La anorexia es común en las modelos y celebridades. Ellas se ven a sí mismas de una mala manera en vez de ver el lado bueno. La prevención de la anorexia puede ser un proceso continuo para una persona que ya ha sufrido de anorexia o es vulnerable a ella. Este artículo te mostrará algunos métodos mediante los cuales puedes ser capaz de evitar la anorexia. Sin embargo, ten en cuenta que nada de esto se compara con los consejos de un médico y cuando sientas alguna preocupación, es importante consultar con tu profesional de la salud de inmediato.

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Pasos

  1. Imagen titulada Prevent Anorexia Step 1
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    Come la cantidad adecuada de alimentos. Si aún no puedes lograrlo, trata de hacer ejercicios en vez de comer menos cantidad de comida. Haz ejercicios de cardio; estos queman calorías (grasa) y te mantienen en mejor forma que cuando no comes nada en absoluto.
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  2. Imagen titulada Prevent Anorexia Step 2
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    Pídele a un amigo que te observe. Si tu peso es el mismo que el de una anoréxica, entonces realiza el siguiente paso.
  3. Imagen titulada Prevent Anorexia Step 3
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    Consulta con un médico. Haz esto tan pronto como tu amiga y tú sepan que tienes anorexia.
  4. Imagen titulada Prevent Anorexia Step 4
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    Encuentra maneras de levantar tu autoestima. Aprender a respetar y amar tu apariencia es una parte fundamental para evitar tendencias anoréxicas. Pregúntate a ti mismo si empiezas a criticarte por tu apariencia con más frecuencia que nunca; si sientes que esto es lo que te pasa, es hora de averiguar por qué sucede. Es posible que sea una señal de que tienes quejas sobre algunas otras cosas (por lo general más graves y preocupantes) en tu vida. Si te sientes sola, comunícate con las personas en quienes puedas confiar y habla acerca de las cosas que te preocupan. Algunas maneras de ayudarte pueden incluir las siguientes:
    • Hablar con otras personas (amigos, familia, profesores o la enfermera de la escuela).
    • Ver a un terapeuta que se especialice en la terapia cognitivo-conductual o cualquier otro tratamiento similar.
    • Hablar con un consejero o un médico.
    • Usar un diario. La terapia de dibujar y escribir puede ser muy efectiva para algunas personas como un medio para ocuparse de los desafíos de una manera no conflictiva.
  5. Imagen titulada Prevent Anorexia Step 5
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    Trata de ser paciente. No es fácil evitar la anorexia cuando ya la tienes.
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Advertencias

  • Nunca dejes de comer. Cuando dejas de comer, tu cuerpo almacena el exceso de calorías, así que en realidad no pierdes peso. Después de un cierto tiempo, tu cuerpo perderá mucho peso junto y te verás muy poco saludable.

Acerca del artículo

Categorías: Dieta y estilo de vida