Comment rester au chaud par temps froid

Les hivers peuvent être vraiment très froids, surtout au nord de l'Europe ou si vous vivez dans l'est de la France ou dans une région montagneuse où les températures peuvent facilement atteindre -12 degrés ! Le temps est devenu plus froid que d'habitude et même si nous avons l'habitude de ce climat, nous pouvons être surpris par des tempêtes de neige et être condamnés à dormir dans la voiture à cause des congères. Il peut être très difficile de vivre et de travailler sous ces climats glacials. Mais vous pouvez rester au chaud en dépit du froid en vous servant de quelques astuces.

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
Rester au chaud à l'extérieur

1
Portez des sous-vêtements longs. Un moyen très simple de rester au chaud sans devoir porter trop de vêtements est de porter des sous-vêtements longs. Ces vêtements se portent sous vos tenues habituelles. Vous pouvez trouver ce type de sous-vêtements sous des formes variées, mais ils peuvent vous aider à rester au chaud sans vous encombrer.
- Des exemples de sous-vêtements chauds comprennent les collants, les leggings, les maillots de corps ainsi que des caleçons longs.
- Il est toutefois important de garder à l'esprit qu'à un moment de la journée vous vous trouverez dans une pièce bien chaude, ce qui rendra vos sous-vêtements longs inconfortables. Vous devriez trouver une autre solution si vous savez que ce sera le cas.
- Après avoir fait du ski, vous devriez vous mettre en sous-vêtements thermiques face à la cheminée de votre cabine. S'ils sont opaques, c'est généralement vu comme quelque chose de normal après une journée sur les pistes multicolores.
2
Portez un vêtement imperméable. Quand vous sortez et que vous savez que la journée sera humide, il est important que vous ayez un vêtement imperméable si vous voulez rester au chaud. Vous aurez encore plus froid et non pas l'inverse, si l'eau pénètre dans vos vêtements. Vous pourriez subir de la pluie, de la neige, ainsi que des giboulées ou des averses intermittentes.
- Vous pouvez enfiler, par exemple, un vêtement de pluie par-dessus un manteau qui n'est pas trop imperméable. Quand vous achetez un manteau, recherchez des matières qui soient très imperméables et chaudes, comme le néoprène.
3
Portez une couche de vêtements qui retient la chaleur. En plus de rester au sec, vous devriez rechercher des vêtements fabriqués dans des matières très isolantes. Vous avez sans doute entendu parler de la flanelle, mais ce tissu n'est pas à la portée de tout le monde. Trouvez les solutions adaptées à vos besoins et faites les magasins.
- Portez de la laine, si vous le pouvez. C'est l'un des matériaux les plus isolants, même s'il peut être assez cher. Vous pouvez aussi porter des vêtements en laine et non pas juste un manteau de cette matière pour limiter le nombre de vêtements que vous devez porter en tout. Vous trouverez beaucoup d'articles en laine à petits prix dans les magasins de vêtements d'occasion.
- D'autres matières chaudes sont le duvet, le cuir doublé, la fourrure et le néoprène.
- Même si elle est mouillée, la laine vous tiendra chaud. Ce n'est pas le cas d'autres matières comme le coton ou le cuir.
4
Protégez les extrémités de vos membres. Il est faux de croire que la déperdition de chaleur est la plus importante sur la tête, dans les pieds ou ailleurs. Il est cependant vrai que vous aurez du mal à avoir chaud si vous ne couvrez pas ces zones correctement. Quand vous sortez, tâchez de bien couvrir votre tête, vos pieds et vos mains à l'aide de bonnets, d'écharpes, de gants, de chaussettes épaisses et de bottes. Vous ne ressemblerez pas forcément à une icône de la mode, mais vous aurez bien chaud.
- Tous ces accessoires doivent aussi être étanches, étant donné que ce sont aussi les endroits où vous serez plus sensible à l'humidité et au froid. Utilisez, par exemple, des gants en cuir doublés, si c'est possible.
5
Protégez-vous des éléments. Quand vous êtes obligé(e) de sortir, évitez le plus possible la pluie, la neige, le verglas et le vent. Ces conditions atmosphériques trop présentes sont ce qui va vous donner froid. Faufilez-vous entre les immeubles, utilisez une voiture si vous le pouvez et tâchez de marcher sous un abri si vous devez sortir.
6
Emportez de quoi vous chauffer. Vous pouvez transporter sur vous de petites sources de chauffage, si vous avez du mal à rester au chaud. De petits objets comme des chaufferettes pour les mains peuvent se glisser dans une poche pour régler le problème quand les gants ne suffisent pas. D'autres éléments comme des thermos pleines de soupe peuvent vous réchauffer de l'intérieur.
- Vous pouvez même fabriquer vos propres chaufferettes pour les mains si vous ne pouvez pas en acheter à un bon prix. Il existe bien des sites Internet qui proposent d'en fabriquer soi-même avec le mode d'emploi et les ingrédients nécessaires.
CONSEIL D'EXPERT(E)

Steve Masley
Maraicher spécialisé dans les légumes biologiques
Steve Masley conçoit et entretient des jardins potagers biologiques dans la région de la baie de San Francisco depuis plus de 30 ans. En 2007 et 2008, Steve a dirigé des stages de pratique accompagnée en agriculture régionale durable à l'université de Stanford.

Steve Masley
Maraicher spécialisé dans les légumes biologiques

Mettez vos liquides dans des thermos pour les conserver chauds. Pat Browne et Steve Masley, propriétaires de Grow it Organically, passent de longues journées à travailler dans des jardins et ont trouvé des façons créatives de se protéger du froid. Steve dit « le matin, avant de sortir, je remplis un grand thermos de café bien chaud et je le place dans des chaussettes. Lorsque je le sors, il est à la parfaite température pour être bu. Ainsi, je n'ai pas à m'arrêter pour m'acheter du café. »
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Portez des vêtements qui sont à votre taille. Nous savons bien que vous voulez avoir l'air séduisant(e), mais ce n'est pas sans raison si les Eskimos portent ces gros manteaux et ces pantalons amples. Vous ne pouvez pas rester bien au chaud ni être à l'aise si vos vêtements sont trop ajustés. Assurez-vous plutôt de porter des vêtements un peu plus amples, si vous voulez avoir chaud. Cela crée une couche de protection entre votre peau et l'environnement que vous devez affronter.
8
Bougez pour créer de la chaleur. Laissez votre corps créer de la chaleur si vos vêtements ne parviennent pas à vous garder au chaud. Le fait de bouger va bruler de l'énergie dans votre corps, ce qui va le réchauffer. Essayez d'avoir une activité physique ou tâchez du moins de ne pas rester immobile.
- Vous pouvez faire une série de sauts si vous êtes à l'intérieur. Ces types de mouvements peuvent cependant être dangereux à l'extérieur à cause du sol qui peut être glissant. Il vaut mieux marcher un peu quand vous êtes dehors ou faire quelques pliés qui limitent les risques de glisser.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Rester au chaud à l'intérieur

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Portez plusieurs couches de vêtements. De cette manière, vous pouvez vous adapter à des environnements différents. La chose la plus simple à faire est de superposer des couches de vêtements pour être au chaud tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Demandez une personne qui a vécu dans les régions les plus froides du globe comme l'Alaska ou la Norvège et elle vous conseillera de porter des couches de vêtements superposées. Cela vous permet d'avoir une tenue qui s'adapte facilement à la fois aux températures glaciales du dehors et à la douce chaleur de votre bureau.
- Un exemple de tenue pourrait être des collants en laine, un pantalon, une chemise à manches longues, un pull et un manteau. En portant toutes ces pièces vestimentaires ou une combinaison de ces éléments, vous pouvez facilement vous adapter à une pièce surchauffée, à un bureau peu chauffé, à la température neutre d'un magasin et aux températures glaciales du dehors.
2
Isolez votre intérieur. Assurez-vous que votre intérieur soit bien isolé. Vous pourriez renforcer l'isolation de vos murs et plafonds. Vous pouvez aussi faire des choses plus simples, comme d'installer des rideaux épais ou des couvertures sur vos fenêtres.
- Les persiennes opaques sont vraiment très efficaces pour empêcher l'air froid de s'engouffrer par une fenêtre et sont souvent moins chères que d'autres types de rideaux.
- Vous pouvez aussi renforcer l'isolation de vos fenêtres ou de toute porte vitrée à l'aide d'un film isolant qui est transparent et adhère à tout type de vitrage.
3
Verrouillez les pièces inutilisées et concentrez-vous à chauffer la pièce centrale. Il est souvent moins cher et plus utile de tâcher de chauffer une ou deux pièces principales que tout un appartement ou une maison. Choisissez une pièce où toute la famille peut se réfugier le matin et le soir et isolez-la du reste de la maison. Fermez les autres portes et calfeutrez-les à l'aide de couvertures. Centralisez votre source de chauffage. Cela vous épargne une trop grande consommation pour garder une pièce à une température agréable et vous évite de chauffer des pièces dont vous ne vous servez pas souvent.
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Colmatez les fissures qui laissent entrer l'air froid. Vous devriez surveiller les trous et fissures qui laissent entrer l'air froid dans votre intérieur ou entre des pièces qui ne sont pas toutes correctement isolées. Les fissures les plus courantes se trouvent sous les portes, mais vous pourriez aussi trouver des fenêtres qui provoquent un courant d'air ou une pièce située au-dessus d'une cave qui laisse passer l'air froid à travers le sol.
- Un cale-porte ou des couvertures roulées en boule remédient facilement à ces problèmes de fissures.
5
Préparez votre lit. Vous voudriez sans doute avoir un lit un peu chaud avant d'aller dormir. Personne n'apprécie des draps glacials. Il existe plusieurs moyens de préparer votre lit avant de vous coucher. Essayez les choses suivantes :
- une bouillotte d'eau bien chaude placée sous la couverture au bout du lit, mettez la couverture dans le sèche-linge pendant dix à vingt minutes à une température moyenne ou haute.
6
Faites tourner le four. Vous pouvez y faire cuire n'importe quoi. Quand votre four est allumé à la température idéale pour la pâtisserie, il dégage suffisamment de chaleur pour garder une pièce bien au chaud. Faites de votre cuisine votre point de chute en fin de semaine et passez-y la soirée pendant que vous faites cuire un plat ou des petits gâteaux.
- Faire votre lessive peut aussi chauffer la pièce d'à côté. Tirez parti de vos tâches ménagères et faites tourner une machine quand il fait très froid. Vous pouvez aussi porter les vêtements qui viennent de sortir du sèche-linge pour avoir encore plus chaud.
7
Prenez une boisson bien chaude. Le fait de boire un liquide chaud peut vous réchauffer de l'intérieur, que ce soit une tasse de thé au citron ou un café. Mettez la bouilloire en route et sortez vos tasses, car vous aurez bien chaud.
- Vous pourriez penser avoir plus chaud en ajoutant de l'alcool à une boisson chaude, mais ce n'est pas vraiment ce qu'il y a de mieux à faire. L'alcool a plutôt tendance à faire baisser votre température corporelle, même s'il peut vous donner de prime abord une sensation de chaleur. Vous ne devriez pas boire d'alcool s'il fait vraiment très froid chez vous.
8
Prenez une douche ou un bain bien chaud. Une douche ou un bain très chaud peut souvent suffire à réchauffer votre organisme. Avez-vous froid cinq minutes après avoir quitté votre bain ? Emmitouflez-vous dans une tenue d'intérieur bien chaude, une robe de chambre et des pantoufles fourrées pour retenir la chaleur du bain.

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Conseils

Portez des collants en laine ou une double paire de chaussettes si vous avez froid en vous rendant à votre travail ou en cours.
Votre respiration tient aussi lieu de petit chauffage d'appoint. Boutonnez votre manteau ou tirez la fermeture éclair jusqu'au menton et respirez à l'intérieur du vêtement. Cela vous donnera chaud. Sachez tout de même que votre respiration est humide et pourrait mouiller le tissu. Essayez le passe-montagne qui chasse l'humidité, mais qui empêche le vent de vous geler le visage.
Vous pouvez acheter des crampons en caoutchouc à enfiler par-dessus vos bottes pour ne pas glisser sur le sol verglacé. Ils sont faciles à poser et à enlever, sont légers et se rangent dans votre sac.
Il est important de vous habiller chaudement. Vous devriez porter des couches de vêtements superposées sur le haut du corps, comme un maillot de corps, un pull, une veste et une écharpe. Les pantalons molletonnés sont très agréables à porter, lesquels vous évitent de porter encore des caleçons longs. Seules quelques marques les fabriquent. Les plus élégants sont les jeans d'hiver. Assurez-vous aussi de vous couvrir la tête, étant donné que la chaleur s'échappe principalement du sommet du crâne.
Mettez des chaufferettes pour les mains dans vos gants ou moufles si vous comptez rester dehors un certain temps, elles sont mieux adaptées aux moufles, car vous pouvez envelopper toute la main autour d'elles. Elles sont très bon marché et vous les trouverez facilement dans les magasins de sport ou dans une grande surface qui possède un bon rayon d'articles de sport et de loisirs.
Pour une meilleure protection, essayez d'enfiler des gants en coton fin sous vos moufles, de telle sorte que vous ne vous geliez pas les doigts si vous devez faire un travail de précision dans le froid.
Les bottes sont l'article le plus indispensable de l'hiver. Tâchez d'en avoir au moins deux paires : une paire étanche pour la neige et la pluie et une paire plus élégante et chaude pour les jours froids et ensoleillés.
N'hésitez pas à porter plusieurs couches de vêtements si vous vous déplacez beaucoup. Ce faisant, vous avez suffisamment de vêtements. Il n'est pas bon d'avoir froid quelque part sans pouvoir rajouter une couche de vêtements.
Trouvez-vous toujours un endroit à l'intérieur où vous pouvez vous rendre. Vous n'allez pas rester dehors si le temps est extrêmement froid.
Rentrez immédiatement si vous avez trop froid.
Assurez-vous d'avoir des chaussures imperméables s'il neige ou s'il pleut. Vous aurez horriblement froid si vos pieds sont humides, même si par ailleurs vous êtes bien emmitouflé(e) !

Avertissements

Consultez votre médecin avant de passer un certain temps dehors, surtout si vous souffrez d'une maladie assez grave.
Vous pouvez attraper sérieusement froid ou pire encore si vous passez trop de temps dans le froid. Prenez bien soin de vous.