Comment vous débarrasser naturellement des rides

Une peau ferme et lisse peut être un signe de bonne santé, de vitalité et de jeunesse. De nombreuses personnes emploient différentes méthodes pour essayer d'éviter d'avoir des rides en prenant de l'âge. Les rides peuvent être dues à l'âge, à l'exposition aux rayons ultraviolets, à la cigarette et à des expressions faciales répétées, comme le fait de sourire ou de plisser les yeux ^{[1]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Il existe de nombreux produits comme des crèmes, des sérums et des suppléments pour lutter contre les rides, mais il est possible que vous préfériez employer des méthodes naturelles. Gardez la peau hydratée et adaptez votre mode de vie pour avoir la peau plus ferme et éviter d'avoir des rides.

Méthode 1

Méthode 1 sur 4:
Garder la peau hydratée

1
Buvez beaucoup d'eau. Buvez au moins huit verres par jour. L'eau éliminera les toxines de votre corps et favorisera une peau saine et éclatante. Elle peut aussi rendre votre peau plus charnue et lisser les parties ridées de façon temporaire ^{[2]
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Source fiable
University of Wisconsin Health
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- Les boissons comme le jus de fruit, le thé, le café et les eaux parfumées comptent dans cette consommation quotidienne ^{[3]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Ajoutez une rondelle de citron à votre verre d'eau pour donner plus d'éclat à votre peau et réduire la visibilité des rides ^{[4]
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  Source de recherche}.
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Utilisez un produit hydratant naturel. Appliquez quelques gouttes d'un produit naturel comme de l'huile d'olive ou de noix de coco sur votre visage ou votre corps deux fois par jour. Il hydratera votre peau et la rendra plus charnue, ce qui réduira les rides ^{[5]
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Source fiable
Mayo Clinic
Aller sur la page de la source}. Essayez un produit hydratant naturel comme :
- de l'huile d'olive
- de l'huile de chanvre (disponible dans un magasin de produits de beauté)
- de l'huile de rose
- de l'huile de ricin ^{[6]
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  Source de recherche}
- de l'huile de noix de coco
- du beurre de karité
- de l'aloe vera
3
Adaptez les produits à votre peau. Si vous avez la peau grasse ou mixte, utilisez d'autres produits. Même les personnes avec ces types de peau doivent les hydrater. Cela vous aidera à éviter les rides et pourrait même réduire les rougeurs et les parties brillantes. Si vous avez la peau grasse, utilisez une huile plus légère, comme ^{[7]
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Source de recherche} :
- de l'huile d'argan
- de l'huile de jojoba
- de l'huile de pépins de raisin
- de l'huile de graines de chanvre
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Appliquez un masque de beauté. Préparez un masque maison avec des ingrédients que vous avez sans doute déjà dans la cuisine. Pour apporter des vitamines et des nutriments à votre peau, utilisez de l'œuf, de l'avocat et du concombre. Ces ingrédients peuvent éliminer ou réduire vos rides. Ajoutez quelques traits de jus de citron pour apporter de la fermeté et de l'éclat à votre peau. Préparez un des masques suivants et gardez-le sur le visage pendant 15 minutes avant de le rincer à l'eau tiède. Mélangez ^{[8]
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Source de recherche} :
- une cuillère à soupe de miel, une cuillère à soupe de farine de lin et un demi-verre de yaourt à la grecque nature
- 4 cuillères à soupe de jus de citron et un demi-verre de flocons d'avoine crus
- une cuillère à soupe d'eau tiède, un abricot et une demi-banane écrasés
- 2 cuillères à soupe de jus d'avoine ou de blé en herbe, un demi-avocat et un demi-verre de yaourt
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Méthode 2

Méthode 2 sur 4:
Faire des exercices pour affermir sa peau

1
Faites des exercices précis. Ciblez les zones de peau que vous voulez affermir. Essayez différents exercices qui étirent et renforcent les muscles de votre visage et de votre cou. En plus de réduire les rides, cela pourra les prévenir par la suite. Faites les exercices suivants une ou deux fois par jour.
2
Renforcez les muscles au-dessus de vos yeux. Mettez vos index aux coins extérieurs de vos yeux et vos majeurs au milieu de chaque sourcil. Poussez doucement vers le haut en baissant les yeux. Fermez les yeux en les serrant bien puis ouvrez-les. Faites cet exercice une ou deux fois par jour pour essayer de réduire et de prévenir les rides ^{[9]
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3
Faites travailler vos paupières inférieures. Mettez vos index aux coins extérieurs de vos yeux et vos majeurs aux coins intérieurs. Appuyez doucement en gardant vos doigts en place et fermez les yeux tout en regardant vers le haut. Ouvrez les yeux et répétez le mouvement. Faites cet exercice une ou deux fois par jour pour réduire les rides ainsi que le risque qu'elles se forment ^{[10]
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4
Renforcez les muscles de vos lèvres. Placez votre pouce et votre index aux coins de votre bouche en formant un V. Faites la même forme avec l'autre main et placez-la au-dessus de la première. Appuyez doucement avec vos doigts en essayant de sourire. Faites cet exercice une ou deux fois par jour. Il peut réduire les rides de façon temporaire et les prévenir par la suite ^{[11]
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5
Faites travailler votre cou et votre tête. Renforcez-les et assouplissez-les. Mettez une main juste au-dessous de votre cou en écartant bien votre pouce des autres doigts. Posez l'autre main sur la première et levez le menton vers le plafond. Poussez doucement votre poitrine vers le bas et souriez la bouche fermée. Cela peut réduire les rides autour de votre cou et renforcer vos muscles. L'exercice peut également empêcher d'autres rides de se former ^{[12]
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Méthode 3

Méthode 3 sur 4:
Avoir un mode de vie qui réduit les rides

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Faites-vous masser. Offrez-vous un massage professionnel ou faites-en un vous-même pour stimuler votre circulation et vous détendre. Cela augmentera les nutriments que votre peau recevra et réduira le stress. Ces deux effets peuvent non seulement éliminer les rides, mais les prévenir à l'avenir ^{[13]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Trouvez un masseur professionnel en ligne ou demandez à votre médecin traitant de vous en recommander un ^{[14]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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- Massez-vous avec un peu de votre lotion préférée en appuyant doucement, mais fermement. Insistez sur les parties particulièrement sujettes aux rides, comme le cou, la peau sous les yeux ou le front.
2
Consommez de la vitamine C. Incorporez des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation quotidienne. Ces vitamines peuvent aider votre corps à produire du collagène, qui rendra votre peau plus ferme. Elles peuvent également protéger votre peau contre les rayons UV qui provoquent les rides ^{[15]
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Source de recherche}. Mangez des aliments comme ^{[16]
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Source de recherche} :
- des tomates
- des piments
- des mangues
- des fraises
- du brocoli
- des ananas
3
Mangez beaucoup de baies. Consommez de nombreuses baies différentes lors de la plupart de vos repas. Elles contiennent des polyphénols et des antioxydants qui favorisent la régénération de cellules pouvant réduire les rides et les prévenir par la suite. Mangez des baies et des fruits pouvant lutter contre les rides comme ^{[17]
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Source de recherche} :
- des myrtilles
- des framboises
- des fraises
- des mures
- des groseilles
- des graines de grenade
4
Consommez des fruits à coque. Ils sont riches en vitamine E. Lorsque vous voulez un casse-croute, mangez quelques fruits à coque plutôt que quelque chose comme un paquet de chips. Ils contiennent des acides sains et de la vitamine E, qui peuvent aider votre peau à rester hydratée ^{[18]
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Source de recherche}. Ils peuvent aussi réduire les rides et protéger votre peau contre les rayons UV dangereux ^{[19]
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Source de recherche}. Pour consommer de la vitamine E, mangez beaucoup d'aliments comme ^{[20]
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Source de recherche} :
- des noix
- des amandes
- des noisettes
- des cacahouètes
- des pistaches
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Méthode 4

Méthode 4 sur 4:
Prévenir la formation de rides

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Changez vos expressions faciales. Utilisez différentes expressions au cours de la journée. Certains mouvements et expressions, comme le fait de plisser les yeux ou d'incliner la tête, peuvent provoquer la formation de rides. Ils rendent aussi les muscles moins flexibles et il peut alors être difficile pour la peau de retrouver sa position d'origine lorsqu'elle est étirée ^{[21]
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Source fiable
Mayo Clinic
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Portez des lunettes. Lorsque vous êtes exposé à des lumières vives ou que vous lisez des textes en petits caractères, vous pouvez plisser les yeux. Si vous le faites lorsque vous lisez, achetez des lunettes de lecture. Mettez des lunettes de soleil lorsque vous êtes au soleil pour vous empêcher de plisser les yeux et d'avoir des rides autour de ceux-ci ^{[22]
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Faites attention au soleil. Réduisez votre exposition aux rayons ultraviolets. Ils attaquent le tissu résistant dans votre peau et réduisent sa force et sa flexibilité. Lorsque vous êtes au soleil, mettez de la crème solaire, des vêtements qui vous protègeront des UV ou un chapeau. Limitez le temps que vous passez à la plage ou à la piscine, marchez à l'ombre lorsque c'est possible et essayez de rester sous des arbres lorsque vous êtes assis à l'extérieur ^{[23]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Lorsque vous faites des activités à l'extérieur, mettez de la crème solaire avec un FPS élevé qui protège contre les différents types de rayon UV ^{[24]
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  Source fiable
  Mayo Clinic
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Arrêtez de fumer. La cigarette accélère le vieillissement naturel en modifiant la circulation sanguine dans votre peau, ce qui peut provoquer des rides. Arrêtez de fumer ou réduisez la quantité de cigarettes que vous fumez chaque jour pour essayer de ralentir le procédé de vieillissement et éviter que d'autres rides se forment ^{[25]
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Source fiable
Mayo Clinic
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- Si vous avez du mal à arrêter, consultez votre médecin. Il pourra vous aider à trouver la meilleure façon d'arrêter ou de réduire votre consommation de cigarettes.
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