Comment surmonter la phase gênante d'une relation

Coécrit par Imad Jbara

Le début d'une relation est très excitant, mais peut également être un peu gênant. Vous apprenez encore à connaitre l'autre personne et vous allez avoir des surprises et être mal à l'aise de temps en temps. Cependant, ces choses n'ont pas forcément à être négatives et vous pouvez même en profiter pour vous rapprocher l'un de l'autre. Nous avons compilé quelques conseils pour vous aider à surmonter cette phase légèrement embarrassante, mais tout à fait normale d'une relation.

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Soyez vous-même

Restez authentique. Vous pouvez être tenté(e) de vous comporter comme quelqu'un que vous n'êtes pas au début, mais même si vous voulez plaire à l'autre personne, la meilleure façon de le faire sur le long terme est d'être fidèle à vous-même . Détendez-vous et soyez honnête au sujet de vos passions, de vos centres d'intérêt et de vos loisirs (même si vous avez peur de ce qu'il ou elle en pensera). Lorsque vous sortez avec quelqu'un de nouveau, chacun(e) doit découvrir les caractéristiques uniques de l'autre ^{[1]
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- Si vous restez naturel(le) et vous sentez bien dans votre peau, l'autre personne commencera également à se sentir plus à l'aise.
- Faites attention à ne pas cacher des aspects de votre personnalité par manque de sécurité ou par crainte que la personne ne les aime pas.
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Soyez à l'aise avec le contact physique

Touchez l'autre personne. Des gestes comme des câlins et le fait de vous tenir par la main peuvent vous aider à devenir plus proches. Une étude menée par le département de psychologie expérimentale de l'université d'Oxford a démontré que le contact physique jouait un rôle fondamental dans l'établissement de confiance et de liens forts dans une relation ^{[2]
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Source de recherche}. Prenez l'autre personne dans vos bras lorsque vous la retrouvez pour un rendez-vous, embrassez-la sur la joue ou touchez-lui simplement l'épaule de manière affectueuse. Cela vous aidera à surmonter le malaise initial rapidement.
- Si vous n'aimez pas témoigner de votre affection en public ou que vous avez besoin de temps avant le contact physique, ce n'est pas grave du tout. Il existe toutes sortes d'autres manières de vous rapprocher de votre petit(e) ami(e). Faites seulement des choses qui ne vous mettent pas mal à l'aise.

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Accordez une place à l'intimité

Discutez-en. Même s'il y a une très bonne chimie entre vous, la question du sexe peut être un peu gênante à ce stade. Parlez de ce que vous aimez à l'autre personne et demandez-lui de vous parler de ses désirs. Discutez de sujets comme la contraception et les dépistages d’IST pour vous assurer que vous ne prenez aucun risque. Essayez de nouvelles choses au fur et à mesure que vous apprenez à vous connaitre et progressez à un rythme qui vous convient à tous les deux ^{[3]
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- Si vous avez peur d'être vulnérable, abordez le sujet à un moment où vous n'êtes pas en plein rapport intime. Cela peut réduire la pression et vous aider à vous sentir un peu plus à l'aise.
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N'oubliez pas vos centres d'intérêt

Amusez-vous en dehors de la relation. Vous éviterez ainsi de mettre trop de pression sur celle-ci. Ne laissez pas tomber vos loisirs ou vos passions, comme votre travail ou des cours que vous adorez. Ne modifiez pas vos centres d'intérêt simplement pour faire plaisir à l'autre personne et n'annulez pas des choses que vous avez prévues pour passer tout votre temps avec elle ^{[4]
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- Si vous accordez tout votre temps à la relation dès le début, elle risque de devenir ennuyeuse rapidement. Si vous voulez dépasser la phase gênante, il est important d'avoir votre propre vie .
- Continuez de faire des choses avec votre famille et vos amis.

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Définissez la relation lorsque vous êtes prêts(es)

Prenez votre temps. Le temps nécessaire avant d'avoir cette conversation dépend de chaque couple. Attendez au moins quelques semaines afin de déterminer ce que vous voulez. Si vous vous rendez compte que vous voulez une relation sérieuse au bout de quelque temps, dites-le à l'autre personne et demandez-lui ce qu'elle veut. Avant de vous engager dans quelque chose de sérieux, discutez de vos valeurs, de vos ambitions dans la vie et de votre point de vue sur la monogamie (ou la polygamie) afin que chacun(e) comprenne bien ce que l'autre attend ^{[5]
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- Soyez franc(he) et dites quelque chose comme : « J'ai vraiment apprécié le temps que j'ai passé avec toi ces derniers mois. J'aimerais voir si une relation plus sérieuse peut marcher. »
- Vous pouvez aussi demander à la personne ce qu'elle veut. Dites quelque chose comme : « Tu me plais beaucoup et je nous vois vraiment dans une relation sérieuse. Que cherches-tu dans une relation ? »
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Abordez les problèmes avec franchise

Parlez-en franchement. Vous ne devez pas cacher vos sentiments ou vous attendre à ce que la personne lise dans vos pensées. Si elle fait quelque chose qui vous blesse ou vous vexe, dites-lui comment vous vous sentez. Laissez-lui une chance de partager son point de vue et essayez de trouver une solution ensemble. Il peut être embarrassant d'affronter le premier conflit, mais un comportement calme et respectueux peut vous aider à le surmonter et à devenir encore plus fort(e) qu'avant ^{[6]
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- Imaginons que votre compagnon vous ait taquinée au sujet de quelque chose qui vous tient à cœur. Même s'il plaisantait, si cela vous a vexée, vous pouvez dire : « Je sais que tu plaisantais, mais ton commentaire m'a blessée. »
- Il est possible qu'il soit sincèrement désolé et comprenne qu'il ne doit plus vous taquiner. S'il réagit mal ou continue de le faire, demandez-vous s'il est vraiment fait pour vous.

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Présentez-vous vos amis et votre famille

Ne vous précipitez pas. Prenez votre temps pour aborder cette partie de la phase gênante au bon moment. Lorsque vous savez que vous allez rencontrer les parents de votre petit(e) ami(e) pour la première fois, posez-lui quelques questions pour vous sentir mieux préparé ^{[7]
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Source de recherche}. Par exemple, vous pouvez lui demander s'il est proche de sa famille ou si ses parents sont divorcés. Parlez-lui aussi de vos relations avec vos parents avant de faire les présentations. Lorsque vous passez du temps avec ses amis, faites de votre mieux pour vous montrer amical(e) et rester détendu.
- Lorsque vous rencontrez ses parents, habillez-vous bien et songez à apporter un petit cadeau pour faire bonne impression.
- Demandez-lui s'il a des choses amusantes à vous raconter au sujet de sa famille. Cela peut vous aider à lancer des conversations pour apprendre à mieux connaitre ses parents.
- Accordez toute votre attention à sa famille et ses amis. Évitez de passer votre temps sur votre téléphone et de vous concentrer uniquement sur votre petit(e) ami(e) lorsque vous rencontrez ces personnes. Posez des questions, participez à la conversation et faites de votre mieux pour vous amuser !
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Posez des questions pour mieux connaitre la personne

Intéressez-vous à sa vie. La gêne initiale vient en partie du fait que vous ne vous connaissez pas encore très bien. Posez des questions sur les expériences que la personne a vécues, ses centres d'intérêt, ses espoirs et ses rêves . Au fur et à mesure que vous apprendrez à mieux la connaitre, vous pourrez poser des questions plus personnelles. Demandez-lui de vous parler de son enfance et même de ses relations antérieures. Avec un peu de chance, cette curiosité ira dans les deux sens et vous vous sentirez tous deux à l'aise rapidement ^{[8]
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- Par exemple, si votre compagnon vous dit qu'il a joué au foot lorsqu'il grandissait, posez-lui des questions à ce sujet. Dites : « Tu as fait du foot pendant toutes tes années universitaires, c'est ça ? Qu'est-ce qui te plaisait dans ce sport ? »
- Vous pouvez même vous amuser à lui poser des questions sur la philosophie ou des hypothèses amusantes, comme la personne célèbre (vivante ou morte) qu'il aimerait le plus inviter à diner ^{[9]
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Écoutez l'autre personne

Écoutez attentivement. Intéressez-vous aux nouvelles choses que votre petit(e) ami(e) partage avec vous. Pour surmonter la phase gênante, vous devez vraiment apprendre à connaitre la personne. Lorsqu'elle vous raconte sa journée ou vous parle de ce qui la stresse, regardez-la dans les yeux, écoutez-la et posez votre téléphone ^{[10]
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- Veillez à vraiment écouter ce qu'elle a à vous dire au lieu de réfléchir à ce que vous allez répondre ^{[11]
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Prévoyez souvent de faire des choses ensemble

Passez du temps ensemble. Il est important de faire des choses intéressantes à deux pour être à l'aise l'un avec l'autre. Planifiez des repas en amoureux, allez au cinéma puis discutez du film en prenant un café, faites une longue promenade dans un parc, etc. Choisissez des activités agréables qui vous aideront à devenir plus proches. Au fur et à mesure que la personne vous deviendra plus familière, vous vous détendrez et vous sentirez de moins en moins gêné(e) ^{[12]
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- Cherchez des choses qu'aucun(e) de vous n'a faites. Le fait d'essayer de nouvelles activités ensemble peut vous aider à vous rapprocher et à vivre des expériences partagées . Par exemple, vous pouvez participer à des cours de cuisine ensemble ou même simplement manger dans un nouveau restaurant.

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Baissez votre garde

Ouvrez-vous. Pour dépasser la phase gênante, vous devez vous rendre vulnérable. Ouvrez-vous à l'autre personne au sujet d'une mauvaise journée et parlez-lui de vos expériences dans la vie. Au fur et à mesure que vous continuerez de la voir et de vous sentir plus à l'aise, partagez des détails de plus en plus intimes. Parlez de relations antérieures, de votre enfance et de mauvaises périodes que vous avez traversées par le passé . Il peut être effrayant de prendre ce risque, mais il est très important d'être ouvert(e) et honnête avec votre compagnon(e) pour vous en rapprocher ^{[13]
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- Si vous ne recevez pas de réaction affectueuse après vous être rendu(e) vulnérable, ce peut être blessant. Ne vous laissez pas abattre. Soit l'autre personne n'est pas encore prête à en arriver à ce stade dans la relation, soit vous ne cherchez pas la même chose ^{[14]
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- N'oubliez pas qu'il est courageux de vous ouvrir et de vous rendre vulnérable. Cela montre votre capacité à aimer et à nouer des liens. Quelle que soit la réaction suscitée, c'est quelque chose de positif pour vous.
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