Comment créer un tulpa

Visualisez votre tulpa. Asseyez-vous et fermez les yeux. Imaginez-le dans votre tête. Regardez-le depuis tous les angles possibles. Essayez de visualiser chaque détail de son apparence. Soyez patient et prenez le temps de bien le visualiser, souvenez-vous qu’il peut être difficile de visualiser certaines parties comme son visage. N’oubliez pas aussi que vous pouvez le faire de la manière qui vous convient le mieux. Lorsque vous le visualisez, vous pouvez le voir dans un espace vide, dans un lieu imaginaire ou simplement en face de vous.

Essayez de le toucher dans votre imagination. Sentez la texture de ses cheveux (s’il en a) et voyez les détails de son corps. Une fois que vous avez terminé cette étape, vous pourrez sentir sa forme ou sa surface en appuyant doucement, mais vous ne pourrez pas le toucher comme s’il était une chose physique solide. Votre main va le traverser.

Créez une odeur si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi associer votre tulpa à une odeur pendant cette étape. Assurez-vous que le même parfum reste chaque fois que vous le sentez.

Visualisez ses mouvements. Imaginez sa manière de marcher ou de bouger. Réfléchissez aux gestes qu’il fait. Travaillez sur ses expressions en dernier. Essayez d’imaginer une conversation avec lui et pensez à ce à quoi pourraient ressembler vos interactions. Souvenez-vous toujours que toutes ces étapes prennent du temps, ne vous dépêchez pas.

Créez votre lieu enchanté. Si vous le souhaitez, vous pouvez créer un lieu dans votre imagination, appelé un « lieu enchanté ». C’est un endroit où vous pouvez travailler sur votre tulpa et c’est le lieu où il peut habiter. Vous pouvez aussi y être, imaginez-vous-y en compagnie de votre tulpa. Vous pouvez y faire ce que vous voulez, c’est votre propre monde. Cela peut être très utile, car si vous êtes dans un lieu agité, par exemple dans la foule ou si vous faites une activité comme du vélo, il pourrait être difficile d’imaginer votre tulpa quelque part, c’est pourquoi il peut rester dans le lieu enchanté jusqu’à ce que vous ayez de nouveau la possibilité de le visualiser.

• Laissez-le changer le lieu enchanté. Il peut le modifier et changer les objets qui s’y trouvent quand il le veut, comme vous.

Discutez avec votre tulpa. Vous pouvez lui parler dans votre tête ou à voix haute. Le sujet de la conversation n’a pas d’importance. Vous pouvez lui parler du temps qu’il fait, de votre journée à l’école ou au travail, de vos amis, d’un programme télévisé que vous aimez, etc. Du moment que vous vous adressez à lui, cela ne compte pas. Ce processus est graduel et les premiers contacts avec votre tulpa peuvent être difficiles à discerner, il pourrait ne pas faire des phrases complètes tout de suite.

• C’est complètement facultatif, mais vous pouvez utiliser une méthode d’imitation, même si certaines personnes trouvent que cela porte à controverse. Cependant, d’autres croient que cela permet de développer le tulpa et de l’encourager à essayer de communiquer. Parfois, lorsque vous ne savez pas si la réponse provient de votre tulpa ou de votre esprit qui vous imite, supposez toujours qu’elle vient du tulpa.
• Cette étape peut prendre un moment. Faites preuve de patience.

Choisissez une voix. Une fois qu’il se met à parler, vous pouvez lui choisir une voix s’il n’en a pas créé une lui-même. Vous pouvez lui donner une voix complètement nouvelle, mais il pourrait être plus simple d’en choisir une que vous connaissez pour arriver à mieux l’imaginer.