Comment dire à son petit ami qu'on a besoin d'espace

Coécrit par Cristina Morara et Jennifer Mueller, JD

Toutes les relations présentent des vicissitudes et il peut arriver que vous ayez besoin d'espace. Très souvent, lorsque nous entendons J'ai besoin d'espace, nous pensons au pire. Toutefois, le fait d'avoir besoin d'espace ne veut forcément pas dire que vous souhaitez mettre fin à la relation. Cela peut vouloir simplement dire que vous voudriez vous concentrer sur d'autres obligations telles la famille, le travail et l'école. Apprenez ici à dire à votre copain que vous avez besoin d'espace.

Partie 1

Partie 1 sur 4:

Analyser sa situation

1
Déterminez la raison pour laquelle vous avez besoin d'espace dans votre relation. Prenez votre temps pour réfléchir sur les raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi. Vous pourriez prendre note de ses raisons pour y réfléchir plus tard. Cela vous aidera à formuler des réponses aux questions de votre petit ami vis-à-vis de votre décision ^{[1]
X
Source de recherche}.
- Certaines raisons pour vouloir de l'espace dans une relation impliquent le fait de prendre du temps pour se détendre après une semaine de travail chargée, vouloir se concentrer sur un projet ou s'occuper des affaires familiales.
2
Décidez enfin de ce que vous aimerez faire de votre relation. Il est probable que votre petit ami voudrait savoir ce que votre décision de prendre du recul signifie pour la relation. Si vous choisissez de rompre avec votre petit ami, il est préférable que vous le fassiez maintenant ^{[2]
X
Source de recherche}.
- L'unité et la séparation sont deux facteurs qui équilibrent les relations saines. Dans de telles relations, vous pensez à vous-même et à vos amis en dehors de la relation ^{[3]
  X
  Source de recherche}.
3
Choisissez une heure et un endroit pour vous rencontrer et discuter. Le meilleur moment serait lorsque vous serez détendus, calmes et capables de vous concentrer pour vous écouter les uns les autres ^{[4]
X
Source de recherche}. Une place publique calme dans laquelle vous pouvez toutefois discuter sans vous rendre dans un salon de thé ou un parc serait un excellent endroit ^{[5]
X
Source de recherche}.

Publicité

Partie 2

Partie 2 sur 4:

Se rencontrer

1
Gérez la conversation. Veillez à vous concentrer sur le sujet sans être distraite. Faites usage de la première personne du singulier dans vos propos afin de vous concentrer sur vos besoins et attentes. En utilisant de telles phrases, cela montre que vous êtes prête à assumer la responsabilité de votre décision. Cela permettra également à votre petit ami de se sentir moins coupable et attaqué ^{[6]
X
Source de recherche}. Voici quelques exemples de phrases qui comportent la première personne du singulier :
- je ne suis pas heureuse
- je ressens beaucoup de pression
- je n'ai pas suffisamment de temps à consacrer à mes passetemps
2
Définissez des lignes directives claires. Déterminez le nombre de fois que vous vous contacterez, notamment le fait de parler, de vous envoyer des messages ou de vous voir en personne ^{[7]
X
Source de recherche}.
- Dans une certaine mesure, il se pourrait que vous vous voyiez par moment, soit une fois par mois ou par semaine.
- Le fait de définir une heure spécifique pour se rencontrer peut instaurer une stabilité. Il se peut que votre mère ait un rendez-vous avec son docteur dans la matinée. Dans ce cas, la soirée serait idéale pour que vous vous rencontriez ou si vous choisissez de vous voir fréquemment en semaine ou au cours des weekends, ce serait aussi une bonne idée.
3
Donnez un délai. Il importe que vous informiez votre copain du temps qu'il doit espérer de votre espace. Cela peut être une semaine ou un mois. Il est indispensable que vous gériez ses attentes ^{[8]
X
Source de recherche}. Après que cette période initiale se soit écoulée, le temps que vous voulez pour prendre plus d'espace peut être évalué par vous deux.
- Une période indéterminée ne serait pas la meilleure option, car cela est ambigu et amène l'autre personne à se sentir incapable.
Publicité

Partie 3

Partie 3 sur 4:

Gérer la réaction de son petit ami

1
Veillez à reconnaitre calmement ses inquiétudes et ses sentiments. Vous pourriez dire quelque chose comme ^{[9]
X
Source de recherche} :
- je vois que tu as l'air contrarié
- je reconnais avoir blessé tes sentiments
- y a-t-il autre chose que je peux partager avec toi ?
2
Exprimez une crise de colère. Essayez de lui prêter l'oreille et il pourra finalement se calmer. Si les émotions continuent à prendre le dessus, ne vous explosez pas. Dites à votre petit ami que vous aimeriez mettre une petite pause à la discussion et que vous pourriez continuer une fois que vous serez tous les deux calmés ^{[10]
X
Source de recherche}.
3
Acceptez le fait que votre petit ami puisse ne pas être d'accord avec votre décision. Il se peut qu'il ne veuille pas d'espace, mais veut mettre fin à la relation. Si tel est le cas, permettez-lui aussi de faire pareil afin d'éviter d'avoir plus mal sur le plan émotionnel ^{[11]
X
Source de recherche}.

Publicité

Partie 4

Partie 4 sur 4:

Évaluer les résultats

1
Essayez votre plan et posez-vous de questions afin de vous mettre au point et de vous adapter au besoin ^{[12]
X
Source de recherche}.
- Ai-je l'impression de bénéficier de l'espace dont j'ai besoin ?
- La séparation m'a-t-elle aidé ?
- Y a-t-il quelque chose que j'aimerais changer ?
2
Décidez ensemble des changements concrets et clairs. Vous pourriez choisir de continuer à échanger comme d'habitude. Vous et votre petit ami pourriez décider d'intensifier votre communication en discutant et en vous envoyant des messages, mais cesser de vous voir souvent ^{[13]
X
Source de recherche}. Autrement, vous pouvez également décider de couper toutes formes de communication.
3
Donnez-vous des commentaires positifs pour montrer que vous prenez soin les uns des autres ^{[14]
X
Source de recherche}.
- Je te remercie pour ton soutien.
- J'apprécie le fait que nous travaillions ensemble.
- Je suis ravie que tu essaies cela avec moi.
Publicité