Comment réduire la brulure d'un coup de soleil

Un gros coup de soleil peut être douloureux, désagréable et bien difficile à soulager rapidement. La meilleure chose à faire pour diminuer les intenses rougeurs est de prendre les bonnes mesures pour soigner et couvrir la peau. Après cela, vous pourrez calmer la douleur avec des médicaments, grâce à des températures fraiches et autres remèdes. Pour éviter de bruler, la prochaine fois, protégez votre peau avec de la crème solaire et des vêtements couvrants et en faisant attention au soleil.

Partie 1
Partie 1 sur 3:
Soigner et couvrir un coup de soleil

  1. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 1
    1
    Buvez beaucoup de l'eau. Essayez de boire au moins 10 verres entiers d'eau chaque jour, pendant une semaine après le coup de soleil. Cela aidera votre corps à se réhydrater, ce qui favorisera la guérison de votre peau. Boire de l'eau lorsque vous êtes exposé au soleil vous aidera aussi à éviter les coups de chaleur et autres problèmes liés à la chaleur [1] .
    • En même temps, assurez-vous de ne pas consommer d'alcool pendant la période de guérison. L'alcool déshydratera votre organisme et assèchera votre peau encore davantage [2] .
  2. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 2
    2
    Appliquez de l'aloe vera. Cette plante est le remède naturel par excellence contre les coups de soleil. Le gel d'aloe vera a des propriétés antiinflammatoires naturelles et si vous l'appliquez correctement, il accélèrera la guérison de votre brulure. Vous pourrez acheter cette substance en magasin, mais il serait encore préférable de l'extraire vous-même de la plante [3] .
    • Pour extraire le gel de la plante, cassez-en une feuille. Ouvrez-la dans la longueur avec un couteau. Grattez le gel à l'intérieur avec votre doigt ou une cuillère. Appliquez la substance sur votre peau, 2 à 3 fois par jour [4] .
    • Pour soulager votre peau encore davantage, vous pourriez remplir des moules à glaçons avec du gel d'aloe vera et le faire geler. Vous pourrez ensuite passer ces glaçons d'aloe vera sur votre coup de soleil. Enveloppez-les d'abord dans un torchon, au lieu de les appliquer directement sur votre peau. Vous pourrez également appliquer du gel d'aloe vera sur votre visage sous forme de masque et laisser reposer toute la nuit [5] .
  3. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 3
    3
    Préparez une pâte de bicarbonate de soude. Dans un petit bol, mélangez des parts égales de bicarbonate de soude et de fécule de maïs. Ajoutez de l'eau fraiche, jusqu'à obtenir une consistance suffisamment épaisse pour pouvoir l'appliquer sur votre peau. Ces ingrédients devraient tous deux estomper la rougeur du coup de soleil. Rincez la pâte et réappliquez-en si besoin, pour apaiser votre peau [6] .
  4. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 4
    4
    Utilisez de l'hamamélis. Vous pourrez utiliser les feuilles et l'écorce d'hamamélis pour ses vertus médicinales. Les tanins contenus dans cette plante pourraient aider à éliminer les bactéries et favoriser la guérison de la brulure. Recherchez un flacon d'extrait d'hamamélis dans un magasin de produits naturels. Utilisez ensuite un morceau de coton pour appliquer l'extrait sur votre peau [7] .
  5. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 5
    5
    Appliquez du vinaigre de cidre sur la zone à traiter. Vous pourriez remplir un vaporisateur de vinaigre et le vaporiser directement sur votre peau, pour l'apaiser. Ou, vous pourriez imbiber des morceaux de coton avec du vinaigre et les placer sur votre peau. Le vinaigre est connu pour être un antiinflammatoire et il pourrait donc favoriser la guérison de votre peau [8] .
    • Sachez tout de même que certaines personnes réagissent mal au vinaigre de cidre de pomme. Commencez par en appliquer une petite dose sur le dos de votre main, à l'aide d'un morceau de coton, avant de l'appliquer sur tout votre corps. Vous pourrez ainsi surveiller la réaction de votre corps à petite échelle, afin de vous assurer que vous n'êtes pas allergique au vinaigre.
  6. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 6
    6
    Appliquez des rondelles de pomme de terre. Beaucoup de guérisseurs professionnels affirment que la pomme de terre peut réduire la douleur et l'inflammation. Prenez quelques pommes de terre et découpez-les en rondelles à l'aide d'un couteau. Puis, placez ces rondelles sur les zones brulées. Changez les rondelles jusqu'à vous sentir soulagé [9] .
    • Vous pourrez aussi découper une pomme de terre en dés ou la râper, puis la passer au mixeur. Mixez-la légèrement, puis appliquez la pâte obtenue sur votre peau (en veillant à inclure le jus de pomme de terre).
    • Assurez-vous de bien laver les pommes de terre avant de les découper.
  7. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 7
    7
    Appliquez du yogourt aux probiotiques. Cette approche est peut-être un petit peu tordue, mais au moins, la fraicheur du yaourt pourrait apaiser votre peau. Prenez une tasse de yaourt nature aux probiotiques et appliquez-en une fine couche sur la peau brulée, à l'aide d'un morceau de coton. Laissez le yaourt poser sur votre peau pendant environ 5 minutes, avant de l'essuyer avec une serviette propre et humide [10] .
  8. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 8
    8
    Portez des vêtements amples et sombres. Alors que votre peau est en période de guérison, portez de préférence des vêtements légers en coton. Ces pièces laisseront respirer votre peau et éviteront la stagnation, afin de limiter les risques d'infection. Optez pour des vêtements sombres, qui attireront moins l'attention sur votre peau. Évitez le blanc et les couleurs trop vives, qui contrasteront avec la rougeur de votre peau et feront ressortir votre coup de soleil [11] .
  9. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 9
    9
    Maquillez le coup de soleil. Appliquez un primer vert sur les zones brulées, pour atténuer la rougeur. N'appliquez pas de blush, afin de ne pas accentuer la rougeur encore davantage. Cependant, ayez la main légère avec le maquillage, afin de ne pas irriter votre peau [12] .
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Partie 2
Partie 2 sur 3:
Atténuer la douleur et la gêne

  1. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 10
    1
    Prenez un médicament contre la douleur. Dès que vous sortez du soleil, prenez un antiinflammatoire vendu sans ordonnance, comme de l'aspirine. Prenez la dose maximale recommandée pendant au moins 24 heures, pour lancer le processus de guérison. Continuez à prendre le médicament jusqu'à ce que la douleur immédiate de la brulure se dissipe.
    • Même si vous avez très mal, il est très important que vous ne dépassiez pas la dose maximale du médicament. Prendre une dose trop importante d'un médicament peut entrainer de graves conséquences, comme des dégâts sur le foie. Lisez bien la notice, afin de savoir combien de cachets prendre et à quel intervalle.
    • Assurez-vous de bien connaitre les effets secondaires éventuels ou les interactions médicamenteuses du produit. Ceux-ci sont généralement listés sur la notice du produit. Vous pourrez sinon consulter votre médecin pour lui poser vos questions. Par exemple, les personnes hémophiles doivent généralement éviter de prendre de l'aspirine.
    • Vous pourrez également mettre un ou deux cachets d'aspirine dans un petit bol et les écraser afin de former une pâte (en ajoutant un petit peu d'eau si nécessaire). Puis, appliquez la pâte sur les zones à traiter. Après avoir laissé reposer quelques minutes, essuyez la pâte. Cependant, par mesure de sécurité, ne préparez pas la pâte avec plus de cachets que la dose recommandée sur la notice et n'appliquez pas la pâte alors que vous prenez également le médicament par voie orale [13] .
  2. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 11
    2
    Appliquez un linge frais sur la zone. Prenez un gant de toilette en coton doux et plongez-le dans de l'eau fraiche (mais pas trop froide). Essorez-le légèrement, puis placez-le sur votre peau. Réimbibez le linge et répétez l'application si nécessaire. Vous pourriez aussi plonger le linge dans du lait entier froid. Vous profiterez ainsi de la fraicheur du liquide, ainsi que des effets réparateurs de la vitamine D [14] .
  3. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 12
    3
    Prenez un bain frais. Préparez-vous un bain avec de l'eau fraiche (pas trop froide). Trempez-vous quelque temps. Pour encore plus d'efficacité, remplissez une chaussette propre avec 2 tasses de flocons d'avoine non cuits et nouez-la pour la fermer. Placez la chaussette dans la baignoire et essorez-la pour extraire le liquide. Les polysaccarides des flocons d'avoine enroberont et apaiseront votre peau [15] .
    • Vous pourriez aussi verser des flocons d'avoine crus directement dans le bain, mais vous devrez ensuite bien laver la baignoire.
    • Résistez à l'envie de vous frotter avec du savon ou du gel douche dans votre bain. Cela assècherait votre peau, qui mettrait plus de temps à guérir [16] .
  4. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 13
    4
    Apaisez votre peau avec du concombre. Ajoutez un morceau de concombre à votre eau, pour détendre et réhydrater votre organisme. Placez de fines tranches de concombre sur votre brulure. Ou encore, mixez du concombre afin de préparer un masque que vous appliquerez sur votre visage ou sur la partie de votre corps qui a été brulée. Toutes ces approches vous permettront de profiter pleinement des antioxydants contenus dans le concombre [17] .
    • Vous pourriez même mélanger la pâte de concombre avec du gel d'aloe vera pour une mixture encore plus efficace.
  5. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 14
    5
    Buvez du thé. Préparez-vous une tasse de thé vert. Vous pourrez soit boire le thé directement, soit y plonger des disques de coton, que vous appliquerez sur votre peau. Les antioxydants et les propriétés antiinflammatoires du thé réduiront la rougeur et les gonflements et favoriseront la guérison de votre peau [18] .
  6. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 15
    6
    Évitez d'appliquer de la glace. Vous pourriez être tenté de sortir quelques glaçons du congélateur et de les placer directement sur votre peau. Résistez à cette envie, car le froid extrême pourrait abimer votre peau encore davantage et tuer les cellules de la peau. Si vous tenez absolument à utiliser des glaçons, enveloppez-les dans un linge doux et propre, avant de les presser contre votre peau.
  7. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 16
    7
    Ne grattez pas la zone affectée. Résistez à l'envie de passer vos doigts sur votre peau et de retirer les peaux mortes. La peau morte tombera d'elle-même le moment venu, sans votre intervention. En exfoliant votre peau trop tôt, vous risquerez de faire apparaitre des cicatrices ou de favoriser une infection. Cela sera particulièrement vrai si vous percez des cloques ou des lésions [19] .
    • Une fois que votre peau a repris une couleur à peu près normale et ne vous fait plus souffrir, vous pourrez prendre le temps de l'exfolier avec une éponge ou une brosse douce.
  8. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 17
    8
    Consultez un médecin. Si votre coup de soleil présente des ampoules ou que la zone semble gonfler, prenez rendez-vous chez votre médecin. Si vous remarquez que du pus s'échappe des zones brulées, il pourrait s'agir d'un signe d'infection. Vous pourriez aussi consulter un médecin si votre brulure vous fait simplement beaucoup souffrir et que les remèdes maison ne suffisent pas à vous soulager [20] .
    • Selon votre cas précis, votre médecin pourrait vous prescrire une crème corticostéroïde. Il pourrait aussi vous prescrire un antibiotique, si votre brulure présente des signes d'infection.
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Partie 3
Partie 3 sur 3:
Prévenir un coup de soleil

  1. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 18
    1
    Appliquez une crème solaire avant de sortir. Procurez-vous un écran total qui filtrera à la fois les UVA et les UVB. Choisissez une crème solaire ayant un indice de protection d'au moins 50 et plus si possible. Puis, appliquez la crème au moins 20 minutes avant de sortir. Cela permettra au produit de commencer à faire effet avant que vous ne soyez exposé au soleil, afin de prévenir la brulure [21] .
    • Alors que vous faites votre choix, tenez compte des activités que vous ferez lorsque vous serez au soleil. Si vous êtes dans l'eau, vous devrez opter pour une crème solaire résistante à l'eau. Si vous faites de la randonnée, vous pourriez choisir une crème solaire qui fait également office de protection antiinsectes.
  2. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 19
    2
    Réappliquez de la crème solaire régulièrement. Vous devrez penser à réappliquer de la crème solaire au moins toutes les 90 minutes. Si vous transpirez beaucoup ou passez beaucoup de temps dans l'eau, vous pourriez même devoir réappliquer le produit plus souvent. Lors de l'application, ne vous précipitez pas. Assurez-vous de bien couvrir toutes les zones de votre corps qui sont exposées au soleil [22] .
    • Pour chaque application, vous devrez utiliser environ une noisette de produit pour votre visage et environ l'équivalent de deux verres de shot sur votre corps.
  3. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 20
    3
    Portez un chapeau. Il est presque impossible d'appliquer de la crème solaire sur le cuir chevelu, et cela rend cette partie du corps particulièrement sensible aux coups de soleil. Pour éviter une brulure très douloureuse sur la tête, portez un chapeau épais lorsque vous passez du temps en extérieur. Cela vous permettra aussi de protéger votre visage [23] .
  4. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 21
    4
    Soyez attentif aux messages d'alerte de votre corps. Lorsqu'il a passé suffisamment de temps au soleil, votre corps vous le dira. Arrêtez votre activité pendant un moment et faites le point sur votre état. Votre peau commence-t-elle à chauffer ? Commencez-vous à ressentir que votre peau se tend ? Avez-vous déjà mal ? Si vous répondez oui à l'une de ces questions, abritez-vous.
  5. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 22
    5
    Demandez à vos amis de vous surveiller. Si vous êtes dehors avec d'autres gens, vous pourriez aussi leur demander de garder un œil sur vous. Néanmoins, la réverbération du soleil sur votre peau pourrait masquer les signes visuels de la brulure et il pourrait alors leur être difficile d'estimer avec justesse s'il est temps pour vous de vous abriter du soleil.
  6. Image intitulée Reduce the Redness of Sunburn Step 23
    6
    Soyez très prudent lors de votre période de convalescence. Votre peau pourrait avoir besoin de 6 mois pour se remettre totalement d'un coup de soleil. Si vous prenez un autre coup de soleil au cours de cette période, la guérison de votre peau pourrait stagner. Alors que votre peau se remet de cette blessure, soyez très prudent et évitez de passer beaucoup de temps au soleil [24] .
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Conseils

  • Les crèmes hydratantes classiques ne sont généralement pas conseillées lorsque l'on souffre d'un coup de soleil. Achetez une crème hydratante à base d'eau et placez-la au réfrigérateur. Appliquez-la ensuite sur la zone brulée pour soulager votre peau.
  • Soyez patient alors que votre peau guérit. La plupart des coups de soleil commencent à s'estomper visiblement en une semaine ou même moins [25] .
  • Si vous voulez accélérer la guérison de votre peau, vous pourriez essayer un traitement au laser. Ce traitement favorise la guérison et vous pourrez le faire tout de suite après avoir brulé votre peau [26] .
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Avertissements

  • Si vous remarquez des gonflements importants, souffrez d'une fièvre importante, ressentez des nausées, des vertiges ou des maux de tête en parallèle de votre coup de soleil, consultez immédiatement un médecin. Vous pourriez souffrir de dermatose photoallergique [27] .
  • Sachez que certains médicaments, comme certains antibiotiques, nous rendent particulièrement sensibles aux rayons du soleil et favorisent ainsi les coups de soleil [28] .


Cet article contient des informations médicales ou des conseils pouvant affecter votre santé.

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Le numéro des urgences médicales européen est le : 112
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Références

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  2. ↑ http://coveteur.com/2015/06/01/sunburn-treatment-beauty/
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  7. ↑ http://everydayroots.com/sunburn-remedies
  8. ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a28669/how-to-treat-a-sunburn/
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  1. ↑ http://everydayroots.com/sunburn-remedies
  2. ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a28669/how-to-treat-a-sunburn/
  3. ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/07/05/get-rid-of-sunburn_n_1642572.html
  4. ↑ http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a28669/how-to-treat-a-sunburn/
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  9. ↑ http://www.naturallivingideas.com/9-most-effective-home-remedies-to-heal-a-sunburn-fast/
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  11. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sunburn/expert-answers/sunburn-treatment/faq-20057815
  12. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/best-sunscreen/art-20045110
  13. ↑ http://www.allure.com/gallery/sun-protection-mistakes
  14. ↑ http://www.allure.com/gallery/sun-protection-mistakes
  15. ↑ http://www.huffingtonpost.co.uk/2015/08/04/sunburn-treatment-how-to-reduce-redness-and-relieve-pain-_n_7933412.html
  16. ↑ http://www.huffingtonpost.co.uk/2015/08/04/sunburn-treatment-how-to-reduce-redness-and-relieve-pain-_n_7933412.html
  17. ↑ http://www.vogue.com/946231/best-sunburn-remedies-skincare-dermatologist-treatment-tips/
  18. ↑ http://www.nhs.uk/Conditions/Sunburn/Pages/Introduction.aspx
  19. ↑ http://www.allure.com/gallery/sun-protection-mistakes

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