Comment et quand exfolier la peau de son visage ? Guide complet de l'exfoliation du visage

L'exfoliation permet d'obtenir une peau plus lisse et plus douce, c'est aussi le meilleur moyen de rendre les traitements cutanés plus efficaces ^{[1]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
Aller sur la page de la source}. Pour de meilleurs résultats et pour prévenir les irritations, vous devrez choisir un type d'exfoliation adapté à votre type de peau. L'idéal est de consulter un dermatologue pour qu'il vous donne des conseils sur la manière d'exfolier votre visage. En fonction de vos besoins, il existe de nombreux produits et de nombreuses procédures médicales que vous pouvez essayer. Vous pouvez même utiliser des remèdes naturels faits maison.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Utiliser un gommage exfoliant à la maison

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Attachez vos cheveux. Si vous avez les cheveux longs, commencez par les dégager de votre visage et par les attacher derrière votre tête. Si vous avez des franges, vous aurez besoin d'un bandeau ou de broches pour les empêcher de tomber sur votre visage.
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Prenez un gant de toilette propre. Humidifiez-le avec un peu d'eau tiède et placez-le sur votre visage. Attention à ce que l'eau ne soit pas trop chaude ^{[2]
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American Academy of Dermatology
Aller sur la page de la source}. Gardez le gant de toilette 1 à 2 minutes sur votre visage pour hydrater et adoucir votre peau. Une autre solution consiste à prendre une douche chaude et à baigner dans la vapeur pendant quelques minutes.
- Évitez de vous nettoyer avec de l'eau chaude, car vous risquez d'assécher et d'irriter la peau délicate sur votre visage. Contentez-vous d'une eau confortablement tiède.
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Nettoyez votre peau avec votre nettoyant habituel. Après avoir humidifié votre visage, lavez doucement votre peau avec votre nettoyant facial habituel. Attention à ne pas frotter. Contentez-vous d'appliquer le produit en mouvements circulaires avec le bout de vos doigts ^{[3]
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American Academy of Dermatology
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- Restez loin des nettoyants qui contiennent des ingrédients asséchants ou irritants, comme l'alcool ou les parfums agressifs.
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Appliquez votre exfoliant en mouvements circulaires. Vous pouvez utiliser l'exfoliant de votre choix, que ce soit un produit fait maison ou acheté en magasin. Dans un cas comme dans l'autre, vous devrez l'appliquer sur votre peau propre et humide. Utilisez 2 doigts pour étaler la pâte en mouvements circulaires sur tout votre visage pendant environ 30 secondes ^{[4]
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American Academy of Dermatology
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- Utiliser le bout des doigts est le moyen le plus sûr d'appliquer un exfoliant sans risque d'irriter la peau. Si vous utilisez une éponge, une brosse ou un gant de toilette, veillez à ne pas trop appuyer ou trop étaler la pâte. Évitez de l'appliquer en frottant !
- Évitez de vous exfolier si vous avez des plaies ouvertes, des blessures, un coup de soleil ou des boutons de fièvre.
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Rincez votre visage à l'eau tiède. Utilisez de l'eau tiède (et non chaude) pour retirer toute la pâte exfoliante. Assurez-vous que votre visage soit propre pour éviter qu'il devienne collant ou granuleux à cause des résidus de pâte ^{[5]
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American Academy of Dermatology
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- Si vous voulez, vous pouvez asperger votre visage d'un peu d'eau à la fin du rinçage pour réduire temporairement l'apparence de vos pores.
- Vous pouvez utiliser une serviette propre et sèche pour tamponner légèrement votre visage et retirer l'excès d'eau, mais gardez-le humide pour rendre votre hydratant plus efficace.
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Utilisez un hydratant avec une protection solaire. Appliquez un peu d'hydratant sur votre visage fraichement exfolié et encore humide pour éviter qu'il s'assèche. L'assèchement cutané peut provoquer une irritation, des éruptions cutanées ou de la desquamation ^{[6]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
Aller sur la page de la source}. Choisissez un hydratant non comédogène (qui ne risque pas de boucher vos pores) avec un FPS (un facteur de protection solaire) d'au moins 15 pour vous protéger des méfaits du soleil ^{[7]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Votre peau sera très sensible après l'exfoliation et vous devrez utiliser un hydratant doux sans ingrédients agressifs comme les colorants, l'alcool, les parfums ou le parabène.
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Ne vous exfoliez pas plus de 1 ou 2 fois par semaine. Si vous avez la peau grasse, vous pourrez vous exfolier tous les jours sans problème. En revanche, si elle est sensible ou sèche, vous devrez vous contenter d'une ou 2 exfoliations à la maison par semaine ^{[8]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
Aller sur la page de la source}. Si votre peau devient rouge ou irritée, arrêtez de vous exfolier et consultez votre médecin.
- L'exfoliation excessive peut être contreproductive et votre peau risque de finir endommagée, rugueuse ou enflammée.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Choisir des produits exfoliants

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Essayez d'identifier votre type de peau. Avant d'acheter un produit exfoliant, observez attentivement votre peau pour savoir si elle est grasse, normale ou sèche. Les peaux sèches ont tendance à peler ou à démanger tandis que les peaux grasses peuvent paraitre grasses ou brillantes ^{[9]
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Source fiable
Cleveland Clinic
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- La plupart des gens ont une combinaison de 2 types de peau à des endroits différents. Si c'est votre cas, vous aurez besoin d'utiliser différents produits sur différentes parties de votre visage.
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Choisissez les ingrédients adaptés à votre type de peau. Lorsque vous achetez un exfoliant, pensez à regarder l'étiquette et à vérifier les ingrédients actifs pour vous assurer qu'ils sont adaptés à votre type de peau. Si vous avez une peau grasse ou normale, optez pour un produit qui contient soit du peroxyde de benzoyle, soit de l'acide salicylique ^{[10]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
Aller sur la page de la source}. Ces ingrédients permettent de traiter et de prévenir les éruptions cutanées. Vous pouvez également appliquer un nettoyant à base d'acide alpha-hydroxyle ou d'acide lactique pour éliminer les cellules mortes de la peau. Utilisez un produit à base d'acide rétinoïque pour équilibrer votre teint et réduire les rides ainsi que les ridules ^{[11]
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Source fiable
Cleveland Clinic
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- Si vous avez une peau sèche, n'utilisez pas les produits listés ci-dessus et les exfoliants forts qui contiennent de l'acide glycolique. De manière générale, vous devez éviter tous les exfoliants chimiques et privilégier les exfoliants physiques (comme les produits à base d'avoine ou de sucre), car ils risquent moins d'assécher la peau.
- En cas d'allergie à l'aspirine, vous devrez éviter tout ce qui contient de l'acide salicylique.
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Utilisez des exfoliants doux si vous avez la peau sensible. Si vous avez la peau sensible, vous aurez besoin de produits spécialement formulés pour les peaux sensibles. Optez pour un exfoliant qui contient des ingrédients antiinflammatoires doux (comme l'avoine colloïdale) plutôt que des exfoliants chimiques ^{[12]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Ces produits conviennent également aux peaux sèches ou qui s'irritent facilement.
- N'utilisez pas d'exfoliants qui contiennent des microperles en plastique, ils sont nocifs pour l'environnement ^{[13]
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  Source de recherche}.
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Essayez une brosse exfoliante électrique. Certaines marques comme Clarisonic ou Foreo proposent des outils utilisables pour retirer la couche externe de peau morte ou sèche du visage. Les brosses exfoliantes utilisent des ultrasons pour éliminer la saleté et les débris sans irriter la peau. Elles ne sont pas aussi efficaces qu'un traitement professionnel de microdermabrasion, mais elles sont beaucoup plus abordables ^{[14]
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Source fiable
Cleveland Clinic
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- Il est important que vous nettoyiez votre brosse toutes les semaines à mesure qu'elle se couvre de saleté, de bactéries et des huiles sur votre visage. Lisez votre manuel d'instructions pour savoir comment la nettoyer correctement.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Préparer des exfoliants naturels pour le visage

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Mélangez du miel et de l'avoine. Les propriétés antimicrobiennes et antiinflammatoires du miel en font un excellent adoucissant naturel pour la peau ^{[15]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Il en est de même pour l'avoine qui possède également des propriétés antiinflammatoires naturelles. Par ailleurs, elle permet d'éliminer en douceur la peau morte ^{[16]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Mélangez environ 15 g de miel cru et bio avec 5 g d'avoine finement moulue pour préparer une pâte exfoliante. Appliquez-la doucement sur votre peau avec le bout de vos doigts puis rincez-vous à l'eau froide ou tiède.
- Si votre peau est irritée, vous pouvez ajouter 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle apaisante, comme de la camomille, de l'arbre à thé ou de la menthe poivrée ^{[17]
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  Source fiable
  PubMed Central
  Aller sur la page de la source}. Diluez vos huiles essentielles dans 5 ml d'huile de support (de l'huile de jojoba ou d'amande) pour minimiser le risque d'irritation ^{[18]
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  Source de recherche}.
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Préparez un masque à l'avocat, au miel et au sucre. L'avocat est hydratant et riche en vitamines A et E bénéfiques pour la peau. C'est l'ingrédient idéal pour des masques adoucissants faits maison ^{[19]
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Source de recherche}. Réduisez-le en purée avant de le mélanger à 30 ml de miel et à 12,5 g de sucre. Appliquez le tout sur votre visage, laissez agir 15 à 20 minutes puis rincez.
- Le sucre permet une exfoliation en douceur tandis que le miel et l'avocat nourrissent la peau ^{[20]
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  Source de recherche}.
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Traitez la peau sèche avec de l'huile et du sucre. Si vous avez la peau sèche, vous pouvez ajouter un peu d'huile à votre produit de gommage pour retenir l'humidité. Optez pour une huile saine pour la peau (par exemple de l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive) pour hydrater votre visage sans boucher vos pores ^{[21]
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Source de recherche}. Ajoutez un peu de sucre ou d'avoine pour une action exfoliante douce et appliquez le mélange avec le bout de vos doigts avant de vous rincer le visage.
- Évitez les huiles végétales, comme l'huile de canola, car elles peuvent boucher la peau et favoriser les éruptions cutanées.
- Si vous avez la peau grasse ou à tendance acnéique, tenez-vous loin des huiles lourdes, car même si elles peuvent être appliquées sur le visage, elles peuvent boucher les pores et aggraver les éruptions cutanées.
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Revitalisez votre visage avec un exfoliant au café. Le café ne sert pas seulement à vous réveiller le matin, il possède également des propriétés antiinflammatoires qui adoucissent la peau et permettent même une guérison plus rapide ^{[22]
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Source fiable
PubMed Central
Aller sur la page de la source}. Mélangez 5 g de café finement moulu avec 15 ml d'eau et 15 ml d'huile d'olive. Appliquez le tout doucement sur votre visage avec vos doigts puis laissez agir 15 minutes avant de rincer à l'eau chaude.
- Si vous avez la peau particulièrement grasse, utilisez de l'eau plate plutôt que de l'huile d'olive.
- Veillez à utiliser des grains de café fraichement moulus et non du café instantané. Comme son nom l'indique, le café instantané se dissout instantanément dans l'eau.
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Essayer des traitements professionnels

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Offrez-vous un soin du visage dans un spa. L'exfoliation du visage doit faire partie intégrante de votre journée de détente au spa. Les spas proposent de nombreux services dermatologiques durant les soins du visage, allant de l'exfoliation aux traitements de nettoyage en profondeur. De temps en temps, accordez-vous une journée de détente et de soins ^{[23]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
Aller sur la page de la source}. Tant que vous y êtes, accordez-vous également un massage !
- Si vous souffrez de problèmes cutanés, consultez un dermatologue pour savoir quelles cures thermales peuvent être sures et bénéfiques pour vous.
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Choisissez la microdermabrasion pour une exfoliation en profondeur. La microdermabrasion (également connue sous le nom d'exfoliation mécanique ou de microsurfaçage) utilise un tube de succion mécanique avec une pointe exfoliante pour se débarrasser des couches de peau morte ou sèche ^{[24]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
Aller sur la page de la source}. Elle nettoie les pores et rajeunit la peau, toutefois pour des effets durables, vous devez vous faire traiter toutes les 2 ou 3 semaines. Demandez l'avis de votre dermatologue pour savoir si la microdermabrasion vous convient ou pas.
- La microdermabrasion est un traitement non invasif réalisé en cabinet de dermatologie. Elle est efficace contre de nombreux problèmes de peau, toutefois elle peut être relativement onéreuse.
- Les séances se font habituellement toutes les 2 ou 3 semaines et 6 à 10 traitements seront nécessaires pour des résultats durables.
- Évitez ce traitement si vous cicatrisez facilement ou si vous avez utilisé de l'isotrétinoïne au cours des 6 derniers mois ^{[25]
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  Source fiable
  American Academy of Dermatology
  Aller sur la page de la source}. Si vous prenez un quelconque type de médicament contre l'acné, demandez l'avis de votre dermatologue avant d'essayer la microdermabrasion.
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Essayez un peeling chimique. Si vous n'avez pas la peau sèche ou sensible, vous pouvez consulter un dermatologue pour qu'il vous fasse un peeling chimique toutes les 4 à 6 semaines. Les solutions utilisées pour ce traitement contiennent des acides qui permettent d'éliminer les peaux mortes, d'accélérer la régénération des cellules ou les deux . La couche supérieure de la peau commencera à peler quelques jours après, toutefois elle guérira toute seule et laissera place à une peau fraiche et lisse ^{[26]
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Source fiable
Cleveland Clinic
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- En général, ces traitements coutent entre 200 euros pour un peeling léger et 1 000 euros pour tout le visage (avec plusieurs séances).
- Les peelings chimiques peuvent être réalisés à différents niveaux de profondeur selon le résultat souhaité. Plus ils sont profonds, plus ils mettent du temps à guérir ^{[27]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
  Aller sur la page de la source}.
- Votre peau peut rougir pendant un certain temps après un peeling chimique. Il est également possible (bien que ce soit moins courant) que le traitement entraine des cicatrices, un changement de couleur de la peau ou des infections. L'acide carbolique présent dans les peelings chimiques profonds peut également provoquer des lésions cardiaques, rénales ou hépatiques, c'est pourquoi vous devez demander l'avis de votre médecin avant de faire quoi que ce soit.
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Conseils

Avant d'utiliser un nouveau produit, surtout s'il s'agit d'un exfoliant chimique, effectuez un test épicutané pour vous assurer qu'il ne provoquera pas de réaction allergique. Humidifiez un carré de 2,5 cm sur l'intérieur de votre poignet ou de votre coude et appliquez l'exfoliant. Attendez 24 à 48 heures et si vous remarquez une réaction, une brulure, une éruption cutanée, une rougeur ou des urticaires, évitez d'appliquer le produit sur votre visage ^{[28]
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Source fiable
DermNet NZ
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Les produits en vente libre contenant du rétinol ou de l'acide alpha-hydroxyle permettent d'exfolier la peau en augmentant la régénération cellulaire .
Faites attention à votre peau et n'utilisez pas trop de produits exfoliants. L'exfoliation excessive peut provoquer des rougeurs, de l'irritation et d'autres problèmes cutanés .

Avertissements

Si vous avez le teint foncé ou si vous cicatrisez facilement, demandez l'avis d'un dermatologue avant de vous exfolier. L'utilisation d'une technique inadaptée peut entrainer des changements de couleur de la peau.
Certains produits peuvent rendre la peau plus sensible ou plus sujette à la desquamation. C'est notamment le cas de ceux qui contiennent du peroxyde de benzoyle ou du rétinol ^{[29]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
Aller sur la page de la source}. Si vous utilisez l'un de ces produits, faites attention quand vous vous exfoliez.
Si vous avez un grain de beauté ou une tache décolorée qui se développe ou évolue sur votre peau, consultez immédiatement un médecin pour vous assurer qu'il ne s'agit pas d'un cancer ^{[30]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
Aller sur la page de la source}.