Comment s'occuper d'un adolescent paresseux

Coécrit par Trudi Griffin, LPC, MS

Le passage d’enfant à adolescent peut être difficile à vivre pour votre progéniture. Votre jeune ado fait surement face à des vagues d’hormone, aux responsabilités qui surgissent et aux règles fluctuantes de la vie sociale du lycée. Mais cela ne veut pas dire qu’il doit trainer à la maison, ne pas participer aux tâches ménagères et rendre les devoirs de cours en retard. Chez la plupart des ados, la paresse peut être contenue en mettant en place des règles strictes et en veillant à les faire appliquer. Il faudra aussi motiver votre ado pour faire ses devoirs, quels qu’ils soient, et parler avec lui de tous les problèmes qu’il peut avoir au lycée ou à la maison.

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:
Communiquer avec l’adolescent

1
Soyez patient avec votre ado et écoutez-la. Évitez de parler à sa place ou de l’interrompre quand elle parle. Incitez-la à parler en lui posant des questions banales sur sa journée ou sur le déroulement de l’examen qu’elle a eu au lycée. Prenez note de ses réponses et laissez-la partager ses pensées.
- Essayez de tenir un véritable dialogue. Montrez à votre ado que vous vous intéressez à ce qu’elle pense quand vous discutez ensemble afin d’établir une plus grande confiance entre vous pour qu’elle soit honnête et ouverte quand elle parle avec vous. Laissez-la vous poser des questions et penser par elle-même.
- Vous pouvez démarrer une conversation en demandant, par exemple : « Comment ça va à l’école ? », « Comment s’est passé l’entrainement ? », « Est-ce que la fête était bien samedi ? »
- Faites savoir à votre ado que vous vous intéressez à ce qu’il se passe dans sa vie et que vous êtes là pour l’écouter. « Tu sais que tu peux toujours venir me parler si tu as des soucis à l’école ou si quelque chose t’occupe l’esprit. » « Dès que tu as besoin de parler, je suis là pour t’écouter. » « Rappelle-toi que tu peux me parler et je t’écouterai, simplement, sans t’interrompre. »
2
Demandez à votre ado quelles sont ses habitudes de sommeil. Beaucoup d’adolescents peuvent avoir l’air distraits ou fainéants alors qu’en réalité ils manquent simplement de sommeil. Contrairement aux adultes, les adolescents sont naturellement enclins à se coucher tard et à se réveiller en milieu de matinée, plutôt que tôt le matin. Donc, quand votre ado est obligée de se lever à 7 heures ou 8 heures du matin pour aller à l’école et apprendre, son cycle naturel de sommeil est perturbé et elle donnera surement l’impression de manquer de motivation, d’être perdue et d’être paresseuse, il s’agit là des symptômes du manque de sommeil. C’est pour cela qu’il est important que votre enfant aille se coucher à des heures correctes pour avoir ses 8 heures de sommeil par nuit. Cela lui ôtera son air paresseux et lui permettra d’avoir suffisamment d’énergie pour la journée ^{[1]
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Source fiable
American Psychological Association
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- Parlez avec votre enfant de ses habitudes de sommeil et surtout de son heure de coucher habituelle. Avoir un horaire de coucher régulier chaque nuit, même en fin de semaine, lui permettra d’avoir un cycle de sommeil stable et cela permettra également à son corps de bien se reposer. Par exemple, si elle doit se lever à 7 heures du matin cinq jours par semaine pour l’école, elle devrait se coucher au plus tard à 22 h 30 pour être sûre d’avoir huit heures de sommeil. Elle devrait essayer de s’en tenir à cette heure de coucher même les weekends afin de ne pas dérégler son cycle naturel de sommeil.
3
Expliquez l’importance de remplir ses engagements et ses responsabilités. De nombreux adolescents trainent des chevilles quand il leur est demandé de faire des tâches ménagères, car ils ne voient pas l’intérêt de faire ces choses-là. Ils se disent peut-être : « Qu’importe si j’oublie de sortir les poubelles ou de nettoyer ma chambre ? À quoi ça sert ? » En tant que parent, il est important que vous lui expliquiez qu’en réalité vous ne voulez pas toujours faire certaines taches ménagères et que vous préfèreriez faire d’autres choses durant votre temps libre, mais que faire ce qui est à faire est nécessaire pour être un membre responsable de la famille.
- Insistez sur l’importance de la coopération et du travail d’équipe entre tous les membres de la famille pour que corvées soient faites de manière équitable à la maison. Expliquez à votre ado qu’il arrive souvent que vous n’appréciez pas les tâches ménagères, mais que vous les faites quand même pour le bien de tous. Cela aidera votre ado à comprendre pourquoi il faut faire ces corvées. Cela le motivera ensuite à participer et à faire sa part en tant que membre de la famille.
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Vérifiez qu’il n’a pas d’autres soucis à l’école ou à la maison. La paresse peut parfois provenir d’un autre problème, comme le stress, la dépression, le manque de sommeil ou de conflits familiaux. Si votre ado semble plus lent ou paresseux que d’habitude et qu’il présente d’autres signes d’angoisse ou de dépression, prenez un moment pour vous assoir et parler ensemble.
- Si vous êtes inquiet à propos du stress ou de la dépression de votre adolescent, envisagez d’en parler à un professionnel de la santé, tel que votre médecin de famille ou un psychologue, pour les démarches à suivre.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:
Fixer des règles de base pour son adolescent

1
Faites un planning des tâches ménagères. Attribuer des corvées à votre ado lui apprendra à avoir des responsabilités et cela l’entrainera à suivre ses engagements. Les tâches ménagères pousseront votre ado à se lever du canapé et à faire des choses. Mettez au point un planning qui répartit les tâches à faire à la maison pour chaque jour de la semaine et attribuez ces tâches à votre ado et/ou aux autres membres du foyer, notamment :
- nettoyer sa chambre ;
- nettoyer la salle de bain ;
- faire le linge ;
- passer l’aspirateur dans les pièces communes ;
- balayer ou passer la serpillère sur le sol.
2
Limitez l’utilisation que votre ado fait des jeux vidéos et de l’ordinateur. La plupart des adolescents succombent facilement à la distraction et deviennent léthargiques à force d'utiliser leur ordinateur, leur smartphone ou le dernier jeu vidéo à la mode. Au lieu de débrancher complètement votre ado, ce qui pourrait entrainer un conflit, mettez en place des limites de temps définies pour ces distractions, en interdisant par exemple l’utilisation des smartphones pendant le repas du soir ou en interdisant les jeux vidéos après 22 h. Cela permettra à votre ado de concentrer son énergie et son temps sur les devoirs pour l’école et sur les corvées qui lui sont assignées. Cela permettra également de s’assurer qu’elle ne passera pas toute la nuit sur l’ordinateur et qu’elle sera en forme pour passer une bonne journée le lendemain.
- Quand vous définissez les limites pour votre ado, il est important que vous soyez également un bon exemple en suivant également ces règles. N’utilisez pas votre téléphone à table si vous l’avez interdit à votre ado et essayez de limiter votre utilisation de la télévision ou des jeux vidéos à 22 h le soir. Cela montrera à votre ado que vous pouvez suivre les mêmes règles que vous avez mises en place pour elle.
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Faites suivre de conséquences les comportements négatifs. Si votre ado répond quand vous lui dites de faire ses corvées ou qu’elle ne suit aucune de vos règles, soyez ferme et clair à propos des conséquences de ses actes. Cela peut aller de punitions peu sévères comme ne pas sortir pour une soirée jusqu’à des sanctions plus graves comme une réduction de son argent de poche, pas d’ordinateur ou de télévision pendant une semaine ou d’être grondée pendant une certaine durée ^{[2]
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- Comme vous êtes l’adulte dans cette relation, vous devez faire respecter les règles établies et attribuer les conséquences à leur désobéissance. Votre ado s’énervera peut-être, mais elle comprendra les conséquences de ses actes et y repensera à deux fois avant de désobéir de nouveau aux règles ou en ne faisant pas une tâche qui lui était assignée.
- Essayez de ne pas réagir de façon excessive et de ne pas donner de punitions trop sévères à votre ado quand vous avez de petites disputes. Faites correspondre le niveau de mauvaise conduite de votre ado avec le niveau de sévérité de la punition infligée.
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Ne perdez pas votre sang froid. Ne prenez pas de façon trop personnelle les remarques négatives. Votre ado va probablement résister à vos premières tentatives d’instauration de règles et d’assignation de corvées, soyez donc préparé à ce qu’elle vous réponde et à avoir une dispute. Évitez de perdre votre sang froid et de crier sur votre ado. À la place, essayez de répondre calmement et d’être positif vis-à-vis de la situation. Votre ado va très certainement mieux répondre à un parent maitre de lui-même qu’à un parent en colère ^{[3]
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- Quand elle ne vous écoute pas, plutôt que de lui retirer son ordinateur ou son téléphone, vous pouvez simplement lui demander de faire une corvée et rester planté face à elle jusqu’à ce qu’elle laisse tomber la source de distraction et accomplisse la tâche en question. Votre ado vous percevra peut-être comme ennuyant ou excessif, mais elle se rendra rapidement compte que vous continuerez à la fixer du regard jusqu’à ce qu’elle arrête d’être paresseuse. Ce genre de motivation fonctionnera mieux que crier sur votre ado ou la harceler continuellement ^{[4]
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:
Motiver son adolescent

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Observez la manière dont votre ado utilise son temps libre. Analysez comment votre ado semble être paresseuse ou être en train de perdre son temps. Est-ce qu’elle passe toute sa journée sur l’ordinateur ? Est-ce qu’elle préfère lire un livre au lieu de faire ses corvées ? Peut-être qu’elle passe la majeure partie de son temps sur son téléphone à discuter avec des amis et à oublier les tâches qui lui sont attribuées. Avant de pouvoir fournir la motivation appropriée à votre ado, vous devez déterminer de quelle manière elle est paresseuse. Cela vous aidera à comprendre sa façon de penser actuelle et ainsi cerner les motifs de paresse se répétant ^{[5]
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Mettez au point un système de récompense. Une fois que vous aurez analysé le comportement de votre adolescente paresseuse, vous pouvez vous servir de ces schémas de paresse pour mettre au point un système de récompense personnalisé. Par exemple, votre ado passe peut-être beaucoup de temps à envoyer des messages sur son téléphone. Vous pouvez lui dire qu’avant qu’elle puisse envoyer des textos sur son téléphone, elle doit faire ses corvées quotidiennes. Elle verra ensuite le fait d’envoyer des messages comme un privilège et comme récompense pour avoir fait ses corvées. Ou, si votre adolescente passe beaucoup de temps sur son ordinateur, vous pouvez par exemple lui interdire l’utilisation de son ordinateur tant qu’elle n’a pas mis la table pour le diner ou nettoyé sa chambre ^{[6]
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- Soyez spécifique vis-à-vis des tâches dont vous vous servez pour donner des récompenses, car cela motivera votre ado à faire ce qu’il faut faire en ayant le sentiment qu’il s’agit de quelque chose d’immédiat. Adaptez les récompenses aux préférences de votre ado, ainsi elle voudra d’autant plus accéder à la récompense s’il s’agit de quelque chose qui l’intéresse.
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Donnez à votre ado des travaux ménagers simples. La plupart des ados cherchent à gagner un peu d’argent de poche, surtout s’ils n’en reçoivent pas de leurs parents. Donnez des opportunités à votre ado de gagner de l’argent pour ses sorties en l’embauchant pour faire des petites missions à la maison ou dans le voisinage. Cela poussera également votre ado à se lever du canapé et à aller faire quelque chose de productif.
- Par exemple, vous pouvez payer votre ado pour qu’elle peigne un mur qui a besoin d’être rafraichi ou pour qu’elle range la cave ou le garage. Donnez à votre ado un job en extérieur, comme arracher les mauvaises herbes ou tailler la haie, afin qu’elle aille prendre l’air et qu’elle s’éloigne des sources de distraction.
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Encouragez votre ado à faire du sport ou d’autres activités extrascolaires. Prenez en considération les capacités de votre ado, par exemple son gout pour le basketball, sa nature théâtrale ou sa passion naissante pour l’informatique et encouragez-la à rejoindre l’équipe de basket du lycée, à jouer dans une pièce ou à rejoindre un club d’informatique. Cela poussera votre ado à passer du temps à faire une activité qu’elle apprécie et à la motiver à développer ses compétences et ses talents ^{[7]
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Faites du bénévolat avec votre adolescente. Une autre manière de donner le bon exemple est de passer du temps avec votre ado en faisant du bénévolat pour une bonne cause ensemble. Pensez à une activité que vous et votre ado pouvez faire ensemble et qui vous permettra à tous les deux de donner à la communauté et d’éviter la paresse ^{[8]
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- Cela peut être quelque chose d’aussi simple que passer plusieurs heures à aider à la soupe populaire locale, ou un jour en tant que bénévole pour le compte d’un petit festival. Vous pouvez aussi participer à une œuvre de charité ou à une collecte de nourriture.
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Félicitez votre ado. Vous pourrez aisément le faire à l’occasion de ses réussites ou de ses actions positives. Une fois que votre ado aura montré sa détermination à gagner un prix ou à réussir un examen avec brio, complimentez-la. Cela permettra de montrer que vous reconnaissez son travail et que vous appréciez sa productivité.
- Bien que vous puissiez être tenté de donner à votre ado une récompense telle qu’une hausse d’argent de poche ou plus de temps autorisé sur l’ordinateur, de simples mots d’encouragement peuvent être une récompense en soi pour un adolescent.
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