Cómo remediar la tos

4 métodos:La tos molesta de corto plazo La tos severa o persistente Para los niños el remedio de la miel y la crema

Aunque toser es un reflejo saludable que ayuda a despejar las vías respiratorias, puede ser una molestia irritante o incluso debilitante. Ya sea que estés en casa, en el trabajo o tratando de dormir, puede ser doloroso e incluso vergonzoso. Dependiendo de tu tipo de tos, hay varios pasos que puedes dar para calmar el dolor de una garganta inflamada. Puedes probar con remedios caseros para la tos de corto plazo, pero si no se va, quizás debas ver a tu médico.

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Método 1 de 4: La tos molesta de corto plazo

1
Mantente hidratado. Llamada familiarmente goteo nasal posterior, la sustancia que sale de tu nariz y se escurre por tu garganta, la cual termina irritándola, puede aliviarse tomando agua. Esto adelgaza la mucosidad, haciéndola más manejable para tu garganta.^[1]
- Desafortunadamente, eso no significa que puedas tomar bebidas alcohólicas. El agua, como siempre, es mejor. Aléjate de bebidas y jugos carbonatados que contienen altos niveles de acidez (puede irritar tu garganta aún más).
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2
Mantén tu garganta saludable. Aunque cuidar tu garganta no significa necesariamente cuidarte de la tos (que es, a menudo, un síntoma en sí misma), te ayudará a sentirte y a dormir mejor.
- Prueba pastillas o gotas para la tos. Estas adormecen la parte trasera de la garganta, disminuyendo el reflejo de la tos.^[1]
- Beber té tibio con miel ayuda a calmar la garganta de manera similar. Solo asegúrate de que no esté tan caliente.
- 1/2 cucharada de jengibre molido o de vinagre de manzana con ½ cucharada de miel no es una táctica inusual, pero no tiene respaldo médico.
3
Utiliza el aire. Crea un ambiente que sea favorable para tu garganta. Si cambias tu ambiente, tus síntomas pueden disminuir.
- Toma baños de vapor, ya que pueden liberar las secreciones en tu nariz y hacer más fácil la respiración.
- Invierte en un humidificador. Si el aire está seco, devolverle la humedad puede aliviar el dolor.
- Elimina las sustancias irritantes. Los perfumes y los aerosoles perfumados son inofensivos al aire libre, pero algunas personas son sensibles a ellos y pueden desarrollar la irritación del conducto nasal por la exposición.
- Por supuesto, fumar es el causante final. Si estás cerca de alguien que fuma, aléjate. Si eres tú el que fuma, probablemente tu tos sea crónica y quizás se trate de algo más serio que una simple molestia.
4
Toma medicina. Si nada funciona, prueba con medicina. Tu mejor opción es consultar a un doctor, pues debes discernir entre muchos medicamentos.
- Considera los descongestionantes. Ellos hacen milagros reduciendo la cantidad de mucosidad que tus senos paranasales producen y contraen los tejidos nasales hinchados. Cuando se trata de los pulmones, secan la mucosidad ya presente y abren las vías respiratorias. Puedes encontrarlos en pastillas, jarabes y aerosoles. Sin embargo, si tienes hipertensión, ten cuidado: pueden elevar la presión sanguínea. Además, si abusas de ellos, también pueden secar todo, produciéndote una tos seca.^[1]
- Considera los antitusígenos. Si apenas puedes cerrar los ojos porque te duele mucho el pecho, tal vez quieras optar por antitusígenos como Delsym, DexAlone y Vicks Formula 44. Úsalos solo de noche.^[1]
- Considera los expectorantes. Si tu tos es espesa, con flema, puede ayudar tomar un expectorante para la tos como la guaifenesina, la cual encuentras en Humibid, Mucinex, Robitussin (para la congestión de pecho) y Tussin. Estos medicamentos adelgazan la mucosidad y te ayudan a expectorarla.^[1]
- La Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) recomienda que no se le dé medicamentos sin prescripción a niños menores de 14.
5
Habla con tu doctor. Una tos simple puede que no justifique una visita al médico, pero si persiste o es el efecto secundario de un problema mayor, lo mejor es consultar a alguien que te pueda hacer un diagnóstico correcto.
- Independientemente de la duración de la tos, si expectoras sangre, experimentas escalofríos o fatiga, visita al doctor de inmediato. Él podrá determinar la causa de la tos (asma, alergias, gripe, etc.).
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Método 2 de 4: La tos severa o persistente

1
Visita al doctor. Si la tos ha durado más de un mes, la tos subaguda puede convertirse en una tos crónica.^[2]
- Puedes tener una infección sinusal, asma o la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Saber la causa de la tos es el primer paso para tratarla.
- Tu doctor puede suministrarte un antibiótico si tienes una infección sinusal. Además, puede recomendar aerosol nasal.
- Si tienes alergias, te dirán obviamente que evites aquellos alérgenos todo lo que puedas. Si esta es la causa, tu tos disminuirá fácilmente.
- Si tienes asma, evita las condiciones que la desencadenen. Toma los medicamentos para el asma regularmente y evita todos los irritantes y alérgenos.
- Cuando el ácido de tu estómago llega a tu garganta, eso se llama ERGE. Hay medicamentos que tu doctor puede prescribirte para aliviar el dolor. Además de eso, espera 3 o 4 horas después de comer para ir a la cama y dormir con la cabeza elevada adecuadamente a fin de disminuir los síntomas.^[2]
2
Deja de fumar. Hay muchos programas y recursos allá afuera para ayudarte a dejar el hábito y tu doctor puede ayudar. Él puede derivarte a un programa o someterte a métodos nuevos y efectivos.
- Si estás expuesto al humo indirectamente, debes saber que eso puede ser una explicación para tu tos. Aléjate todas las veces que puedas.
3
Toma medicamentos. La tos es generalmente un síntoma; por eso, los medicamentos para la tos se toman solo cuando el problema real no se conoce. Sin embargo, si tienes tos crónica, esa es una historia ligeramente diferente. Solo toma medicamentos si tu doctor está de acuerdo. Estas son tus opciones:
- Los antitusígenos son supresores de la tos con prescripción. Solo se recomiendan como último recurso y cuando nada más funciona. Ten en cuenta que los supresores para la tos que no requieren prescripción no están respaldados por la ciencia.
- Los expectorantes liberan la mucosidad y como resultado la expectorarás.
- Los broncodilatadores son medicamentos que relajan las vías respiratorias.^[2]
4
Aumenta tu ingesta de líquido. Aunque la causa de la tos no se irá, te sentirás significativamente mejor.
- Bebe principalmente agua. Las bebidas carbonatadas o con exceso de azúcar pueden irritar tu garganta.
- También las sopas o los caldos calientes pueden ayudar a calmar el dolor de garganta.
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Método 3 de 4: Para los niños

1
Evita ciertos medicamentos. La Administración de Medicamentos y Alimentos afirma que la mayoría de medicamentos que no requieren prescripción pueden causar efectos secundarios en niños menores de 4 años. Tómalo en cuenta al tratar la tos de tu hijo.
- Las gotas para la tos no se deben usar en niños menores de 2. Son peligrosas y los ponen en peligro de asfixia a esa edad.
2
Practica hábitos saludables para tu garganta. Hacer las cosas más fáciles para la garganta disminuye los efectos secundarios del resfrío o la gripe de tu hijo. Da los pasos necesarios para minimizar los síntomas.
- Ofrécele abundante líquido. El agua, el té y el jugo están bien (así como la leche materna para los bebés). Aléjate de las gaseosas y las bebidas cítricas, pues pueden irritar la garganta.^[3]
- Haz que tome un baño de vapor por aproximadamente 20 minutos y pon un humidificador en su dormitorio. Estos métodos pueden despejar los conductos nasales, reducir la tos y permitirle dormir con más facilidad.
3
Visita a un doctor. Si tu hijo tiene problemas para respirar o la tos ha durado más de 3 semanas, busca un médico de inmediato.
- Si tu hijo tiene menos de 3 meses o la tos está acompañada de fiebre u otros síntomas, esto es especialmente importante.
- Toma en cuenta que, si la tos ocurre aproximadamente por la misma fecha cada año o la produce algo específico, puede tratarse de alguna alergia.
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Método 4 de 4: el remedio de la miel y la crema

1
Toma una cacerola. Calienta aproximadamente 200 ml (1 taza) de leche entera.
- Añade una cucharada (15 gramos) de miel y aproximadamente una cucharadita (5 gramos) de mantequilla o margarina. Inicialmente, revuélvelos una vez.
2
Hierve los ingredientes lentamente hasta que la mantequilla se derrita. Esto formará una capa amarilla en la parte superior.
- La capa amarilla estará bien, no sientas la necesidad de revolverla nuevamente.
3
Vierte la mezcla en una taza. Permite que se enfríe ligeramente antes de dársela a un niño.
4
Sorbe lentamente. Asegúrate de beber también la parte amarilla.
5
Observa como disminuye la tos. Debe detenerse o disminuir significativamente una hora después de beber la mezcla.
- La mezcla cubrirá la garganta y la adormecerá. Ten en cuenta que el resfrío o la gripe (la causa de la tos) no se irá.
6
Asegúrate de mantenerte caliente. Un cuerpo frío es más propenso a la enfermedad.
- Y si tienes tos seca, bebe mucha agua.
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Consejos

Un paño frío sobre la garganta mientras estás recostado debe aislar la tos lo suficiente para que duermas.
Haz una mezcla caliente de miel, limón y té y sórbela lentamente.
Trata de mantener la calma. Algunas veces tan solo con estar calmado y mantenerte caliente puedes reducir la tos. Consigue una manta caliente y recuéstate en algún lugar confortable. Lee o mira la televisión y mantente calmado y, con suerte, distraído.
Hay muchos remedios caseros allá afuera. Se dice que cualquiera de ellos (el aloe vera, la cebolla o el jarabe de ajo) alivia el dolor de garganta. Si tu tos es solo un cosquilleo, experimenta con remedios en tus tiempos libres.
La cúrcuma y la leche pueden ayudar a reducir la tos.
Si aún eres joven, mantente en cama y no vayas a la escuela.

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Advertencias

La tos puede ser síntoma de algo mucho peor o más peligroso para tu salud. Si experimentas otros efectos secundarios que alteren tu vida, busca atención médica de inmediato.