Il est essentiel de bien vous préparer pour rester bien au chaud chez vous, pour vous rendre à votre travail ou même quand vous jouez dans la neige. Ces solutions d'intérieur et d'extérieur pour combattre le froid vous garderont au chaud sans trop dépenser. Il y a bien des moyens de ne pas avoir froid pendant la saison d'hiver, que vous buviez une soupe bien chaude ou que vous isoliez vos planchers.

Méthode 1
Méthode 1 sur 3:
Améliorer sa maison

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    Augmentez l'efficacité de vos radiateurs. Tenez vos meubles loin de vos radiateurs. Optez pour des rideaux qui n'emprisonnent pas le radiateur. Vous devriez à tout prix éviter de poser quoi que ce soit dessus, mais si vous avez de la place et pouvez fixer une tablette au-dessus, cela permettra à l'air de ne plus monter et peut procurer plus de chaleur à votre intérieur.
    • Mieux encore, posez une couche d'aluminium réfléchissant derrière votre radiateur. Si le radiateur est relié à un mur extérieur, la chaleur va se répandre dans la pièce au lieu d'être absorbée par le mur lui-même [1] .
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    Recouvrez vos sols en bois ou en carrelage de moquette ou de tapis. La moquette est excellente pour isoler vos sols. Si vous aimez l'allure d'un parquet, achetez un grand tapis à utiliser en hiver. Toute surface en bois non recouverte sera moins efficace pour capter la chaleur qu'un beau tapis de laine bien chaud, en réalité, jusqu'à 10 % de la chaleur perdue dans un intérieur provient des sols non isolés.
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    Ouvrez vos rideaux pour laisser entrer la lumière du jour. Tirez-les immédiatement après le coucher du soleil pour emprisonner la chaleur dans votre intérieur.
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    Investissez dans des doublures de rideaux thermiques. Si vous aimez vos rideaux actuels, achetez des doublures thermiques dans le magasin de décoration intérieure près de chez vous. Attachez la doublure à l'arrière du rideau avec une bande de Velcro, puis enlevez la doublure au printemps. Si vous ne voulez pas faire la dépense de nouveaux rideaux, vous pouvez doubler les vôtres vous-même avec de la flanelle bon marché ou un autre tissu peu couteux [2] .
    • Vous pouvez aussi poser des rideaux devant les portes et les petites fenêtres pour mieux vous protéger contre le froid.
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    Vérifiez s'il y a des courants d'air. La fente dans la porte qui tient lieu de boite aux lettres peut laisser entrer l'air froid. Posez une protection supplémentaire devant la fente et trouvez un autre endroit pour recevoir votre courrier. Si vous avez une cheminée dont vous ne vous servez pas, vous pouvez aussi investir dans une obstruction du conduit pour empêcher l'air froid d'entrer et l'air chaud de s'en échapper. De même, assurez-vous que votre porte d'entrée ne reste pas ouverte trop longtemps si vous sortez fréquemment pour fumer ou recevez beaucoup de visites avec des allées et venues [3] .
    • Si vous voulez aller encore plus loin, vous pouvez même investir dans (ou faire vous-même) un boudin de porte, lequel consiste en une pièce de tissu bourrée de coton qui se place devant la porte pour empêcher le froid d'entrer. Ces boudins de portes ont parfois la forme d'un teckel ou sont imprimés de mignons motifs d'étoiles ou de coeurs et peuvent donner une touche décorative à votre intérieur.
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    Fermez les pièces que vous n'utilisez pas. Si vous avez une grande maison avec une ou plusieurs pièces dont vous ne vous servez pas régulièrement (comme une chambre d'amis), vous garderez ces pièces fermées afin qu'elles ne pompent pas l'air chaud qui circule dans le reste de la maison [4] .
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    Envisagez d'isoler votre intérieur vous-même. Si l'isolation de votre maison par un professionnel peut être assez chère, vous pouvez le faire vous-même à partir du moment où vous avez tout ce qu'il faut, cela peut avoir un impact important sur la température de votre intérieur. Vous pouvez utiliser des rouleaux de polystyrène, de la laine de verre, de la fibre de verre et des isolants en papier recyclé. Assurez-vous simplement de porter des lunettes de protection ou un masque et des vêtements couvrants quand vous le faites [5] .
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    Ayez des draps plus chauds. Vous pouvez sentir une grande différence en investissant dans des draps en flanelle bien chaude, une couverture et des oreillers supplémentaires pour vous garder au chaud quand vous dormez. Bien que cela demande au préalable de dépenser de l'argent, vous verrez que vous n'aurez plus à augmenter le thermostat comme vous le faisiez d'habitude pour dormir [6] .
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    Éteignez ces ventilateurs de salles de bains. La ventilation de la salle de bains ainsi la hotte de la cuisine poussent en fait l'air chaud vers le plafond de votre intérieur, ce qui est bien la dernière chose que vous voulez si vous voulez rester au chaud. Assurez-vous de ne les mettre en route que si vous en avez vraiment besoin [7] .
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    Essayez de placer vos meubles autrement. Vous ne le savez peut-être pas, mais la disposition de vos meubles peut vous empêcher d'avoir chaud. Ne placez pas un meuble directement devant une grande fenêtre ou contre un mur qui donnent sur l'extérieur, car vous aurez plus froid si vous vous installez sur votre canapé que si vous l'aviez posé à un endroit plus central et plus chaud de la pièce.
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Méthode 2
Méthode 2 sur 3:
Avoir bien chaud à l'intérieur

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    Faites entrer la chaleur en vous au lieu de chauffer la pièce. Si vous voulez avoir chaud tout en économisant sur la facture de chauffage, investissez dans une couverture chauffante ou un coussin chauffant sur lequel vous pouvez vous assoir quand vous vous pelotonnez sur le canapé ou travaillez avec votre ordinateur. Cela vous fera non seulement économiser de l'argent, mais peut aussi empêcher des coupures de courant dans les régions froides où tout le monde se sert d'un chauffage électrique [8] .
    • Vous trouverez assez facilement des jetés de lit ou de canapé destinés aux chiens qui vivent dehors. Placez cette protection sur votre chaise et emmitouflez-vous dedans pour créer une atmosphère plus douillette.
    • Utilisez une bouillotte la nuit. Vous pouvez en acheter pour pas cher en ligne ou dans un magasin. Il en existe d'adorables en forme de nounours ou entourées de fourrure.
    • Portez aussi une couche de vêtements supplémentaire, comme des caleçons sous vos pantalons ou un gilet en laine, ce qui peut faire beaucoup pour vous garder au chaud dans votre propre intérieur.
    • Au lieu de monter votre thermostat, mettez-le en route plus tôt pour donner à votre intérieur le temps de chauffer. Cela vous évitera de chauffer plus que nécessaire.
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    Intégrez les soupes et les tisanes en tant qu'éléments de votre alimentation. L'eau chaude et le bouillon augmentent la température de vos mains quand vous tenez votre bol ou votre tasse. Puis la boisson chaude réchauffe votre organisme de l'intérieur pendant trente minutes. Buvez une tasse de thé ou de café le matin pour vous réchauffer quand vous vous levez et ajoutez de la soupe à vos menus de midi et du soir.
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    Mangez des fruits secs. Des taux élevés de protéines et de lipides sains augmentent la circulation sanguine. Les personnes qui souffrent de carences en fer devraient manger davantage d'aliments riches en protéines pour améliorer leur circulation sanguine.
    • Vous devriez aussi songer à ajouter du gingembre à votre mélange de fruits secs. Le gingembre a le pouvoir d'accélérer la circulation sanguine et d'augmenter aussi votre température corporelle [9] .
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    Bougez ! Une activité physique améliore aussi votre circulation. Que vous vous bougiez chez vous, en salle de sport ou dans la neige, vous resterez bien au chaud à l'intérieur et à l'extérieur avec trente minutes d'activité physique. Cela maintiendra votre corps à une température plus élevée que d'habitude, même après avoir fini votre exercice [10] .
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    Pelotonnez-vous contre la personne que vous aimez. Si vous avez froid, pelotonnez-vous simplement sur le canapé avec votre chéri(e) pour passer du temps ensemble. Vous créez de la chaleur rien qu'en touchant et en vous lovant contre une autre personne. Vous aurez rapidement moins froid et sentirez la chaleur monter dans votre corps et dans votre cœur.
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    Prenez un bain chaud. Des études ont montré qu'en fait, la température du corps décroit naturellement au moment où vous allez vous coucher. Si vous prenez un bain chaud juste avant de vous coucher, vous risquez d'avoir trop chaud et de mal dormir, mais c'est efficace si vous le prenez quelques heures avant le coucher [11] .
  7. 7
    Passez du temps avec des amis. Une étude a découvert que vous avez plus froid si vous restez dans votre coin et que vous pouvez vous réchauffer en fréquentant vos amis. La prochaine fois que vous hésiterez entre un rendez-vous intime chez vous avec votre couverture et une sortie avec vos amis, choisissez la deuxième option si vous voulez rester au chaud [12] .
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Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Rester au chaud à l'extérieur

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    Hydratez-vous. Plus vous serez hydraté(e) et mieux votre corps sera capable de contrôler votre température. Mieux encore, avalez un thé vert bien chaud ou une tisane pour chauffer votre organisme avant de sortir [13] .
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    Investissez dans de bons sous-vêtements. Choisissez des tricots de corps et des caleçons qui gardent l'humidité loin de la peau. Des sous-vêtements en coton et synthétiques mélangés sont moins encombrants et plus efficaces que ceux en laine ou en coton épais.
    • Si vous n'avez pas porté de sous-vêtements longs depuis longtemps, bien des marques spécialisées en lingerie antifroid vous offriront des sous-vêtements extrêmement confortables et invisibles sous les vêtements de travail comme les tenues de loisir.
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    Gardez les pieds au sec. Le meilleur moyen de rester au chaud est d'empêcher d'avoir les pieds mouillés. Portez toujours des bottes imperméables quand vous sortez sous la pluie ou dans la neige. Le fait de porter des chaussettes épaisses et protectrices peut aussi faire la différence. Si vous savez que vous serez dehors pendant un bon moment, fourrez une deuxième paire de chaussettes dans la poche de votre manteau, si vos chaussettes deviennent humides, vous aurez froid tout le temps que vous serez dehors.
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    Portez des moufles. Elles garderont vos doigts ensemble et conserveront la chaleur du corps. Les gants freinent la circulation sanguine dans vos mains, ce qui conduit à avoir les doigts gelés, bien qu'il vaille encore mieux porter des gants que rien du tout.
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    Chauffez votre poitrine. Investissez dans un manteau long et portez un chandail épais. Plus votre poitrine sera au chaud et plus vos extrémités le seront aussi. C'est la raison pour laquelle vos deux ou trois kilos supplémentaires en hiver sont un excellent moyen de rester bien au chaud.
    • Quand la température de votre poitrine descend, votre corps va couper la circulation en direction de vos membres. Votre organisme sacrifiera, s'il le faut, quelques doigts et orteils pour vous sauver la vie [14] .
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    Réduisez la surface de peau nue à l'air libre. Achetez un passe-montagne qui recouvre la plus grande partie de votre visage, portez des chapeaux, des chaussettes épaisses et des moufles. Une peau mise à nu peut geler rapidement. Oubliez le mythe selon lequel 70 % de la chaleur corporelle se dégage par la tête. Mobilisez-vous plutôt à recouvrir le plus de peau possible si vous voulez rester au chaud [15] .
  7. 7
    Achetez un système de chauffage pour le moteur de la voiture. Si vous avez besoin de votre voiture pour vous déplacer par temps froid, investissez de 20 à 40 euros pour un appareil que vous pouvez brancher sur le moteur dans la nuit. Votre voiture démarrera mieux le matin quand vous partez travailler.
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Éléments nécessaires

  • Des tapis ou de la moquette
  • Des doublures de rideaux thermiques
  • Des feuilles d'aluminium réfléchissantes
  • Des couvertures et coussins électriques
  • Une bouillotte
  • De la soupe
  • Des fruits secs et des protéines
  • De l'eau
  • Du thé ou de la tisane
  • Des sous-vêtements longs
  • Des bottes imperméables
  • Des moufles
  • Un manteau long en laine
  • Un passe-montagne
  • Un appareil pour chauffer le moteur de la voiture

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