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Seguro has descubierto que no le gustas a la persona que te gusta. Si es así, ¿qué sigue? Es posible que te deprimas o lo fastidies para tratar de que cambie de opinión, pero lo más probable es que eso solo haga que te sientas peor y, además, enoje a esa persona. Lo más saludable y digno de hacer en esta situación es aceptar las cosas y seguir adelante. Puedes superar la punzada del rechazo al mantenerte ocupado, distanciarte de esa persona y cuidar tu salud emocional.
Pasos
Método 1
Método 1 de 3:Mantenerte ocupado
Método 1
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1Dedícales tiempo a tus pasatiempos. Haz las cosas que disfrutes para dejar de pensar en la persona que te gusta. Si solías pasar tiempo pensando en ella, recupéralo al enfocarte en un nuevo proyecto, un buen libro o una serie en Netflix que hayas tenido la intención de ver.[1]
- Si abandonaste alguno de tus pasatiempos porque esa persona te distraía, retomarlo es una gran forma de seguir adelante.
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2Conoce a gente nueva. En vez de estar con una persona que no está interesada en ti, mézclate con gente nueva que aprecie lo grandioso que eres. No tienes que buscar que alguien te guste. No obstante, no seas tímido respecto a acercarte a todo tipo de persona y hacer nuevas amistades.[2]
- Las actividades extracurriculares, los clubes en tu comunidad y el trabajo como voluntario son buenas formas de conocer gente.
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3Inténtalo con algo completamente diferente. Expande tus horizontes y deja el pasado al retarte a ti mismo. Si siempre has querido hacer algo pero nunca tuviste el valor, ahora es el mejor momento para intentarlo.[3]
- Por ejemplo, podrías hacer una audición para una obra, ir de viaje solo o postular a un nuevo trabajo.
Método 2
Método 2 de 3:Tomar distancia
Método 2
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1Respeta sus límites. No intentes hacer que cambie de opinión o probar cuán grandioso eres. Es posible que esto lo saque de quicio. Además, peor aún, esto hará que te sientas un poco patético. Guarda tus energías para alguien a quien le gustes y deja en paz a la persona que te gusta.[4]
- Recuerda que existen varias razones por las que esa persona no está interesada en ti. Tal vez le ha gustado alguien por mucho tiempo o quizás le gustas como amigo, pero no cree que sean compatibles como pareja. Esto no significa que haya algo malo contigo.
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2Explícale a esa persona que necesitas un poco de tiempo para recuperarte. Si eres su amigo, es normal que te sientas un poco incómodo luego de haber sido rechazado. Hazle saber que necesitas estar un tiempo lejos de ella para superar tus sentimientos. Si es una buena amiga, entenderá y respetará tus deseos.
- Si no son muy amigos, no debes explicarle por qué te alejarás de ella por un tiempo. De hecho, probablemente lo mejor sea no hacerlo.
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3Deja de seguir o bloquea a esa persona de tus redes sociales. Evita las ganas de acosarla por Internet al dejar de seguir o ser su amigo en las redes sociales que uses. Si te preocupa ceder y seguirla nuevamente más adelante, bloquéala.[5]
- Puedes volver a agregarla en el futuro una vez que hayas superado tus sentimientos.
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4Mantente alejado de los lugares donde crees que estará. No trates de verla en el pasillo de la escuela o en la sala de descanso en el trabajo, sin importar cuán tentadora sea la idea. Distánciate lo más que puedas de ella. Si debes verla todos los días, intenta sentarte lo más lejos de ella y evita conversarle.[6]
- Sé amable. Está bien saludarla si de pronto la encuentras, pero no te quedes ni intentes empezar una conversación.
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5Evita preguntarles a tus amigos sobre ella. Si tienen amigos en común, hazles saber que estás intentando superar tus sentimientos por ella. Asimismo, pídeles que no hablen sobre esa persona por un tiempo cuando estén contigo. No les preguntes cómo está ni si está saliendo con alguien ya que es posible que esto vuelva a avivar tus sentimientos.
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6Evita divertirte con algo que haga que la recuerdes. La música, las películas y los libros pueden ayudarte a superar que no te haya correspondido. Sin embargo, aléjate de las actividades que hagan que te hundas en tus sentimientos. Si ciertos medios te hacen pensar en la persona que te gusta, déjalos por un tiempo y reemplázalos con algo que no esté muy cargado de emociones.
- Inténtalo con un escapismo fácil. Busca novelas y programas de televisión que te transporten a un mundo muy diferente de tu vida diaria.
Método 3
Método 3 de 3:Recuperarte emocionalmente
Método 3
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1Acepta tus sentimientos. Admite que te sientes mal respecto a ser rechazado. No hay nada de malo en que te guste alguien. El rechazo es algo que casi todas las personas experimentan en algún punto. Mientras más rápido aceptes tus sentimientos, más pronto podrás sanarte y seguir adelante.[7]
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2Encuentra apoyo. Busca la compañía de las personas que te valoren, como tus amigos y familiares. Está bien llorar o hablar de tus problemas con tus seres queridos, sobre todo al principio, pero también intenta divertirte un poco con ellos. Salir un día con tus amigos o visitar a tu familia extendida puede hacer maravillas por tu estado de ánimo y autoestima.[8]
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3Haz una lista de tus buenas cualidades. Toma un lapicero y un papel, y tómate un par de minutos para pensar en todas las razones por las que una persona tendría suerte de estar contigo. Incluye todas tus características positivas como ser amable, así como también tus pequeñas singularidades como recordar siempre la comida favorita de alguien. Guarda tu lista para que puedas verla cuando te sientas mal contigo mismo.[9]
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4Piensa en las características negativas de esa persona. Nadie es perfecto. Es posible que la visión optimista que tenías de ella haya estado ocultando sus malas cualidades. Ya que te has distanciado un poco, piensa en todo lo que te moleste de ella, desde su risa extraña hasta su poca capacidad para recordar tu nombre. Si lo haces, te sentirás menos enamorado en poco tiempo.[10]
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5Exprésate de forma creativa. Canaliza tus sentimientos por medio de la escritura, pintura, música o cualquier otro tipo de arte que te guste. Puedes mostrarles a otras personas tu trabajo terminado o mantenerlo en privado; tú decides.[11]
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6Practica un buen autocuidado. Es probable que tu corazón y ego estén lastimados, así que sé amable contigo mismo al recuperarte. Trátate con menos severidad en la escuela o en el trabajo. En vez de enterrar tu tristeza viendo una gran cantidad de películas y alimentándote de comida para llevar, esfuérzate lo más que puedas para comer bien y ejercitarte un poco. Asimismo, complácete al hacer cosas que te hagan sentir bien contigo mismo.[12]
- Por ejemplo, podrías pasar una tarde en tu cafetería favorita o tener un nuevo corte de cabello que te encante.
Referencias
- ↑ https://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/29/how-to-get-over-a-breakup/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/07/18/get-over-a-breakup_n_5600069.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201004/trying-new-things
- ↑ http://www.uncommonhelp.me/articles/how-to-handle-the-pain-of-unrequited-love/
- ↑ http://www.teenvogue.com/story/how-to-get-over-a-crush
- ↑ http://www.livescience.com/27257-getting-over-a-breakup.html
- ↑ http://kidshealth.org/en/teens/rejection.html#
- ↑ http://calgaryconnecteen.com/get-over-a-crush/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/03/13/rejection-coping-methods-research_n_4919538.html
- ↑ http://www.lifehack.org/390952/5-essential-tips-on-how-to-get-over-a-crush
- ↑ https://www.washingtonpost.com/opinions/how-unrequited-love-can-make-us-more-creative/2015/02/12/525b38c2-ab2a-11e4-9c91-e9d2f9fde644_story.html?utm_term=.d5f147c224bf
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201502/6-ways-get-past-the-pain-unrequited-love
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