Comment endormir un bébé sans le faire téter

De nombreuses mamans allaitent leurs bébés pour les endormir ou les rendormir lorsqu'ils ne dorment pas. Toutefois, si votre bébé est assez âgé, il ne devrait pas falloir le nourrir pour qu'il s'endorme [1] . En distribuant ses repas sur toute la journée jusque dans la nuit et en mettant en place une routine de sommeil, vous pouvez faire en sorte que votre bébé s'endorme sans avoir besoin de téter.

Partie 1
Partie 1 sur 2:
Établir une routine pour l'heure du coucher

  1. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 1
    1
    Connaissez les besoins en sommeil journaliers. En fonction de l'âge de votre bébé, il aura besoin de plus ou moins de sommeil [2] . Si votre enfant a moins d'un an, les durées de sommeil recommandées sont :
    • dix heures et demie à dix-huit heures pour les nourrissons jusqu'à l'âge de deux mois ;
    • quatorze à quinze heures par jour pour les bébés de deux à douze mois.
  2. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 2
    2
    Couchez votre bébé à la même heure chaque soir. Fixez une heure de coucher constante accompagnée d'une routine. Cela peut aider votre enfant à s'endormir sans être bercé et peut le détendre et régulariser son cycle de sommeil [3] .
    • Lorsque vous fixez l'heure du coucher, prenez en compte les siestes, les repas et l'âge de votre bébé [4] . Ne vous souciez pas de fixer une heure de coucher avant l'âge de deux mois.
    • Fixez une heure de coucher raisonnable pour votre bébé et pour vous-même. Vous devez vous accorder un temps de détente après avoir couché votre enfant chaque soir [5] .
    • Il faudra peut-être que vous ajustiez légèrement cette heure de temps en temps pour prendre en compte des activités et d'autres facteurs comme les maladies [6] .
  3. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 3
    3
    Relaxez votre bébé avant de le coucher. La plupart des bébés ont besoin de temps pour être prêts à dormir. Encouragez la relaxation grâce à des rituels et un cadre adapté afin d'aider votre bébé à se détendre et à s'endormir sans téter [7] .
    • Commencez à relaxer votre bébé au moins deux heures avant de le coucher.
    • Réduisez les bruits forts [8] .
    • Tamisez les lumières dans la maison, particulièrement dans la chambre de votre bébé, pour qu'il comprenne qu'il est l'heure de dormir [9] .
    • S'il est agité, parlez-lui et massez-lui le dos pour le détendre et le rassurer [10] .
  4. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 4
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    Mettez en place une routine pour le coucher. Suivez la même routine chaque soir à l'heure du coucher, sans allaiter le bébé [11] . Vous pouvez lui faire prendre un bain, lui lire une histoire, lui chanter une chanson ou mettre de la musique relaxante pour le faire dormir sans l'allaiter [12] .
    • Lisez une histoire à votre bébé ou chantez-lui une chanson pour l'aider à être détendu [13] .
    • Faites-lui prendre un bain chaud et massez-le pour le relaxer encore plus [14] .
  5. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 5
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    Créez un environnement propice au sommeil. Aménagez la chambre de votre bébé de manière à favoriser la détente et le sommeil. Vous pouvez régler une température idéale, réduire le bruit et occulter la lumière afin de l'aider à s'endormir et à rester endormi [15] .
    • Réglez la température de la chambre à 18 à 24 °C [16] .
    • Retirez tout article pouvant stimuler le bébé, comme les appareils électroniques [17] .
    • Contrôlez la luminosité en utilisant des lumières tamisées et des rideaux ou des stores. Vous pouvez brancher une veilleuse d'une couleur non stimulante, comme le rouge, pour vous aider à trouver votre bébé ou même pour le rassurer [18] .
    • Utilisez une source de bruit blanc pour étouffer les sons qui pourraient réveiller le bébé [19] .
    • Retirez les couvertures et les articles doux du lit de votre bébé pour éviter de l'asphyxier [20] .
  6. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 6
    6
    Couchez le bébé pendant qu'il est encore éveillé. Mettez-le dans son berceau ou son lit lorsqu'il a sommeil, mais est encore éveillé. Cela peut l'aider à associer son lit avec le sommeil et peut réduire son besoin de téter pour s'endormir [21] . Cela peut également réduire la quantité de soins que vous devrez lui apporter au cours de la nuit [22] .
    • Couchez votre bébé sur le dos pour le faire dormir [23] .
    • S'il bouge un peu lorsque vous le couchez dans le lit, laissez-le s'y habituer et attendez de voir s'il s'endort. S'il reste éveillé, reprenez-le et attendez qu'il ait sommeil.
  7. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 7
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    Consultez un pédiatre. Si votre bébé ne dort pas ou demande à être nourri en pleine nuit après l'âge de six mois, prenez rendez-vous avec votre pédiatre. Il pourra peut-être trouver la raison pour laquelle votre bébé a encore faim pendant la nuit ou bien déterminer s'il veut simplement être nourri afin que vous lui apportiez de l'attention et de l'affection [24] .
    • Préparez des notes sur les habitudes de sommeil et la fréquence des repas de votre bébé et apportez-les au rendez-vous. Elles pourront aider le spécialiste à diagnostiquer le problème de sommeil de votre bébé de manière plus efficace et il pourra vous donner des conseils pour améliorer son cycle.
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Partie 2
Partie 2 sur 2:
Distribuer les repas dans la journée

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    1
    Comprenez les cycles de sommeil des bébés. Les bébés ont différents besoins pour dormir et manger en fonction de leur âge. Renseignez-vous sur les cycles de sommeil des bébés pour vous aider à endormir le vôtre plus facilement sans le faire téter [25] .
    • En général, les bébés qui pèsent plus de 5 kg n'ont pas besoin de manger pendant la nuit [26] .
    • Les nouveau-nés ont besoin de téter plus fréquemment. En moyenne, ils dorment jusqu'à trois heures entre les repas [27] . Cela signifie qu'il faudra peut-être réveiller votre bébé pour l'allaiter en attendant qu'il soit assez âgé ou pèse assez pour dormir sans manger.
    • Entre les âges de deux et trois mois et en fonction de son poids, il est possible que votre bébé ait besoin de manger pendant la nuit. La plupart des bébés de cet âge ont besoin de téter une ou deux fois par nuit. Il faut généralement les nourrir à des intervalles de cinq à six heures [28] .
    • Après l'âge de quatre mois, le métabolisme de la plupart des bébés en bonne santé ne nécessite pas de manger pendant la nuit et ils peuvent généralement dormir pendant sept à huit heures sans être nourris [29] .
    • Si vous avez des questions concernant ce que vous pouvez faire, consultez votre médecin [30] .
  2. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 9
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    Réduisez les repas nocturnes. Vers l'âge de trois mois, réduisez le nombre de fois que vous nourrissez votre bébé pendant la nuit. Au fil du temps, cela peut aider le bébé à s'endormir sans téter [31] .
    • Si le bébé pleure, laissez-le changer de position et attendez de voir s'il se rendort ou bien donnez-lui une tétine, ce qui pourrait l'aider à se rendormir sans téter [32] .
  3. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 10
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    Faites manger le bébé avant de vous coucher. Si vous lui donnez quelques gorgées de lait avant de vous coucher, cela pourrait l'empêcher de se réveiller en pleine nuit. Réveillez-le et faites-le prendre quelques gorgées, même s'il est trop fatigué pour boire [33] .
    • Ces quelques gorgées supplémentaires pourraient également vous permettre de dormir un peu plus [34] .
    • Sachez que cette méthode peut avoir l'effet inverse et pousser le bébé à se réveiller plus souvent. Dans ce cas, arrêtez de le nourrir lorsque vous vous couchez et nourrissez-le un peu plus lors de son dernier repas [35] .
  4. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 11
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    Augmentez le temps entre les repas. Une fois que votre bébé n'a plus besoin de manger toutes les deux ou trois heures (généralement vers l'âge de trois ou quatre mois), augmentez l'intervalle entre ses repas. Cela peut l'aider à comprendre qu'il n'a pas besoin de téter pour s'endormir [36] .
    • Augmentez les intervalles entre les repas nocturnes d'une demi-heure une nuit sur deux. Au bout de quelques semaines, il est possible que votre bébé n'ait plus besoin de téter pour s'endormir ou se rendormir [37] .
  5. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 12
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    Réduisez le temps des repas pendant la nuit. Passez un peu moins de temps à faire téter votre bébé lorsque vous le nourrissez pendant la nuit. En réduisant progressivement le temps de ces repas, vous pouvez le faire comprendre qu'il peut dormir sans téter [38] .
    • Faites-le téter chaque sein pendant deux minutes de moins pendant une semaine [39] .
    • Il faudra peut-être plus d'une semaine pour que votre bébé n'ait plus besoin de téter pour s'endormir [40] .
    • Réduisez également les autres sources de stimulation, comme le bruit, la lumière ou l'attention, lorsque vous allaitez votre bébé la nuit.
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    Augmentez la durée des repas en journée. Votre bébé risquera moins de vouloir manger pendant la nuit s'il reçoit suffisamment de calories en journée [41] . Augmentez petit à petit la quantité que vous lui faites manger pendant les repas en journée jusqu'à ce qu'il n'ait plus besoin de téter pour s'endormir [42] .
    • Faites-le téter chaque sein quelques minutes de plus chaque jour [43] .
    • Évitez de mettre des céréales dans son biberon ou de lui faire manger des aliments solides trop jeune, car cela peut être mauvais pour sa santé [44] . La plupart des spécialistes conseillent de commencer à donner des aliments solides aux bébés vers l'âge de six mois.
  7. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 14
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    Donnez-lui une tétine. Le fait de la sucer pourrait l'aider à se rendormir. Si vous donnez une tétine à votre bébé, il est possible qu'il s'endorme sans manger. Des recherches ont également démontré que le fait d'utiliser des tétines pendant le sommeil pouvait réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (MSN [45] ).
  8. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 15
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    Apportez des soins nocturnes uniquement lorsque c'est nécessaire. La plupart des bébés s'agitent et bougent pendant la nuit. Occupez-vous du vôtre seulement s'il ne se rendort pas tout seul ou semble malade [46] .
    • Réduisez la lumière, parlez d'une voix douce, bougez le moins possible et n'approchez pas le bébé de votre sein. Cela l'aidera à comprendre qu'il est l'heure de dormir et à dissocier le sommeil du fait de téter [47] .
  9. Image intitulée Put a Baby to Sleep Without Nursing Step 16
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    Évitez de dormir avec votre bébé. Bien qu'il puisse être tentant de le garder près de vous pendant la nuit, évitez de partager un lit ou de dormir près de lui. En plus de le tenter de téter pour s'endormir, cela pourrait lui donner plus de mal à s'endormir et à rester endormi [48] .
    • Des études ont démontré que le fait de partager un lit ou une chambre augmentait le risque de MSN, d'asphyxie ou d'étranglement [49] .
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Conseils

  • Soyez patiente. Il peut falloir du temps pour apprendre à votre bébé à s'endormir sans téter.
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Références

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  40. ↑ http://www.sleepforkids.org/html/sheet.html

À propos de ce wikiHow

Corey Fish, MD
Coécrit par:
Corey Fish, MD
Pédiatre et médecin en chef, BraveCare
Cet article a été coécrit par Corey Fish, MD. Le Dr Corey Fish est pédiatre en exercice et médecin en chef de Brave Care, un centre de soins pédiatriques situé à Portland, Oregon. Le Dr Fish a plus de 10 ans d'expérience dans le domaine des soins pédiatriques. Il est aussi membre de l'Académie américaine de pédiatrie. En outre, il a obtenu une licence en biologie de l'université Pacific Lutheran en 2005 et un doctorat en médecine de la faculté de médecine de l'université de Washington en 2009. Il a également accompli son résidanat en pédiatrie à l’université Texas Southwestern Medical School en 2012. Cet article a été consulté 15 872 fois.
Catégories: Puériculture et le nouveau né
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