Comment cesser d'être superstitieux

Démontrez que vos superstitions sont sans fondement. Laissez votre patte de lapin à la maison et notez le déroulement de votre journée. Allez-y et passez sous une échelle. Cueillez un trèfle à quatre feuilles. Utilisez le chiffre 13, dépensez 13 € au magasin, envoyez 13 courriels à vos amis, modifiez 13 articles de wikiHow, etc. Si vous ne pouvez pas tout faire en une fois, concentrez-vous sur une seule superstition, prouvez qu’elle est fausse et voyez jusqu’où vous pouvez aller.

• Mieux, si vous tenez vraiment à rompre votre superstition, adoptez un chat noir. Ces créatures sont adorables, mais à cause de leur couleur, elles sont moins adoptées que les autres animaux. Pour cette raison, ils risquent plus que les autres chats d’être éliminés par euthanasie. Si vous adoptez un beau chaton noir, vous verrez qu’il ne vous apportera que du bonheur et que votre superstition n’a aucun fondement.

Débarrassez-vous de vos superstitions ou arrêtez brusquement d’y croire. Cela dépend de la solution la plus efficace pour vous. Vous aurez peut-être des difficultés d’abandonner complètement vos croyances du jour au lendemain, mais vous pouvez toujours essayer. Une autre méthode consiste à y renoncer progressivement. Vous pouvez oublier votre patte de lapin porte-bonheur à la maison pendant une semaine. Ensuite, quand vous aurez surmonté cette épreuve, montez au 13^e étage d’un immeuble, etc.

• Vous pouvez continuer ainsi pour vous défaire des croyances superstitieuses les plus tenaces. Vous devrez peut-être travailler pendant des mois, mais vous finirez par cesser de croire à vos superstitions.
• Vous aurez peut-être besoin d’un certain temps pour parfaire le processus. Autrement dit, vous réussirez à vous débarrasser de vos habitudes, mais il se peut que vous continuiez à croire encore en leur influence. Accordez à votre esprit le temps de s’aligner sur vos actions.

Soyez constructif. Pour mettre fin à vos superstitions, efforcez-vous d’être positif pendant vos journées. Si vous êtes souriant et optimiste, vous ne rechercherez pas de rituels ou de superstitions pour passer une journée agréable. N’oubliez pas que vous êtes en mesure de progresser, et ne soyez pas victime de rituels et d’actions absurdes.

• Quand vous avez une conversation avec quelqu’un, évitez de vous plaindre et parlez plutôt de sujets excitants.
• À la fin de chaque journée, notez cinq choses merveilleuses que vous avez vécues pendant cette journée-là.
• Habituez-vous à réagir positivement et vous verrez que vos croyances superstitieuses sont inutiles.

Apprenez à ne pas agir sous l’effet d’une croyance superstitieuse. Vous avez peut-être envie de croiser vos doigts en regardant votre équipe sportive favorite, de boire trois gorgées de bière ou de faire quelque chose d’autre pour attirer la chance et faire gagner votre équipe. Oubliez cette envie lancinante et pensez à autre chose. Après avoir ignoré votre envie, vous verrez qu’elle n’a pas eu d’effet sur l’issue du match. Parlez-en avec votre voisin(e) pour avoir la confirmation que vous avez bien agi ^[8] .

• Au besoin, comptez mentalement jusqu’à dix ou cent. Concentrez-vous sur autre chose afin d’oublier votre envie.

Approfondissez votre analyse. En fait, vous croyez qu’une superstition est dotée d’un charme spécial et d’un pouvoir intrinsèque. C’est pourquoi vous pensez qu’elle a de l’effet. Il est vrai qu’une étude a démontré que des athlètes, comme Ray Allen, qui sont très superstitieux concernant leurs préparatifs avant les matchs, réalisent de meilleures performances lorsqu’ils respectent leurs superstitions. En réalité, ces performances ne sont pas le résultat de rituels. En fait, les croyances de ces personnes dans le pouvoir des rituels les aident pour améliorer leurs performances. Elles peuvent penser qu’elles réussiront leur match parce qu’elles ont tiré 37 coups francs consécutifs du même endroit ou parce qu’elles ont mis leurs chaussettes porte-bonheurs. Mais en fait, ces sportifs jouent bien parce que leurs croyances leur donnent du pouvoir, et non à cause de leurs actions elles-mêmes ^[9] .

• En d’autres termes, votre patte de lapin n’aura aucun effet sur vos performances au test. Elle vous permettra cependant d’avoir un état d’esprit positif qui vous aidera à obtenir de bons résultats. Mais, sachez que vous pouvez créer ces sentiments positifs sans l’aide de vos superstitions.
• Cette approche s’applique aussi si vous croyez qu’une superstition est néfaste. Si vous croisez le chemin d’un chat noir, vous penserez que votre journée à l’école sera terrible, et en tenant ce raisonnement, vous provoquerez presque le mauvais sort.

Fréquentez des personnes non superstitieuses. Vous gagnerez beaucoup en passant du temps avec des personnes qui ne sont pas superstitieuses. Regardez des épreuves sportives en compagnie de personnes qui n’ont pas besoin de porter de maillot porte-bonheur pour que leur équipe favorite gagne. Rencontrez quelqu’un qui vit au 13^e étage d’un immeuble. Promenez-vous avec un ami qui n’a pas peur de passer sous une échelle. En vous habituant à l’idée que d’autres personnes sont capables de vaquer à leurs occupations quotidiennes sans donner la moindre importance aux superstitions, vous serez convaincu(e) que peut-être vous aussi vous arriverez à leur ressembler.

• Essayez aussi de comprendre leurs méthodes pour vivre quotidiennement sans se soucier des miroirs brisés et autres. Vous pouvez même apprendre de nouvelles stratégies pour en finir avec vos superstitions.

Examinez le cas de vos superstitions culturelles. Si vous comptez les maintenir, efforcez-vous de ne retenir que leur aspect symbolique. Certaines cultures sont pleines de rituels qui facilitent la vie quotidienne. En Russie par exemple, les gens pensent qu’une étreinte pratiquée dans l’embrasure d’une porte provoquera des bagarres. Dans ce pays, les gens croient aussi qu’enjamber une personne couchée l’empêchera de grandir. Il se peut que vous ne puissiez pas vous défaire de superstitions de ce type. Mais, vous devrez savoir qu’elles n’ont qu’une valeur culturelle. Vous pouvez toujours y croire tout en sachant qu’elles n’impactent pas vraiment la réalité.

• Si vous pratiquez ces rituels avec des personnes ayant la même culture que vous, informez-les à propos de vos efforts d’oublier ces habitudes. Au début, votre entourage risque d’être blessé ou même essayer de vous décourager, mais vos amis finiront par comprendre votre position.