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Tu comptes rester éveillé(e), mais si tes parents le découvrent, ils pourraient te punir indéfiniment. Voudrais-tu savoir comment t'y prendre ? Il te suffit de suivre quelques astuces et tu y arriveras sans que tes parents le sachent !
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 4:Se préparer pour la nuit
Partie 1
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1Choisis le jour où tu n'as pas grand-chose à faire le lendemain. Il est préférable de choisir un jour du weekend ou un jour où tu n'as pas cours. Commence à te préparer vers 16 heures. Nettoie ta chambre, car tu y passeras la plupart de ton temps [1] .
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2Rassemble tout ce dont tu auras besoin. Prends ce dont tu as besoin pour te tenir éveillé jusqu'à ce que tes parents se couchent. Il peut s'agir de ton téléphone portable, de ta tablette, de ton iPod touch, de ta Game Boy, de ta DS, de ton ordinateur portable, d'un carnet ou d'un journal intime, de quelques livres, d'un stylo, d'un lecteur MP3, de boissons, de collations ou d'une PSP.
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3Cache des collations dans ta chambre. Idéalement, prends quelques collations (salées comme sucrées, qui sont les meilleures) et une bouteille de n'importe quelle boisson. Prévois des boissons sucrées, comme des sodas ou des jus de fruits. Inutile qu'elles soient fraiches. Par ailleurs, l'eau est vivement recommandée.
- Si tu vas utiliser l'ordinateur, allume-le avant d'aller te coucher, car il fait du bruit au démarrage. Il suffit de t'assurer que le volume du hautparleur est faible (ou de le désactiver).
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4Pense à quelques activités de divertissement [2] . Charge tout ce qui doit l'être. Fais une liste des activités que tu veux faire, car tu pourras rester éveillé plus facilement en ayant une liste à suivre.
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5Essaie de faire une sieste avant la nuit. Idéalement, elle ne devrait pas dépasser une heure et demie si la nuit précédente tu as bien dormi [3] .Publicité
Partie 2
Partie 2 sur 4:S'installer à l'heure du coucher
Partie 2
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1Respecte ta routine habituelle à l'heure du coucher. Évite de susciter des soupçons à l'heure du coucher. Suis simplement ta routine habituelle, comme te brosser les dents et souhaiter une bonne nuit à tout le monde dans la maison.
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2Sois prêt(e) si tes parents viennent pour s'assurer que tu dors. S'ils viennent te voir avant de t'endormir, fais attention quand ils s'approchent. Arrête ce que tu fais et fais semblant de dormir. Normalement, quand on fait semblant de dormir, on ne doit pas bouger. Cependant, tu peux te tourner un peu.
- Ne ronfle pas, sauf si tu as l'habitude de le faire.
- Il est utile de mettre ta couverture sur ton visage pour éviter d'avoir à garder le visage droit et détendu.
- Pense à dormir avec la radio allumée pour te faciliter la tâche. Si tu fais un bruit soudain sans le savoir, ils penseront que c'est la radio.
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Partie 3
Partie 3 sur 4:S'amuser toute la nuit
Partie 3
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1Attends environ une heure avant de commencer. C'est pour t'assurer que tes parents dorment. Si tu veux, tu peux aller dans leur chambre et voir s'ils dorment effectivement. Si ce n'est pas le cas et qu'ils te demandent ce que tu fais, dis-leur que tu as entendu quelque chose d'étrange. Sinon, continue à faire ce que tu veux dans ta chambre, mais s'ils ferment leur porte à clé, essaie d'écouter à travers. Si tout est calme, ils sont probablement en train de dormir. Sinon, reste dans ta chambre pendant 15 à 30 minutes et vérifie à nouveau si tout est calme.
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2Baisse l'intensité de la lumière. Place des serviettes de toilette contre la fente de la porte pour bloquer la lumière.
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3Prépare-toi à t'amuser. Dès que tes parents s'endorment, reste éveillé. Il est certain qu'il sera tard (entre 22 h et 0 h). Sors ta PSP, ta Wii, ta PlayStation, ta Switch, ton Vita, ta DS, ton ordinateur, ta 3DS et tous les jeux auxquels tu as prévu de jouer.
- Utilise un casque ou des écouteurs pour les appareils électroniques. Il suffit de les mettre dans ton PC ou ton ordinateur pour faire régner le calme.
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4Profite du passage à minuit. Un nouveau jour se lève (de minuit à 2 heures du matin) ! Si tu as faim, prends une collation ou bois quelque chose. Continue à jouer le même jeu jusqu'à ce que tu t'ennuies.
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5Fais autre chose. Entre 2 h et 4 h, essaie de faire quelque chose de différent, comme dessiner, lire un livre ou regarder un film (tranquillement !). Connecte-toi sur Facebook ou crée un compte [4] . Assure-toi qu'aucun des amis de tes parents ne se trouve sur ce réseau social, sinon ils pourraient le leur dire. Assure-toi que tout ce que tu fais est à faible volume.
- Si tu veux envoyer des SMS, mets ton téléphone portable en mode silencieux ou vibreur. De cette façon, il est moins probable que cela réveille tes parents.
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6Mange quelque chose. Entre 4 h et 6 h, prends une autre collation. Continue de faire ce qui t'a tenu éveillé jusqu'à environ 5 heures du matin. Ensuite, passe à ta routine matinale. Prends une douche, habille-toi, brosse-toi les dents, peigne-toi les cheveux et range ta chambre pour bien commencer la journée.
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7Attends le moment où tu te réveilles habituellement. Si ta famille se réveille normalement entre 6 heures et 9 heures, reste dans ta chambre en attendant. Joue au puzzle ou lis un livre jusqu'à l'heure habituelle où tu te lèves et te promènes dans la maison : cela marquera la fin de ton aventure nocturne !Publicité
Conseils
- Si tu dois marcher sur un sol dur, porte des pantoufles ou des chaussettes pour faire moins de bruit.
- Ferme toutes les portes situées entre la chambre de tes parents et la tienne.
- Quand tu fais semblant de dormir, ne t'endors pas vraiment ! En fermant les yeux et en t'allongeant avec les lumières éteintes, tu peux facilement t'assoupir.
- Si tu bois beaucoup d'eau, dame nature te tiendra éveillé(e). Le fait de visiter les toilettes peut réveiller les autres membres de la famille.
- Essaie de prendre une douche froide juste avant d'aller te coucher. Ne le fais que si cela ne te dérange pas. Si tu as l'impression que tu vas t'endormir, va prendre une petite douche froide pendant quelques secondes [5] .
- Si tu écoutes de la musique sur ton lecteur MP3 avec les écouteurs, retire-les pour pouvoir entendre ce qui se passe ou baisse le volume.
- Si tu as un animal de compagnie, par exemple un chien, assure-toi qu'il n'aboie pas à cause de tes bruits.
- Prends une collation qui ne fait pas trop de bruit.
- Essaie de cacher de la nourriture et des boissons dans ta chambre avant d'annoncer à tes parents que tu vas te coucher.
- Si tu as sommeil, essaie de faire du yoga, des exercices d'échauffement et des étirements ou du sport. Tes muscles seront ainsi tendus, ce qui t'empêchera de t'endormir.
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Avertissements
- Évite d'aller sur un réseau social si tes parents l'utilisent. Ils pourraient remarquer que tu étais actif alors que tu étais censé dormir.
- Sois très prudent(e) si tu as des frères et sœurs qui ont le sommeil léger, car ils n'hésiteront pas à vendre la mèche.
- Si tu as un animal de compagnie, par exemple un chien ou un chat qui reste dans ta chambre, ne les réveille pas quand ils dorment ou n'essaie pas de le faire. Un chien ou un chat peut siffler, aboyer ou grogner si son sommeil a été interrompu. S'il dort dans ton lit, retire doucement tes couvertures pour ne pas le déranger ou descends-le du lit. S'il se réveille, laisse-le seul pour qu'il se rendorme ou s'il vient s'assoir près de toi, caresse-le et donne-lui un câlin pendant que tu joues ou lis.
- Ne t'allonge pas pendant ces activités, sinon ton corps pensera qu'il est temps de dormir.
- Ne ferme pas la porte de ta chambre avec force en sortant, cela t'attirerait des ennuis et risquerait de réveiller tes parents.
- N'essaie pas de veiller un soir de classe, tu risques de t'endormir en plein cours ou d'oublier ce que tu as appris. Ne le fais que le vendredi ou le samedi soir ou pendant les vacances scolaires.
- Si tu aimes pouvoir bien dormir, ne reste pas debout toute la nuit. En effet, cela créera un déficit de sommeil et il te faudra plusieurs nuits pour le récupérer, ce qui affectera tes capacités pendant les jours à venir [6] .
- Ne reste pas éveillé deux nuits de suite. Si tu penses que c'est une bonne idée, fais une recherche en ligne sur le thème de la privation du sommeil et de la torture : cela te fera vite changer d'avis [7] .
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Éléments nécessaires
- Des consoles
- Un iPod
- Un téléphone
- Tout type de ventilateur (si possible)
- Des collations
- Des boissons gazeuses
- Un ordinateur (il ne doit pas forcément être dans ta chambre)
- Un bloc-notes et des crayons
- Des livres
- De l'eau
- Une lampe de poche
- Des casques ou des écouteurs
- Des serviettes et des couvertures (pour bloquer la lumière)
- Une tablette
- Quelque chose pour couvrir les preuves de tes activités (une couverture ou un oreiller)
- Une télévision (ou un autre appareil qui te permettra de regarder des films)
- Une veilleuse (pour réduire les effets de la mélatonine naturelle qui provoque le sommeil)
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Références
- ↑ https://www.apartmenttherapy.com/how-to-clean-your-bedroom-thoroughly-and-efficiently-a-quick-easy-guide-221947
- ↑ https://medium.com/@WilliamW4303/how-to-stay-up-all-night-without-anyone-noticing-50263de773aa
- ↑ https://www.artofmanliness.com/articles/how-to-pull-an-all-nighter-tips-from-the-special-forces/
- ↑ https://www.facebook.com/help/188157731232424?helpref=topq
- ↑ https://www.sleepadvisor.org/showering-before-bed/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/womens-health/repaying-your-sleep-debt
- ↑ https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/10-results-sleep-loss#1
- https://www.teenvogue.com/story/how-to-survive-an-all-nighter
À propos de ce wikiHow
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