi vous traiter de prostituée pour avoir passé du temps avec des amis hommes ou de lesbienne pour avoir passé du temps avec des amies femmes [5] .
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5Écoutez la façon dont la personne justifie les comportements violents. Les personnes violentes ont tendance à trouver des excuses pour leurs comportements et accusent souvent les autres, notamment ceux qu'elles agressent. Pensez à ce que la personne dit après avoir posé un acte agressif [6] .
- La personne a-t-elle tendance à vous rendre responsable ou les autres de son comportement violent ? Si oui, faites donc de votre possible pour vous éloigner de cet individu. Il est probable qu'il continue de vous rendre responsable de ses comportements violents.
- Certaines personnes violentes peuvent accuser leur victime d'être trop sensible. Si quelqu'un vous amène souvent à vous sentir mal dans votre peau, mais ensuite rejette vos sentiments, il se peut donc que cette personne soit en train de vous agresser [7] .
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6Voyez la façon dont la personne traite les animaux et les enfants. Les personnes autoritaires peuvent être cruelles envers les animaux et les enfants. Veillez à la façon dont il se comporte avec les enfants et les animaux pour avoir une idée de la manière dont il pourrait vous traiter [8] .
- Par exemple, l'individu a-t-il une fois donné un coup de pied au chien parce qu'il était frustré ? A-t-il une fois dit quelque chose de méchant à un enfant parce qu'il était de mauvaise humeur ? Ces comportements indiquent que la personne peut devenir violente envers vous à l'avenir.
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7Pensez aux comportements sexuels de la personne. Certaines personnes violentes se livrent à des actes agressifs au cours des rapports sexuels consensuels. Par exemple, la personne pourrait essayer de vous retenir pendant les rapports sexuels, vous frapper ou persister à faire quelque chose bien que vous ayez exprimé votre aversion pour cela. Veillez à ces types de signes [9] .
- Ne restez pas avec quelqu'un qui rend les rapports sexuels douloureux et inconfortables pour vous.
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Partie 2
Partie 2 sur 3:Identifier la violence
Partie 2
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1Surveillez les signes de la violence physique. Cette dernière peut prendre plusieurs formes et certaines d'entre elles peuvent ne pas être immédiatement perceptibles. Vous êtes victime de violence physique si vous avez [10] [11] :
- des ecchymoses, des coupures, des contusions et d'autres types de blessures inexpliquées,
- des blessures corporelles qui ressemblent à une empreinte de main ou à un autre objet, comme une ceinture,
- des vêtements inappropriés pour couvrir des blessures, comme un pulloveur en temps de chaleur,
- une peur constante ou avez l'impression de devoir être à tout moment en alerte,
- tressaillez lorsqu'on vous touche,
- des absences fréquentes à des cours ou au travail à cause des blessures.
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2Reconnaissez les signes de la violence psychologique. Cette dernière peut se manifester de plusieurs façons différentes. Faites attention à la façon dont vous êtes traité. Vous pourriez être victime de violence psychologique si [12] [13] :
- vous vous sentez anxieux ou craintif de faire quelque chose de mal parce que vous avez peur de la réaction de quelqu'un lorsqu'il est déçu,
- vous avez l'impression de vouloir vous retirer parce que quelqu'un vous a dévalorisé,
- vous vous comportez de façon extrême, comme être très exigeant ou passif,
- vous n'êtes pas attaché à vos parents ou à votre famille (chez les enfants),
- vous avez l'impression que vous devez agir de façon plus mature que vous devriez, vous devez par exemple prendre soin de vos frères et sœurs ou ne pas sucer votre pouce (chez les enfants).
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3Cherchez les signes de violence sexuelle. Cette dernière a certaines caractéristiques distinctives que vous pouvez rechercher. Cette forme de violence est plus fréquente chez les enfants. Il se peut que vous soyez victime de violence sexuelle si [14] :
- on vous a demandé ou obligé de vous adonner à une pratique sexuelle avec laquelle vous n'étiez pas à l'aise ou ne vouliez pas faire,
- vous évitez une personne particulière à cause de la façon dont elle interagit avec vous,
- vous avez du mal à vous assoir ou à marcher par peur de la violence,
- vous avez connaissance des pratiques sexuelles que vous ne devriez pas connaitre,
- vous ne voulez pas vous déshabiller devant les autres,
- vous contractez une IST ou une grossesse précoce,
- vous envisagez de vous enfuir de la maison.
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4Voyez si vous êtes dans une relation violente. Parfois, il peut être difficile de reconnaitre la violence dans une relation. Toutefois, il y a des signes clairs qui montrent que vous êtes impliqué dans une relation abusive. Il se peut que vous soyez dans une telle relation si vous [15] :
- avez l'impression d'être d'accord avec tout ce que votre partenaire dit,
- devez toujours consulter votre partenaire,
- tenez à votre partenaire,
- êtes inquiet de rendre votre partenaire jaloux ou de l'irriter,
- recevez souvent des coups de fil menaçants de la part de votre partenaire.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:Obtenir de l'aide pour la violence
Partie 3
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1Cherchez de l'aide. Si vous êtes engagé dans une relation abusive, la première chose que vous devez faire, c'est de chercher de l'aide pour vous-même. Parlez à quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance, comme un ami proche, un enseignant ou un conseiller. Dites à la personne ce que vous subissez depuis un moment et demandez-lui de l'aide pour sortir de cette situation.
- Si vous en parlez à un enseignant ou à un conseiller, il sera obligé de signaler l'abus et il est possible que vous ayez besoin d'aller vivre ailleurs pendant un moment. Souvenez-vous que cela en va de votre protection et ne constitue pas un moyen pour vous punir.
- Si vous suspectez que quelqu'un d'autre est victime de violence, vous pouvez donc faire un rapport anonyme pour l'aider [16] .
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2Élaborez un plan pour vous éloigner de votre agresseur. Le fait de continuer à vivre avec votre agresseur met constamment votre vie en danger pour d'autres cas d'abus, ce n'est donc pas une bonne idée de rester dans la même maison. Si vous êtes dans une situation qui vous oblige à vivre avec votre agresseur, la meilleure chose à faire donc est d'élaborer un plan pour vous enfuir.
- Parlez à un proche ou à un ami en qui vous avez confiance pour qu'il vous aide à mettre en place un plan d'évasion. Vous pourriez aussi chercher de l'aide auprès des autorités si vous craignez que votre agresseur essaye de s'en prendre à vous.
- Voyez quelles affaires vous devez apporter et essayez de les apprêter lorsque vous serez prêt à vous en aller. Faire un sac pourrait être trop évident, mais vous pouvez conserver les affaires que vous souhaitez apporter dans le même tiroir ou dans un coin de votre garde-robe.
- Appelez le service du Ministère des Familles qui s'occupe de ce type de problème au 3919 afin d'obtenir de l'aide pour élaborer un plan d'évasion [17] .
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3Partez au moment où votre agresseur n'est pas à la maison. Quitter un agresseur peut être le moment le plus dangereux dans une relation abusive, il est donc préférable que vous partiez lorsqu'il n'est pas à la maison [18] .
- Par exemple, vous pourriez envisager de partir au moment où votre agresseur est au travail ou lorsqu'il est sorti avec des amis.
- Si vous n'avez pas la possibilité de partir lorsque votre agresseur n'est pas à la maison, vous pourriez donc demander à certains amis ou proches d'être présent au moment de votre départ.
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4Suivez une thérapie. Cela peut vous prendre des années pour vous remettre d'un abus et vous aurez besoin d'être suivi par un spécialiste de la santé mentale tel qu'un psychologue. Assurez-vous de solliciter l'aide d'un spécialiste au cours de votre période de rétablissement après une relation abusive.Publicité
Autres ressources
| Organisation | Numéro de téléphone |
|---|---|
| Association Enfant Bleu | 01 56 56 62 62 |
| Association FILACTIONS | 04 78 30 63 50 |
| Inavem | 08 842 846 37 |
| SOS Violences Familiales | 01 44 73 01 27 |
Avertissements
- Méfiez-vous de la tentative de votre agresseur à vous charmer ou à vous convaincre qu'il a changé. Les gens violents sont doués pour manipuler les autres.
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Références
- ↑ http://www.northwestern.edu/womenscenter/issues-information/relationship-violence/warning-signs-abusive-person.html
- ↑ http://psychcentral.com/lib/signs-you-are-verbally-abused-part-i/
- ↑ http://www.northwestern.edu/womenscenter/issues-information/relationship-violence/warning-signs-abusive-person.html
- ↑ http://www.northwestern.edu/womenscenter/issues-information/relationship-violence/warning-signs-abusive-person.html
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- ↑ http://psychcentral.com/lib/signs-you-are-verbally-abused-part-i/
- ↑ http://www.northwestern.edu/womenscenter/issues-information/relationship-violence/warning-signs-abusive-person.html
- ↑ http://www.northwestern.edu/womenscenter/issues-information/relationship-violence/warning-signs-abusive-person.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/domestic-violence-and-abuse.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/abuse/child-abuse-and-neglect.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/getting-back-out-there/201508/getting-out-the-abusive-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/getting-back-out-there/201508/getting-out-the-abusive-relationship
À propos de ce wikiHow
Trudi Griffin, LPC, MS
Conseillère professionnelle
Cet article a été coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin est conseillère professionnelle agréée dans le Wisconsin, spécialisée dans les dépendances et la santé mentale. Elle propose des thérapies en matière de santé mentale aux personnes qui luttent contre les dépendances et les traumatismes dans les établissements de santé communautaires et les cabinets privés. Elle a obtenu son master de consultation clinique en santé mentale à l'université de Marquette en 2011. Cet article a été consulté 5 933 fois.
Catégories: Relations Sociales
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