Comment consoler un enfant triste

Les enfants semblent parfois plus joyeux que les adultes, mais cela n'est pas toujours le cas. En tant que parent, il est de votre devoir de comprendre ce qui peut avoir rendu triste votre enfant et tout faire pour lui redonner le sourire. Vous pouvez commencer par parler de ses problèmes, le consoler grâce à des solutions sur le court et le long terme.

Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Communiquer avec son enfant

  1. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 1
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    Demandez-lui s'il a des problèmes. Votre enfant peut pleurer, paraitre triste ou agir étrangement. Ce comportement peut être expliqué de différentes façons et vous devez pour cela commencer par lui demander ce qui ne va pas.
    • N'ayez pas peur de parler avec lui de ses problèmes. Si votre famille fait face à une séparation, un divorce ou un deuil, n'ignorez pas cette situation et donnez à votre enfant la possibilité de vous poser des questions [1] .
    • Certains enfants auront du mal à formuler leurs sentiments. Soyez patient et continuez de lui poser des questions.
    • Si votre enfant ne parvient pas à s'exprimer, utilisez le jeu des 20 questions (auxquelles votre enfant pourra répondre par « tu chauffes » ou « tu refroidis [2]  ».
    • Si vous suspectez la raison de sa tristesse, posez-lui des questions afin de le faire parler sur ce sujet. Vous pouvez par exemple dire « J'ai l'impression que tu es triste parce que ton ami a déménagé », etc. [3]
  2. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 2
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    Ne sous-estimez pas la raison de sa tristesse. Validez ses émotions au cours de votre discussion, à la fois dans les questions que vous lui posez et la réponse que vous donnez à ses inquiétudes.
    • Laissez votre enfant s'exprimer. Écoutez-le et répondez honnêtement et affectueusement à ses inquiétudes [4] .
    • Ne dites jamais à un enfant de se ressaisir ou de sourire s'il est triste. Vous lui donnerez l'impression que ses inquiétudes ne sont pas valables [5] .
    • Ne cherchez pas non plus à lui dire que sa situation n'est pas si grave. Pour votre enfant, manger seul à la cantine peut être très douloureux.
    • N'oubliez pas que votre enfant peut également ressentir de la colère ou de la peur. Soyez patient et laissez-le expliquer la cause de ses sentiments.
  3. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 3
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    Partagez votre propre tristesse. Les parents ont tendance à vouloir cacher leurs émotions négatives afin de protéger leurs enfants. Montrez également à votre enfant que vous pouvez, vous aussi, ressentir de la tristesse.
    • Votre enfant se sentira moins seul et saura désormais qu'il est normal de ressentir de la tristesse [6] .
    • Dites-lui qu'il peut pleurer et n'ayez pas honte de le faire devant lui. Protégez-le de ses camarades afin qu'ils ne puissent pas se moquer de lui.
    • Parlez de vos expériences tristes et expliquez-lui que vous pleurez également.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Consoler son enfant sur le court terme

  1. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 4
    1
    Jouez avec votre enfant. Vous lui montrerez que vous tenez à lui et cela pourra également le distraire de sa tristesse [7] .
    • Jouez avec ses jeux, faites une partie sur sa console, etc.
    • Faites en sorte que votre enfant puisse jouer avec des jeux stimulant ses sens. Selon les experts, les matériaux tactiles comme la pâte à modeler ou la craie peuvent aider les enfants tristes à surmonter leurs émotions [8] .
  2. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 5
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    Intéressez-vous à ce qui le passionne. Cela vous permettra de créer un lien plus fort avec votre enfant et donc d'avoir des conversations plus ouvertes et plus profondes avec lui, sur différents aspects de sa vie [9] .
    • Si votre enfant aime les bandes dessinées, demandez-lui si vous pouvez emprunter son album préféré.
    • S'il aime les dessins animés, demandez à regarder un épisode avec lui. Vous comprendrez ainsi mieux son sens de l'humour et saurez comment le consoler la prochaine fois qu'il sera triste.
    • S'il préfère le sport, regardez un match avec lui ou emmenez-le au stade.
    • Intéressez-vous à ce qui passionne votre enfant. Vous aurez ainsi un formidable sujet de conversation la prochaine fois qu'il sera triste.
  3. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 6
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    Laissez votre enfant exprimer ses problèmes. Certains enfants aiment reproduire la situation qui les attriste : il peut s'agir de la mort d'un proche ou d'une situation qui le met mal à l'aise comme la messe du dimanche, etc. [10]
    • Cela permettra à votre enfant d'explorer un concept en toute sécurité, mais aussi en toute liberté.
    • Soutenez votre enfant. Même si vous pouvez être agacé lorsque votre enfant mime un enterrement après la mort d'un membre de votre famille, cela lui permet certainement d'exprimer son deuil.
    • Participez si votre enfant vous invite à vous joindre à lui.
  4. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 7
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    Faites une promenade à pied ou à vélo. L'endorphine rend heureux, peu importe votre âge. Faire un peu de sport permettra à votre enfant de se sentir moins stressé et plus apaisé [11] .
  5. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 8
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    Laissez votre enfant seul. Votre enfant souhaitera parfois s'isoler des autres. Si c'est le cas, laissez-le tranquille, sans distraction (appareils électroniques, etc.), et dites-lui qu'il pourra vous parler lorsqu'il le souhaitera [12] .
    • Ne le laissez pas regarder la télévision, jouer à la console ou sur un ordinateur pendant plus de deux heures.
    • Rester un peu seul permet à votre enfant d'être plus résilient. Il saura faire face à ses émotions et se tranquilliser seul, sans l'aide de distractions comme les jeux vidéos.
  6. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 9
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    Enlacez votre enfant. C'est un moyen très efficace pour réconforter votre enfant. Ne relâchez votre étreinte que lorsqu'il le fera [13] .
  7. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 10
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    Faites une surprise amusante à votre enfant. Faites attention afin que votre enfant ne s'attende pas à recevoir un cadeau chaque fois qu'il sera triste. Réfléchissez donc à la fréquence et à la nature de cette surprise et préférez régler le problème que rencontre votre enfant [14] .
    • Choisissez une surprise amusante et bon marché. Choisissez un petit cadeau qui illuminera sa journée.
    • Gardez cette option pour les moments les plus noirs. Votre enfant risque dans le cas contraire de ne pas parvenir à régler seul ses problèmes.
  8. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 11
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    Couchez votre enfant. La routine avant de se coucher est particulièrement importante si votre enfant est triste. Assurez-vous qu'il fasse une bonne nuit de sommeil afin qu'il se réveille de meilleure humeur [15] .
    • Aidez votre enfant à se détendre avant de se coucher. Lisez-lui une histoire ou discutez de sa journée.
    • Assurez-vous que la température soit entre 18 et 22 degrés afin que votre enfant puisse dormir confortablement [16] .
    • Les enfants doivent dormir plus longtemps que les adultes (entre 10 et 11 heures de sommeil pour les enfants entre 5 et 12 ans).
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Élever un enfant heureux

  1. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 12
    1
    Apprenez-lui à exprimer ses émotions. Certains enfants rencontreront des difficultés à parler de leurs sentiments et vous devrez donc lui apprendre à les identifier et les exprimer.
    • Demandez à votre enfant de faire une liste de ses émotions. Puis cherchez à les comprendre les unes après les autres.
    • Demandez à votre enfant de dessiner ses émotions. Cela sera particulièrement efficace s'il ne parvient pas à le faire verbalement.
    • Certains enfants sont simplement plus timides ou renfermés. Expliquez-lui qu'il pourra toujours vous parler s'il en ressent le besoin [17] .
  2. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 13
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    Soyez cohérent. Soutenez votre enfant, peu importe la situation. Établissez une routine afin qu'il puisse vous parler lorsqu'il en aura envie ou besoin, mais aussi pour pouvoir anticiper ses problèmes.
  3. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 14
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    Aidez votre enfant à commencer un journal intime. Si votre enfant tient déjà un journal, encouragez-le à écrire régulièrement dans un journal consacré à ses inspirations.
    • Cet outil permettra à votre enfant de réaliser que ses émotions sont importantes, mais aussi de se ressaisir lorsqu'il passera une mauvaise journée [18] .
    • Commencez par l'encourager à écrire sur ses découvertes quotidiennes, ses expériences, mais aussi les questions qu'il se pose et ses inspirations.
  4. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 15
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    Vivez des aventures avec votre enfant. Explorez de nouveaux endroits, apprenez-lui à se montrer curieux et à penser différemment le monde qui l'entoure [19] .
    • Allez visiter un musée, suivez des cours de danse, etc.
    • Partez vous promener dans un parc ou faites une excursion avec votre enfant.
    • Faites une activité qui plaise à votre enfant. Demandez-lui ce qu'il aimerait faire et validez l'activité avec lui.
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    Aidez-le à se découvrir un talent. Maitriser une activité est très important dans le développement personnel de votre enfant. Cela peut lui donner un objectif, mais aussi le remplir de fierté [20] .
    • Si votre enfant aime une activité en particulier (comme un sport), proposez-lui de prendre des cours ou de rejoindre une équipe.
    • Ne le forcez pas à poursuivre un hobby qu'il n'apprécie pas. Laissez-le décider en la matière.
    • Ne le poussez pas à participer à des compétitions. Encouragez-le, peu importe ses résultats, et sans lui poser un fardeau trop lourd sur les épaules.
  6. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 17
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    Apprenez à votre enfant à se montrer reconnaissant. Non pas uniquement pour les aspects matériels de sa vie, mais aussi pour ses proches, sa famille, ses activités et ses talents [21] .
    • Encouragez-le à apprécier les petites choses du quotidien comme une promenade dans un parc ou un verre de jus de fruits.
    • Collez un tableau sur votre réfrigérateur sur lequel il pourra écrire les choses pour lesquelles il est reconnaissant.
  7. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 18
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    Sachez demander de l'aide. Si votre enfant souffre de dépression chronique, de troubles du comportement ou de traumatismes, il sera nécessaire que vous preniez rendez-vous avec un thérapeute [22] , en particulier dans les cas suivants.
    • Les retards de développement (pour le langage ou l'utilisation des toilettes par exemple).
    • Les difficultés d'apprentissage ou les troubles de l'attention.
    • Les problèmes comportementaux comme une attitude trop agressive, les crises de colère ou les troubles de l'alimentation.
    • Une chute dans ses notes à l'école.
    • Les épisodes de tristesse, de pleurs ou de dépression récurrents.
    • Une isolation sociale ou une perte d'intérêt pour les activités qu'il appréciait auparavant.
    • Le harcèlement à l'école.
    • Les troubles du sommeil.
    • Les nuits de sommeil trop longues.
    • Les retards fréquents à l'école ou le manque d'attention.
    • Les changements d'attitude imprévisibles.
    • La consommation de drogues, d'alcool ou de médicaments.
    • Les difficultés à faire face aux changements.
  8. Image intitulée Cheer up a Sad Child Step 19
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    Trouvez un thérapeute pour votre enfant. Si vous pensez que votre enfant a besoin de suivre une thérapie, vous pouvez prendre rendez-vous avec un psychiatre, un psychologue ou un travailleur social (qui contrairement aux deux premiers, n'aura pas forcément de diplôme).
    • Demandez à votre pédiatre de vous conseiller un professionnel. Vous pouvez également poser la question à vos amis, vos collègues, votre famille, etc.
    • Vous pouvez également faire des recherches en ligne.
    • Une fois que vous aurez trouvé un thérapeute, prenez rendez-vous. Attendez la première consultation avant de fixer des séances régulières avec votre enfant.
    • Renseignez-vous également sur leurs honoraires par consultation afin d'éviter les mauvaises surprises.
    • Assurez-vous que votre spécialiste ait les diplômes requis. Renseignez-vous également sur son expérience.
    • Demandez-lui depuis combien de temps il travaille avec des adolescents ou des enfants.
    • Assurez-vous que votre enfant apprécie son thérapeute et sélectionnez un professionnel qui soit ouvert et sympathique.
    • Demandez-lui dans quel type de thérapie il s'est spécialisé.
    • Vérifiez également que votre sécurité sociale vous rembourse ces frais [23] .
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Conseils

  • Laissez votre enfant jouer avec son animal de compagnie, s'il en a un, car il pourra également le réconforter.
  • Passez du temps avec votre enfant lorsqu'il est triste. Montrez-lui que vous êtes présent quand il en a besoin.
  • Essayez de comprendre les difficultés qu'il traverse et ne le jugez pas.
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Avertissements

  • Ne reprochez pas à votre enfant de se sentir triste. Ne négligez jamais ses émotions.
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Références

  1. ↑ http://extension.psu.edu/youth/betterkidcare/early-care/our-resources/tip-pages/tips/helping-children-with-sad-times
  2. ↑ http://www.parenting.com/article/get-your-kid-to-open-up
  3. ↑ http://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/mood/cheer-up-kindergartner?page=1
  4. ↑ http://extension.psu.edu/youth/betterkidcare/early-care/our-resources/tip-pages/tips/helping-children-with-sad-times
  5. ↑ https://www.rethink.org/media/465793/Siblings%20Network%20Helping%20your%20sibling%20when%20they%20are%20depressed.pdf
  6. ↑ http://extension.psu.edu/youth/betterkidcare/early-care/our-resources/tip-pages/tips/helping-children-with-sad-times
  7. ↑ http://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/mood/cheer-up-kindergartner
  8. ↑ http://extension.psu.edu/youth/betterkidcare/early-care/our-resources/tip-pages/tips/helping-children-with-sad-times
  9. ↑ http://www.parenting.com/article/get-your-kid-to-open-up
  1. ↑ http://extension.psu.edu/youth/betterkidcare/early-care/our-resources/tip-pages/tips/helping-children-with-sad-times
  2. ↑ http://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/mood/cheer-up-kindergartner?page=1
  3. ↑ http://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/mood/cheer-up-kindergartner?page=2
  4. ↑ http://www.allprodad.com/6-acts-of-kindness-to-cheer-up-your-child/
  5. ↑ http://www.allprodad.com/6-acts-of-kindness-to-cheer-up-your-child/
  6. ↑ http://www.webmd.com/parenting/raising-fit-kids/mood/cheer-up-kindergartner?page=2
  7. ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/cant-sleep-adjust-the-temperature?page=2
  8. ↑ http://teenshealth.org/en/kids/talk-feelings.html?WT.ac=p-ra
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/litlife/201307/10-ways-raise-happy-child
  10. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/litlife/201307/10-ways-raise-happy-child
  11. ↑ http://www.open.edu/openlearn/body-mind/childhood-youth/childhood-and-youth-studies/childhood/children-and-happiness
  12. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/litlife/201307/10-ways-raise-happy-child
  13. ↑ http://teenshealth.org/en/parents/finding-therapist.html?WT.ac=ctg
  14. ↑ http://teenshealth.org/en/parents/finding-therapist.html?WT.ac=ctg#

À propos de ce wikiHow

Wits End Parenting
Coécrit par:
Wits End Parenting
Spécialistes de la parentalité
Cet article a été coécrit par Wits End Parenting. Wits End Parenting est un cabinet de conseil aux parents situé à Berkeley, en Californie, spécialisé dans les questions relatives aux enfants de forte personnalité, remuants, méfiants, agressifs, impulsifs, ayant une humeur instable ou des difficultés d'écoute. Les conseillers de Wits End Parenting appliquent une discipline positive adaptée au tempérament de chaque enfant pour obtenir des résultats à long terme, libérant ainsi les parents de la nécessité de réinventer continuellement leurs stratégies de discipline. Cet article a été consulté 5 658 fois.
Catégories: Les enfants
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