Comment chanter et danser au même moment

Coécrit par Hebert Aguilar

Danser et chanter à la fois peut non seulement être fatiguant, mais aussi angoissant. Même si vous arrivez à maitriser les deux compétences de façon distincte, le fait de les agencer est quelque chose de tout nouveau. Pour y arriver, il faut une bonne respiration, de la résistance physique et beaucoup d'entrainement. Les stars qui ont pu maitriser cet art ont passé de nombreuses heures à s'entrainer par rapport à leur respiration, à danser tout en chantant afin de réaliser les meilleures performances. Si vous avez envie de faire pareil, vous pouvez aussi apprendre à émerveiller votre public en dansant tout en chantant !

Partie 1

Partie 1 sur 3:
Améliorer sa respiration

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Apprenez à avoir le contrôle de votre respiration. Pour danser et chanter à la fois, l'étape la plus importante est d'arriver à contrôler la respiration comme un professionnel. Vous devez arriver à expirer de façon prolongée et régulière pendant les parties de la chanson qui sont longues et lentes. L'objectif est d'apprendre à respirer depuis le diaphragme, ce qui implique que vous devrez apprendre à respirer de façon plus profonde afin de bien chanter. Vous pouvez essayer les exercices suivants ^{[1]
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- Mettez une plume devant votre bouche lorsque vous respirez pour faire bouger la plume. Vous devez faire en sorte que la respiration soit contrôlée et longue.
- Continuez à souffler sur la plume. Concentrez-vous sur votre corps pendant votre expiration et évitez de vous effondrer.
- N'inspirez pas jusqu'à ce que vous soyez complètement proche de l'effondrement. Continuez à vous exercer et essayez chaque fois de souffler sur la plume pendant longtemps.
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Respirez profondément. Le fait de danser et de chanter en même temps nécessite beaucoup d'oxygène et il faut que vous appreniez à respirer à partir de votre ventre et de vos lombaires afin d'avoir suffisamment d'air. Si vous respirez peu profondément, vous ne produirez pas un bon son ^{[2]
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- Si vous voulez respirer plus profondément, essayez l'exercice de la planche, c'est-à-dire que vous vous couchez sur le ventre et que vous soulevez vos épaules et vos pieds. En le faisant, respirez lentement et profondément, cela améliorera votre respiration.
- Les exercices de yoga constituent également une bonne façon de respirer de manière profonde et de renforcer les muscles.
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Concentrez-vous sur vous-même pendant la respiration. L'expiration consiste à faire sortir l'air des poumons pendant que l'inspiration s'explique par l'entrée de l'oxygène dans les poumons. Il faut que vous appreniez à inspirer et à expirer profondément et rapidement, car le son ne vous attendra pas. Avant d'apprendre à renforcer votre respiration, il importe que vous ressentiez votre souffle et que vous vous concentriez sur votre corps pendant que vous respirez profondément. Les exercices suivants pourraient vous permettre de mieux y arriver ^{[3]
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- Pendant que vous respirez profondément, créez dans votre tête l'image d'une bulle d'air qui pèse 50 kg et imaginez cette dernière qui descend lentement dans votre organisme. Imaginez-la en train de descendre jusqu'à votre nombril, puis concentrez-vous sur ce que cela vous fait ressentir. Expirez ensuite lentement.
- Inspirez à nouveau, mais de façon un peu plus rapide. Continuez à imaginer cette lourde bulle d'air qui tombe doucement, mais accélérez un peu le processus. Vous devez sentir votre ventre et votre région lombaire se gonfler pendant que vous inspirez. Expirez ensuite un peu plus rapidement qu'avant.
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Mirez-vous dans la glace pour contrôler votre respiration. Si vous doutez de la profondeur des respirations que vous faites, vous pourriez avoir la réponse en examinant les changements de votre corps pendant que vous respirez. Lorsque vous le faites de façon profonde, vous verrez votre ventre se gonfler et votre diaphragme se relâcher. Si vous ne notez aucun changement corporel à l'extérieur, vous ne respirez donc pas suffisamment et profondément.
- Au cours de votre activité respiratoire, mettez une main sur votre abdomen et l'autre sur votre poitrine. Utilisez cette dernière pour être certain que votre buste ne bouge pas et l'autre pour veiller à ce que votre ventre se gonfle et se relâche. Cela vous permettra de savoir si vous respirez suffisamment et profondément.
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Échelonnez votre respiration. Certaines chorégraphies demandent beaucoup d'énergie et sont plutôt compliquées et pour cela, il vous faudra échelonner votre respiration afin d'y arriver. Cela implique que vous avez l'obligation de prendre de brèves respirations à des moments stratégiques de la chanson.
- En vous entrainant à danser pendant que vous chantez, voyez à quel moment vous pourrez reprendre votre souffle lors des pauses de la chanson. En planifiant la procédure de respiration, vous arriverez à interpréter facilement la chanson tout en ayant beaucoup d'air.
- Si au cours de la chanson vous savez qu'il y a une partie qui sera longue et qui approche, veillez à trouver un moment pendant la danse ou vous pourrez prendre une pause pour respirer profondément.
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Entrainez-vous à avoir une bonne posture. Pour bien respirer, il ne suffit pas d'apprendre à inspirer et à expirer, vous devez travailler votre position par rapport à votre respiration pour arriver plus facilement à chanter et à respirer profondément. Si votre corps est penché vers l'avant, votre diaphragme sera coincé et vous ne pourrez pas respirer de façon profonde pour pouvoir chanter. Veillez donc à ce que vos épaules soient penchées vers l'arrière et à vous tenir droit(e) afin que vos côtes et votre poitrine puissent se gonfler et que vous respiriez profondément ^{[4]
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Partie 2

Partie 2 sur 3:
Préparer son corps à chanter et à danser

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Entrainez-vous à danser et à chanter en même temps. C'est très souvent difficile la première fois et cela implique beaucoup de travail. N'apprenez pas à danser et à chanter de façon séparée avant de le faire ensemble. Vous devriez plutôt vous entrainer à faire ce que vous désirez, c'est-à-dire danser et chanter à la fois.
- Entrainez-vous au moins trois jours par semaine à raison de 120 minutes par séance. Chaque séance devrait inclure une vingtaine de minutes pendant lesquelles vous vous échauffez et vous travaillez votre voix. N'oubliez pas que plus vous vous entrainez, meilleur(e) vous serez.
- Entrainez-vous à danser et chanter en même temps jusqu'à ce que vous maitrisiez parfaitement cela, mais continuez à vous entrainer.
- Maitrisez complètement la chorégraphie. Vous devriez tellement vous entrainer que vous n'aurez plus à réfléchir aux gestes que vous faites pendant que vous chantez. Il faut que vos muscles retiennent les mouvements pour que vous soyez capable de les effectuer sans vous gêner.
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Harmonisez vos mouvements avec la chanson. Pendant que vous apprenez la chorégraphie, récitez simplement les lyrics de la chanson. Cela vous aidera à voir comment les mouvements et la musique vont ensemble. Il arrive généralement que certains gestes soient conçus pour aller de pair avec des parties de la musique, afin que vous puissiez maitriser les sons. Retenez cela pour pouvoir danser et chanter au même moment.
- Faites l'effort de chanter tout en faisant un quelconque exercice, comme marcher ou faire des tâches ménagères. Cela permettra à votre corps de s'habituer au rythme pendant que vous chantez.
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Ayez une routine de mise en condition physique. Commencez un régime très intense afin d'augmenter votre résistance physique. Danser et chanter en même temps nécessite d'avoir un appareil respiratoire qui est au meilleur de sa forme. Afin d'atteindre un tel niveau, vous devez entrainer vos poumons à faire des exercices cardiaques intenses, et ce, trois fois minimum par semaine.
- Que vous décidiez de nager, de faire du vélo, de faire du jogging ou encore de courir, menez une activité qui augmente le rythme de votre cœur. Essayez de vous exercer pendant au moins soixante minutes.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:
Suivre son progrès

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Enregistrez-vous. L'une des meilleures manières d'analyser votre voix et de vérifier si vous progressez, c'est de vous enregistrer pendant que vous chantez tout en dansant. Vous avez la possibilité de vous focaliser sur votre tonalité et comparer les enregistrements au fur et à mesure que vous les faites. Le fait de vous évaluer vous aidera à mettre le doigt sur les aspects que vous êtes tenu d'améliorer afin d'effectuer de meilleures réalisations.
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Obtenez les commentaires d'autres personnes. Le fait d'évaluer vos propres réalisations peut paraitre difficile. Il serait utile que vous trouviez quelqu'un qui veut bien vous regarder vous entrainer afin de vous donner des conseils utiles. Vous devrez idéalement trouver un coach vocal ou quelqu'un qui est habitué à danser et à chanter. Cependant, si vous ne connaissez aucun professionnel, rapprochez-vous d'un membre de votre famille ou d'un ami pour qu'il vous donne son avis.
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Augmentez le niveau de difficulté. Au fur et à mesure que vous évoluez dans votre entrainement, vous avez la possibilité d'accroitre le degré de difficulté. Lorsque vous maitrisez des chansons et des danses pour débutants ou le son sur lequel vous travailliez, fixez-vous comme objectif de cerner quelque chose de bien plus difficile. Dès que vous arrivez à interpréter une chanson beaucoup plus compliquée tout en dansant, vous pouvez être certain que vous vous améliorez.

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Conseils

Apprenez à maitriser vos pas de dance avec des mots. Il vous serait difficile de chanter et de danser en même temps en utilisant des chiffres, sauf si vous êtes un danseur ou un chanteur professionnel.