Comment traiter les éruptions cutanées causées par la chaleur

Coécrit par Andrea Rudominer, MD, MPH

L’éruption cutanée causée par chaleur encore connue sous le nom scientifique de « miliaire » est une condition physique causée par l’obstruction des glandes sudoripares qui bloque la sueur sous la peau ^{[1]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. L’inflammation et l’aspect pointillé rouge qui en résultent peuvent être légers ou graves selon l’évolution de l’irritation. Heureusement que ces éruptions sont faciles à traiter si l’on commence le traitement assez tôt. Appliquez les conseils contenus dans cet article pour éliminer complètement les éruptions de chaleur mineures !

Méthode 1

Méthode 1 sur 2:
Utiliser des solutions naturelles simples

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Évitez les sources de chaleur. Les boutons de chaleur, comme leur nom l’indique, sont causés principalement par l’exposition à la chaleur qui déclenche l’écoulement de la sueur. Moins vous transpirez, moins la sueur se formera sous vos pores obstrués et moins votre peau sera irritée. Ainsi, plus vous vous éloignez de la chaleur, mieux c’est ^{[2]
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Source de recherche}.
- Si cela est possible, passer assez de temps sous la climatisation est une très bonne chose. Non seulement la climatisation rafraichit l’air autour de vous, mais aussi elle le rend « beaucoup moins humide ». Cette mesure est très bénéfique pour combattre les éruptions de chaleur, car la fraicheur empêche l’évaporation de la sueur. La plupart du temps, c’est l’évaporation de la sueur qui aggrave les boutons de chaleur.
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Portez des vêtements amples et « perméables à l’air ». Si vous avez les boutons de chaleur, il est conseillé de porter des vêtements qui exposent votre peau aux courants d’air frais. Ces vêtements permettent à la sueur et l’humidité de s’évaporer, empêchant ainsi que l’humidité se forme autour des éruptions comme c’est le cas lorsque vous portez des vêtements serrés.
- Le problème ne se situe pas seulement sur l’aisance des vêtements que vous portez, mais il est aussi question de considérer la matière dont est fait le tissu des vêtements que vous portez. Les tissus en coton sont plus perméables à l’air, les tissus en jersey tendent à être les meilleurs, tandis que les tissus artificiels comme le nylon et le polyester sont les « moins » perméables à l’air.
- Si vous vivez dans un environnement où le climat est chaud, évitez de porter des vêtements qui exposent complètement votre peau (comme les shorts, les débardeurs, etc.). Ces vêtements exposent votre peau aux coups de soleil, lesquels l’irriteront encore « plus » et la rendront vulnérable aux autres agressions. Appliquez généreusement un écran solaire lorsque vous portez des vêtements ouverts ou sinon portez tout simplement des vêtements qui couvrent complètement la peau.
- Si vous effectuez des travaux manuels, par exemple si vous tondez le gazon, vous pouvez essayer d'humidifier vos vêtements avant de travailler. Vous devriez avoir de longues manches et humidifier vos vêtements régulièrement pour éviter les irritations.
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Évitez les activités physiques pénibles. Les exercices physiques augmentent la température de votre corps et peuvent vous faire transpirer abondamment et c’est exactement le genre de situation que vous « devez » éviter quand vous avez une éruption des boutons de chaleur. Même si à long terme le fait d’effectuer une activité physique est excellent pour la santé, cela peut à court terme retarder la guérison de votre éruption cutanée et même l’aggraver. En attendant que votre éruption guérisse, profitez pour vous reposer en évitant les activités physiques intenses, surtout si l’environnement est chaud et humide. Ces exercices intenses incluent :
- les sports,
- la randonnée,
- la course,
- l’haltérophilie,
- la gymnastique ou d'autres exercices.
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Utilisez une poudre apaisante pour assécher votre peau. Parfois, surtout dans les climats chauds et humides, il peut être difficile de garder votre peau irritée complètement sèche, même si vous évitez les exercices intenses. Dans ce cas, essayez d’appliquer une petite quantité de poudre de talc, poudre de bébé ou d’amidon de maïs (juste une pincée) sur la zone affectée. Ces poudres absorbent l’humidité, tout en gardant la peau sèche ^{[3]
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Source de recherche}. L’application de la poudre peut vous apporter un grand soulagement, si pour une raison ou pour une autre, vous ne pouvez pas appliquer les suggestions mentionnées plus haut.
- N’utilisez pas de poudres parfumées, car elles peuvent aggraver vos boutons. Évitez aussi d’appliquer n’importe quelle poudre sur des lésions ouvertes, car cela pourrait provoquer une autre infection.
- Essayez par exemple de prendre une douche, de vous sécher puis d'appliquer la poudre. Si vous pouvez rester chez vous sans chemise, la fécule de maïs peut se révéler plus efficace.
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Baignez-vous régulièrement et laissez votre peau sécher à l’air libre. En général, il est important de garder une peau toujours propre lorsqu’on souffre de n’importe quels types d’éruptions cutanées. La saleté, la crasse et les bactéries peuvent aggraver les boutons de chaleur, et provoquer une nouvelle infection, tandis que les bains réguliers (au moins un bain par jour) lorsque vous avez une irritation de la peau peuvent la débarrasser de ces contaminants ^{[4]
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Source de recherche}. L’utilisation de la serviette après le bain peut irriter la peau et y déposer des bactéries infectieuses.
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Exposez votre peau à l’air frais chaque jour. Si vous avez des boutons de chaleur, sachez que vous ne devez pas porter les mêmes habits tous les jours. Si vous travaillez et que certaines responsabilités vous empêchent de porter des vêtements amples et perméables à l’air qui sont appropriés pour vous, « enlevez-les » dès que vous en avez l’occasion et laissez votre peau respirer. Certes, cette situation n’est pas idéale, mais c’est mieux de laisser la peau respirer de temps en temps que de ne pas le faire du tout.
- Par exemple, supposons que vous soyez dans une forêt chaude et humide et que vous ayez une miliaire au niveau du pied. Pourtant, votre boulot exige que vous portiez des bottes en caoutchouc épais. Dans ce cas, vous pouvez opter pour une paire de sandales seulement en fin de journée, après un bain rafraichissant. Le fait d’exposer la zone affectée à l’air frais autant que possible peut aussi améliorer votre situation.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 2:
Des traitements à usage externe pour des cas d’irritations plus graves

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Évitez les crèmes et lotions couramment utilisées. Parfois, une éruption de boutons de chaleur peut ne pas disparaitre toute seule. Dans ce cas, il existe « certaines » crèmes et lotions qui peuvent permettre d’accélérer le processus de guérison. Toutefois, ces cas constituent des exceptions et non la règle. La plupart des crèmes et lotions vantées par les publicités comme « apaisantes » ou « hydratantes » ne soulagent pas les éruptions de chaleur. En fait, certaines de ces crèmes peuvent même empirer l’apparition des boutons de chaleur, surtout celles qui contiennent l’un des ingrédients suivants.
- L'hydrocortisone. Certaines personnes pensent que l'hydrocortisone peut apaiser les irritations. En fait, c'est faux, cela peut même faire empirer la situation.
- Les huiles minérales ou à base de pétrole : ces huiles graisseuses peuvent obstruer les pores, ce qui est à l’origine de l’apparition des boutons de chaleur ^{[5]
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  Source de recherche}.
- Les parfums : ils peuvent irriter la peau et aggraver les miliaires.
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Appliquez une lotion à la calamine douce. La calamine est un ingrédient qui apaise, protège et réduit les irritations de la peau. De plus, c’est un ingrédient connu pour sa capacité à réduire les démangeaisons et il peut parfois faire disparaitre certains cas de boutons de chaleur ^{[6]
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Source de recherche}. Cette lotion et d’autres lotions du même type sont souvent commercialisées comme « lotions antiboutons ».
- La calamine ne provoque pas généralement d’effets secondaires, mais elle peut avoir des interactions avec d’autres médicaments ou d’autres problèmes de santé. Demandez l’avis de votre médecin avant de l’utiliser, surtout si vous êtes enceinte, avez souvent des allergies ou si vous prenez d’autres médicaments ^{[7]
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  Source de recherche}.
- La lotion à la calamine fait partie des médicaments disponibles en vente libre.
- La calamine est la meilleure option, mais elle est humide et colle aux vêtements. Essayez de lui laisser le temps de sécher après l'application. Vous pouvez par exemple la mettre en vous plaçant face à un ventilateur (ou en dessous). Pour la nuit, mettez de la calamine et couchez-vous dans des draps propres. N'oubliez pas qu'elle peut laisser des taches, n'employez donc pas vos jolis draps en soie de Chine brodés à la main par l'arrière-petite-fille de l'Empereur...
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Utilisez la lanoline anhydre. C’est aussi un ingrédient apaisant qui est parfois prescrit pour soulager les boutons de chaleur. La Lanoline anhydre réduit l’irritation et l’obstruction des glandes sudoripares, s’attaquant ainsi à l’une des causes profondes des éruptions des boutons de chaleur ^{[8]
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- Certaines personnes dont la peau est allergique à la laine peuvent avoir une irritation après avoir utilisé cet ingrédient ^{[9]
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  Source de recherche}. Évitez de l’utiliser si vous faites partie de ce groupe de personnes.
- La lanoline anhydre fait également partie des produits disponibles en vente libre.
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Appliquez une crème stéroïde topique. Le stéroïde fait partie des médicaments efficaces pour réduire les inflammations, les irritations et le gonflement des tissus ^{[10]
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Source de recherche}. Une fine couche de crème à base de stéroïde appliquée sur la zone affectée peut considérablement réduire les rougeurs et l’aspect « âpre » résultant des éruptions, et accélérer ainsi la guérison. Surtout, utilisez cette crème avec parcimonie.
- Les crèmes à faible dose de stéroïdes sont disponibles en vente libre. Il ne s’agit « pas » de la même que celle que les gens utilisent pour favoriser la croissance des muscles et qui contient les stéroïdes « anabolisants » dangereux pour le corps.
- Les stéroïdes à usage topique peuvent cependant être humides et collants, il est donc préférable de les utiliser la nuit (voire pas du tout). Il n'est pas pratique de porter des vêtements après avoir appliqué une crème aux stéroïdes.
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Sachez déterminer des cas de miliaires aigües et qui nécessitent une consultation médicale. Si rien n’est fait pour les traiter, des cas d’éruptions légères peuvent évoluer pour devenir un problème sérieux. Observez tout signe de complications et d’infections. Si vous remarquez l’un des symptômes ci-dessous, consultez un médecin au plus vite pour commencer un traitement plus actif. Ceci est d’autant plus vrai si la personne qui développe ces éruptions cutanées est un bébé, une personne âgée ou une personne ayant une déficience immunitaire. Ces symptômes sont ^{[11]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source} :
- les douleurs accrues,
- le gonflement des tissus et une irritation qui perdure,
- la fièvre,
- l’écoulement du pus ou des boutons qui suintent, ou
- une enflure des ganglions lymphatiques au niveau du cou, de l’aine ou des aisselles.
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Conseils

Les bébés ont une peau délicate qui a tendance à développer très rapidement les miliaires. Évitez de trop les envelopper dans des couvertures (ce qui peut empêcher la circulation de l’air frais) et changez leurs couches régulièrement lorsqu’elles sont mouillées pour prévenir d’éventuelles irritations de la peau.
Si vous êtes obèse, perdre du poids peut réduire votre vulnérabilité à l’apparition des miliaires. Les éruptions de chaleur sont plus susceptibles d’apparaitre sous les plis cutanés, lesquels se forment lorsque la graisse s’accumule sous la peau ^{[12]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Certaines personnes recommandent l’utilisation des lotions contenant de la farine d’avoine colloïdale pour traiter les boutons de chaleur ^{[13]
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Source de recherche}.