Comment se débarrasser rapidement de l'acné du dos

L'acné est l'un des problèmes de peau les plus courants chez les adultes. En fait, il n'affecte pas que le visage, mais aussi n'importe quelle partie du corps, comme le dos, un endroit très commun ^{[1]
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Source de recherche}. Si c'est votre cas, sachez qu'il existe plusieurs façons de se traiter et de se débarrasser de l'acné dans le dos.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Réduire l'acné dans le dos

1
Prenez une douche tous les jours. Les bains quotidiens aident à éliminer le sébum ainsi que les impuretés qui obstruent les pores et favorisent la formation de boutons. Si vous ne pouvez pas atteindre le dos, achetez un instrument spécial conçu pour nettoyer la zone. Certains de ces outils disposent de câbles permettant d'atteindre les parties les plus difficiles, tandis que d'autres sont conçus pour s'étendre sur le dos. La tête est faite soit en tissu doux, en soies naturelles ou en éponges. Appliquez votre nettoyant directement sur votre brosse spéciale pour le dos. Même si vous préférez prendre un bain, il est recommandé d'utiliser un tel outil à bout souple. Utilisez un savon liquide exfoliant ou contenant du soufre, de l'acide glycolique, de l'acide salicylique, du peroxyde de benzoyle ^{[2]
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- Tâchez de changer chaque jour de gant de toilette. Les bactéries pourraient en fait se développer et subsister sur un gant de toilette après utilisation.
- Assurez-vous de prendre une bonne douche après le sport, car l'accumulation de sueur peut causer des boutons ^{[3]
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2
Essayez de ne pas vous frotter le dos. Bien qu'il soit facile de penser que cela peut aider à éliminer l'acné, le fait de se frotter le dos peut en effet aggraver le problème, car cela irrite et endommage la peau. En lieu et place, lavez-vous le dos en effectuant des mouvements doux. Utilisez un nettoyant doux non comédogène : lisez attentivement l'étiquette pour vous en assurer. Essayez les produits non comédogènes de marque connus comme Neutrogena® et Mixa® ^{[4]
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- Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un nettoyant antiacné spécialement conçu pour le visage. Ce genre de savon contient du peroxyde de benzoyle, des acides alpha-hydroxylés ou de l'acide salicylique.
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Appliquez une crème antiacnée. Si vous avez quelqu'un pour vous aider, demandez à la personne d'appliquer un peu de crème ou de gel antiacné avec une concentration de 0,5 à 2 % d'acide salicylique, de 2,5 à 10 % de peroxyde de benzoyle ou à base d'acides alpha-hydroxylés. Pour un traitement ciblé, appliquez le produit directement sur les boutons à l'aide d'un coton-tige ou d'une boule de coton. Si vous pouvez les atteindre, appliquez-le vous-même ^{[5]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Utilisez la version la moins concentrée pour voir si votre peau n'est pas sensible aux produits chimiques contenant dans le produit.
- Suivez les instructions sur l'emballage et n'appliquez pas trop de crème ou de gel.
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Achetez un déodorant en pharmacie. Il existe aussi beaucoup de produits antiacnés sous forme de spray et ils contiennent des ingrédients semblables aux crèmes. Ces produits sont très efficaces et plus faciles à utiliser, car ils peuvent être appliqués sur le dos ou la poitrine de la personne souffrant d'acné ^{[6]
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Contactez un dermatologue. Si les traitements à domicile ne fonctionnent pas, il est nécessaire de consulter un professionnel. Si vous avez de gros boutons de la taille d'un pois ou plus, il est encore plus important de consulter un dermatologue, car le problème peut être trop grave pour être traité à la maison ^{[7]
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- Le médecin pourrait vous prescrire des médicaments plus puissants, que vous pouvez acheter en pharmacie. Selon la gravité de l'acné, il pourrait vous prescrire des produits topiques ou des traitements oraux.
- Cela peut prendre des mois à des années pour éliminer complètement vos boutons, même avec des traitements sur ordonnance. Par conséquent, soyez patient(e) ^{[8]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Une bonne option pour les femmes est de prendre la pilule contraceptive, qui est efficace dans le traitement de l'acné et peut aider à réguler les hormones qui contribuent au problème.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Avoir recours à des remèdes naturels

1
Prenez un bain aux herbes. Songez à prendre un bain aux herbes quelques fois par semaine. Ainsi, vous pourrez vous mouiller le dos avec des huiles essentielles antiacnées afin d'aider à réduire les boutons. Dans une baignoire remplie d'eau chaude, ajoutez 10 à 20 gouttes d'huile essentielle. Toutefois, tâchez de tester les huiles essentielles sur la peau avant de prendre le bain. Certaines personnes à la peau sensible peuvent avoir une réaction. Essayez l'une des options suivantes :
- la lavande ^{[9]
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- l'huile d'arbre à thé ^{[10]
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  Source fiable
  PubMed Central
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- l'huile d'origan ^{[12]
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- l'huile essentielle de bergamote ^{[13]
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- l'huile de romarin ^{[14]
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- les huiles de menthe verte ou de menthe poivrée ^{[15]
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  Source de recherche
  Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM.Menthol : a simple monoterpene with remarkable biological properties. Phytochemistry. 2013 Dec ; 96 : 15-25.}
- l'huile de thym ^{[16]
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  Source de recherche
  Figueiredo AC, Barroso JG, Pedro LG, Salgueiro L, Miguel MG, Faleiro ML. Portuguese Thymbra and Thymus species volatiles :}
- l'huile de calendula ^{[17]
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  Source fiable
  PubMed Central
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2
Essayez un bain au sel de mer. Le sel peut aider à traiter l'acné. Dans une baignoire remplie d'eau chaude, versez 250 g de sel de mer. Une autre option consiste à utiliser du sel d'Epsom. Laissez le sel dissoudre puis prenez votre bain chaud ^{[18]
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- Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de votre choix.
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Appliquez de l'huile d'arbre à thé. L'huile d'arbre à thé est considérée comme un remède naturel contre l'acné. Cependant, il est nécessaire de la diluer avant de l'utiliser, car elle pourrait causer des dommages à la peau. Mélangez une goutte de l'huile essentielle de votre choix à une goutte de l'huile de base, comme l'huile de jojoba ou à une cuillérée de gel d'aloe vera. À l'aide d'un coton-tige ou d'une boule de coton, appliquez le mélange sur chaque bouton pour un traitement ciblé. Vous pouvez soit laisser sécher sur la peau ou vous rincer le dos à l'eau tiède ^{[19]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Utilisez du vinaigre de cidre de pomme. Vous pouvez faire une lotion à base de vinaigre de cidre afin de réduire les imperfections et d'éclaircir votre peau. Dans environ 500 ml d'eau, ajoutez une cuillérée de vinaigre. Appliquez sur le dos en utilisant une boule de coton ^{[20]
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Source de recherche}.
- Le vinaigre de cidre de pomme peut irriter la peau sensible. Si vous avez la peau sensible, essayez d'utiliser au début plus d'eau et moins de vinaigre.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Prévenir l'acné du dos en modifiant son mode de vie

1
Gardez les draps propres. Si vous dormez sur des draps sales et huileux, les bactéries présentes sur le tissu se répandront sur la peau et causeront de l'acné. Lavez régulièrement vos draps pour réduire le risque de transfert de saleté et d'huile sur votre peau ^{[21]
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Source de recherche}.
- Essayez d'utiliser des draps en coton léger. Ils retiennent moins d'humidité que d'autres tissus.
2
Portez des vêtements propres. Si vous portez des vêtements sales, la saleté et l'huile présentes sur le tissu se répandront sur la peau et causeront les imperfections. Portez toujours des vêtements propres. Si vous ne constatez aucune amélioration, portez des vêtements amples pour permettre à la peau de respirer et ne pas accumuler la sueur et les impuretés.
- Portez des vêtements faits d'une matière respirante comme le coton. Les tissus synthétiques peuvent piéger la sueur, ce qui peut causer des éruptions cutanées.
3
Évitez les produits irritants. Certaines lotions ou certains détergents à lessive peuvent irriter la peau et causer des boutons. Essayez des produits sans parfum ou spécialement formulés pour les peaux sensibles ^{[22]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Gardez vos cheveux propres. Les cheveux longs peuvent transférer la saleté et les huiles vers le cou, les épaules et le dos. Par conséquent, il est important de les laver fréquemment pour minimiser ce risque. Il est également nécessaire de vous laver les cheveux chaque fois que vous utilisez des produits capillaires, car ils peuvent obstruer les pores.
- Lorsque vous appliquez du shampoing et du revitalisant, essayez d'attendre avant de vous laver le dos, puis rincez-vous bien la peau.
5
Protégez votre dos du soleil. Les lits de bronzage et l'exposition exagérée au soleil peuvent endommager la peau, ce qui pourrait augmenter le risque de souffrir d'acné. En outre, certains médicaments pour traiter l'acné rendent la peau extrêmement sensible aux rayons ultraviolets. Évitez l'exposition au soleil pour vous débarrasser facilement de votre problème ^{[23]
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Source fiable
American Academy of Dermatology
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Prévenir l'acné en modifiant son régime alimentaire

1
Mangez moins de sucre. Les aliments contenant trop de sucre peuvent causer des boutons. Des études ont montré que les aliments ayant un indice glycémique faible (une faible teneur en sucre) aident à se débarrasser de l'acné ^{[24]
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Source de recherche}. Les aliments à indice glycémique faible libèrent les sucres dans le sang plus lentement. En voici quelques exemples :
- la plupart des légumes,
- la plupart des fruits. La mangue, l'ananas, la banane, le raisin, la papaye et la figue ont un indice glycémique moyen,
- du riz brun, de l'orge et des pâtes complètes,
- des céréales de son, des flocons d'avoine,
- du pain complet, du pain de blé entier,
- des fruits secs,
- des légumineuses et des haricots,
- du yaourt.
2
Augmentez l'apport en vitamine A. Des études ont montré que cette vitamine stimule le système immunitaire et agit comme un antioxydant naturel ^{[25]
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Source de recherche}. Vous pouvez prendre des compléments alimentaires ou consommer des aliments riches en vitamine A.
- Les légumes sont d'excellentes sources de vitamine A. Essayez les légumes à feuilles vertes, le brocoli, les carottes, les poivrons rouges, la citrouille et les courges d'été.
- Mangez des fruits comme le cantaloup, la mangue et l'abricot.
- Les légumineuses sont aussi une excellente source de cette vitamine.
- La viande, surtout le foie, est une excellente source de vitamine A.
3
Mangez des aliments riches en acides omégas-3. Les acides gras omégas-3 peuvent aider à contrôler la production de sébum. Ces acides se trouvent le plus souvent dans les aliments suivants : les huiles de poisson, les poissons (saumon, sardines, maquereau, corégone et alose), les fruits secs (la noix du noyer cendré et les noix), les graines (graines de lin, l'huile de lin et graines de chia) et les avocats ^{[26]
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Source de recherche}.
- Une autre option est de prendre un supplément.
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Augmentez les niveaux de vitamine D dans votre corps. La vitamine D présente de nombreux avantages pour la peau. Elle stimule également le système immunitaire, réduit les inflammations, agit comme un antimicrobien et réduit la production de sébum par la peau.
- La meilleure façon d'assimiler cette vitamine est de s'exposer aux rayons du soleil. Restez dehors pendant 10 à 20 minutes. Si vous avez la peau plus sombre, passez plus de temps dehors.
- La vitamine D peut également être obtenue à partir de l'alimentation. Les meilleures sources sont les poissons tels que le saumon, le thon, l'huile de foie de morue et le maquereau. Vous pouvez aussi manger des œufs, des huitres et des champignons. Beaucoup de produits alimentaires sont également enrichis de vitamines comme le lait et les céréales. Toutefois, n'exagérez pas la consommation de lait, car il peut aggraver le problème.
- Une autre option consiste à prendre un complément alimentaire.
5
Limitez votre consommation de produits laitiers. Si vous consommez trop de produits laitiers, cela peut aggraver votre problème d'acné. Il est donc important de limiter votre consommation de produits laitiers ^{[27]
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Source de recherche}. Remplacez-les par plus de fruits et de légumes.
6
Essayez l'ail. L'ail est considéré comme ayant des propriétés antivirales, antibactériennes, antifongiques et antioxydantes et peut aider à prévenir l'acné ^{[28]
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Source de recherche}. Si possible, essayez de le consommer cru pour bénéficier de tous ses bienfaits.

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