Comment inciter un enfant à jouer dehors

Les enfants n'ont jamais autant utilisé de technologie et jamais passé aussi peu de temps dehors. Malheureusement, cela n'est pas bon pour la santé de votre enfant. En l'incitant à passer plus de temps dehors, non seulement il sera en meilleure santé physique, mais en plus il deviendra plus attentif et créatif et développera ses capacités de résolution de problèmes. Le fait de jouer dehors permet même aux enfants de s'améliorer à l'école ! Encourager votre enfant à jouer dehors demande peu d'efforts, tandis que le résultat en vaut vraiment la peine !

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Créer un environnement sain

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Faites une pause avec la technologie. Les enfants âgés de 8 à 18 ans passent en moyenne 7,5 heures par jour sur un écran, entre les ordinateurs, les téléphones, les jeux vidéos et la télévision. Les recommandations médicales stipulent pourtant que les enfants ne devraient « pas passer plus d'une ou deux heures par jour » à utiliser ces médias ^{[1]
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Source de recherche}.
- Il est possible de limiter l'usage de la technologie en établissant un « couvre-feu », en exigeant par exemple une déconnexion de tous les appareils avant d'aller au lit. Il est également utile de prévoir des moments dans la journée où les enfants sont autorisés à utiliser ces médias. En créant par exemple « l'heure des jeux vidéos », ce sera plus facile de créer un cadre pour une utilisation raisonnée des écrans ^{[2]
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- Obligez votre enfant à déposer son téléphone portable dans une boite ou sur une étagère avant d'aller jouer dehors. Cela leur permettra d'être plus attentifs aux moments où il convient d'utiliser leur téléphone tout en vous garantissant qu'ils profitent pleinement de leur temps passé dehors.
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Montrez l'exemple en matière de temps passé devant un écran. Il n'est pas nécessaire de jeter tout votre équipement électronique, mais les experts recommandent que certaines zones de la maison soient interdites aux écrans. Agissez par exemple en éteignant la télévision durant les repas et en débarrassant la chambre des enfants de tout écran. Si vos enfants sont capables d'observer qu'il existe d'autres manières de se divertir que devant un écran, ils y auront plus facilement recours.
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Aménagez ou trouvez un endroit accueillant pour les enfants à l'extérieur. Si vous possédez un jardin, aménagez-le de façon à ce que vos enfants aiment y jouer. Débarrassez-le des herbes folles ou des plantes toxiques et tondez le gazon. Un portique ou un bac à sable peuvent procurer des heures et des heures de jeu en plein air.
- Si vous vivez en ville ou que vous ne possédez pas de jardin, il existe tout de même des solutions. Trouvez un parc agréable et sûr et prenez l'habitude d'y emmener votre enfant. Vous pouvez demander des conseils aux habitants de votre quartier sur Internet. Il existe des sites qui recensent les aires de jeu.
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Faites connaissance avec vos voisins. Une étude a montré que les adultes qui ont créé des liens avec les habitants du quartier sont plus enclins à passer du temps dehors pour faire de l'exercice ou pour s'amuser, ce qui se transmet aux enfants. Les parents qui connaissent bien leurs voisins se sentent aussi plus rassurés à l'idée de laisser leur enfant jouer dehors ^{[3]
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- Il est particulièrement utile de faire connaissance avec ses voisins lorsqu'il n'y a pas de place pour jouer dehors chez soi. En plus des bénéfices pour la santé qu'il y a à jouer dehors, votre enfant aura l'occasion de développer sa sociabilité, d'apprendre le travail d'équipe et de se détendre.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Promouvoir une attitude saine envers les activités de plein air

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Montrez l'exemple en jouant dehors. Vous n'avez peut-être pas le temps de jouer avec vos enfants tous les jours, mais le faire de temps en temps aidera vos enfants à comprendre que vous vous impliquez pleinement, surtout si c'est nouveau pour votre famille. Optez pour de courtes randonnées, des excursions dans un parc local ou encore le géocaching. Ce sont toutes des activités parfaites pour passer du temps en famille. Cela montrera à vos enfants qu'en plus d'être bon pour la santé, passer du temps dehors peut être amusant !
- Si vous vivez dans un quartier sûr où il est possible de se déplacer à pied, encouragez vos enfants à faire de l'exercice en se rendant à pied à la bibliothèque ou à l'école. Profitez-en pour en faire de même !
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Mettez en place des règles de base. Il est recommandé d'instaurer une « heure verte » chaque jour pour votre enfant : une heure de jeu libre en plein air chaque jour ^{[4]
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Source de recherche}. Faites de cette heure verte une partie de l'emploi du temps de votre enfant. Ce sera peut-être un peu difficile au début, mais en instaurant une routine quotidienne, passer du temps dehors ne sera plus vu comme une punition par vos enfants, mais comme quelque chose de normal.
- Faites preuve de constance. Vos enfants auront peut-être besoin d'un peu de temps pour s'habituer à se passer de leur téléphone ou de leurs jeux vidéos pendant une heure ou deux. Soyez patient et faites preuve de constance à leur égard.
- Discutez avec vos enfants du temps passé dehors et de ce qu'ils ont préféré. Vous leur montrerez ainsi que vous vous intéressez à leurs activités tout en vous assurant qu'ils sont bien actifs et en sécurité lorsqu'ils jouent à l'extérieur.
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Attendez-vous à une résistance de leur part. Vos enfants seront peut-être réticents à sortir dans un premier temps, surtout s'il s'agit de quelque chose de nouveau pour eux. Vous aurez peut-être besoin de faire preuve de fermeté pour instaurer une « heure verte » les premiers temps. Dites-leur clairement que cela fait partie de l'emploi du temps quotidien et ne cédez pas face aux plaintes.
- Si vos enfants sont réticents à l'idée de jouer dehors, vous pouvez essayer de les motiver en passant un accord : s'ils passent une heure dehors, ils gagneront le droit de passer du temps à jouer à leurs jeux vidéos ou à regarder la télévision. Plus ils passeront de temps dehors, plus ils auront l'occasion de se rendre compte qu'ils aiment ça !
- Si votre quartier est assez sûr pour qu'on puisse s'y déplacer à pied ou à vélo, envoyez votre enfant faire une course. Avoir une tâche spécifique à accomplir peut aider votre enfant à s'habituer à passer du temps dehors, tout en lui procurant un sentiment d'accomplissement personnel.
- Créez des défis. Incitez votre enfant à passer du temps dehors en lui lançant un défi, comme une chasse au trésor ou un jeu sur le thème de « Survivor, » par exemple une course de relai ou un exercice d'équilibre. Cela l'aidera à trouver des façons de s'amuser dehors. Si vous ajoutez une récompense comme un temps d'utilisation de ses jeux vidéos ou la dispense d'une corvée, vous augmenterez encore la motivation de votre enfant à jouer dehors.
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Acceptez le désordre. Si vos enfants jouent dehors, ils risquent de rentrer plein de poussière et de transpiration. Ils doivent savoir que cela ne vous dérange pas. Des études montrent même que le fait de se salir peut renforcer le système immunitaire de votre enfant ^{[5]
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Source fiable
Nature
Aller sur la page de la source} ! Donnez-leur des « vêtements de jeu » qu'ils ont le droit de salir et apprenez-leur à nettoyer derrière eux.
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Enseignez des activités de plein air à vos enfants. Si vos enfants ont passé plus de temps à jouer avec une console de jeu qu'à construire des cabanes dans leur vie, ils peuvent avoir du mal à savoir comment s'amuser dehors. Apprenez-leur à faire des guirlandes de marguerites, à sauter à la corde, à construire un iglou ou à collectionner les papillons. Cela les aidera à voir le plein air comme un lieu plein de possibilités, quelle que soit la saison ^{[6]
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Source de recherche}.
- De nombreuses organisations de défense de la nature présentent une liste d'activités de plein air sur leurs sites web. Une rapide recherche vous procurera une foule d'idées.
- Vous pouvez aussi inscrire votre enfant à un cours proposé par un club, un musée ou une association pour découvrir des activités d'extérieur.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Créer de bonnes conditions pour jouer dehors

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Organisez une session de camping dans votre jardin. Si vous vivez à la campagne ou dans un quartier résidentiel et que vous possédez un jardin, organisez un weekend de camping. Invitez les enfants du quartier à passer la nuit, plantez une tente et organisez des activités : observez les étoiles, chantez des chansons ou racontez une histoire.
- Si vous ne possédez pas de jardin, recherchez autour de chez vous des associations qui organisent des sessions de camping en famille ou bien allez tout simplement camper en famille un weekend ^{[7]
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  Source de recherche}.
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Plantez un jardin. Impliquez vos enfants dans les plantations et l'entretien du jardin. Vous trouverez de nombreuses idées pour créer un jardin qui puisse accueillir des enfants sur Internet ^{[8]
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Source de recherche}^{[9]
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Source de recherche}. Vous pouvez aussi créer des projets amusants comme un « tipi de haricots » (les haricots poussent le long de piquets rassemblés en leur sommet comme les poteaux d'un tipi) qui pourra être utilisé par les enfants comme un espace de jeu.
- Si vous ne disposez pas de beaucoup d'espace à l'extérieur, il est tout de même possible d'avoir un jardin ! Essayez de créer un jardin de fées ou de cultiver des plantes aromatiques, comme du thym et du romarin, dans une jardinière. Ces plantes poussent facilement et peuvent être utilisées dans la cuisine. Si vous avez un tout petit peu plus d'espace, cultivez un jardin dans un carré potager.
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Construisez une cabane. Vous pouvez fabriquer une cabane ou un tipi sous les haricots ou bien donner à vos enfants de quoi construire leur propre cabane. Il suffit de vous procurer un vieux drap, quelques longues branches et éventuellement un peu de carton. Laissez ensuite les enfants utiliser leur imagination !
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Organisez une « chasse au trésor dans la nature ». Il existe de nombreuses listes de chasse au trésor sur Internet et il est également possible de créer la vôtre. Avoir un défi à relever occupera facilement vos enfants et leur donnera un sentiment d'accomplissement personnel lorsqu'ils auront tout trouvé. Cela fonctionne aussi bien pour les enfants vivant en ville que pour ceux vivant à la campagne !
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Soyez créatif(ve). Si votre enfant aime ramasser des objets, envoyez-le dehors avec un seau ou un panier pour qu'il rapporte des matériaux pour un projet créatif. Des graines, des pommes de pin, des cailloux, des fleurs ou bien des feuilles constituent de très bons choix pour confectionner des cadeaux ou des objets amusants.
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Créez un parc aquatique. L'été, ouvrez le tuyau d'arrosage, rassemblez quelques seaux et des jouets en plastique et laissez vos enfants faire les fous ! En versant de l'eau savonneuse sur un toboggan, vos enfants s'amuseront des heures.
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Achetez un appareil photo bon marché. Donnez à votre enfant un appareil photo(à pellicule ou numérique) et encouragez-le à partir explorer la nature en prenant des photos de ce qu'il voit. Il deviendra ainsi plus curieux de son environnement et s'y impliquera davantage. Il existe des appareils photo adaptés aux enfants à des prix très raisonnables.
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Procurez à vos enfants des jouets qu'ils peuvent utiliser dehors. Des jouets comme une corde à sauter, des ballons de football ou de basketball ou encore de la craie pour trottoirs ne peuvent tout simplement pas être utilisés à l'intérieur. Ils inciteront peut-être les enfants les plus réticents à jouer à l'extérieur.
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Transformez les corvées en tâches amusantes. Des corvées comme le ratissage des feuilles mortes ou l'évacuation de la neige à la pelle peuvent rebuter les enfants, mais en leur montrant qu'il y a une récompense à la fin (comme pouvoir sauter sur un gros tas de feuilles mortes ou fabriquer un gros bonhomme de neige) vous les encouragerez à devenir plus actifs et responsables.

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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Inciter les enfants plus âgés à passer du temps dehors

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Donnez-leur de la liberté. Par exemple, si vous vivez à un endroit qui le permet, autorisez les préadolescents et les adolescents à faire un feu de camp (sous surveillance). Apprenez-leur les règles de sécurité et laissez-les prendre en charge l'organisation ^{[10]
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Source fiable
State of Indiana
Aller sur la page de la source}. En grandissant, les enfants ont besoin de se sentir responsables et indépendants.
- Renseignez-vous sur la législation en vigueur dans votre région concernant les feux de camp.
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Encouragez une utilisation responsable de la technologie. Les préadolescents et les adolescents peuvent utiliser le GPS de leur téléphone pour pratiquer des activités telles que le géocaching, ce qui devrait leur plaire en raison de leur besoin d'indépendance.
- Votre enfant ou votre adolescent peut également tenir un blog en ligne sur ses activités de plein air. Les adolescents adorent prendre des selfies, encouragez-les donc à prendre des photos lorsqu'ils pratiquent des activités de plein air cool ou bien à raconter leurs dernières aventures en plein air. Accompagnez votre enfant vers un usage responsable des réseaux sociaux.
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Encouragez la sociabilité. Les enfants les plus âgés et les adolescents apprécient particulièrement de passer du temps avec leurs amis. Proposez à votre enfant de le conduire au parc avec ses amis ou encouragez-le à aller faire un footing accompagné d'un ami, plutôt que de rester affalés sur le canapé.
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Procurez à votre enfant des équipements de plein air. Les adolescents, garçons comme filles, apprécient les activités comme le basketball et le vélo ^{[11]
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Source de recherche}. Les panneaux de basket peuvent être installés à peu près n'importe où et ils ne coutent pas très cher. Disposer d'un équipement de sport encouragera les adolescents à passer du temps dehors.

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Conseils

Impliquez vos enfants. Ne planifiez pas tout pour eux. Laissez-leur l'occasion de prendre des initiatives et de trouver le moyen de s'amuser seul.
Encouragez la liberté. Le temps passé à jouer dehors ne doit pas être structuré. Laissez vos enfants s'amuser librement et leur proposant des activités sans danger, mais en les laissant explorer et utiliser leur imagination.
Montrez l'exemple. Ce sera plus facile de convaincre vos enfants de pratiquer des activités d'extérieur si vous le faites, vous aussi. Organisez des activités familiales en plein air tout en laissant les enfants jouer seuls le reste du temps.