Comment effectuer les bases dans Wii Fit

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Wii Fit a beaucoup de succès dans le monde entier. Vous pouvez faire des jeux d'aérobic, d'équilibre, de musculation, du yoga et bien plus... Vous vous rendrez vite compte que le sport peut être amusant !

Étapes

1
Créez un compte. Sélectionnez un Mii (un avatar) qui vous représentera. Ensuite, entrez votre taille et votre date de naissance.
2
Montez sur la planche. Pour la première évaluation de votre corps, allumez la Wii Balance Board et montez dessus lorsque le jeu vous demande de le faire. Lorsque vous devez indiquer le poids de vos vêtements, choisissez Lourds (2 kg), Légers (1 kg) ou entrez leur poids précis en sélectionnant Autre à l'aide de la télécommande.
3
Positionnez-vous. Le jeu vous demandera d'écarter les pieds et de vous décontracter. Lorsque vous l'aurez fait, il vous mesurera.
4
Regardez les résultats. Lorsque le jeu aura fini de vous mesurer, il vous montrera votre centre de gravité (CDG). Celui-ci peut se situer légèrement à gauche ou à droite ou bien au milieu, si vous avez une bonne posture. Vous verrez également une échelle avec les catégories sous-poids, normal, risque de surpoids et surpoids, et une petite barre montrant à quelle catégorie vous appartenez, ainsi que votre indice de masse corporelle (IMC) et une image de votre type de corps. Vous effectuerez deux tests (comme l'équilibre) et à la fin, la Wii affichera l'âge de votre corps. Essayez de vous rapprocher au maximum de votre âge véritable. Ensuite, fixez-vous un objectif. Déterminez quel poids vous souhaitez perdre ou prendre et en combien de temps (un nombre de semaines ou de mois).
5
Suivez vos progrès. Marquez-les avec un tampon après chaque évaluation de votre corps. Plus vous aurez été inscrit(e) longtemps, plus vous débloquerez de tampons.
6
Rendez-vous sur l'écran d'accueil. Sélectionnez Entrainement. Vous obtiendrez une tirelire en forme de cochon qui stockera des minutes à la fin de chaque jeu (par exemple, après un jeu de 5 min, 5 min seront ajoutées à la tirelire). Après un certain temps passé dans Wii Fit, vous obtiendrez une tirelire de niveau supérieur (en bronze après 10 h au total, en argent après 20 h au total, puis en or plus tard).
7
Choisissez votre coach. Ce peut être un homme ou une femme.
8
Sélectionnez une catégorie. Vous pouvez choisir le yoga, l'aérobic, la musculation, l'équilibre ou vos tops 10.

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Conseils

Chaque fois que vous lancez Wii Fit, faites l'évaluation de votre corps pour savoir combien de poids vous avez pris ou perdu. Sachez que votre poids peut naturellement changer d'environ 1 kg au cours de la journée. Essayez donc d'effectuer l'évaluation à la même heure chaque jour.
Dans les exercices de yoga, vous pouvez faire la salutation au soleil, le guerrier et d'autres poses simples.
Plus vous progresserez, plus vous débloquerez de nouveaux jeux.
En musculation, vous pouvez faire des pompes, des planches sur le côté, des fentes, des jack-knifes (étirements des ischiojambiers) et d'autres exercices pour vous muscler.
Dans les jeux d'équilibre, vous pouvez essayer le pingouin, le plateau de billes, les têtes au football, etc.
En aérobic, vous pouvez faire le step de base, du jogging, du hula-hoop et d'autres exercices.
Dans vos tops 10, vous retrouverez les dix épreuves que vous avez effectuées le plus.
Essayez d'ajouter 30 min à votre tirelire lors de chaque séance.
Même si vous ne perdez pas beaucoup de poids au début, persévérez et vous finirez par y parvenir !