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L'été est la saison parfaite pour se faire un relooking. Commencez par concevoir un nouveau style personnel puis essayez différents types de coiffures et de maquillage pour compléter votre ensemble. Profitez du beau temps pour tonifier votre corps avec de l'exercice physique à l'extérieur. Mangez des aliments sains, allez moins au restaurant et buvez beaucoup d'eau pour vous aider à avoir le corps de vos rêves. Lorsque l'automne arrivera, vos amis(es) vous reconnaitront à peine !
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 4:Transformer sa garde-robe
Méthode 1
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1Cherchez de l'inspiration. Elle vous aidera à trouver un nouveau style parfait. Faites-vous un tableau sur Pinterest, abonnez-vous à des sites de mode sur les réseaux sociaux ou faites un dossier avec les idées de tenues que vous préférez.
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2Choisissez une palette. Réfléchissez aux couleurs que vous voulez inclure dans votre nouvelle garde-robe. Aimez-vous les tons naturels et terreux ou préférez-vous les coloris vifs et voyants ? La palette est un élément très important lorsque vous cherchez à créer un style cohérent.
- Vous n'êtes pas du tout obligée de vous limiter à une seule palette. Vous pouvez porter des couleurs vives certains jours, même si vous vous habillez en noir et en gris la plupart du temps. Une palette vous permettra simplement de créer votre style et d'acheter de nouveaux articles plus facilement.
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3Créez votre style. À présent que vous avez trouvé de l'inspiration et choisi une palette, vous pouvez commencer à définir votre nouveau style personnel. Il y a une raison pour laquelle vous changez de look cet été. Vous avez probablement envie de donner une image différente de vous-même. Réfléchissez pour déterminer à quoi doit ressembler cette image [1] .
- Essayez d'adopter un style qui vous aide à vous sentir bien dans votre peau. Restez fidèle à vous-même. Ne vous forcez pas à porter des vêtements dans lesquels vous êtes mal à l'aise.
- Lorsque vous concevez votre style, pensez aux parties de vous que vous souhaitez mettre en valeur.
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4Composez des ensembles. Trouvez plusieurs idées de tenues de base qui représenteront parfaitement votre nouveau style. Vous aurez ainsi toujours des ensembles sur lesquels vous pourrez vous replier en cas de doute. Vous n'êtes pas obligée de faire des choix très précis. Établissez plutôt quelques idées générales.
- Par exemple, une de vos tenues de base peut être un pantalon droit et un t-shirt simple.
- Vous pouvez regarder votre tableau sur Pinterest ou des photos de mannequins pour trouver de l'inspiration.
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5Cherchez un nom. Une fois que vous avez une idée de l'apparence que vous souhaitez donner à votre style, essayez de lui attribuer un nom. Cela peut vous aider à le définir de façon plus concrète. Réfléchissez aux vêtements et aux couleurs que vous porterez et pensez aux stars de la mode que vous préférez. Soyez créative. La styliste, c'est vous maintenant [2] !
- Par exemple, si vous voulez un style à la fois coloré et professionnel, vous pouvez l'appeler « provif. »
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6Parcourez vos vêtements. Avant d'en acheter pour créer votre nouveau look, videz complètement votre garde-robe et regardez tout ce que vous avez. Il est possible que de nombreux articles que vous avez déjà ou qui étaient oubliés au fond d'un tiroir depuis des lustres correspondent au style que vous recherchez [3] .
- Peut-être pourrez-vous créer un style complètement nouveau à partir de vos vêtements actuels.
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7Faites du shopping. Si vous pensez avoir besoin de nouveaux vêtements pour parvenir à créer le style recherché, faites le tour des magasins. Gardez le nom de votre style, le type de vêtements et votre palette à l'esprit. Cherchez en priorité des articles de base qui correspondent à votre nouvelle esthétique, comme un chemisier tendance ou un pantalon noir élégant. Vous pourrez réaliser différentes associations à partir de ces vêtements afin de créer de nombreux ensembles différents [4] .
- Si vous perdez du poids pendant l'été, attendez le plus longtemps possible avant de faire ces achats et essayez chaque article pour vous assurer qu'il vous va correctement. Il est possible que votre corps change de taille et de forme en l'espace de quelques mois.
- Pensez aux magasins d'occasion. Il faudra peut-être chercher longtemps, mais vous pouvez y trouver des vêtements magnifiques pour vos nouvelles tenues. Les dépôts-ventes sont particulièrement utiles pour créer des ensembles vintages.
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8Achetez des accessoires. N'oubliez pas de vous démarquer avec des accessoires comme des bijoux et des sacs à main. En plus d'apporter de la cohésion à votre ensemble entier, ils peuvent distinguer des tenues semblables les unes des autres sans que vous ayez à faire beaucoup d'efforts ou à dépenser beaucoup d'argent [5] .Publicité
Méthode 2
Méthode 2 sur 4:Se coiffer et se maquiller
Méthode 2
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1Faites-vous couper les cheveux. Choisissez une coupe qui s'accorde avec votre nouveau look. Peut-être souhaitez-vous quelque chose de complètement différent. Regardez des blogs de mode, des images sur Pinterest et des revues de mode pour trouver de l'inspiration. Choisissez une coupe qui s'intègre dans votre nouveau style et apportez quelques photos pour que votre coiffeur ait une idée précise de ce que vous souhaitez.
- Par exemple, si vous voulez adopter un style sombre et rebelle, une coupe courte ébouriffée peut être parfaite.
- Si vous avez choisi une esthétique mignonne et féminine, essayez une frange.
- Si vous avez une barbe, essayez de la raser ou de la faire pousser pour l'accorder avec votre stylé général.
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2Colorez-vous les cheveux. C'est une façon simple de modifier votre apparence entière en un clin d'œil. Cherchez de l'inspiration chez vos stars préférées et choisissez une couleur qui va bien avec votre teint et votre nouveau style. Consultez votre coiffeuse pour déterminer quels coloris fonctionneront le mieux avec votre couleur de cheveux naturelle [6] .
- Si vous faites faire la couleur dans un salon de coiffure, apportez quelques photos représentant la teinte souhaitée.
- En général, les teintures du commerce donnent un résultat plus foncé de quelques tons que l'image sur l'emballage. Achetez une nuance qui parait légèrement plus claire que celle que vous souhaitez obtenir [7] .
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3Déplacez votre raie. Si vous ne voulez pas vous faire couper les cheveux, essayez de positionner votre raie à un autre endroit. Par exemple, si vous la faites toujours au milieu, essayez de la décaler loin sur un côté pour plus d'élégance [8] .
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4Essayez différentes coiffures. Pour transformer votre look en été, coiffez-vous de nouvelles façons. Essayez divers outils chauffants, comme des lisseurs et des fers à boucler, ainsi que différents produits, comme des gels, des mousses et des sprays. Là aussi, cherchez de l'inspiration chez vos mannequins préférés.
- Lissez-vous les cheveux en arrière avec de la mousse, glissez-les derrière vos oreilles, changez de fer à boucler ou essayez un spray texturisant [9] .
- Faites-vous un chignon décoiffé, une queue de cheval lisse ou une tresse africaine.
- Les extensions et les franges à pinces permettent de tester différentes longueurs sans risquer de vous abimer les cheveux [10] .
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5Maquillez-vous. Du rouge à lèvres rouge vif ou de l'eye-liner œil-de-chat peuvent transformer votre apparence. Essayez différents types de fond de teint, de blush, de poudre bronzante, d'eye-liner, de rouge à lèvres et de gloss jusqu'à ce que vous trouviez les produits que vous préférez.
- Une nouvelle couleur de rouge à lèvres vous permettra de changer de style facilement et rapidement. Par exemple, si vous portez généralement du rouge vif, essayez un rose discret [11] .
- Focalisez-vous sur les produits qui apportent de la définition, comme de l'eye-liner, du mascara, du fard à paupières et du rouge à lèvres. Choisissez différents traits que vous souhaitez faire ressortir.
- Si vous ne portez pas beaucoup de maquillage, vous pouvez en mettre plus que d'habitude pour changer d'apparence. Si, au contraire, vous avez l'habitude de beaucoup vous maquiller, pourquoi ne pas essayer un style plus subtil ?
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6Mettez de l'autobronzant. Une peau bronzée et éclatante peut transformer votre apparence entière et vous n'avez pas besoin de risquer les dégâts provoqués par le soleil pour en avoir une. Essayez plutôt une lotion bronzante quotidienne. Vous aurez un teint parfait et votre peau vous remerciera [12] !
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7Épilez vos sourcils. Ils vous semblent peut-être insignifiants, mais en réalité, ils peuvent avoir un effet considérable sur votre apparence. Songez à les faire épiler à la cire ou au fil dans un institut de beauté. Lisez des commentaires en ligne et demandez des avis à des amies avant de choisir un lieu. Vous ne voulez pas avoir à attendre que les effets d'une épilation mal faite disparaissent [13] !
- Vous pouvez aussi vous épiler les sourcils vous-même avec une pince. Ne vous emballez pas. Mieux vaut avoir des sourcils trop épais que trop fins !
- Remplissez les parties éparses avec du crayon à sourcils.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 4:Tonifier son corps
Méthode 3
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1Établissez un programme de fitness. Commencez par réfléchir à vos objectifs pour pouvoir mettre en place un programme efficace. Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez vous concentrer sur des exercices de cardio. Si vous voulez renforcer vos jambes, essayez des exercices de musculation dynamiques, comme des squats et des fentes. Réservez une période au sport tous les jours et n'oubliez pas d'écrire votre programme [14] .
- Effectuez plusieurs activités différentes pour éviter de vous lasser. Alternez entre des jours où vous faites des exercices à haute intensité, comme la musculation et des jours aux activités plus douces, comme de la natation ou du cyclisme.
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2Faites de l'exercice chaque jour. Essayez de faire au moins 30 min de sport la plupart des jours de la semaine. Prévoyez-en deux où vous faites de la musculation pour renforcer vos différents groupes musculaires [15] .
- Si vous manquez de temps cet été, essayez d'incorporer de l'exercice physique dans vos activités quotidiennes. Par exemple, vous pouvez prendre votre vélo pour aller faire des courses.
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3Suivez vos progrès. Testez votre forme physique au début de l'été pour savoir de quelle base vous partez et observez vos améliorations au fil du temps. Focalisez-vous sur l'évaluation des exercices que vous faites régulièrement, comme des pompes ou des planches [16] .
- Par exemple, vous pouvez noter le nombre de pompes que vous êtes capable d'enchainer, la durée pendant laquelle vous pouvez rester en planche ou le poids que vous pouvez porter en faisant des squats.
- Écrivez tout pour pouvoir suivre vos progrès avec précision.
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4Sortez. Au lieu de rester enfermé(e) dans un gymnase étouffant, profitez du soleil. La course à pied est l'activité extérieure la plus répandue, mais vous pouvez aussi faire de l'entrainement fractionné à haute intensité, qui vous permettra de tonifier votre corps rapidement. Ce type d'entrainement est composé de séquences très intenses et permet de bruler de nombreuses calories [17] .
- Voici une séquence à essayer : tenez des haltères et faites des fentes pendant 30 secondes puis des pompes pendant 30 secondes. Effectuez cet enchainement cinq fois.
- Si vous habitez près d'une plage, du sport sur le sable peut présenter un défi supplémentaire.
- Les autres activités sportives en plein air, comme le cyclisme, la natation et le beach-volley, sont également de bonnes options.
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Méthode 4
Méthode 4 sur 4:Avoir une bonne alimentation
Méthode 4
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1Mangez des aliments sains. Ils sont essentiels pour transformer votre corps cet été. De plus, ils peuvent rendre votre peau plus nette et éclatante. Choisissez des protéines maigres comme du poulet et du poisson, des céréales complètes, des laitages pauvres en matière grasse et beaucoup de fruits et légumes. Évitez les produits riches en sucre et en graisse, comme les pâtisseries, les bonbons et les chips [18] .
- Restez simple. Privilégiez les ingrédients frais et évitez les plats cuisinés du commerce et les produits transformés.
- Effectuez des remplacements sains pour transformer votre alimentation facilement. Par exemple, au lieu de manger un beignet au petit déjeuner, mangez des flocons d'avoine complets et des fruits frais. Le soir, remplacez le poulet frit par du saumon grillé.
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2Mangez aux bons moments. De bons horaires peuvent vous aider à garder de l'énergie tout en stimulant votre métabolisme, ce qui vous aidera à obtenir le corps de vos rêves. Tâchez de manger le matin et évitez de manger tard le soir, car cela peut vous faire prendre du poids.
- Au lieu de vous faire trois gros repas, songez à manger plusieurs repas plus petits répartis sur la journée. De cette façon, votre métabolisme restera actif et votre niveau d'énergie restera élevé.
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3Cuisinez. Si vous sortez souvent pour manger, il peut être difficile de perdre du poids, car les plats de restaurants contiennent généralement plus de calories que les versions que vous préparez vous-même. Pendant l'été, essayez de manger chez vous plus souvent et emportez votre déjeuner au travail [19] .
- Pour préparer un déjeuner sain et délicieux facilement, faites-vous des sandwichs au pain complet ou des wraps au blé complet contenant la protéine maigre de votre choix.
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4Buvez beaucoup d'eau. Il peut faire chaud en été et étant donné que vous allez faire beaucoup d'exercice physique, il est impératif de bien vous hydrater. De plus, c'est bon pour la peau. Évitez les boissons sucrées, dont les smoothies, les cocktails et le café sucré et buvez simplement de l'eau. Cela peut réduire considérablement votre consommation de calories de manière à vous aider à atteindre votre objectif [20] .
- Essayez de boire deux verres d'eau avant chaque repas. Considérez-les comme votre entrée. Vous consommerez sans doute moins de calories dans votre repas de cette façon [21] .
- Si vous voulez tout de même boire de l'alcool, choisissez des boissons sans trop de sucre ajouté. Par exemple, remplacez une margarita très sucrée par de la vodka avec un peu de tonic et de jus de citron vert [22] .
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Conseils
- Il faut différents types de maquillage selon votre type de peau. Si vous avez la peau sèche, évitez les produits minéraux, car ils peuvent la dessécher encore plus. Si elle est grasse, choisissez du fond de teint sans huiles et des poudres pour éviter de faire empirer le problème.
- En cas de doute, consultez un(e) spécialiste. Un dermatologue pourra vous conseiller des produits cosmétiques adaptés à votre peau. Une employée expérimentée dans une boutique de vêtements pourra vous donner de bons conseils de mode. N'hésitez pas à demander de l'aide.
- Si vous en avez envie, faites-vous une coupe courte lorsqu'il fait chaud. Vous aurez moins chaud et cela vous aidera à effectuer votre transformation estivale.
- Si vous gardez toujours les cheveux détachés, essayez de vous faire une queue de cheval haute ou un chignon. Pour définir votre nouveau style, vous pouvez aussi choisir des codes précis en fonction de vos passions. Par exemple, si vous aimez le sport, vous pouvez opter pour un look sportif, comme une queue de cheval haute, un short en jean et un t-shirt ample.
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Références
- ↑ http://www.whowhatwear.com/how-to-find-define-personal-style-2014/slide8
- ↑ http://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g583/how-to-change-your-look/?slide=3
- ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/makeup-skincare/advice/g449/makeover-tips/?slide=4
- ↑ http://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g583/how-to-change-your-look/?slide=5
- ↑ http://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g583/how-to-change-your-look/?slide=7
- ↑ http://www.instyle.com/hair/11-things-know-dyeing-your-own-hair#249754
- ↑ http://www.instyle.com/hair/11-things-know-dyeing-your-own-hair#249769
- ↑ http://stylecaster.com/beauty/change-your-hair-without-cutting/slide1
- ↑ http://stylecaster.com/beauty/change-your-hair-without-cutting/
- ↑ http://stylecaster.com/beauty/change-your-hair-without-cutting/slide3
- ↑ http://www.allure.com/gallery/get-a-makeover-on-a-budget
- ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/makeup-skincare/advice/g449/makeover-tips/?slide=4
- ↑ http://www.allure.com/gallery/get-a-makeover-on-a-budget
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20048269
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20048269
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20048269
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/30-day-countdown-your-best-summer-body
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/30-day-countdown-your-best-summer-body
- ↑ https://vtnews.vt.edu/articles/2016/08/081016-fralin-sugarydrinks.html
- ↑ https://www.vtnews.vt.edu/articles/2010/08/082310-cals-davy.html
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/30-day-countdown-your-best-summer-body
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