Comment obtenir une peau claire naturellement

Il peut sembler difficile d’avoir un teint sain et éclatant quand on a la peau sensible et facilement irritée par les ingrédients des produits commerciaux ou même quand on préfère simplement éviter les produits chimiques dans notre routine de soins de la peau. Heureusement, il existe de nombreux moyens d’améliorer la santé et l’apparence de votre peau. Vous pouvez même traiter l’acné naturellement, à condition d’en parler d’abord à votre médecin !

Méthode 1
Méthode 1 sur 4:
Suivre une routine journalière de soin de la peau

  1. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 1
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    Utilisez des produits non comédogènes ou non acnégènes. Lorsque vous choisissez un nettoyant, une crème hydratante, un maquillage, une huile à barbe ou tout autre produit de soin pour la peau, vérifiez l’étiquette pour vous assurer qu’elle indique « non comédogène » ou « non acnégène ». Ces termes signifient que le produit est exempt d’ingrédients qui obstruent les pores et provoquent des éruptions cutanées [1] .
    • Pour garder votre peau saine et nette, essayez de limiter la quantité de produits que vous utilisez chaque jour. Par exemple, vous pouvez vous maquiller uniquement lors d’occasions spéciales.
    • Vous pouvez également faire des recherches sur différentes marques pour trouver des produits fabriqués avec des ingrédients entièrement naturels ou biologiques.
    • N’utilisez aucun produit après sa date de péremption ou si sa couleur ou son odeur change après un certain temps. Si un produit est périmé, il peut provoquer des éruptions ou des infections cutanées.
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    Lavez votre visage le matin et avant de vous coucher. Au réveil, lavez-vous le visage avec un nettoyant doux pour éliminer les huiles qui ont pu s’accumuler à la surface de votre peau pendant votre sommeil. Lavez-vous à nouveau le soir pour vous débarrasser des résidus de maquillage, de saleté, d’huile ou d’autres impuretés que vous auriez pu accumuler tout au long de la journée [2] .
    • Ne frottez pas votre visage quand vous le lavez. Faites plutôt pénétrer doucement le nettoyant sur votre peau avec le bout de vos doigts, puis éclaboussez votre visage d’eau pour rincer le savon. Lorsque vous avez fini, séchez votre peau en le tapotant délicatement avec une serviette douce [3] .
    • Utilisez un nettoyant doux entièrement naturel formulé pour votre type de peau. Par exemple, si vous avez la peau sèche, vous pouvez utiliser un nettoyant léger et hydratant. Si vous avez la peau grasse, vous pouvez utiliser un nettoyant moussant en profondeur. Pour les boutons d’acné, optez pour un produit contenant de l’acide salicylique [4] .
    • Si vous portez du maquillage, démaquillez-vous toujours avant de vous coucher. Autrement, vous courrez plus de risque d’avoir des boutons [5] .
  3. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 3
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    Rasez-vous dans le sens de la pousse du poil. Si vous vous rasez le visage, utilisez toujours de la crème à raser, une lotion ou du savon pour lubrifier la lame afin qu’elle glisse facilement sur votre peau. Pour minimiser l’irritation, choisissez un rasoir propre et bien aiguisé et rasez-vous dans le sens de la pousse du poil, plutôt que dans le sens contraire [6] .
    • Le rasage peut être très irritant pour la peau et si vous ne faites pas attention, vous risquez de vous retrouver avec des bosses ou même des entailles ou des coupures qui pourraient s’infecter.
    • Choisissez une crème à raser avec la mention « hydratante » ou « pour les peaux sensibles » pour un rasage plus doux.
  4. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 4
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    Hydratez votre peau après vous être lavé ou rasé. Puisque le lavage ou le rasage peut éliminer l’humidité de la surface de la peau, il est important de toujours la réhydrater après coup. Cherchez un produit hydratant adapté à votre type de peau et appliquez-le chaque fois que vous vous lavez ou que vous vous rasez ou chaque fois que votre peau est sèche [7] .
    • Évitez les produits qui contiennent de l’alcool, car ils peuvent assécher votre peau [8] .
    • Si vous avez la peau grasse, optez pour un hydratant léger à base d’eau. Si elle est très sèche, vous pouvez utiliser un hydratant riche à base d’huile [9] .
    • Pour aider à prévenir les rides et les ridules, essayez un hydratant à base d’acide hyaluronique, un composé naturel qui peut vous aider à garder votre peau hydratée et ferme. D’autres ingrédients peuvent rendre votre peau lisse et ferme, notamment le peptide de cuivre, l’acide alpha-lipoïque et le DMAE, qui est dérivé du poisson [10] .
    • Si vous avez une peau mixte, vous aurez peut-être besoin d’utiliser des produits distincts pour les différentes zones de votre visage. Par exemple, si vous avez la peau sèche uniquement sur les côtés de votre nez, vous pouvez utiliser un hydratant plus épais à cet endroit et un produit léger sur le reste de votre visage.
  5. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 5
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    Utilisez de l’eau chaude et du savon doux sous la douche. Prendre soin de la peau de votre corps est tout aussi important que prendre soin de celle de votre visage. Lorsque vous prenez une douche ou un bain, évitez d’utiliser de l’eau très chaude ou des savons agressifs, car vous risquez d’éliminer les huiles dont votre peau a besoin pour retrouver un éclat sain et naturel. Optez plutôt pour une eau confortablement chaude et utilisez un gel douche ou un savSx [11] .
    • Évitez de frotter votre peau avec des gants de toilette rugueux ou des éponges rugueuses, car cela peut l’irriter et l’assécher. Lorsque votre peau est sèche, elle peut sembler terne ou cendrée et elle peut même commencer à produire trop d’huile, ce qui peut entrainer de l’acné [12] .
    • Utilisez un gel douche hydratant pour nettoyer votre peau en douceur sans l’assécher.
    • Lavez seulement les parties sales de votre corps avec du savon, comme le hat de vos cuisses, vos aisselles, sous vos seins et entre vos orteils [13] .
  6. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 6
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    Exfoliez votre peau une fois par semaine. Exfolier signifie frotter doucement la surface de votre peau pour enlever les cellules mortes, la saleté et les débris qui s’accumulent avec le temps. Il existe de nombreux produits exfoliants sur le marché, mais si vous souhaitez une option entièrement naturelle, vous pouvez préparer votre propre exfoliant chez vous !
    • Par exemple, vous pouvez mélanger 15 g de sucre blanc ou brun avec 30 ml d’huile d’olive ou d’huile de noix de coco. Appliquez doucement le mélange sur votre peau en mouvement circulaire avant de rincer abondamment.
    • Vous pouvez également utiliser des exfoliants chimiques, comme l'acide glycolique ou l'acide lactique, pour exfolier votre visage sans l'irriter par le gommage [14] .
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Méthode 2
Méthode 2 sur 4:
Traiter naturellement les boutons

  1. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 7
    1
    Éloignez vos mains de votre visage. Il peut être difficile de perdre cette habitude, mais lorsque vous touchez votre visage, vous répandez des saletés et des bactéries sur votre peau, ce qui peut entrainer une inflammation et des éruptions. Se toucher le visage peut également transférer des germes sur les yeux, le nez et la bouche, augmentant ainsi les risques de maladie [15] .
    • Lavez régulièrement tout ce qui touche votre visage, par exemple votre téléphone, vos lunettes, vos lunettes de soleil et votre taie d’oreiller, car ils peuvent transférer de la saleté sur votre peau.
    • Gardez vos cheveux propres pour éviter l’accumulation d’huile qui pourrait entrainer des éruptions cutanées [16] .
  2. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 8
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    Résistez à la tentation de faire éclater vos boutons. Cela peut être vraiment tentant, mais si vous avez de l’acné, vous devez garder vos mains loin de vos boutons. Si vous les faites éclater, l’infection risque de s’enfoncer plus profondément dans votre peau et devenir plus difficile à traiter [17] .
    • Faire éclater les boutons peut également augmenter le risque de développer des cicatrices à la place.
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    Demandez à votre médecin avant d’essayer un traitement naturel. Si vous préférez utiliser des remèdes à domicile plutôt que des traitements commerciaux, demandez à votre médecin ou à votre dermatologue quelles sont les options qui vous conviennent le mieux. Faites-lui savoir que vous envisagez des solutions entièrement naturelles pour votre acné et renseignez-vous sur les avantages et les inconvénients des différents traitements envisageables[18] .
    • Il est possible que votre médecin vous recommande une crème topique en vente libre, car elle est abordable et généralement très efficace contre l’acné. Toutefois, si vous ne voulez pas utiliser ces produits, faites-lui part de vos inquiétudes, mais soyez également prêt(e) à écouter ce qu’il a à vous dire.
  4. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 10
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    Essayez l’huile d’arbre à thé. Cherchez un produit naturel qui contient au moins 5 % d’huile d’arbre à thé et appliquez-en un peu sur vos boutons une fois par jour. Ce produit n’agit peut-être pas aussi rapidement qu’un produit commercial, mais il vous aidera à réduire le gonflement et la rougeur de votre éruption cutanée au bout de quelques jours [19] .
    • Certaines personnes sont sensibles à l’huile d’arbre à thé, donc avant de l’utiliser, appliquez-en une petite quantité sur le côté de votre mâchoire. Si vous ressentez des rougeurs ou des démangeaisons, ne l’utilisez pas.
    • N’utilisez jamais d’huile d’arbre à thé pure, car elle peut causer des irritations.
    • Bien que des informations supplémentaires soient nécessaires pour tester leur efficacité, vous pouvez soulager en partie votre acné avec des produits contenant du cartilage bovin, du zinc, de l’extrait de thé vert ou de l’aloe vera.
  5. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 11
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    Appliquez de l’acide alpha-hydroxyle. L’acide alpha-hydroxyle se trouve naturellement dans les aliments comme les agrumes. Il peut vous aider à exfolier votre peau et à déboucher vos pores. Il peut même contribuer à éclaircir les taches foncées dues à l’acné.
    • Si vous utilisez de l’acide alpha-hydroxyle, vous remarquerez sans doute que votre peau devient rouge ou légèrement irritée et vous pouvez avoir une sensibilité accrue à la lumière du soleil.
  6. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 12
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    Renseignez-vous sur l’acide azélaïque sur ordonnance. L’acide azélaïque est naturellement présent dans les céréales complètes et certains produits d’origine animale. Il est disponible en vente libre sous forme de solution à 10 %, mais vous obtiendrez certainement de meilleurs résultats avec la concentration à 20 %, qui nécessite une ordonnance médicale.
    • Pour l’utiliser, appliquez-en une fine couche sur la zone affectée 2 fois par jour pendant au moins 4 semaines.
  7. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 13
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    Prenez un supplément à la levure de bière. Une certaine souche de levure de bière, connue sous le nom de Hansen CBS, peut être efficace contre l’acné quand elle est prise en complément. Essayez d’ajouter 2 g de cette levure à votre nourriture ou à vos boissons 3 fois par jour jusqu’à ce que l’état de votre peau s’améliore [20] .
    • La levure de bière peut causer certains effets secondaires, donc demandez l’avis de votre médecin avant de commencer à en prendre. Par exemple, elle peut provoquer des problèmes digestifs, notamment des gaz et elle est susceptible d’aggraver la maladie de Crohn. Elle peut également augmenter votre pression artérielle si vous prenez un IMAO.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 4:
Adopter un mode de vie bénéfique pour la peau

  1. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 14
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    Buvez beaucoup d’eau chaque jour. Lorsque la peau est hydratée, elle a plus de chances de paraitre saine et radieuse et moins de risques de se dessécher. Pour vous assurer d’avoir toute l’eau dont vous avez besoin, emportez toujours avec vous une bouteille d’eau réutilisable. Ainsi, chaque fois que vous aurez un peu soif, vous aurez une source d’hydratation instantanée à portée de main. Vous serez surprise de la vitesse à laquelle votre peau s’améliore [21]  !
    • Les autres fluides comme les jus, les bouillons, les tisanes et les boissons gazeuses comptent dans votre consommation journalière. Toutefois, l’eau est l’option la plus saine pour votre peau.
    • Si vous êtes une femme, vous devrez boire environ 3 l d’eau par jour. Si vous êtes un homme, essayez d’en boire environ 4 l par jour.
  2. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 15
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    Adoptez une alimentation saine. Une alimentation saine, riche en acides aminés, en vitamines et en minéraux est bénéfique à de nombreux égards pour le corps et l’esprit, mais vous ne réalisez probablement pas les effets qu’elle peut avoir sur votre peau. Il existe un certain nombre d’aliments qui contiennent des vitamines et des nutriments indispensables pour avoir une belle peau [22] .
    • Les acides aminés aident votre corps à produire du collagène, la protéine qui compose essentiellement votre peau. Pour en obtenir, vous devez consommer des aliments comme le poulet, le poisson, le bœuf, les œufs, les produits laitiers et les haricots.
    • Ajoutez de la vitamine C à votre alimentation pour aider votre peau à se réparer naturellement. Vous en trouverez dans les aliments comme les agrumes, les légumes verts, les brocolis, les poivrons et les tomates.
    • Mangez de la viande et des crustacés pour profiter des bienfaits des minéraux protecteurs de la peau, comme le zinc et le cuivre. Si vous préférez une alimentation à base de plantes, mangez beaucoup de noix, de céréales complètes et de haricots.
    • Pour combattre l’acné, faites le plein d’acides gras omégas-3 en mangeant des poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines, mais aussi des graines de lin et des noix. Vous pouvez également prendre un supplément qui contient de l’huile de lin, des graines de lin ou de l’huile de foie de morue.
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    Protégez-vous du soleil. Chaque fois que vous sortez de la maison, portez une protection solaire avec un FPS d’au moins 30. Pour encore plus de protection, couvrez le plus de peau possible avec des vêtements amples, un chapeau et des lunettes de soleil. Enfin, évitez de sortir entre 11 h et 13 h, quand les rayons du soleil sont les plus intenses [23] .
    • Si vous portez des vêtements normaux, utilisez environ 10 ml de crème solaire pour couvrir votre tête, votre cou et vos bras. Si vous portez un maillot, il vous faudra environ 30 ml de crème pour couvrir tout votre corps.
    • Réappliquez votre crème solaire toutes les 2 heures ou plus souvent si vous vous baignez, si vous transpirez ou si vous pensez que la crème s’est enlevée [24] .
    • Les dommages causés par le soleil peuvent entraîner un vieillissement prématuré [25] .
  4. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 17
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    Dormez suffisamment pour avoir l’air reposé(e). Pour être sûr(e) de dormir suffisamment chaque nuit, essayez de respecter les mêmes horaires de coucher et de lever pour faciliter l’endormissement et le réveil. Créez également un environnement frais et sombre, avec une literie douce et des oreillers moelleux, pour que vous soyez à l’aise durant votre sommeil [26] .
    • Si vous êtes un adulte, vous aurez besoin d’environ 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Si vous êtes un adolescent, essayez de dormir 9 heures tous les soirs.
    • Si vous ne dormez pas bien, vous remarquerez que votre peau devient terne et pâle et vous pouvez avoir des cernes sous les yeux.
    • La fatigue rend également plus difficile la gestion du stress, ce qui peut entrainer des éruptions cutanées plus fréquentes.
    • Utilisez une taie d’oreiller en satin pour réduire la friction contre votre visage quand vous dormez.
  5. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 18
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    Essayez de gérer votre niveau de stress. Si vous êtes submergé(e) par le stress, cela peut commencer à se voir sur votre peau. Par exemple, vous remarquerez certainement que votre peau est plus sensible que d’habitude et que vous avez plus d’éruptions cutanées. Pour éviter cela, essayez de ne pas vous surmener et consacrez chaque jour du temps pour les choses que vous aimez vraiment [27] .
    • Si vous ne pouvez pas éliminer la source de votre stress, essayez la méditation de pleine conscience, les techniques de respiration profonde ou le yoga pour vous aider à le gérer.
  6. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 19
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    Prenez des mesures pour arrêter la cigarette. Fumer est vraiment mauvais pour la santé, y compris pour la peau. Non seulement il contribue au vieillissement prématuré et à l’apparition des rides, mais il peut également donner à votre peau un aspect terne et pâle. Il peut même augmenter votre risque de développer certains types de cancer de la peau. Cela peut être très difficile, mais il est préférable pour votre santé en général que vous essayiez d’arrêter [28] .
    • Essayez de discuter avec votre médecin des aides au sevrage tabagique comme les gommes ou les patchs pour vous aider à arrêter la cigarette.
    • Il est important d’avoir un système de soutien sur lequel compter quand on arrête le tabac. Si vous n’êtes pas sûr(e) de pouvoir compter sur votre famille et vos amis, essayez de rejoindre un groupe de soutien durant votre sevrage.
  7. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 20
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    Évitez de trop boire. L’alcool peut affecter l’apparence de votre peau. Vous pouvez boire un verre de temps en temps, mais si vous buvez fréquemment ou excessivement, cela peut entrainer une déshydratation de votre corps et de votre peau, ce qui lui donnera un aspect terne et sec [29] .
    • Si vous êtes une femme, essayez de vous contenter d’une portion d’alcool par jour. Si vous êtes un homme, évitez de dépasser 2 portions par jour.
    • Une portion d’alcool équivaut à 350 ml de bière avec un degré d’alcool d’environ 5 %, à 150 ml de vin avec un degré d’alcool d’environ 12 % ou à 45 ml de liqueur avec un degré d’alcool d’environ 40 % [30] .
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Méthode 4
Méthode 4 sur 4:
Savoir quand suivre un traitement médical

  1. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 21
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    Consultez votre médecin si vous avez un problème de peau. Les symptômes comme les éruptions cutanées, les rougeurs, les gonflements, les démangeaisons et la desquamation peuvent être un signe de problème cutané. Il y a plusieurs problèmes de peau différents qui provoquent des symptômes identiques, donc n’essayez pas de vous traiter à la maison. Consultez un médecin pour obtenir le bon diagnostic. Ensuite, collaborez avec lui pour créer une routine de traitement qui vous convient [31] .
    • Dites à votre médecin que vous voulez essayer des traitements naturels. Il pourra vous recommander ce qu’il est possible d’essayer sans risque sur votre peau.
    • Par exemple, vous pouvez avoir une maladie comme la rosacée, de l’exéma ou une infection fongique.
  2. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 22
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    Prévenez-le si votre peau n’est pas claire après 4 à 8 semaines. La plupart des traitements cutanés mettent plusieurs semaines à donner des résultats, y compris les traitements naturels. Si l’état de votre peau ne s’améliore pas au bout de 4 à 8 semaines, vous aurez peut-être besoin d’essayer un autre traitement. Consultez votre médecin pour vous faire examiner, puis demandez-lui quels sont les autres traitements que vous pouvez essayer [32] .
    • Dites-lui que vous avez utilisé des traitements naturels et que vous souhaitez continuer à le faire, si possible.
    • Informez-le de tous les traitements que vous avez essayés.
  3. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 23
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    Consultez en cas d’acné généralisée. Bien que les traitements naturels soient efficaces contre l’acné, ils ne fonctionnent pas sur tout le monde. Si vos boutons sont très répandus, vous aurez probablement besoin de traitements supplémentaires. Consultez votre médecin pour savoir si vous devez suivre un traitement plus avancé. Par exemple, vous aurez peut-être besoin de prendre un antibiotique pour traiter votre peau de l’intérieur [33] .
    • Si les changements hormonaux sont à l’origine de votre acné, les contraceptifs hormonaux pourront vous aider à la traiter.
  4. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 24
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    Consultez un dermatologue en cas d’acné kystique ou nodulaire. L’acné nodulaire et l’acné kystique peuvent laisser des cicatrices si elles ne sont pas traitées. Il se peut également qu’elles ne répondent pas aux traitements topiques, car elles commencent en profondeur sous votre peau. Consultez votre médecin ou un dermatologue pour faire examiner votre peau. Ensuite, renseignez-vous sur les options de traitement envisageables [34] .
    • Puisque l’acné kystique et l'acné nodulaire commencent en profondeur, vous aurez certainement besoin de prendre un médicament oral pour traiter votre peau. Cela peut inclure un antibiotique ou un contraceptif hormonal.
  5. Image intitulée Have Clear Skin Naturally Step 25
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    Faites-vous traiter en cas de réaction allergique. Bien que ce soit rare, vous pouvez avoir une réaction allergique aux produits de soins de la peau comme les nettoyants, les hydratants et les huiles essentielles. Si cela se produit, essayez de ne pas vous inquiéter, mais rendez-vous tout de suite chez un professionnel de la santé. Consultez un médecin, un centre de soins d’urgence ou un service d’urgence si vous ressentez les symptômes suivants [35]  :
    • des difficultés à respirer ;
    • un gonflement des yeux, des lèvres ou du visage ;
    • une sensation de serrement dans la gorge ;
    • un étourdissement.
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Avertissements

  • Si vous avez une réaction à un quelconque nouveau produit, cessez immédiatement de l’utiliser. Si vous essayez ces méthodes naturelles et que vous avez toujours des problèmes de peau, consultez un médecin ou un dermatologue.


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Si les symptômes persistent plus de quelques jours, allez voir un professionnel de la santé. Lui seul est apte à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition. S'il s'agit d'un jeune enfant, consultez un pédiatre sans attendre.
Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
Vous retrouverez les autres numéros des urgences médicales pour de nombreux pays en cliquant ici.
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Références

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  16. ↑ Mohiba Tareen, MD. FAAD dermatologiste accréditée par le conseil de l'Ordre. Interview du 26 mars 2020.
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  26. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/symptoms-causes/syc-20368047

À propos de ce wikiHow

Mohiba Tareen, MD
Coécrit par:
Mohiba Tareen, MD
Dermatologue agréée par le Conseil de la FAAD
Cet article a été coécrit par Mohiba Tareen, MD. Mohiba Tareen est dermatologue agréée et fondatrice de Tareen Dermatology, un cabinet situé à Roseville, Maplewood et Faribault, Minnesota. La Dre Tareen a fait ses études de médecine à l'université du Michigan à Ann Arbor où elle a été admise dans la prestigieuse société d'honneur « Alpha Omega Alpha ». Pendant son résidanat en dermatologie à l'université Columbia de New York, elle a remporté le prix Conrad Stritzler de la New York Dermatologic Society, et ses travaux ont été publiés dans le New England Journal of Medicine. La Dre Tareen a ensuite obtenu une bourse de recherche, qui a été consacrée à la chirurgie dermatologique, au laser et à la dermatologie esthétique. Cet article a été consulté 40 202 fois.
Catégories: Boutons et acné

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