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Que vous soyez bloqué à la maison à cause du climat, d'un manque de moyen de transport ou simplement parce que vous n'avez rien d'autre à faire, vous pourriez très vite tomber dans l'ennui ou être à court d'activités pour vous occuper. Il existe toutefois des astuces qui, lorsqu'elles sont bien suivies, vous permettent de vous occuper, même lorsque vous êtes bloqué à la maison.
Étapes
Partie 1
Partie 1 sur 4:Rester actif à domicile
Partie 1
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1Dansez en écoutant de la musique. Mettez quelques-unes de vos chansons préférées en fond sonore et dansez. C'est une activité divertissante qui vous donnera le sourire et vous permettra d'accélérer votre rythme cardiaque étant donné qu'il s'agit aussi d'un bon exercice physique.
- Essayez de nouveaux mouvements de danse trouvés dans des vidéos sur Internet. Vous pouvez même essayer des mouvements de danse populaire comme le Moonwalk, le Running Man ou l'Electric Slide [1] .
- Essayez une vidéo Zumba ou un programme divertissant qui combine danse et exercice physique.
- Chantez également avec la musique ! Mettez-vous au défi d'apprendre toutes les paroles d'une chanson ou la chorégraphie d'un clip.
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2Entrainez-vous à domicile ou faites du yoga. Cherchez sur Internet des vidéos gratuites de séances d'entrainement ou de yoga à suivre ou mettez en place votre programme personnel. Essayez le tapis roulant ou un autre matériel d'entrainement si vous en avez un. Écoutez de la musique ou regardez la télé pendant que vous vous entrainez.
- Vous avez aussi la possibilité de louer gratuitement des DVD d'entrainement à la bibliothèque locale.
- Si vous voulez effectuer des activités physiques qui nécessitent peu d'espace ou de mouvements, essayez de faire des squats, des rotations de bras ou une planche [2] .
- Même si vous êtes tenu de rester immobile pendant la majeure partie de la journée, mettez-vous au défi de vous lever toutes les 30 minutes ou toutes les heures pour faire un petit étirement ou quelques jumpings jacks.
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3Sortez pour faire de la marche ou du footing. Si vous en avez la possibilité, sortez faire une petite marche ou du footing. Vous pouvez même faire simplement quelques tours autour de votre propre maison pour accélérer votre rythme cardiaque et profiter de l'air frais ou du soleil.
- Essayez d'identifier une fleur dont vous ne connaissez pas le nom ou donnez-vous pour objectif de remarquer 5 choses autour de votre maison ou dans votre jardin que vous n'aviez jamais remarqué auparavant.
- Vous avez aussi la possibilité de faire de simples exercices physiques (comme sauter à la corde ou jouer à la marelle) dans votre allée ou sur le trottoir.
- Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, mais avez tout de même envie de faire du footing, vous pouvez essayer de courir le long des escaliers dans votre maison. Cela vous fera une bonne séance d'entrainement. Veillez simplement à porter des chaussures offrant une bonne traction et à prendre les autres précautions nécessaires pour éviter de glisser et de tomber.
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Partie 2
Partie 2 sur 4:Maintenir son cerveau actif à la maison
Partie 2
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1Lisez un livre ou un journal. Plongez-vous dans un ouvrage que vous étiez censé lire ou lisez un livre instructif ou encore un quotidien qui aborde un nouveau sujet afin de garder votre esprit agile et occupé.
- Essayez de choisir une publication que vous n'avez jamais lue auparavant ou un roman-vérité qui aborde un sujet que vous ne maitrisez aucunement. La prochaine fois que vous aurez une conversation avec quelqu'un, vous serez en mesure de partager tout ce que vous avez appris.
- Si vous êtes tenu de lire un livre auquel vous ne vous intéressez pas vraiment pour les besoins d'un cours ou d'un projet de travail, installez-vous dans un endroit confortable avec une tasse de café ou de thé en main. Sortez le livre et lisez-le même à haute voix pour maintenir votre engouement dans cette lecture.
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2Faites un puzzle de mots ou de nombres. Prenez le journal et allez à la page réservée aux mots croisés, au sudoku ou autres énigmes et essayez de les résoudre.
- Si vous n'avez pas de journal ou un livre contenant des jeux de mots ou de chiffres à la maison, cherchez des versions numériques sur Internet ou encore sur votre téléphone pour jouer autant que vous le souhaitez [3] .
- Si vous êtes en compagnie d'autres personnes à la maison ou si vous avez la possibilité de faire venir des gens pour vous tenir compagnie, invitez-les à résoudre un puzzle ou à jouer à un jeu de mots, de cartes ou de société avec vous.
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3Apprenez une nouvelle langue ou suivez des cours. Inscrivez-vous à l'un des nombreux cours gratuits disponibles sur Internet ou via des applications mobiles pour apprendre une nouvelle langue ou acquérir de nouvelles compétences.
- Suivez un cours gratuit proposé par une université de renom pour apprendre quelque chose de nouveau depuis le confort de votre maison [4] .
- Vous pouvez aussi essayer de suivre un cours en ligne pour apprendre les notions de base du codage informatique [5] .
- Vous pouvez également passer un peu de temps loin des écrans en prenant un dictionnaire ou une encyclopédie en papier et en apprenant un nouveau mot ou concept.
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4Câblez-vous sur une nouvelle émission télé ou radio. Maintenez votre cerveau actif et mettez-vous au défi d'apprendre quelque chose de nouveau en suivant des séries documentaires ou en écoutant une émission radiophonique.
- Si vous avez un accès limité (ou pas d'accès) à une radio ou à une télévision, sachez qu'il existe de nombreux documentaires et émissions qui sont diffusés en streaming sur Internet. Presque toutes les émissions radio qui existent sont disponibles sous forme de podcast (en version téléchargeable ou en streaming) sur le site de la chaine ou sur d'autres plateformes de podcast.
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5Contactez vos amis ou proches. Faites un appel téléphonique, un chat vidéo en ligne ou envoyez un SMS à un ami ou un proche qui est disponible pour participer à un chat en direct.
- Essayez d'écrire un bon vieux courrier postal à un ami. Rédigez votre missive sur un amusant papier à lettres et décorez-le ainsi que l'enveloppe avec des autocollants, des marqueurs ou d'autres surprises qui égaieront le destinataire.
- Si vous avez la possibilité d'inviter des gens à domicile, faites-le ! Prévoyez préparer un repas ensemble, jouez à un jeu ou simplement retrouvez-vous autour d'un café.
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6Essayez un exercice de méditation. Détendez-vous tout en gardant votre esprit actif grâce à la méditation. Apprenez l'une des nombreuses techniques faciles offertes gratuitement en ligne [6] .
- Essayez une forme simple de la méditation de pleine conscience que vous pouvez pratiquer à tout moment, si vous n'avez que quelques minutes à y consacrer [7] .
- Vous n'avez pas non plus besoin d'instructions spécifiques pour méditer. Faites simplement l'effort de vous assoir tranquillement les yeux fermés pour réfléchir ou remarquer simplement que tous vos sens sont activés par le monde autour de vous.
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Partie 3
Partie 3 sur 4:Faire des travaux domestiques
Partie 3
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1Planifiez le déroulement de votre séjour à domicile. Faites une ou plusieurs listes de choses à faire au cours de la journée, de la semaine ou pour n'importe quelle période de temps pendant laquelle vous serez bloquer à la maison. Cela vous permettra d'exécuter toutes les tâches que vous aimeriez accomplir pendant cette période.
- Essayez de classer vos listes de tâches par ordre d'importance ou de les répartir en des catégories spécifiques (par exemple : à faire aujourd'hui, demain, weekend, urgent, bientôt, si le temps le permet).
- Rendez l'accomplissement des tâches plus amusant et satisfaisant en utilisant des stylos de couleur, des autocollants ou d'autres décorations. Veillez aussi à barrer d'une croix les tâches au fur et à mesure que vous les finissez.
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2Nettoyez ou mettez de l'ordre dans vos affaires. Occupez-vous des tâches que vous avez toujours négligées, comme passer l'aspirateur, dépoussiérer la chambre ou faire la vaisselle. Rendez les choses divertissantes en mettant de la musique ou en chantant pendant que vous travaillez.
- Les corvées actives qui vous permettent de vous lever et de bouger comme faire la lessive, passer l'aspirateur ou essuyer les vitres offrent un avantage supplémentaire. Elles constituent une bonne occasion de faire une activité physique [8] .
- Si vous travaillez depuis la maison, concentrez d'abord vos efforts pour désencombrer et réorganiser votre bureau ou espace de travail afin de vous aider à penser plus clairement et à être plus concentré pendant que vous y travaillez.
- Essayez de réaménager et de réorganiser les zones qui sont habituellement désordonnées, comme les placards ou les armoires de cuisine. De cette façon, il vous sera plus facile de toujours les garder rangées.
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3Raccommodez ou réparez les objets cassés. Essayez de réparer les objets ménagers cassés, de raccommoder des vêtements ou de faire d'autres réparations simples que vous avez toujours reportées.
- Si vous ne savez pas comment vous y prendre pour réparer un objet, cherchez des instructions en ligne. Vous pourriez faire des réparations plus facilement que vous ne l'imaginez.
- Utilisez une simple aiguille et du fil pour placer des boutons ou recoudre des patchs ou des déchirures ou pour rafistoler les vêtements endommagés de façon à ce que vous puissiez les porter à nouveau.
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4Faites un peu de jardinage si vous pouvez aller à l'extérieur. Râtelez les feuilles, tondez la pelouse, taillez les branches ou plantez quelque chose dans votre jardin pour le rendre beau à voir et ordonné tout en vous occupant par la même occasion.
- Si vous n'avez pas un jardin, embellissez simplement une terrasse ou un balcon avec quelques plantes, un fauteuil de rechange ou une guirlande lumineuse.
- Si vous ne pouvez pas aller à l'extérieur, faites l'effort de semer quelques plantes à l'intérieur de manière à ce qu'elles poussent sur un rebord de fenêtre. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un pot rempli de terreau, de graines et d'eau.
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5Planifiez un évènement à venir. Si l'anniversaire, la cérémonie de remise de diplôme, le mariage ou tout autre évènement d'une personne que vous connaissez est en approche, servez-vous du temps que vous passez à la maison pour planifier ce que vous ferez et passez tous les appels nécessaires pour réserver un lieu ou commander les accessoires nécessaires.
- Essayez de réaliser vos propres invitations ou décorations pour l'évènement afin d'économiser un peu d'argent et apporter votre touche personnelle à la réjouissance.
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Partie 4
Partie 4 sur 4:Se montrer créatif à domicile
Partie 4
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1Lancez un projet artistique. Dessinez ou griffonnez avec des crayons ou des marqueurs, peignez avec de la peinture à l'huile ou de l'aquarelle ou sculptez quelque chose en argile ou en pâte. Cherchez de nouveaux types de projets artistiques ou de nouvelles images dont vous pouvez vous inspirer.
- Faites un peu de coloriage dans un livre à colorier. Vous pouvez même imprimer des pages à colorier depuis Internet ou téléchargez une application ou un programme informatique pour faire du coloriage de façon virtuelle.
- Choisissez une forme d'art que vous n'avez jamais essayée, comme la broderie, l'origami ou le dessin.
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2Jouez d'un instrument. Prenez un instrument dont vous n'avez plus joué depuis un certain temps ou que vous n'avez jamais eu la chance d'apprendre. Essayez d'apprendre une nouvelle chanson ou simplement de maitriser une seule gamme ou progression d'accords pour commencer.
- Vous pouvez trouver des accords ou des partitions de piano, de guitare et d'autres instruments ordinaires pour presque toutes les chansons populaires en ligne. Vous avez aussi la possibilité d'utiliser des syntoniseurs en ligne pour vous aider à accorder votre instrument avant d'y jouer.
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3Trouvez-vous un nouveau passetemps. Essayez une chose qui vous a toujours intéressée ou que vous n'avez jamais pensé expérimenter. Envisagez de faire du tricotage ou du crochetage, du jonglage, de la photographie ou toute autre activité à domicile [9] .
- Si vous avez du mal à vous en tenir à un seul passetemps, essayez de dégager environ une demi-heure pour vous concentrer sur ce dernier avant de passer à une autre activité, surtout si vous êtes du genre à être rapidement frustré ou distrait [10] .
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4Faites un peu de bricolage. Travaillez à plus faciliter votre vie à la maison. Décorez ou créez un meuble ou toute autre invention amusante en suivant les instructions en ligne pour des projets de bricolage.
- Réalisez un photomontage ou encadrez des photos pour les accrocher à un mur ou à des étagères. Vous pouvez aussi les réunir pour faire un album ou du scrapbooking.
- Essayez de fabriquer vos propres produits de beauté ou de nettoyage, vos décorations et éclairages muraux ou trouvez des moyens astucieux d'exposer vos plantes à l'intérieur ou à l'extérieur [11] .
- Vous pouvez aussi contribuer à maintenir certaines parties de votre maison propres et bien rangées en créant vos propres solutions de stockage avec des objets comme des boites, des pots ou des boites de conserve [12] .
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5Essayez une nouvelle recette ou créez-en une. Cuisinez pour vous-même, pour votre famille ou vos amis. Trouvez une nouvelle recette pour préparer un repas sain, un dessert décadent ou un amusant apéritif pour un évènement spécial.
- Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas beaucoup d'ingrédients disponibles à domicile. Trouvez plutôt des recettes qui font intervenir les ingrédients peu utilisés que vous avez toujours gardés au fond de votre garde-manger ou de votre réfrigérateur ou encore des recettes qui nécessitent seulement quelques ingrédients pour être réalisées [13] .
- Si vous n'avez ni le temps ni la possibilité de cuisiner pour vous-même régulièrement, profitez du temps que vous passez actuellement à la maison pour cuisiner des repas en grande quantité, puis divisez-les en portions individuelles que vous pourrez servir tout le long de la semaine.
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Références
- ↑ http://greenlabel.com/sound/iconic-dance-moves/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/7-simple-exercises-busy-people-can-anywhere-anytime.html
- ↑ http://www.wordgames.com/
- ↑ https://www.coursera.org/
- ↑ http://www.inc.com/larry-kim/9-places-you-can-learn-how-to-code-for-free.html
- ↑ http://liveanddare.com/types-of-meditation/
- ↑ http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22
- ↑ http://www.webmd.com/fitness-exercise/guide/quick-tips-staying-active-in-cold-weather-get-started
- ↑ http://discoverahobby.com/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/hobbies-are-good-for-you-how-find-one-that-fits-your-personality.html
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifestyle/30-easy-and-awesome-diy-projects.html
- ↑ http://www.housebeautiful.com/home-remodeling/diy-projects/how-to/g2037/diy-storage-solutions/
- ↑ http://www.realsimple.com/food-recipes/recipe-collections-favorites/quick-easy/three-ingredient-recipes
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