Hágase la pruebaActividad Física
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El ejercicio ofrece beneficios que pueden ayudarlo a conservar la buena salud física y mental. Hacer ejercicio puede aumentar su fuerza y resistencia, puede mejorar su estado físico y ayudar al sistema inmunitario a luchar contra las infecciones más eficazmente.
¿Qué tipo de ejercicio es adecuado para mí?
Las personas con el HIV pueden hacer el mismo tipo de ejercicio que las personas que no tienen el VIH. Tómese el tiempo para encontrar una rutina de ejercicios que disfrute. Haga que sea divertido y comprométase a hacer ejercicio regularmente.
Quizás le interese inscribirse en un gimnasio o hacer una actividad en grupo que le permita interactuar con otras personas y disfrutar más de la actividad física, como practicar un deporte competitivo, entrenar en un grupo para correr 5K, asistir a una clase de yoga. El ejercicio y los deportes son muy buenos para el cuerpo y el espíritu.
¿Qué recursos hay disponibles para aprender sobre el ejercicio y la vida saludable?
Puede encontrar más información sobre cómo vivir de manera saludable con el VIH y sobre cómo adoptar el hábito de hacer una rutina de ejercicios regularmente en los siguientes sitios web de otras organizaciones que promueven el ejercicio para las personas con el VIH:
- El ejercicio y el VIH describe brevemente las ventajas y los riesgos de hacer ejercicio y ofrece pautas de ejercicio, para las personas con el VIH.
- Ejercicio: La mejor terapia para manejar los efectos secundarios describe cómo el ejercicio puede ayudar a combatir los efectos secundarios del VIH. Este artículo también proporciona información detallada sobre los pasos para comenzar un programa de ejercicio.
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¿Cómo se visualizan los diferentes formatos de archivos (PDF, DOC, PPT, MPEG) en este sitio?- Esta página fue revisada el: 08 de diciembre de 2015
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