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Cet article a été coécrit par Laura Marusinec, MD. La Dre Marusinec est pédiatre agréée par le conseil de l’Ordre qui exerce à l'hôpital pour enfants du Wisconsin, où elle fait partie du Conseil de la pratique clinique. Elle a obtenu son doctorat en médecine à la faculté de médecine du Wisconsin en 1995 et a terminé son résidanat en pédiatrie au Medical College of Wisconsin en 1998. Elle est membre de l'American Medical Writers Association et de la Society for Pediatric Urgent Care.
Il y a 27 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.
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L'acné est une maladie de la peau qui se produit lorsque les pores sont bouchés par des cellules mortes et du sébum (une huile naturelle sécrétée par le corps [1] ). Lorsque les bactéries appelées Propionibacterium acnes pénètrent les pores, elles provoquent une infection et une inflammation qui favorisent l'accumulation de pus dans ces mêmes pores. L'acné provoque des lésions comme les comédons ouverts (points noirs), les comédons fermés (points blancs) et les boutons. Elle cause également des lésions plus graves comme les pustules, les kystes et les nodules [2] . Se réveiller le matin avec un gros bouton bien visible n'est jamais amusant, mais heureusement, vous pouvez traiter la plupart des cas d'acné chez vous avec un bon nettoyant et des remèdes naturels.
Étapes
Méthode 1
Méthode 1 sur 6:Nettoyer son visage avec un bain de vapeur
Méthode 1
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1Attachez vos cheveux. Aidez-vous d'un serre-tête ou d'un élastique pour dégager votre visage.
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2Lavez-vous le visage. Utilisez le bout de vos doigts pour faire pénétrer un nettoyant doux, comme Dove ou Cetaphil, dans votre peau. Appliquez le produit en faisant de légers mouvements circulaires pendant une minute. Terminez en vous rinçant abondamment le visage.
- Utilisez de l'eau tiède, car l'eau chaude risque d'abimer votre peau sensible.
- Séchez votre visage en le tapotant avec une serviette propre. Ne frottez pas et n'utilisez pas de brosse !
- Vous pouvez également utiliser un nettoyant à base d'huile végétale (le plus souvent de l'huile de pépins de raisins ou de tournesol). Il absorbe et élimine l'excès de sébum sur la peau.
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3Testez préalablement votre peau. Certaines personnes sont allergiques ou sensibles aux huiles essentielles. Avant d'ajouter une quelconque huile essentielle à votre bain de vapeur, testez préalablement le produit sur votre peau [3] .
- Mélangez trois gouttes d'huile essentielle avec ½ cuillère à café d'huile de support comme de l'huile de tournesol.
- Versez quelques gouttes de ce mélange sur un pansement adhésif que vous placerez à l'intérieur de votre avant-bras. Laissez-la 48 heures.
- Si votre peau est rouge, vous démange, gonfle ou présente des éruptions cutanées, n'utilisez pas cette huile essentielle pour votre bain de vapeur.
- L'huile de thym, d'origan, de clou de girofle et de cannelle provoque une irritation de la peau chez certaines personnes. La plupart des huiles d'agrumes provoquent une brulure de la peau si elles sont exposées au soleil après application.
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4Remplissez au quart une casserole d'eau. Portez l'eau à ébullition et laissez-la bouillir sur le feu une minute ou deux.
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5Ajoutez une ou deux gouttes d'huile essentielle. Certaines huiles essentielles ont des propriétés antibactériennes et antiseptiques leur permettant de tuer les bactéries et les microorganismes responsables de l'acné. Vous ne devez jamais ingérer d'huiles essentielles, car ils sont pour la plupart toxiques ou responsables d'effets secondaires désagréables. Ci-dessous les meilleures options.
- La menthe verte ou la menthe poivrée. Versez-en une goutte par quart d'eau et augmentez le dosage si nécessaire. L'huile de menthe verte et l'huile de menthe poivrée contiennent toutes les deux de la menthe qui a des propriétés antiseptiques [4] .
- Le thym. Le thym possède des propriétés antibactériennes et améliore la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins [5] .
- Le calendula. Le calendula possède des propriétés antimicrobiennes et accélère la guérison de la peau [6] .
- La lavande. En plus d'être adoucissante, l'huile de lavande a des propriétés antibactériennes [7] .
- Le romarin. Le romarin est naturellement antibactérien et très efficace contre les Propionibacterium acnes [8] .
- L'origan. L'huile d'origan est antibactérienne et antiinflammatoire [9] .
- Ne versez jamais d'huile d'arbre à thé dans votre bain de vapeur. Elle est extrêmement toxique en cas d'ingestion.
- Vous pouvez utiliser ½ cuillère à café d'herbe séchée à la place de l'huile essentielle si vous ne trouvez pas d'huile essentielle.
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6Posez la casserole sur un endroit stable. Une fois les herbes ajoutées à l'eau et le mélange mis à bouillir une minute, retirez la casserole du feu. Placez-la sur un endroit stable, comme un comptoir ou une table.
- Vous pouvez mettre la casserole d'eau chaude sur un trépied porte-casserole ou un tissu.
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7Couvrez-vous la tête d'une large serviette propre en coton. Penchez-vous au-dessus de la vapeur et fermez les yeux.
- Gardez votre visage à au moins 30 cm de l'eau. La vapeur va dilater vos vaisseaux sanguins et ouvrir vos pores, mais si vous êtes trop proche, vous risquez d'abimer votre peau ou même de la bruler.
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8Respirez normalement. Détendez-vous et prenez des respirations lentes et régulières. Restez 10 minutes au-dessus de la vapeur.
- Si vous commencez à vous sentir mal avant la fin des 10 minutes, éloignez-vous de la vapeur.
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9Rincez-vous le visage. Utilisez de l'eau tiède pour vous rincer le visage puis tapotez votre peau à l'aide d'une serviette propre. Ne frottez pas.
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10Appliquez un hydratant non comédogène. Utilisez une marque d'hydratant qui ne risque pas de boucher vos pores, comme Olay, Neutrogena ou Clinique. Vous pouvez également fabriquer votre propre hydratant contre l'acné en utilisant des huiles naturelles.
- Lisez l'étiquette des différents hydratants disponibles en magasin et choisissez ceux qui ne risquent pas de boucher vos pores (non comédogène) et qui ne contiennent pas d'huile.
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11Faites-vous un bain de vapeur deux fois par jour. Le bain de vapeur pour le visage peut être utilisé deux fois par jour sans risque : une fois le matin et une fois le soir. Après deux semaines, vous devez voir une amélioration de votre acné.
- Quand votre acné commencera à disparaitre, vous pourrez passer à un bain par jour.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 6:Utiliser des traitements au sel marin
Méthode 2
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1Ne faites pas trop cuire le sel marin. Le sel marin rend la peau moins accueillante aux bactéries responsables de l'acné et absorbe l'excès de sébum. Toutefois, il assèche également la peau si vous le faites trop cuire. Suivez les instructions dans cette méthode.
- Avant d'utiliser un quelconque traitement au sel, utilisez un nettoyant doux pour vous laver le visage.
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2Réalisez un masque au sel marin. Versez une cuillère à café de sel marin et trois cuillères à café d'eau chaude dans un petit bol ou un pot. Ajoutez une cuillère à soupe d'un des ingrédients suivants et mélangez :
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3Appliquez le masque sur votre visage. Une fois le masque bien mélangé, utilisez le bout de vos doigts pour l'appliquer sur votre peau.
- Vous pouvez aussi utiliser un coton-tige pour l'appliquer sur les taches.
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4Laissez agir 10 minutes. Ne gardez pas le masque au sel marin plus de 10 minutes. Le sel déshydrate votre peau et l'assèche ou l'irrite si vous la gardez trop longtemps.
- Rincez-vous le visage à l'eau froide ou tiède.
- Séchez-vous en tapotant votre peau avec une serviette propre.
- Appliquez un hydratant non comédogène.
- N'utilisez pas ce masque plus d'une fois par jour. Appliquez toujours un hydratant sur votre visage après avoir utilisé un masque au sel marin. Vous ne devez pas l'utiliser plus de deux ou trois fois par semaine.
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5Réalisez un vaporisateur facial au sel marin. Mélangez trois cuillères à soupe + une cuillère à café de sel marin et 10 cuillères à soupe d'eau chaude. Ajoutez 10 cuillères à soupe de gel d'aloe vera, de thé vert ou de miel. Versez le mélange dans un flacon pulvérisateur propre.
- Mettez la bouteille au réfrigérateur pour conserver le mélange. Étiquetez-la pour éviter que quelqu'un n'en mange.
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6Lavez-vous le visage. Utilisez un nettoyant doux pour vous laver le visage. Appliquez ensuite le mélange en fermant les yeux et en en vaporisant sur votre visage et votre cou.
- Laissez agir 10 minutes et pas plus pour limiter le risque d'irritation.
- Rincez-vous abondamment le visage avec de l'eau froide ou tiède.
- Tapotez-vous la peau à l'aide d'une serviette propre.
- Appliquez un hydratant non comédogène.
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7Prenez un bain d'eau salée. Versez deux tasses de sel marin dans l'eau chaude quand vous remplissez votre baignoire. L'ajout de sel pendant que l'eau coule l'aide à se dissoudre. Vous pouvez utiliser du sel de table, cependant il ne contient pas les minéraux supplémentaires du sel marin et n'est pas aussi efficace.
- Immergez-vous 15 minutes dans le bain.
- Pour l'acné du visage, plongez un gant de toilette dans de l'eau salée et placez-le 10 à 15 minutes sur votre visage. Gardez vos yeux fermés, car le sel risque de les irriter.
- Rincez l'eau salée avec de l'eau froide.
- Tapotez-vous la peau à l'aide d'une serviette propre.
- Appliquez un hydratant non comédogène sur votre peau.
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Méthode 3
Méthode 3 sur 6:Utiliser des traitements naturels
Méthode 3
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1Réalisez un masque pour peau grasse. Mélangez une cuillère à soupe de miel, un blanc d'œuf, une cuillère à café de jus de citron ou d'hamamélis et ½ cuillère à café d'huile essentielle de menthe poivrée, de menthe verte, de lavande, de calendula ou de thym. Remuez le tout pour bien mélanger.
- Le miel a des propriétés naturelles antibactériennes et astringentes.
- Le blanc d'œuf épaissit le mélange et agit comme un astringent.
- Le jus de citron est un astringent et un agent blanchissant. L'hamamélis est aussi un astringent, mais il n'a aucun effet blanchissant [13] .
- Les huiles essentielles recommandées ont des propriétés antibactériennes ou antiseptiques. Elles éliminent les bactéries sur la peau.
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2Étalez le masque sur votre peau. Utilisez le bout de vos doigts pour étaler doucement le masque sur votre visage, votre cou et sur les parties touchées par l'acné. Vous pouvez là encore utiliser un coton-tige pour l'appliquer sur vos taches et boutons.
- Laissez le masque sécher 15 minutes.
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3Rincez avec de l'eau tiède. Rincez abondamment votre peau, car les restes de masque peuvent boucher vos pores.
- Séchez votre peau en la tapotant avec une serviette propre.
- Appliquez un hydratant non comédogène.
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4Réalisez un masque à la farine d'avoine. L'amidon dans la farine d'avoine est connu pour éliminer le sébum et hydrater la peau. La farine d'avoine est en plus un antiinflammatoire qui soulage la peau et les pores irrités [14] [15] .
- Versez une tasse de flocon d'avoine dans 2/3 de tasse d'eau bouillante. Mélangez et laissez l'avoine refroidir.
- Versez ¼ tasse de miel dans l'avoine refroidie et mélangez. Le miel agit comme un agent antibactérien et hydratant.
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5Appliquez le masque sur votre peau propre. Utilisez vos doigts pour l'étaler doucement sur votre visage ou les autres parties touchées par l'acné.
- Laissez sécher 20 minutes.
- Rincez avec de l'eau chaude et un savon doux.
- Tapotez votre peau en vous aidant d'une serviette propre.
- Appliquez un hydratant non comédogène.
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6Utilisez de l'huile d'arbre à thé. Utilisez un produit contenant 5 % d'huile d'arbre à thé. Imbibez un coton-tige d'huile et appliquez-le sur vos boutons une fois par jour pendant trois mois. L'huile d'arbre à thé met plus de temps à agir comparé au peroxyde de benzoyle, un traitement topique couramment utilisé contre l'acné. Elle provoque également un assèchement de la peau, des démangeaisons et des irritations [16] .
- N'ingérez pas d'huile d'arbre à thé, car elle est toxique en cas d'ingestion. Si vous avez de l'exéma, de la rosacée ou un autre problème de peau, l'huile d'arbre à thé peut également aggraver l'irritation. Consultez un dermatologue avant d'en utiliser [17] .
- Pour des résultats légèrement plus rapides, appliquez de l'huile d'arbre à thé deux fois par jour sur votre peau, chaque fois pendant 20 minutes. Rincez ensuite à l'aide d'un nettoyant doux comme Cetaphil. Suivez ce traitement pendant 45 jours [18] .
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Méthode 4
Méthode 4 sur 6:Nettoyer sa peau
Méthode 4
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1Ne lavez pas trop souvent votre visage. Un lavage excessif peut irriter votre peau et la faire rougir. Lavez-vous le visage deux fois par jour et chaque fois que vous transpirez.
- Utilisez un savon doux comme Dove, Aveeno ou Cetaphil. N'utilisez pas de savon à mains et assurez-vous que votre nettoyant porte la mention « non comédogène » ou quelque chose qui dit qu'il ne cause pas d'éruptions cutanées.
- Appliquez le savon et l'eau avec le bout de vos doigts. Massez doucement sans frotter. Si vous frottez ou si vous utilisez un nettoyant abrasif, comme un gant de toilette ou une éponge exfoliante, vous risquez d'irriter votre peau [19] .
- Lavez-vous le visage chaque fois que vous transpirez, notamment si vous portez souvent un chapeau ou un casque. La sueur piégée contre le visage peut aggraver l'acné [20] .
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2Évitez l'exfoliation. Les nettoyants et outils exfoliants sont très répandus et pourtant ils irritent ou blessent la peau et aggravent l'acné. Contentez-vous d'un nettoyant doux et de vos doigts.
- Les exfoliants chimiques, comme l'acide salicylique et l'acide alpha-hydroxyle, éliminent chimiquement les cellules mortes de la peau. Ils assèchent également la peau et vous ne devez donc pas en abuser [21] .
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3Évitez les produits contenant de l'alcool. Les produits dermatologiques, comme les tonifiants, les astringents et les exfoliants, contiennent souvent de l'alcool. Or, l'alcool assèche la peau et l'irrite, ce qui favorise l'apparition des boutons [22] .
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4Douchez-vous une fois par jour. En vous douchant régulièrement, vous éliminez l'excès de sébum de vos cheveux qui peut retomber sur votre visage et causer des boutons. Étant donné que l'acné peut apparaitre sur n'importe quelle partie du corps, il est préférable d'utiliser un savon doux et non comédogène pour le corps [23] .
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5Changez vos produits cosmétiques et dermatologiques. Un maquillage épais et des produits dermatologiques trop gras bouchent les pores et favorisent l'acné. Si vos boutons reviennent souvent, vos produits de soins de la peau sont peut-être en cause [24] .
- Cherchez la mention « non comédogène » sur vos produits cosmétiques et sur tout ce que vous appliquez sur votre peau. Cette mention signifie que les produits ne risquent pas de boucher vos pores ou de causer des boutons. Cherchez également la mention « sans huile ». Utilisez du maquillage minéral ou à base d'eau chaque fois que vous en avez la possibilité.
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Méthode 5
Méthode 5 sur 6:Changer son style de vie
Méthode 5
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1Ne percez pas vos boutons. Lorsque vous percez vos boutons, vous ne faites que pousser les bactéries plus loin sous votre peau. En outre, percer, piquer, tripoter ou toucher les boutons cause des cicatrices qui ne disparaissent pas forcément.
- Dans les cas graves, les boutons écrasés s'infectent et l'idéal est de ne pas y toucher tout simplement.
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2Lavez régulièrement votre taie d'oreiller. Le sébum ainsi que les résidus de votre visage tombent sur votre oreiller et créent un foyer de production de boutons. Lavez ou changez vos taies d'oreillers tous les deux ou trois jours pour éviter que votre literie ne favorise votre acné.
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3Ne restez pas au soleil. Ne restez pas au soleil et évitez le bronzage. L'exposition aux rayons UV (comme ceux émis par le soleil et les cabines de bronzage) abime la peau et aggrave l'acné.
- Si vous utilisez certains médicaments, comme les antibiotiques, les antihistaminiques et les antiacnéiques (isotrétinoïne ou rétinoïde topique), l'exposition au soleil provoquera des rougeurs, une irritation ou un assèchement de la peau.
- Certains écrans solaires favorisent l'acné. Optez pour les produits sans huile ou pour les écrans solaires physiques comme l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane [25] .
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4Chassez le stress de votre vie. Le stress ne provoque pas de boutons, mais il peut aggraver l'acné existante. Même si le stress de tous les jours est inévitable, vous devez essayer de ne pas angoisser outre mesure en utilisant des techniques naturelles de relaxation [26] .
- Méditez ou faites du yoga. S'imaginer dans un environnement calme ou s'entourer d'une présence apaisante réduit les effets du stress et soulage l'esprit.
- Rendez-vous à la salle de sport. Courez et faites de la musculation ou de la boxe pour évacuer votre stress. Les endorphines libérées durant les exercices vous mettront de bonne humeur.
- Considérez votre environnement. Outre les environnements de travail ou de vie toxiques, les polluants environnementaux et même les additifs alimentaires contribuent au stress.
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5Surveillez votre alimentation. L'alimentation n'est pas directement responsable de l'acné, mais elle contribue à l'inflammation et favorise la prolifération des bactéries. Si vous évitez les aliments sucrés et hautement transformés et si vous mangez des aliments à faible indice glycémique, vous pouvez atténuer votre acné [27] . Parmi les aliments sains et à faible indice glycémique que vous pouvez manger, on peut citer :
- les céréales de son, le musli et les flacons d'avoine
- le blé entier, le pumpernickel et les pains de grain entier
- la plupart des fruits et légumes
- les noix et les légumineuses
- le yaourt
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Méthode 6
Méthode 6 sur 6:Savoir à quel moment consulter un médecin
Méthode 6
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1Comptez vos boutons. Les dermatologues distinguent différents types d'acné : légère, modérée et sévère. La plupart des acnés légères peuvent être traitées avec des remèdes topiques et une modification du style de vie. En revanche, si votre acné est modérée ou sévère, vous devez consulter un médecin [28] .
- En général, une acné légère sur le visage comprend 20 points blancs ou points noirs non enflammés 15 à 20 boutons légèrement enflammés et irrités.
- Une acné modérée comprend 20 à 100 points blancs ou points noirs ou 15 à 50 boutons.
- Une acné sévère présente plus de 100 points blancs ou points noirs, plus de 50 boutons ou plus de cinq kystes (les lésions les plus enflammées et les plus profondes).
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2Attendez deux à quatre semaines. Si votre acné persiste deux ou quatre semaines sans signes d'amélioration après que vous ayez suivi les conseils dans cet article, prenez rendez-vous avec un médecin. Un médecin peut vous recommander des traitements plus efficaces ou vous orienter si nécessaire vers un dermatologue.
- Dans certains cas, il est nécessaire de se faire recommander par un généraliste avant de se rendre chez un spécialiste comme un dermatologue.
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3Consultez un médecin si vous ressentez des effets indésirables. Les personnes ayant une peau sensible auront leur peau irritée par les traitements maison. Si votre peau devient rouge ou irritée, arrêtez votre traitement et consultez un médecin.Publicité
Conseils
- N'utilisez pas de gant de toilette pour vous laver le visage. Utilisez vos mains, car le gant de toilette répand l'infection sur votre visage et irrite votre peau.
- Lorsque vous appliquez de la laque ou du gel sur vos cheveux, essayez de ne pas en mettre sur votre visage au risque de boucher vos pores.
- Mangez suffisamment de vitamine A et de vitamine D indispensables à la bonne santé de la peau.
- Mangez beaucoup d'acides gras omégas-3. Ces acides se trouvent dans les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau. Les graines de lin en contiennent également et il en est de même pour les noix et les graines de chia. Les omégas-3 sont bénéfiques aux personnes atteintes d'acné.
- Quand vous vous maquillez, assurez-vous toujours que votre maquillage est « non comédogène » et « non acnégénique ».
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Avertissements
- Vous ne devez jamais faire éclater, écraser ou tripoter vos boutons. Vous risquez d'irriter votre peau, de laisser des cicatrices ou de causer de graves infections.
- Ne fabriquez pas votre propre masque d'acide salicylique avec de l'aspirine. L'acide salicylique peut abimer la peau si elle n'est pas correctement appliquée. Utilisez uniquement une pommade topique recommandée par votre médecin [29] .
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Références
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- ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
- ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol : a simple monoterpene with remarkable biological properties.Phytochemistry. 2013 Dec ; 96 : 15-25.
- ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Antimicrobial activity of essential oils of cultivated oregano (Origanum vulgare), sage (Salvia officinalis), and thyme (Thymus vulgaris) against clinical isolates of Escherichia coli, Klebsiella oxytoca, and Klebsiella pneumoniae. Microb Ecol Health Dis. 2015 Apr 15 ; 26 : 23289.
- ↑ Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR.Antimicrobial activity of Calendula officinalis petal extracts against fungi, as well as Gram-negative and Gram-positive clinical pathogens.Complement Ther Clin Pract. 2012 Aug ; 18(3) : 173-6
- ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M.The biological activities of cinnamon, geranium and lavender essential oils. Molecules. 2014 Dec 12 ; 19(12) : 20929-40.
- ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E.The potential of use basil and rosemary essential oils as effective antibacterial agents. Molecules. 2013 Aug 5 ; 18(8) : 9334-51.
- ↑ Akdemir Evrendilek G. Empirical prediction and validation of antibacterial inhibitory effects of various plant essential oils on common pathogenic bacteria. Int J Food Microbiol. 2015 Jun 2 ; 202 : 35-41.
- ↑ Murphy, K. (2010) Reviews of articles on medicinal herbs. Australian Journal of Medical Herbalism, 22(3), 100-103.
- ↑ Goldfaden, R., Goldfaden, G.(2011) Topical Resveratrol Combats Skin Aging. Life Ext. 17(11), 1-5.
- ↑ Hanley, K. (2010)Immunity superstars : the 10 best foods to fight off colds and flu. Nat. Solutions. 130 ; 50-54.
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Laura Marusinec, MD
Docteure en médecine
Cet article a été coécrit par Laura Marusinec, MD. La Dre Marusinec est pédiatre agréée par le conseil de l’Ordre qui exerce à l'hôpital pour enfants du Wisconsin, où elle fait partie du Conseil de la pratique clinique. Elle a obtenu son doctorat en médecine à la faculté de médecine du Wisconsin en 1995 et a terminé son résidanat en pédiatrie au Medical College of Wisconsin en 1998. Elle est membre de l'American Medical Writers Association et de la Society for Pediatric Urgent Care. Cet article a été consulté 5 373 fois.
Catégories: Boutons et acné
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