Comment exfolier son corps pour une peau douce

L'exfoliation (ou le gommage) est un terme dérivé du Latin exfoliatus (faire tomber les feuilles). Il permet de décrire tout processus destiné à éliminer les peaux mortes du corps. Ce processus simple peut être réalisé facilement chez soi et résulte le plus souvent en une peau plus douce et plus belle qu'auparavant. Il y a deux grandes catégories de gommages : le gommage mécanique et le gommage chimique. Si les processus spécifiques dépendent du matériel utilisé et de l'endroit à exfolier, vous verrez qu'il y a beaucoup de points communs entre les deux techniques. La réalisation régulière de gommages vous permettra d'avoir la peau la plus douce que vous n'avez jamais eue.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
Effectuer un gommage mécanique

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Prenez un bain ou une douche. Cela ne fait pas directement partie du processus exfoliant, mais le fait d'immerger votre corps dans de l'eau chaude permet d'ouvrir vos pores et donc de favoriser le nettoyage de la peau. Il est également utile de réaliser ce processus dans la salle de bain, car vous avez besoin d'eau chaude à disposition, ainsi qu'un d'un endroit où nettoyer les peaux mortes une fois qu'elles ont été exfoliées. Utilisez un savon bon pour la peau et sans parfum dans votre bain et restez au moins 15 minutes dedans pour adoucir la peau (c'est la macération). Au final, la peau peut sembler un peu « déformée ». Retirez les peaux mortes en les frottant avec vos mains. Cela fonctionne bien pour les pieds, les orteils et les talons.
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Trouvez une éponge rugueuse pour laver votre peau. Cela vous permettra de frotter les squames en excès pour obtenir une peau encore plus douce et plus propre. On conseille de préparer l'éponge pour l'avoir sous la main dès que vous sortez de votre douche. Elle devrait vous offrir une sensation de rugosité. Toutefois, si elle est abrasive au point de vous faire mal, choisissez un gant de toilette plus doux et plus adapté à votre peau ^{[1]
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Source de recherche}.
- Vous pourriez aussi réaliser le gommage à l'aide d'un gant de toilette rêche.
- Une brosse en soie naturelle constitue une bonne alternative, particulièrement pour frotter l'arrière des bras ou les jambes.
- Si vous êtes du genre à tout faire vous-même, vous pourriez fabriquer votre propre éponge naturelle.
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Frottez délicatement votre corps à l'aide de votre éponge, en commençant par les chevilles et en allant vers le haut. Frottez en faisant de petits mouvements circulaires. Appliquez suffisamment de pression de façon à sentir la texture rugueuse de l'éponge sur votre peau et ainsi vous débarrasser des peaux mortes. Il est conseillé de commencer au niveau des chevilles, car cela favorise une bonne circulation du sang pendant le gommage ^{[2]
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- Si vous faites le gommage sur l'ensemble de votre corps, pensez à accorder une attention supplémentaire à vos talons, vos coudes et vos genoux. Ce sont les parties du corps les plus sèches, c'est pourquoi il faudrait s'y attarder.
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Ajoutez du sable humide à votre gommage du corps complet. S'il vous est déjà arrivé de marcher sur la plage les pieds nus, vous avez peut-être remarqué que vos plantes de pieds s'adoucissent. Les grains de sable sont un exfoliant naturel, car leur texture granuleuse est bien adaptée pour vous débarrasser des peaux mortes. Récupérez une tasse remplie de sable, adoucissez-le avec de l'eau et frottez-le sur votre corps. Vous ne pourrez pas ajouter une lotion ou un exfoliant sur le sable comme vous le faites avec une éponge naturelle ou un gant de toilette, mais la forme malléable du sable fait qu'il s'agit d'un gommage mécanique tout à fait relaxant et appréciable ^{[3]
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- Soyez prévenu : l'utilisation de sable dans le bain risque d'entrainer des conséquences plus importantes que les gommages classiques. Bien qu'il soit recommandé d'essayer au moins une fois, ce n'est peut-être pas une bonne idée si vous n'avez pas un peu de temps pour faire du nettoyage après coup. Le sable pourrait causer beaucoup de dégâts dans la plomberie s'il est souvent utilisé.
- Si vous utilisez du sable, celui-ci doit être nettoyé et même blanchi, car venu de l'extérieur, il pourrait introduire des bactéries et vous ferait alors plus de mal que de bien. Choisissez du sable composé de petits grains, car les grains plus petits sont plus doux pour la peau. Concentrez-vous sur les peaux les plus dures des bras et des jambes, car le sable peut être plus intense que les gommages exfoliants.
CONSEIL D'EXPERT(E)

Melissa Jannes
Esthéticienne diplômée et éducatrice en épilation à la cire brésilienne
Melissa Jannes est esthéticienne agréée et propriétaire du Maebee's Beauty Studio à Philadelphie, un espace unipersonnel recevant sur rendez-vous et offrant des prestations de qualité ainsi qu’une attention personnalisée. Elle est également éducatrice nationale pour Universal Companies, l'un des principaux fournisseurs à plus de 30 000 professionnels du spa dans 47 pays. Elle a obtenu son diplôme en esthétique à la Beauty School of Middletown en 2008 et sa licence à New York et en Pennsylvanie. En 2012, son épilation du maillot lui a valu le prix Best of Beauty du magazine Allure.

Melissa Jannes
Esthéticienne diplômée et éducatrice en épilation à la cire brésilienne

Essayez de remplacer le sable par du sel ou du sucre. Il n'est pas nécessaire d'employer des ingrédients sophistiqués pour faire un exfoliant ! Personnellement, j'aime mélanger du sel d'Epsom ou du sel rose de l'Himalaya à de l'huile d'olive pour le corps, et du sucre avec de l'huile pour mon visage. Vous pouvez également ajouter votre huile essentielle préférée ou de l'huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée pour donner une odeur agréable à votre exfoliant.
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Rincez à l'eau chaude. Terminer le soin par un rinçage du corps est une pratique efficace et relaxante. Vous devriez remarquer immédiatement la douceur de votre peau, même s'il est recommandé de répéter ce processus au moins 3 fois par semaine.
- Si vous appliquez un produit hydratant ou du beurre de karité après le rinçage ou simplement un nettoyage purement mécanique, vous aiderez votre peau à mieux retenir l'humidité.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Faire un gommage chimique

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Cherchez un soin exfoliant en magasin. L'appellation « gommage chimique » peut revêtir un côté péjoratif, synonyme d'utilisation de produits artificiels mauvais pour la peau. Pourtant, la plupart des soins exfoliants sont en fait constitués d'ingrédients naturels, comme des fruits, du lait ou des sucres ^{[4]
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- De nombreux produits exfoliants sont relativement bon marché et on les trouve facilement en supermarché.
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Prenez un bain ou une douche ^{[5]
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Source de recherche}. Comme pour la méthode du gommage mécanique, le fait de prendre un bain ou une douche chaude permet d'ouvrir vos pores et donc de favoriser le nettoyage et le gommage de la peau. Vous incorporerez plus facilement votre soin gommant dans votre routine quotidienne si vous le réalisez en même temps qu'une autre tâche quotidienne, comme la douche. Gardez en tête que ce processus est plus efficace s'il est régulièrement réalisé. Vous aurez peut-être la peau plus douce dès la fin du premier soin, mais c'est en répétant régulièrement que les résultats deviennent durables.
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Nettoyez votre peau avec un produit exfoliant du commerce. Versez un peu de produit dans vos mains et commencez à le frotter sur votre peau. Avant d'appliquer le produit, vous devez vous assurer que vos mains sont bien propres, autrement vous risquez de propager des bactéries sur votre peau et votre visage. Utilisez des mouvements délicats et circulaires pour passer le produit sur votre peau afin de balayer toutes les cellules de peaux mortes. Mettez un soin particulier à exfolier votre visage, car il s'agit non seulement de la partie de votre corps que les gens remarquent le plus, mais également de l'endroit le plus gras. 3 minutes sur le visage devraient suffire. Quant au reste de votre corps, vous pouvez appliquer le produit de façon moins intensive, mais tout de même attentive.
- Lorsque vous exfoliez votre visage, concentrez-vous sur sa partie centrale : depuis le front jusqu'au menton, en passant par le nez. On parle de la zone « T », réputée pour sa peau grasse.
- Si vous préférez ne pas employer de produit industriel, vous pouvez créer votre propre exfoliant pour le corps en mélangeant du sel d'Epsom ou du sel rose de l'Himalaya avec de l'huile d'olive. Vous pouvez vous procurer ces ingrédients dans des grandes surfaces. Vous pouvez également mélanger du sucre avec de l'huile (par exemple de l'huile de noix de coco) pour faire un exfoliant pour votre visage.
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Une fois que vous avez accompli votre gommage, rincez votre corps. Prenez de l'eau dans vos mains et nettoyez votre peau du produit. Faites en sorte d'évacuer entièrement le produit exfoliant de façon à ce que celui-ci n'irrite pas votre peau par la suite. Ce processus met moins l'accent sur le processus « physique » que le précédent, mais si vous l'avez correctement réalisé, vous devriez tout de même constater que votre peau est tout aussi douce et lisse que si vous aviez utilisé une éponge naturelle.
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L'application d'un produit hydratant suite au gommage devrait limiter la sècheresse et les irritations et améliorer l'hydratation de la peau.

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Conseils

En option, on peut aussi appliquer le produit avec une éponge naturelle ou un gant de toilette afin de combiner le gommage physique et le gommage chimique ^{[6]
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Source de recherche}. Si votre emploi du temps ne vous laisse pas beaucoup de temps, on vous recommande de combiner l'utilisation du produit chimique avec l'éponge. Prenez cependant le temps de bien réaliser le processus : le fait de déplacer l'éponge plus lentement sur votre corps donne plus de temps au produit pour agir sur votre peau.
Ne vous exposez pas au soleil juste après votre gommage.
Vous devriez hydrater votre peau après le gommage. Vous pourriez pour cela utiliser une crème, une lotion ou un hydratant naturel comme l'huile d'olive, le beurre de karité ou l'aloe vera.
Bien que la plupart des gens aient une préférence pour l'une ou l'autre de ces deux méthodes et que celles-ci aient été présentées séparément, on conseille de les réaliser en combinaison lorsque vous faites votre gommage à la maison. Le gommage mécanique est plus efficace pour débarrasser les peaux mortes, mais un produit du commerce permet d'agir plus en profondeur.
Le gommage présente de nombreux bénéfices. Si vous avez des problèmes d'acné, sachez que ce processus permet de prévenir de futures poussées d'acné en faisant sortir les bactéries de vos pores avant que celles-ci n'aient le temps de générer des boutons ^{[7]
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Le gommage de la peau offre également l'avantage inattendu de réaliser une épilation plus efficace ^{[8]
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Avertissements

Il est recommandé de ne pas utiliser une éponge en fibres naturelles ou un autre exfoliant corporel sur le visage, car ils sont susceptibles d'être trop abrasifs.
Certains produits exfoliants, plutôt bon marché et très gras, peuvent être très glissants quand ils sont dans la baignoire. Ils risquent de retenir la saleté lors des douches qui seront prises ensuite.
Il ne faut surtout pas exfolier trop fort au point d'avoir mal. Si une partie de ce processus vous fait mal, votre corps essaie de vous dire quelque chose. Arrêtez ce que vous êtes en train de faire et attendez que l'irritation s'en aille avant de reprendre délicatement ^{[9]
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Certains gommages physiques pourraient contenir des microbilles. Elles sont fabriquées dans un matériau non biodégradable et ont un effet négatif sur l'environnement. Leur usage est donc interdit dans certains pays.