Comment mettre en valeur des petits seins

Coécrit par Stephanie Alexandris, MA

Si vous trouvez que vos seins sont trop petits, vous n'avez pas besoin de prendre des hormones ou d'avoir recours à de la chirurgie esthétique pour leur donner une taille qui vous convient. Le bon soutien-gorge ou vêtement peut être très efficace pour donner l'impression que votre poitrine est plus grosse. Si vous n'êtes toujours pas satisfaite, vous pouvez aussi faire des exercices pour développer vos muscles et améliorer votre posture afin d'augmenter la taille de votre buste. Si aucune de ces méthodes ne fonctionne, du maquillage appliqué avec la technique du contouring peut mettre en valeur votre poitrine de manière à ce qu'elle semble plus généreuse.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Choisir le bon soutien-gorge

1
Prenez vos mesures. Mesurez-vous afin de pouvoir choisir un soutien-gorge qui vous va. Un soutien-gorge bien ajusté peut donner l'impression que vos seins sont plus gros que si vous portiez un article qui vous va mal. Mesurez votre tour de dos juste en dessous de vos seins en faisant le tour de votre cage thoracique pour déterminer la longueur de l'élastique. Mesurez ensuite votre tour de buste en passant sur la partie la plus grosse de votre poitrine ^{[1]
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- Pour trouver votre taille de bonnet, soustrayez votre tour de dos à votre tour de poitrine et consultez un guide de tailles qui correspond au système de mesures de votre pays.
2
Choisissez un soutien-gorge emboitant. Préférez ce style aux modèles moulés pour un usage quotidien. Dans un soutien-gorge moulé, les seins peuvent se déposer au fond des coques et paraitre petits. Choisissez plutôt un modèle emboitant avec des coutures pour bien maintenir la forme et la taille de votre poitrine ^{[2]
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- Les soutiens-gorges moulés gardent leur forme même lorsque vous ne les portez pas tandis que les modèles emboitant sont faits de tissu souple qui épouse la forme des seins.
- Si vous préférez tout de même porter un modèle moulé, assurez-vous que sa taille vous correspond parfaitement pour éviter de donner l'impression que votre poitrine est plus petite.
3
Utilisez des armatures. Cherchez un soutien-gorge à armature pour agrandir vos seins et leur donner une jolie forme. Ce type de modèle peut relever subtilement la poitrine tout en s'adaptant à sa taille. Le soutien qu'il fournit apporte du confort aux seins tout en leur donnant une forme naturelle. Les soutiens-gorges à armature peuvent avoir une coupe corbeille, bandeau ou encore plongeante.
- Les armatures peuvent être désagréables à porter pour les femmes avec un corps en forme de poire ou des côtes qui ressortent beaucoup, car elles peuvent se déformer et piquer la peau. Si vous n'êtes pas à l'aise avec un soutien-gorge à armature, essayez un push-up ou un modèle emboitant ^{[3]
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Essayez un push-up. Choisissez un modèle avec de la mousse en forme de croissant. Cette forme peut ramener vos seins vers le milieu de façon à ce que votre décolleté soit plus défini. Cherchez un soutien-gorge push-up (ou ampliforme) avec des coussinets souples qui épouseront mieux la forme naturelle de votre poitrine que des coques plus fermes ^{[4]
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- Vous pouvez aussi acheter un soutien-gorge de sport ou un haut de bikini rembourré pour donner plus de volume à vos seins lorsque vous ferez du sport ou de la natation ^{[5]
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Remplacez vos soutiens-gorges. Vérifiez leur état tous les 3 à 4 mois. Lorsqu'ils sont vieux et usés, ils maintiennent moins bien la poitrine. L'élasthanne a particulièrement tendance à se dégrader au fil du temps lorsque vous le portez fréquemment. Mettez votre soutien-gorge et regardez-vous de profil dans un miroir. Si vos tétons ne sont pas relevés, mais orientés vers le bas, il est temps de changer de soutien-gorge.

Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Porter les bons vêtements

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Mettez des vêtements moulants. Ils vous permettront de donner une forme de sablier à votre corps. Si votre taille parait fine, la forme de sablier sera accentuée et vos seins paraitront plus gros. Choisissez un vêtement cintré ou avec une taille haute pour mieux mettre en valeur votre corps. Portez une ceinture pour affiner encore plus votre taille ^{[6]
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- Un haut ample et fluide peut donner l'impression que votre poitrine est plus petite.
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Cherchez des rayures horizontales. Elles peuvent donner l'impression que votre buste est plus large et que vos seins sont plus gros. Plus les rayures sont larges, plus cet effet est marqué. Portez un haut rayé avec une jupe ou un pantalon uni pour mettre en valeur votre poitrine au maximum ^{[7]
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- En fonction de votre morphologie, il est possible que les rayures horizontales ne vous aillent pas. Un haut à froufrous peut également faire ressortir votre buste sans donner l'impression que tout le haut de votre corps est plus large.
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Portez le bon accessoire. Cherchez quelque chose qui descend sur votre poitrine. Si votre buste est la partie de votre ensemble qui attire le regard, cela peut aider vos seins à paraitre plus généreux. Portez un collier, un pendentif ou une broche sur la poitrine pour attirer l'attention vers votre buste. Un collier court avec un gros pendentif peut être parfait pour donner l'impression que vos seins sont plus gros ^{[8]
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Mettez de la lingerie sculptante. Elle peut donner l'impression que votre poitrine est plus généreuse tout en respectant votre morphologie naturelle. Les hauts sculptant avec un soutien-gorge intégré sont idéaux pour augmenter la taille de vos seins. Achetez ces articles vous-même pour être certaine de prendre la bonne taille ^{[9]
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- N'achetez pas de sous-vêtements sculptant trop grands. S'ils ne vous moulent pas suffisamment, ils risquent de se plisser et de se voir sous vos vêtements.
- Vous pouvez également essayer de porter deux soutiens-gorges moulés à coques lisses l'un par-dessus l'autre pour donner l'impression que votre poitrine est plus grosse.

Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Faire du sport et améliorer sa posture

1
Gardez le dos droit. Cela fera ressortir votre buste au maximum. Si vous vous avachissez, vos seins peuvent paraitre beaucoup plus petits qu'ils ne le sont réellement. Si vous avez tendance à vous avachir ou à courber le dos lorsque vous êtes assise ou debout, essayez de vous redresser et de garder le dos droit. Faites des exercices pour améliorer votre posture afin de redresser votre dos et de faire ressortir davantage votre poitrine ^{[10]
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2
Faites des pompes. Elles vous permettront de renforcer votre poitrine. Contrairement à ce que pensent de nombreuses personnes, si vous avez de gros muscles dans le torse, cela donnera l'impression que vos seins sont plus gros et non plus petits. Effectuez des pompes tous les jours pour faire travailler ces muscles. Posez les mains à plat par terre et écartez les bras et les pieds d'environ la largeur de vos épaules. Pliez les coudes puis poussez-vous vers le haut de manière à tendre les bras. Répétez l'exercice le nombre de fois que vous voulez. Commencez par faire cinq à dix pompes par séance et augmentez petit à petit le nombre au fil du temps ^{[11]
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- Si vous ne parvenez pas à faire des pompes en prenant appui sur vos orteils, essayez de vous agenouiller et d'employer la même technique.
- Essayez de faire des pompes contre un mur. Employez la même technique, mais prenez appui contre un mur et non sur le sol ^{[12]
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3
Utilisez une medecine ball. Servez-vous d'un ballon lesté ou d'une medecine ball pour agrandir les muscles dans votre torse. Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis et pieds à plat. Tenez le ballon au-dessus de votre poitrine et lancez-le à la verticale aussi haut que possible. Attrapez-le avec les bras tendus puis baissez les bras pour les remettre dans leur position de départ et répétez l'exercice ^{[13]
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Faites des développés couchés. Utilisez des haltères ou une barre à disques. Les exercices de musculation du torse peuvent finir par donner l'impression que votre poitrine est plus ample. Commencez par utiliser une barre à disques, car c'est plus facile pour les débutants. Une fois que vous avez acquis de l'expérience, passez aux haltères ^{[14]
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5
Persévérez. Faites de la musculation pendant au moins un mois avant de vous mesurer. Il faut du temps pour développer ses muscles et il faudra peut-être que vous effectuiez les exercices pendant 4 à 6 semaines avant de voir un changement dans la forme de votre corps. Si vous n'avez obtenu aucun résultat au bout de cette période, augmentez la durée ou l'intensité de vos séances.
- Changez de routine de musculation toutes les 6 à 12 semaines. De cette façon, votre corps devra sans cesse s'adapter à de nouveaux exercices et continuera de fournir des efforts et de se muscler ^{[15]
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Maquiller son décolleté

1
Choisissez un applicateur. Choisissez un pinceau à blush ou à contouring. Un pinceau plat moyen est parfait pour cette technique. Les pinceaux à poudre plus doux et fournis n'estompent pas le maquillage aussi bien et permettent moins de contrôler les formes tracées. Les petits pinceaux à fard à paupières ne sont pas non plus idéaux, car ils ont tendance à laisser des traces dans le maquillage.
2
Prenez de la poudre bronzante. Choisissez un produit mat. Le contouring consiste à former de fausses ombres sur la poitrine pour donner l'impression que vos seins sont plus gros. Choisissez une poudre plus foncée que votre peau d'un ton ou deux pour que les formes aient une apparence naturelle et que vous puissiez bien les contrôler ^{[16]
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- Testez le maquillage sur votre main avant d'en mettre sur votre poitrine pour vous assurer que la couleur convient.
- En plus de la poudre bronzante, il vous faut de l'illuminateur de teint en poudre légèrement brillant.
3
Maquillez le haut de vos seins. Appliquez de la poudre bronzante entre le haut de vos seins et votre décolleté en traçant une forme de V. Appliquez ensuite un peu d'illuminateur de teint sur le haut de chaque sein et autour du V. Votre poitrine paraitra ainsi plus grosse et galbée ^{[17]
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Estompez le maquillage. Passez le pinceau sur la poudre bronzante et l'illuminateur de teint de manière à ce que les poudres se fondent l'une dans l'autre et que leurs contours ne se distinguent pas. Regardez-vous dans une glace et assurez-vous qu'il n'y a pas de trace de maquillage visible ^{[18]
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- Observez votre reflet quelque part où la lumière est naturelle pour bien voir l'effet obtenu.

Conseils

Les seins des femmes adultes continuent de pousser bien après l'âge de 20 ans. Si vous êtes jeune, il est possible que votre poitrine n'ait pas encore fini de grossir. Comparez-la aux seins d'autres femmes dans votre famille pour essayer d'estimer la taille qu'elle pourrait atteindre.
Vous pouvez superposer deux soutiens-gorges pour donner l'impression que vos seins sont plus gros. Mettez le plus petit en premier et le plus grand par-dessus.
Des marques de bronzage sur votre poitrine peuvent définir la forme de vos seins et les faire paraitre plus gros.

Avertissements

Ne soyez complexée par la taille de votre poitrine. Toutes les formes de corps sont belles et chaque personne a sa propre beauté. Essayez d'aimer votre corps tel qu'il est !