Comment être sexy lorsqu'on est ronde

Ayez une bonne posture. Une bonne posture vous aidera à être et à paraitre plus sure de vous. Rejetez vos épaules en arrière, gardez le dos droit et soyez fière de la personne que vous êtes. Une bonne posture pourrait également favoriser la production de testostérone et vous auriez alors davantage d'assurance. Vous vous sentirez forte et agirez aussi comme une femme forte ^[6]  !

Repensez à vos meilleurs moments. Souvenez-vous d'un moment où vous étiez au meilleur de vous-même : fascinante, sure de vous et sexy. Prenez quelques minutes pour respirer profondément et visualisez ce moment. Pensez à la façon dont vous pourriez également être au meilleur de vous-même lors de futures situations, comme une fête à laquelle vous prévoyez d'aller ou un entretien d'embauche que vous passerez bientôt. Vous vous sentirez et serez plus sure de vous ^[7] .

Regardez-vous dans le miroir et remarquez ce que vous aimez. Lorsque vous vous regardez dans le miroir le matin, trouvez quelques points que vous aimez en vous. Pensez consciemment à ces choses. Vous vous concentrerez ainsi davantage sur ce que vous aimez en vous que sur les parties de votre corps dont vous n'êtes pas satisfaite ^[8] .

Ne vous laissez pas gagner par la négativité. Souvent, la société se montre critique à l'égard des femmes rondes, et ce, sans raison valable. Les gens pensent, à tort, que les femmes rondes ne peuvent pas être en bonne santé, heureuses et élégantes. Comprenez que ces remarques sont blessantes et fausses. Recherchez le soutien d'autres femmes rondes de votre entourage et contrez ensemble ces commentaires négatifs avec une attitude positive et des compliments ^[9] .

Ne vous exposez pas aux images irréalistes des femmes dans les médias. Trop souvent, les médias nous montrent uniquement des mannequins et des célébrités très minces. Souvenez-vous que la plupart des photos de mannequin sont retouchées avant d'être publiées dans les magazines ou sur Internet. Suivez des fashionistas rondes sur Instragram et inspirez-vous de leurs styles. Voyez des femmes rondes, belles et bien dans leur peau. Regardez les campagnes d'images corporelles positives, comme la campagne Incredible Machines de Selfridges ^[10] ou le projet « Self Esteem » de Dove ^[11] .

Mangez des aliments bons et sains. Rien ne vous oblige à ne vous nourrir que de chou frisé et de quinoa, mais soyez tout de même attentive à ce que vous mettez dans votre corps. Prenez la bonne résolution de manger sainement et essayez de vous y tenir. Voici quelques conseils pour adopter une alimentation équilibrée.

• Puisez un tiers de vos calories dans les protéines, telles que les viandes maigres, les fruits à coque et les haricots secs.
• Mangez des fruits et des légumes à chaque repas.
• Restez bien hydratée. Buvez autant d'eau que vous le pouvez.
• Essayez de ne pas boire trop d'alcool.
• Mangez ce que vous voulez, mais avec modération. Vous pourrez manger de la glace, mais contentez-vous d'une petite portion ^[12] .

Faites du sport 3 à 4 fois par semaine. Même si vous ne voulez pas perdre de poids, en prenant l'habitude de faire de l'exercice plusieurs fois par semaine, vous vous sentirez sexy et en bonne santé. Faire du sport permet de tonifier le corps. Vous pourriez essayer le yoga, les pilates, la musculation, un cours de vélo fixe, le jogging ou même faire de la marche rapide. Si vous parvenez à faire 20 à 30 minutes d'exercice par séance, c'est que vous êtes en meilleure forme qu'une personne mince, mais qui n'est pas musclée. Ce n'est pas parce que vous êtes ronde que vous ne pouvez pas être en forme. Trouvez des façons de rendre l'exercice amusant : aller marcher avec des gens que vous aimez, jouez à des jeux de ballon avec vos amis, amusez-vous dans la piscine ou partez en randonnée.