Comment avoir une jolie peau

Tout le monde veut avoir une jolie peau, propre et sans ride. Mais il est difficile de trouver une solution qui marche à tous les coups. Les hommes comme les femmes se retrouvent avec de l'acné, des peaux mortes et même des rides, quel que soit leur âge. Si vous voulez avoir une jolie peau, vous devez vous laver régulièrement et utiliser des produits conçus pour répondre aux besoins de votre peau.

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Prendre soin de sa peau régulièrement

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Prenez l'habitude de vous occuper de votre peau. Quelles que soient vos habitudes, il est important de le faire régulièrement. Tout comme les autres habitudes d'hygiène que vous avez prises pour le reste de votre corps, il vaut mieux en faire peu souvent que beaucoup rarement. Par exemple, il vaut mieux que vous preniez rapidement soin de votre peau tous les jours plutôt que de vous étaler des dizaines de crèmes une fois par mois.
- Les habitudes que vous allez prendre sont des gestes que vous pouvez répéter sur le long terme. Puisque votre peau a vraiment besoin d'être entretenue sur le long terme, il est important de choisir quelque chose que vous pouvez transformer en habitude.
- Cette étape va devenir la partie essentielle de votre hygiène si vous avez des problèmes importants de peau comme de l'acné. L'acné est un problème de peau dont il est difficile de se débarrasser, seul un nettoyage régulier de votre peau peut vous y aider.
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Nettoyez votre peau au moins une fois par jour. Si vous souhaitez obtenir une jolie peau, la chose la plus importante à faire est de la nettoyer tous les jours. Au fur et à mesure que se passe votre journée, vous accumulez toutes sortes de saletés et de bactéries sur votre peau qui peuvent boucher les pores, provoquer des rougeurs, des démangeaisons et d'autres problèmes. Lorsque vous nettoyez votre peau, vous la débarrassez de toutes ces impuretés avant qu'elles ne puissent avoir l'opportunité de vous attirer des problèmes.
- Commencez par rincer votre peau à l'eau chaude. Ensuite, passez un peu de savon conçu pour votre type de peau. Vous devez utiliser des savons sans huile sur votre visage, à moins que vous ayez la peau sèche. Le mieux serait d'utiliser un savon hydratant. Frottez doucement votre peau avec un gant de toilette, en faisant des cercles. Une fois terminé, rincez-vous à l'eau froide.
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Exfoliez votre peau pour faire partir la peau morte et la crasse. Vous allez vous sentir plus à l'aise après avoir exfolié votre peau et cela l'aidera aussi de plusieurs façons. L'exfoliation se pratique avec des matériels texturés utilisés pour retirer la peau morte et les saletés qui se trouvent sur la peau. La plupart des gens pensent au visage lorsqu'on leur parle d'exfoliation, mais il est possible d'exfolier son corps en entier.
- Il est encore plus bénéfique d'exfolier les zones de votre corps que vous vous rasez (les jambes, le visage, etc.) Lorsque vous vous rasez, la racine du poil peut ne plus être alignée avec le trou au niveau de la peau et cela provoque l'apparition de poils incarnés. Pendant que vous exfoliez votre peau, vous pouvez réaligner le poil et éviter l'apparition de boutons rouges. Essayez de vous exfolier après chaque rasage et de temps en temps avant de vous raser.
- Vous pouvez acheter une pléthore de produits exfoliants au même rayon que les autres produits de soin de la peau (y compris les crèmes et les ustensiles d'exfoliation) ou vous pouvez même fabriquer certains produits à la maison. L'une des options les plus simples est de préparer une pâte de bicarbonate de soude. Mélangez du bicarbonate de soude avec quelques gouttes d'eau jusqu'à ce que vous obteniez une pâte. Vous pouvez vous en servir comme d'un savon pour exfolier votre peau. Cette technique marche mieux sur le visage. Vous pouvez aussi fabriquer une crème exfoliante avec du sucre qui aura plus d'effets sur le reste de votre corps.
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Séchez correctement votre visage pour éviter d'autres problèmes. Lorsque vous séchez votre visage, ne vous servez pas d'une serviette normale et n'essuyez pas simplement votre visage avec. Cela étale les bactéries qui s'y trouvent et cela peut nuire à la santé de votre peau. À la place, tapotez doucement sur votre peau avec une serviette que vous n'utilisez que pour votre visage.
- Cette méthode de séchage de votre peau est d'autant plus importante si vous avez de l'acné.
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Occupez-vous de vos problèmes de peau au lieu de les laisser empirer. Votre peau pourrait avoir de multiples problèmes, mais, quels qu'ils soient, ne les ignorez pas. Plus vous vous en occuperez tôt et plus il sera facile de vous en débarrasser. Si vous n'y arrivez pas tout seul, parlez-en à votre dermatologue. Vous pourriez avoir un problème qui nécessite l'utilisation de médicament plus forts que les crèmes de grandes surfaces.
- Débarrassez-vous de l'acné et des imperfections. Il existe des centaines de façons différentes de se débarrasser de l'acné et vous découvrirez celle qui marche sur vous en connaissant votre type d'acné et votre type de peau. Faites des essais pour trouver un produit qui marche sur vous.
- Occupez-vous de votre peau sèche. La peau sèche est un problème tout aussi grave que la peau grasse, même si cela n'a pas l'air aussi grave ou si la zone en question ne se voit pas. La peau sèche peut se fissurer, s'ouvrir et provoquer des infections et de l'acné, c'est pourquoi il est important de s'en occuper rapidement. Commencez par utiliser des crèmes hydratantes, par boire beaucoup d'eau et par exfolier régulièrement votre peau.
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Faites encore plus attention à votre peau pendant l'hiver pour éviter qu'elle ne se fissure et qu'elle ne sèche. Vous devez en faire un peu plus pendant l'hiver pour protéger votre peau si vous voulez la garder jolie et en bonne santé. Les températures basses ne font pas du bien à votre peau, elles vont la sécher et l'abimer. Recouvrez le plus possible votre peau avec des vêtements. Étalez de la crème hydratante ou un produit à base de lanoline sur la peau exposée afin de la protéger. Faites très attention et hydratez plus que d'habitude pour aider votre corps à compenser naturellement.
- L'air froid contient peu d'humidité, car l'eau tombe sous forme de brouillard ou de neige. Puisqu'il contient peu d'humidité, il aspire l'eau de votre peau et la sèche.^{[1]
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  Source de recherche}
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Utiliser des produits efficaces

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Mettez de la protection solaire sur votre peau. C'est une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour protéger votre peau, pas seulement sur votre visage, mais sur tout votre corps. Les rayons UVA et UVB du soleil abiment votre peau, mais certaines personnes abiment aussi leur peau en utilisant une cabine de bronzage. Utilisez une protection solaire chaque fois que vous devez sortir et qu'il fait soleil dehors et évitez d'utiliser des cabines de bronzage.
- Vous devez utiliser une crème solaire avec un indice de protection au minimum de 15. Mettez-la 30 minutes avant de vous exposer au soleil pour que votre corps ait le temps de l'absorber, puis remettez-en 20 minutes après être sorti. Si vous en remettez une deuxième fois, vous ne devrez remettre de la crème que si vous vous mouillez ou si vous transpirez beaucoup (ou si vous restez toute la journée à la plage).
- Il est possible que vous n'en mettiez pas suffisamment. Utilisez environ deux quantités égales à la longueur d'un doigt chacune sur les 11 zones de votre corps (la tête, les épaules, les bras, le torse, les cuisses et les mollets).
- Il n'est pas nécessaire d'utiliser un indice de protection plus élevé. Un indice de protection à 15 fonctionnera parfaitement et les indices supérieurs n'apportent pas plus d'avantages. Un indice plus élevé ne signifie pas que vous pouvez utiliser moins de crème. Vous devez toujours en mettre la même quantité.
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Essayez les rétinoïdes pour garder la peau lisse. La vitamine A est une molécule essentielle pour guérir et prendre soin de votre peau. De nos jours, vous pouvez acheter des crèmes spéciales qui contiennent des rétinoïdes, des composés chimiques similaires à la vitamine A, qui pénètrent la peau. Ils font partie de ces quelques produits que vous trouverez sur le marché dont l'efficacité en terme de soin de la peau, de réduction de l'acné et de lissage des rides a été prouvée.
- Les rétinoïdes que vous pouvez vous faire prescrire vous feront obtenir de meilleurs résultats, mais vous pouvez aussi utiliser du rétinol en vente libre, qui vous apportera les mêmes effets.
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Utilisez de la lanoline pour emprisonner l'humidité naturelle de la peau. La lanoline est une substance que les animaux (surtout les moutons) produisent naturellement pour protéger leur peau et leurs poils. Même si vous ne bêlez pas et que vous ne mangez pas d'herbe, la lanoline est toujours une substance excellente pour votre peau. La plupart des gens la connaissent, car ils utilisent le Caramex, employé pour nourrir les lèvres gercées. Cependant, vous pouvez toujours vous en procurer en quantités plus importantes pour vous en servir sur vos mains, vos jambes, votre visage et n'importe quel endroit où votre peau est sèche ou dure. La marque la plus répandue de lanoline est Bag Balm.
- Lorsque vous utilisez de la lanoline pour la première fois, vous devez recouvrir la zone en question de crème une à plusieurs fois par jour, selon l'endroit et la gravité du problème. Après cela, vous pouvez appliquer la crème une à deux fois par semaine pour garder la peau douce.
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Essayez un masque facial pour garder votre peau encore plus douce. N'avez-vous jamais les gens dans des films ou des séries avec des concombres sur les yeux et une crème bizarre sur le visage ? C'est un masque facial. Les masques sont des crèmes préparées à partir de toutes sortes d'ingrédients.
- Les masques à base de curcuma^{[2]
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  Source de recherche}, de charbon actif, de yaourt aux cultures actives^{[3]
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  Source de recherche}, de vitamine E et de rétinol ou de rétinoïdes^{[4]
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  Source de recherche} devraient tous être bénéfiques à votre peau. Toutes ces substances ont été scientifiquement testées et ont prouvé qu'elles aident votre peau.
- Faites attention au jus de citron parmi les ingrédients, son seul effet est de désinfecter la peau. Le jus de citron peut même provoquer des problèmes plus graves chez certaines personnes, alors il vaut mieux ne pas prendre de risques et éviter ce type de masque.
- Vous devriez cependant choisir votre masque en fonction des éléments dont votre peau a besoin. Les masques au charbon actif sont bons pour les peaux grasses, mais ils peuvent faire empirer les peaux sèches. La vitamine E est bénéfique pour les peaux sèches, mais elle peut provoquer des boutons sur les peaux grasses.
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Partie 3

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Penser à sa peau comme à une partie d'un tout

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Buvez beaucoup d'eau. Il est très important de boire de l'eau pour votre santé en général. Saviez-vous aussi que l'eau que vous buvez vous aide à obtenir une peau douce et lisse ? Lorsque vous ne buvez pas suffisamment d'eau, le premier organe à en souffrir est votre peau. Votre peau se déshydrate, ce qui provoque l'apparition de rougeurs, de démangeaisons et une sensation de peau qui tire. Ce n'est pas agréable. Mais vous pouvez facilement résoudre ce problème en buvant quelques verres en plus d'eau par jour.
- En règle générale, vous pouvez savoir que vous donnez suffisamment d'eau à votre corps lorsque votre urine est plutôt pâle, voire très claire. Plus elle prend une couleur sombre, plus il y a de chances que vous soyez déshydraté.
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Mangez les aliments appropriés pour que votre peau reçoive les nutriments dont elle a besoin. Votre peau, tout comme toute autre partie de votre corps, a besoin de certains nutriments spécifiques pour se développer. Vous pouvez rendre service à votre peau sur le long terme en la nourrissant des nutriments qu'elle désire. Même si les effets ne seront pas immédiats, vous verrez des changements plus sérieux avec le temps. Les nutriments les plus importants pour votre peau sont les vitamines A, C et E, ainsi que les omégas 3, le zinc et le sélénium.^{[5]
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Source fiable
Oregon State University Linus Pauling Institute
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- Le saumon possède aussi nombreux de ces nutriments. La plupart des fruits sont une excellente source de vitamine C et les carottes une excellente source de vitamine A.
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Faites de l'exercice pour garder la peau ferme. Cela ne vous est probablement jamais venu à l'esprit, mais vous pouvez garder votre peau en bonne santé en faisant de l'exercice. Des études ont montré que l'exercice physique contribue à la santé de votre peau en la gardant ferme et en réduisant ou en inversant les effets du vieillissement.^{[6]
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Source de recherche} Si vous ne faites pas d'exercice en ce moment, vous devriez envisager de devenir plus actif.
- Il est important de comprendre qu'il n'existe pas d'exercice qui peut cibler une certaine partie du corps. Il n'existe pas d'exercice magique qui va vous aider à avoir une belle peau. Il vous faut simplement être plus actif et faire de l'exercice régulièrement.
- Afin d'intégrer plus d'exercices dans votre vie, essayez de marcher rapidement pendant une demi-heure tous les jours ou au minimum deux fois 15 minutes.
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Dormez suffisamment. Lorsque vous dormez, votre corps dépense son énergie à se nettoyer et à réparer toutes sortes de choses dans votre corps. Votre peau est l'une d'entre elles. Lorsque vous ne dormez pas assez, votre corps libère trop de cortisol (qui casse les cellules de la peau et la rend moins lisse) et ne libère pas suffisamment d'hormones de croissance (qui en temps normal réparent la peau).^{[7]
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Source de recherche} Dormez suffisamment pour donner une chance à votre peau de se faire belle.
- La quantité de sommeil nécessaire dépend de chaque personne. Tout le monde est différent. Il vous faudra faire des essais pour trouver la quantité qui vous convient, mais vous devriez vous sentir alerte et actif pendant la plus grande partie de la journée, sans boire de café.
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Équilibrez vos taux d'hormones pour éviter les problèmes de peau. Souvenez-vous que les taux d'hormones jouent un rôle très important dans l'aspect de votre peau. Nous connaissons tous le cliché de l'adolescent boutonneux, n'est-ce pas ? Il n'y a pas de fumée sans feu ! Certaines hormones peuvent provoquer des problèmes graves au niveau de la peau comme l'acné et chaque fois que le taux d'hormones change, votre peau pourrait en souffrir. Vous pouvez faire certaines choses pour vous protéger de ces changements hormonaux, mais vous vous devez de connaitre les effets de ces changements. Ce sont des évènements naturels et le mieux à faire reste d'être patient.
- La puberté, l'enfance, une grossesse ou des médicaments sont des facteurs de changements de taux d'hormones qui peuvent créer un déséquilibre qui se manifestera sous forme de boutons.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre des médicaments qui régulent les hormones. C'est plus facile pour les femmes et les filles : les pilules contraceptives vous permettront de contrôler vos taux d'hormones et peuvent souvent améliorer de façon significative la santé de votre peau.
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Conseils

Si vous avez des tâches ou des points sur la peau, n'essayez pas de les crever ou de les toucher. Laissez-les tranquilles.
Achetez des soins pour le visage. Les soins pour le visage nettoient votre peau et lui donnent une certaine fraicheur.

Avertissements

Lisez tous les avertissements les ingrédients sur les produits que vous achetez. Si vous utilisiez un produit auquel vous êtes allergique ou qui irrite votre peau, vous allez l'abimer encore plus.