Comment paraitre dix ans de moins

Envisagez de couvrir vos cheveux gris. Bien que des tas de gens pensent que les cheveux gris sont sexys et tendance tant chez les femmes que chez les hommes, vous êtes sans doute d'un avis différent si vous lisez cette page et n'avez rien contre une couleur pour rehausser votre beauté naturelle, n'est-ce pas ? Si vous vous sentez prêt(e), voyez un bon coiffeur pour une couleur permettant d'avoir une allure plus jeune et naturelle. Vous pouvez aussi vous teindre les cheveux vous-même ou avec une amie de confiance si vous avez l'audace de tenter une coloration maison. Vous serez étonné(e) par la différence énorme que fera un retour à la couleur d'origine de vos cheveux.

• Vous devriez néanmoins savoir qu'une coloration peut abimer vos cheveux. Tandis qu'elle élimine les cheveux gris pour vous rajeunir, les dégâts provoqués sur les cheveux pourraient avoir un effet inverse. C'est à vous de voir.
• Les femmes qui se teignent les cheveux devraient aussi envisager des reflets pour ajouter une touche de douceur à leur chevelure.

Optez pour une coupe de cheveux plus moderne. Vous pourriez ressentir les effets du vieillissement, car vous avez la même coupe de cheveux depuis vingt ans. Il est temps d'avoir une coupe plus jeune et plus lisse pour mettre votre beau visage en valeur. Regardez en ligne ou dans les magazines pour voir ce qui inspire les autres ou demandez conseil à votre coiffeur. Vous n'avez pas besoin de choisir la coupe la plus sophistiquée et la plus éloignée de votre personnalité, mais une nouvelle coupe de cheveux peut vous donner instantanément dix ans de moins. Voici ce que les femmes et les hommes peuvent essayer.

• Les femmes peuvent songer à une frange si cela peut flatter leur visage. La frange va mieux à des personnes qui ont un front haut. La frange est tendance et peut rajeunir une femme. Les coupes en dégradé peuvent aussi rajeunir une femme en donnant plus de volume et de vigueur à leur chevelure. Si vous êtes une femme avec des cheveux très longs, vous pouvez envisager un dégradé qui aille aux épaules et encadre joliment votre visage.
• Les hommes devraient laisser pousser un peu leurs cheveux afin que leurs traits soient plus doux. Deux centimètres suffiront, car s'ils sont trop longs, ils auront l'air plus âgés et fatigués. Trouvez le juste équilibre. Les hommes qui souffrent d'une calvitie devraient songer à se raser la tête. Cela va les singulariser, les rendre plus jeunes et sera plus flatteur que des cheveux clairsemés.

Gardez des dents saines. Vous aurez l'air nettement plus jeune avec des dents brillantes, bien rangées et soignées. De même, des dents jaunies, ébréchées ou abimées peuvent vous rendre plus âgé(e) que vous ne l'êtes en réalité. Si vous avez des problèmes dentaires à corriger, c'est le moment de le faire. Voyez, si nécessaire, un dentiste. Si vous n'avez pas de gros problèmes à ce niveau, mais que vous ne faites pas trop attention à vos dents, il serait temps que vous vous brossiez les dents plus régulièrement, au moins deux fois par jour et que vous vous serviez d'un fil dentaire. Vous pouvez vous servir d'un dentifrice blanchissant ou de gouttières aussi longtemps que vous prenez les précautions d'usage pour un résultat efficace.

Portez des vêtements qui vous flattent. Il est important de porter des vêtements qui vous amincissent et qui sont actuels. Vous pouvez tirer parti de votre garde-robe, tant que vous ne portez pas de vêtements typiquement destinés à une population qui a la moitié de votre âge. Une tenue conforme à votre âge et à votre silhouette peut faire une différence énorme sur votre allure. Vous pouvez essayer les choses suivantes.

• Les femmes devraient porter des chemises flatteuses qui ne soient pas trop échancrées. Des découpes trop audacieuses peuvent en fait les vieillir.
• Les hommes et les femmes peuvent profiter d'un renouvèlement de leur garde-robe. Il serait temps de faire les magasins avec une copine à la mode pour voir les dernières tendances, si vous n'avez pas fait les boutiques depuis quelques années, voire dans la dernière décennie. Vous devriez vous mettre au gout du jour tout en gardant votre propre style.
• Ne portez pas de vêtements trop ajustés pour essayer de paraitre plus jeune. Choisissez plutôt des vêtements qui mettent en valeur vos atouts physiques.
• Portez des couleurs vives. Les bruns foncés, les gris et les noirs vont vraiment vous vieillir et vous rendre sinistre. Des couleurs plus vives comme les bleus, les rouges, les verts ou les roses vous donneront un rayonnement plus gai et tonique. Bien que les couleurs sombres soient plus amincissantes, elles peuvent aussi vous vieillir davantage. Pour ne pas laisser tomber complètement les couleurs sombres, vous pouvez assortir des vêtements sombres avec des pièces plus claires et des bijoux. Des pantalons noirs seront parfaits avec un haut plus vif, par exemple.
• Les femmes devraient aussi s'assurer de porter les accessoires adéquats. Des boucles d'oreilles et colliers coordonnés ont tendance à vieillir. Portez plutôt des bagues de couleurs vives, des boucles d'oreilles mignonnement ciselées et des colliers à la mode et pas trop lourds.

N'oubliez pas de vous hydrater. Vous devriez toujours boire au moins un litre et demi d'eau par jour pour garder une peau fraiche et pour garder un corps en bonne santé. Buvez aussi un à deux verres d'eau avec chaque repas et tout le long de la journée. Vous n'avez pas besoin d'avoir soif pour boire de l'eau. Buvez davantage que d'habitude si vous avez eu une activité physique afin de vous réhydrater. Cela vous gardera jeune de corps et d'esprit et peut vous faire paraitre bien plus jeune que vous ne l'êtes ^[3] .

Ayez une activité physique journalière. Assurez-vous de vous bouger au moins une demi-heure par jour, que ce soit en marchant rapidement, en ayant une courte séance de yoga ou en courant le matin. Vous pourriez croire que vous n'avez pas le temps de faire du sport ou que votre santé est trop mauvaise, mais chacun peut trouver une activité qui lui convienne. Cela vous donnera aussi plus d'énergie et vous donnera l'impression d'être plus jeune. Une activité physique régulière vous aidera à paraitre rapidement plus jeune.

• Vous devriez évidemment éviter l'allure tendineuse et zéro gramme de graisse en mangeant tous les jours des repas équilibrés, sans quoi vous finirez par avoir l'air plus âgé si vous ne donnez pas à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner ^[4] .
• Les personnes plus mures devraient essayer le yoga. C'est une forme d'activité physique douce qui peut vous aider à rester tonique et énergique. Le vélo, la marche et le Pilates sont aussi très toniques.
• Les courbattures après le sport font partie de la procédure de remise en forme. Mais des massages peuvent aussi vous aider à vous détendre et à paraitre plus jeune, après une semaine bien remplie d'activités physiques formidables !

Gardez une alimentation équilibrée. Vous pouvez paraitre et vous sentir plus jeune en mangeant trois repas équilibrés par jour ainsi que des encas sains et suffisamment d'eau. Vous aurez tendance à faire plus que votre âge si vous ne mangez que des plats industriels ou mangez beaucoup trop. Les aliments riches en vitamine C comme le brocoli et les oranges peuvent vous aider à paraitre plus jeune ; les antioxydants contenus dans les myrtilles, par exemple, peuvent vous aider à garder une peau fraiche. Les carottes et les patates douces sont aussi excellentes pour votre peau, de même que des yaourts allégés en matières grasses vous permettent de garder des dents solides.

• Quasiment tous les fruits, légumes et produits naturels ont la propriété de vous garder plus jeune. Supprimez les produits industriels et trop gras et vous paraitrez plus jeune que jamais.

Réduisez vos tensions. C'est évidemment un cliché que de croire qu'il suffit de sourire pour être heureux, mais concrètement, cela veut dire que vous devriez vivre sans stress. Moins vous aurez de tensions dans votre vie et moins vous vous userez mentalement, ce qui se traduit aussi par moins d'usure physique. Avez-vous déjà observé l'état d'usure et de vieillissement d'un ami qui a vécu des temps difficiles ? Nous passons tous par des moments difficiles, mais notre manière de les gérer peut faire toute la différence. Tâchez toujours de dormir et de vous détendre suffisamment. Essayez de méditer et de vous vider l'esprit si la vie vous parait insupportable, la plupart des problèmes ne sont pas durables.

• Le yoga est un moyen formidable pour réduire le stress, vivre l'instant présent et prendre soin de votre corps.
• Vous aurez malheureusement toujours des raisons de vous énerver. Vous ne pouvez pas éviter complètement le stress. Mais vous pouvez mieux le gérer en tâchant d'avoir une attitude positive et un plan d'action en béton pour combattre le stress.
• Riez le plus possible. Vous pouvez réduire le stress, paraitre et vous sentir plus jeune en mettant du rire dans votre vie.

Gardez un bon maintien. Gardez un dos droit et la tête haute. Non seulement vous vous sentirez mieux et plus à même d'attaquer votre journée, mais vous aurez aussi l'air plus jeune dans la foulée. La prochaine fois que vous vous surprendrez à vous trainer lamentablement, songez que cela va vous faire paraitre bien plus âgé(e). Tout est dans l'attitude, si vous gardez un excellent maintien, vous aurez l'air plus énergique et vous ne tarderez pas à paraitre et à vous sentir plus jeune !

• Cela est aussi valable en position assise. Vous devriez garder une colonne vertébrale bien droite, que vous soyez assis(e) ou debout.

Reposez-vous suffisamment. Bien que chaque personne ait des besoins en sommeil différents, le fait de dormir de sept à huit heures chaque nuit devrait vous permettre d'obtenir le repos dont vous avez besoin pour rester alerte et avoir l'air reposé. Vous ne voudriez pas avoir un visage boursoufflé ou d'avoir une peau flétrie parce que vous n'avez pas assez dormi. Le manque de sommeil va vous courber et vous rendre moins susceptible de garder de bonnes habitudes. Votre corps montrera plus facilement des signes de fatigue avec l'âge. Vous devriez donc trouver et vous tenir à la quantité de sommeil dont vous avez vraiment besoin.

• Il est vrai qu'avec l'âge, vous pourriez avoir besoin de moins de sommeil. Écoutez votre corps et suivez ce qu'il vous réclame.

Évitez de fumer. Fumer est non seulement désastreux pour votre santé, mais le tabac peut aussi très rapidement vous faire paraitre plus âgé(e) que vous ne l'êtes vraiment. Si vous fumez, vous devriez arrêter pour ne pas amincir vos lèvres, dessécher et rider votre peau et pour redonner du brillant à vos cheveux. Le tabac décolore aussi vos mains et vos ongles, ce qui est un autre moyen de vous vieillir. Vous serez étonné(e) par votre rajeunissement quand vous aurez abandonné cette habitude.

Ne buvez pas trop d'alcool trop souvent. Il est bon de boire de temps à autre avec des amis et vous ne devriez pas laisser tomber complètement l'alcool si vous appréciez de passer un bon moment avec vos amis de temps en temps. Après tout, vous désirez aussi rester drôle et tonique, n'est-ce pas ? Mais une consommation régulière d'alcool est reconnue pour vous donner un visage bouffi et desséché et c'est quelque chose que vous devriez éviter si vous voulez paraitre dix ans de moins.

• Une allure jeune comprend évidemment aussi un esprit jeune et de la gaieté. L'alcool est, pour certaines personnes, un bon lubrifiant en société. Ne vous privez donc pas complètement d'alcool si vous aimez faire la fête et prendre quelques verres de temps à autre.