Comment faire pour avoir des cheveux longs

Vous avez toujours rêvé d'avoir de longs cheveux soyeux ? En suivant ces conseils, vous aurez des cheveux forts et en bonne santé qui pousseront plus vite. Vous ne pouvez pas avoir des cheveux longs en un jour, mais en les soignant et avec le temps, vous aussi pourrez avoir de longs et beaux cheveux.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Commencer par en prendre soin

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Utilisez des shampoings et après-shampoings sans produits chimiques. Pour que vos cheveux poussent, il faut d'abord en prendre grand soin et cela commence par utiliser le bon shampoing et le bon après-shampoing. Il est important d'utiliser des produits qui vont renforcer vos cheveux.
- Évitez les sulfates. Beaucoup de shampoings contiennent des produits chimiques appelés sulfates qui sont très mauvais pour les cheveux. Ces produits rendent vos cheveux fragiles et cassants, ce qui les empêchent de pousser et vous, d'avoir ces jolies boucles dont vous rêvez. Utilisez des shampoings qui sont sans parabènes et sulfates et évitez ceux dont la notice mentionne du SDS (sulfate de sodium).
- Le mouvement qui ne veut plus utiliser de shampoing est de plus en plus populaire, car notre corps régule naturellement la sécrétion de sébum sur le cuir chevelu.^{[1]
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- Utilisez des après-shampoings adaptés. Assurez-vous que votre après-shampoing ne contienne pas de silicone qui s'accumule dans vos cheveux et peut les endommager avec le temps. Ne mettez de l'après-shampoing que sur vos pointes, car les huiles qu'il contient peuvent bloquer les follicules pileux et donc ralentir la pousse.
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Lavez vos cheveux moins souvent. Si vous lavez trop souvent vos cheveux, cela peut les rendre fragiles et cassants. La plupart des dermatologues et des coiffeurs sont d'accord pour dire qu'il est inutile de les laver tous les jours. Trois ou quatre fois par semaine suffisent pour la plupart des gens.^{[2]
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Lavez vos cheveux à l'eau froide. Les laver à l'eau très chaude abime les tiges et les rendent cassants donc vos cheveux casseront plus facilement. Pour les garder brillants et en bonne santé, lavez vos cheveux à l'eau aussi froide que vous pouvez le supporter.
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Brossez-vous et peignez-vous les cheveux délicatement. Les brosses, peignes ou tout autre outil utilisé pour vous coiffer joue une part significative dans la santé de vos cheveux. Beaucoup de gens se brossent trop les cheveux ou n'utilisent pas le bon outil. Bien que vous souhaitez être bien coiffée et ne pas avoir les cheveux emmêlés, faites attention de ne pas les brosser ou peigner trop souvent. En suivant les méthodes adaptées et vous servant des bons outils, vous renforcerez vos cheveux.
- Brossez-vous les cheveux uniquement quand cela est nécessaire, soit pour vous coiffer ou démêler vos cheveux. Les brosser trop souvent et de manière trop vigoureuse peut endommager ou arracher vos cheveux. Ne les brossez pas non plus quand ils sont mouillés. Utilisez plutôt un peigne à larges dents pour les peigner.
- Peignes et brosses ont des utilisations différentes. Utilisez-les à bon escient. Les peignes sont à utiliser sur cheveux mouillés pour enlever les nœuds, ainsi que pour faire une raie et étaler les produits de coiffage. Les brosses servent à répartir le sébum le long des cheveux, se coiffer et lorsque l'on sèche les cheveux avec un sèche-cheveu.^{[3]
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  Source de recherche} Par exemple, en vous servant d'un peigne pour démêler vos cheveux, vous pouvez défaire un nœud délicatement sans casser le cheveu. La brosse ne vous permet pas autant de finesse.
- Utilisez une brosse adaptée. Ne prenez pas de brosse en plastique. Elles sont trop dures pour le cuir chevelu et causent des fourches. Choisissez plutôt une brosse avec des poils doux et naturels. Les brosses avec des poils de sanglier sont particulièrement recommandées. Les brosses à poils durs conviennent aux cheveux très épais et frisés qui ne peuvent pas être maîtrisés avec des brosses à poils doux.^{[4]
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Se coiffer avec des techniques saines

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Utilisez le moins possible des appareils chauffants. Ils abiment vos cheveux donc évitez de vous en servir trop souvent. Vous devez mettre des produits tels que des sérums pour cheveux avant de les sécher à l'air chaud pour les protéger. Faites attention de ne pas utiliser la chaleur maximale. Mettez toujours votre sèche-cheveu sur la première position.
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Attachez vos cheveux le moins possible. Évitez les coiffures tirées comme les queues de cheval et chignons, car elles ont tendance à arracher les cheveux et freiner leur pousse. Le fait de tirer sur les cheveux pour faire ce type de coiffure peut aussi les fragiliser et les faire casser. Cela tire aussi le cuir chevelu et peut empêcher le sang de bien circuler. Cela peut entraîner des maux de tête et bloquer la distribution des nutriments nécessaires aux cheveux.
- Là où vous tirez le plus sur le cuir chevelu, vous risquez même d'entraîner la chute des cheveux.
- Faites des coiffures plus lâches et évitez les barrettes ou élastiques avec des éléments métalliques, car ils peuvent accrocher et arracher vos cheveux.
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Coupez vos cheveux. Ça peut sembler contre-intuitif, mais le fait de couper vos cheveux va leur permettre de pousser plus vite. L'apparition de fourches fragilise les cheveux et ils cassent. Si vous coupez régulièrement vos cheveux, vous aurez beaucoup moins de fourches, vos cheveux seront plus forts et plus beaux. Les cheveux doivent être coupés de 1,5 à 2,5 cm tous les 6 à 8 semaines.

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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Renforcer vos cheveux

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Stimulez votre cuir chevelu. Stimuler votre cuir chevelu avec des massages du bout des doigts ou en le brossant avec une brosse à poils doux peut accentuer la pousse des cheveux. Cela augmente le flux sanguin dans les follicules pileux et permet la distribution des nutriments nécessaires à vos cheveux. Cela peut aussi réduire les maux de tête causés par les coiffures trop serrées mentionnées au-dessus.
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Mangez sainement. Manger sainement aura un impact important sur la pousse de vos cheveux. Votre régime alimentaire est directement responsable des nutriments contenus dans votre corps et ces nutriments servent à faire pousser les cheveux. Si vous n'avez pas les nutriments nécessaires, votre corps ne pourra pas faire pousser vos cheveux aussi vite ou aussi fort. Mangez correctement pour apporter les nutriments nécessaires pour aider à la pousse de vos cheveux. ^{[5]
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- Des protéines : les cheveux sont constitués principalement de protéines donc vous ne pourrez pas avoir des cheveux forts si vous n'en mangez pas assez. Assurez-vous de vous procurer des protéines complètes soit en mangeant de la viande, des produits contenant du soja ou d'autres sources alternatives. Les haricots, graines, noix, lait ainsi que les algues sont de bonnes sources alternatives de protéines, mais doivent être mangés combinés pour produire une protéine complète.
- Des acides gras oméga-3 : votre corps en a besoin pour fabriquer les cheveux. Le cheveu est composé à 3 % d'acides gras. Cependant, le corps ne peut pas en produire lui-même donc il est très important de les inclure dans votre régime alimentaire. Les poissons (comme le saumon) ou les noix sont une excellente source de ces acides gras ainsi que de protéines.
- Du zinc : sans zinc, votre cuir chevelu serait sec et vous démangerait. Cela peut entraîner le ralentissement de la pousse des cheveux ou même leur chute. Prenez plus de zinc dans votre alimentation en mangeant des céréales, des graines, des huitres et des œufs.
- Des vitamines A ou du bêta-carotène : prendre du bêta-carotène permet à votre corps de fabriquer de la vitamine A. La vitamine A a plusieurs fonctions dans le corps et notamment aide à réguler le sébum sur votre cuir chevelu. Sans sébum votre peau s'assècherait et cela abimerait vos cheveux. Prenez plus de bêta-carotène en mangeant beaucoup de patates douces, des citrouilles, des abricots et des carottes.
- Du fer : le fer sert à oxygéner le sang. Cet oxygène est nécessaire pour avoir des cheveux en bonne santé. Le manque de fer est la cause principale de la chute des cheveux, surtout chez les femmes. Prenez plus de fer en mangeant des légumes verts, des œufs et de la viande.
- Des vitamines B : tout le groupe des vitamines B aide à avoir de beaux cheveux. La vitamine B5 permet de transformer les acides gras mentionnés auparavant, la B7 et la B12 permettent de transformer les protéines. La B9 intervient directement dans la croissance des cellules. Prenez plus de vitamines B en mangeant de la dinde, du thon et des lentilles.
- Des vitamines E : la vitamine E est essentielle pour avoir une peau saine et qui dit peau saine, dit cuir chevelu sain. Elle aide aussi à protéger les cheveux. Prenez plus de vitamine E en mangeant des graines de tournesol, des noix et des avocats.
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Prenez des compléments alimentaires. En prenant des vitamines, vous serez sûre d'apporter à votre corps les nutriments nécessaires à la pousse des cheveux. Même si en mangeant sainement et équilibré vous devriez avoir tous les nutriments nécessaires à votre corps, le fait de prendre des vitamines vous permettra d'être sûre d'avoir la quantité nécessaire de chaque vitamine. Les vitamines prénatales sont celles qui conviennent le mieux, car elles contiennent toutes les vitamines qui permettent d'avoir des cheveux en bonne santé.
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Faites-vous un masque aux antioxydants. Appliquez un mélange de deux cuillères à soupe d'huile d'olive et d'huile de noix de coco sur vos cheveux une semaine sur deux. Vos cheveux seront imbibés d'antioxydants qui vont combattre le dommage fait par les radicaux libres.
- Mélangez les huiles et faites chauffer le mélange jusqu'à ce qu'il soit tiède. Assurez-vous qu'il ne brûle pas votre cuir chevelu.
- Appliquez le mélange sur vos cheveux avec un peigne. Assurez-vous de bien en mettre à la fois sur les racines et les pointes.
- Laissez poser pendant 20 à 30 minutes, puis rincez consciencieusement vos cheveux et séchez-les à l'air libre.
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Buvez de l'eau. Boire de l'eau vous permettra d'avoir un cuir chevelu et des cheveux en bonne santé. Quand le corps n'a pas assez d'eau, il commence à s'assécher. La peau et les cheveux sont les premières zones touchées qui s'assèchent à cause de la déshydratation. La quantité recommandée est généralement de boire huit verres d'eau, mais chaque personne est différente.
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Dormez suffisamment. Des cycles réguliers de sommeil permettent au corps de réguler la mélatonine et les niveaux de cortisol qui interviennent tous deux dans la pousse des cheveux. Le sommeil permet également le bon fonctionnement du corps en général et quand il n'en a pas assez il arrête certains systèmes secondaires comme la production des cheveux. Chaque personne a besoin d'une durée différente de sommeil, donc assurez-vous de dormir suffisamment pour les besoins de votre corps. ^{[6]
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