Cómo prevenir las estrías

3 métodos:Investiga sobre herencia/embarazo mantén los niveles de peso mantén tu piel sana

Las estrías son una ruptura en la dermis o la segunda capa de la piel. Se deben al rápido aumento o pérdida de peso, la pubertad y los cambios hormonales. Los médicos creen que muchas personas tienen una predisposición hereditaria a las estrías, sin embargo, reduciendo la cantidad de peso que ganas o pierdes, reducirás tu riesgo de desarrollarlas. Aprende cómo prevenir las estrías.

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Parte 1 de 3: Investiga sobre herencia/embarazo

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Pregúntale a tu madre y otros miembros de tu familia si son propensos a las estrías. Si es así, tendrás que evitar cambios en el peso corporal.
- Las personas con piel clara tienen más probabilidades de tener las estrías.
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Decide cuánto peso es seguro aumentar durante el embarazo. Es común que se desarrollen durante el tercer trimestre del embarazo. Sin embargo, muchas mujeres ganan demasiado peso y provocan que la dermis se rompa.
- Si tu índice de masa corporal (IMC) es inferior a 18.5, puedes ganar sin riesgos de 28 a 40 libras (12.7 a 18.1kg) durante el embarazo.
- Si tu IMC es superior a 18.5 pero inferior a 25, puedes ganar sin riesgos de 25 a 35 libras (11.3 a 15.9kg) durante el embarazo.
- Si tu IMC es superior a 25, eres clasificada como propensa a tener sobrepeso. Puede ganar sin riesgos de 15 a 25 libras (6.8 a 11.3 kg) durante el embarazo.
- Si tu IMC es superior a 30, puedes estar obesa. En este caso, el aumento de peso debe ser extremadamente limitado entre 11 a 20 libras (5 a 9.1 kg).
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Consulta a un dietista para aprender cómo cambiar efectivamente tus hábitos, para evitar el aumento excesivo de peso durante el embarazo.

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Parte 2 de 3: mantén los niveles de peso

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Enfócate en perder peso no más de 1 libra 0.5 kg) por semana. La pérdida rápida de peso puede causar estrías, así como el aumento de peso.
- Las mujeres que han tenido un bebé recientemente también deben evitar una disminución rápida en su peso. Las estrías del embarazo son más probables debido a los cambios de peso y las hormonas.
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Si estás cambiando de dieta, no reduzcas o incrementes tus calorías en más de un 25 por ciento por día. Las personas que hacen dietas drásticas son especialmente propensas a las estrías. No empieces dietas que prometan resultados drásticos en poco tiempo.
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Incluye el ejercicio durante tu embarazo o un plan de pérdida de peso. El ejercicio te ayudará a tonificar los músculos. Puede mejorar la salud general de tu piel y ayudar al control de los desequilibrios hormonales.
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Consulta a tu médico si tienes miedo de que los desequilibrios hormonales te hayan llevado a ganar o perder peso rápidamente. Algunos adolescentes o personas que toman píldoras anticonceptivas y otros medicamentos experimentan cambios hormonales que pueden llevar a cambios de peso.

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Parte 3 de 3: mantén tu piel sana

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Come una dieta balanceada, rica en productos naturales. Las frutas y verduras mejoran la elasticidad de la piel. También pueden ayudar a mantener los niveles de peso constantes.
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Hidrata tu piel con lociones o cremas que sean ricas en vitamina E. Haz de la aplicación de las cremas parte de tu rutina diaria.
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Frota las áreas que están en riesgo de estrías con cremas ricas en nutrientes. Elige las que contengan ácidos alfa hidroxi, vitamina A y vitamina E. Frota la crema varias veces al día para mejorar la salud general y la reparación de la piel.
- Ninguna crema ha demostrado evitar las estrías. Aunque pueden reducir la apariencia de las estrías, el control de la dieta y del aumento y pérdida de peso es la mejor manera de prevenir estas rupturas.
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Utiliza un guante de masaje para aplicar la crema. Utiliza un patrón circular. Algunas fuentes dicen que esto puede aumentar la circulación y estimular el crecimiento de tejido.
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Pregúntale a tu médico acerca de tomar suplementos para mejorar la salud de la piel. Estos pueden incluir vitamina C, vitamina E, silicio y zinc. Nunca tomes suplementos sin consultar a un médico.
- Las mujeres embarazadas deben evitar agregar suplementos o cambiar su dieta drásticamente sin consultar a su obstetra.
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Consejos

Si no sabes cuál es tu IMC, consulta a tu médico acerca de pruebas seguras. Muchas personas se someten a una prueba de estado físico para obtener una aproximación de su índice de masa corporal, sin embargo, las pruebas a base de agua son los más fiables.
Si tienes estrías, busca tratarlas de inmediato, mientras que siguen estando rojas. Visita a un dermatólogo para obtener información sobre los tratamientos con luz pulsada intensa o láser de colorante pulsado. También podrás comprar cremas especialmente formuladas que pueden o pueden no ser eficaces en la reducción del aspecto de estrías.

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Advertencias

No utilices cremas fuertes de prescripción o hidratantes si estás embarazada. A menos que sean examinados por tu médico, pueden ser peligrosas para el bebé.