Verse y sentirse saludable son dos cosas que están muy relacionadas. Necesitas comer bien, hacer ejercicio, recibir una cantidad suficiente de luz solar y pensar positivamente. El brillo interno afecta al brillo externo, ¡así que presta atención a los pensamientos negativos y acaba con ellos!

Pasos

  1. Imagen titulada Look and Feel Healthy Step 1
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    ¿Sueles consumir bebidas muy dulces o carbonatadas? Eso debe cambiar. Debes tomar por lo menos 8 vasos de agua durante el día.
  2. Imagen titulada Look and Feel Healthy Step 2
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    Además, come por lo menos 5 frutas al día. También hay bebidas con vitamina C que puedes comprar en vez de los jugos de naranja. Un vaso de naranja cuenta como una fruta de las 5 que debes consumir al día.
  3. Imagen titulada Look and Feel Healthy Step 3
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    ¿Te ves pálido? ¡Sal de tu casa! Esto funciona mejor en verano. Pero debes usar protector solar en los días calurosos. Esto te ayuda a verte más bronceado.
  4. Imagen titulada Look and Feel Healthy Step 4
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    Trata de no comer mucho chocolate, no es muy bueno para ti si lo consumes todo el tiempo. El chocolate da la sensación de bienestar, la cual es la razón por la cual a muchas personas se les antoja. Si el chocolate es una adicción tuya, deja de comerlo por 40 días, después de esos días notarás que ya no es necesario para ti.
  5. Imagen titulada Look and Feel Healthy Step 5
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    Si tienes un cabello desordenado, se ve como si no cuidaras de él, así que péinalo dos veces al día. Puedes considerar atarlo en ocasiones no tan formales como cuando vas por un café, de compras, al colegio, etc. Esto aplica a cualquier tipo de cabello que tengas. Si tu cabello es gris, entonces sería bueno que te tiñas el cabello a menos que te quede bien el color gris. Trata de no rizar o laciar tu cabello todos los días o de usar muchos químicos. Recuerda, mientras más natural, mejor.
  6. Imagen titulada Look and Feel Healthy Step 6
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    Plancha tu ropa antes de ir a cualquier lado, esto hace la diferencia. Si usas una prenda arrugada, la gente pensará que la tiraste al piso cuando llegaste a casa y te la pusiste al día siguiente.
  7. Imagen titulada Look and Feel Healthy Step 7
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    Duerme lo suficiente para tener energía durante todo el día. Esto quiere decir que duermas 10 horas si puedes, pero 8 es lo mínimo. Debes dormir más cuando eres joven.
  8. Imagen titulada Look and Feel Healthy Step 8
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    Lava tu rostro con una toalla para el rostro sin jabón en las mañanas y en las noches; esto previene los granitos.
  9. Imagen titulada Look and Feel Healthy Step 9
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    Lava tus dientes 3 veces al día. Lávalos una vez en las mañanas, una vez después de almorzar y una vez en la noche. Sin embargo, si lo haces, lava tus dientes con una técnica más suave, porque cepillar tus dientes en exceso puede hacer que pierdas el esmalte de tus dientes o maltratar tus encías.

Advertencias

  • Siempre usa una loción bronceadora antes de exponerte al sol.
  • No duermas más los fines de semana porque eso hace que sea más difícil levantarse los Lunes.
  • Tomar demasiada agua puede ser peligroso.

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